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2023-12-26 02:01:00一键,华为,健康生活,功能,方式,健康
导语：人的一生中，有三分之一的时间是在睡眠中度过的。这个数字的背后，是睡眠对一个人身体健康的重要性。当身体累了，需要休息和恢复，我们选择睡觉；当时间晚了，需要静下来休息，我们选择睡觉；甚至当感冒生病...……更多
2023-10-06 06:14:00不容忽视,老年人,睡眠,风险,时间,睡眠
...后难入睡和入睡困难，其中中轻度睡眠困扰最常见。睡眠时长和入睡潜伏期（从准备入睡到睡着的时间）是衡量睡眠质量的关键因素。近四成的受访者表示自己不会在30分钟内睡着，受访者的平均入睡潜伏期是32.3分钟，有睡眠困...……更多
2024-03-25 18:12:00睡眠,新时代,智慧,健康,科技,睡眠
...与社会、心理、环境、遗传等多方面因素有关，其中，“睡眠不足”算得上是肥胖的帮凶，越来越受到了人们的关注。Part 1：睡眠不足是肥胖的帮凶一些大型的流行病学研究结果显示，睡眠不足与肥胖存在关联。“美国护士健康...……更多
2024-05-24 09:34:00睡眠,时间,睡眠,肥胖,小时,时间
...睡眠也与心脑血管疾病息息相关，成年人既要保证好睡眠时长7-8小时，同时也要关注睡眠质量。研究发现，睡眠不佳导致患心脏病的风险增加2-7年，甚至过早死亡，包括睡眠相关呼吸障碍，以及一般的睡眠不佳，比如睡眠不足、...……更多
2024-02-21 14:17:00心脏,年轻人,健康,心率,心脏,运动
...午睡的环境，发现李先生每天都是趴在桌子上午睡，睡眠时长1到2小时，经常睡到手麻脚麻的地步，这明显都是十分不好的睡眠习惯，由此，医生诊断李先生是因为睡眠姿势不当且时间太长导致的精神不振。得知病因后，医生建...……更多
2023-10-09 10:54:00饱满,好处,精神,睡眠,身体,先生
...光不仅延迟了人们的睡眠时间，还减少了深度睡眠阶段的时长。深度睡眠阶段对于大脑和身体的恢复至关重要。因此，长期在睡前使用手机不仅会导致难以入睡，还可能引起白天的疲劳和注意力不集中。除了蓝光的影响，晚间使...……更多
2023-12-18 13:57:00潜在,实际上,威胁,实际,健康,手机
...是6~8个小时，老年人可能只有5~6个小时。于跃提醒，睡眠时长只是一个相对的标准，睡眠质量如何最主要的评价标准在于第二天起来人们的状态。如果一个人只睡了五六个小时，但白天依然能够完成正常的学业和生活，那就说明...……更多
2024-03-21 15:09:00闹钟,焦虑,睡眠,专家,睡眠,闹钟
...报告2023》指出，超九成的国人在差旅期间每晚平均睡眠时长在8小时及以下，44.96%的国人在差旅期间每周有1～2天感到睡眠不足，睡个好觉似乎成为差旅人群的奢望。事实上，除生活作息不规律、生活、工作、学习压力等主观因...……更多
2024-04-25 19:27:00俱乐,差旅,俱乐部,睡眠,婴儿,人群
...发布。相关调查显示，居民平均在零点后入睡，夜间睡眠时长普遍偏短。平均夜间清醒次数不多，但总体睡眠得分75分，还有较大提升空间。我国75%的受访者有或曾有入睡困难、易醒、失眠、打鼾、多梦梦游、嗜睡等睡眠困扰。...……更多
2024-03-22 06:57:00睡眠,成功,睡眠,焦虑,情绪,时间
...已停用安眠药物，每晚入睡时间均在半小时以内，总睡眠时长达到五六小时。老人惊喜地发现起床后的神清气爽又回来了，而且中午也能正常小憩半小时到一小时。他欣喜地感叹道：“麻醉科治疗睡眠真是好！把我从极大的痛苦...……更多
2024-04-10 00:58:00噩梦,睡眠,自然,睡眠,治疗,患者
...醒，午睡要注意好这三件事，才能更健康。1.控制好午睡时长建议每次午睡的时间保持在15~30分钟即可，午睡时间超过1小时，会增加心血管疾病的发生风险，超过90分钟则会增加糖尿病的发生风险。且午睡时间过长还会影响到夜...……更多
2023-10-20 11:30:00关键点,关键,专家,睡眠,健康,子时
...中24小时的内部时钟。通过与地球的昼夜周期同步，调节睡眠、清醒和几乎所有身体功能的周期。研究揭示，当我们身体内部这个“时钟”失调时，癌症等很多疾病随之而来。除了黑白颠倒，不好的睡眠习惯也易患癌。2023年7月...……更多
2024-03-22 09:07:00研究,睡眠,风险,节律,时间,小时
睡得越早，寿命越短是真的吗？怎样才能保持良好的睡眠状态呢？睡觉是补充人体能量的一种方式，一个良好的睡眠能够缓解我们疲惫的身体状态。不少人经过一天的高强度工作后，都盼望着有一个良好的睡眠质量，但是最近...……更多
2024-05-27 11:51:00寿命,身体,小时,健康,睡眠,时间
...国居民整体睡眠质量欠佳，平均在零点后入睡，夜间睡眠时长普遍偏短，平均睡眠时长6.75小时，平均清醒次数1.4次。 因精神心理问题导致睡眠障碍最常见30岁的林女士已经连续一个星期没有睡过一个完整觉了，“要么没有睡意...……更多
2024-03-22 05:47:00心态,睡眠,黄勇,中医,中药,障碍
...《0—5岁儿童睡眠卫生指南》，对0—5岁儿童每天的睡眠时长提出了具体建议：0—3月龄宝宝：推荐睡眠时间13—18小时；4—11月龄宝宝：推荐睡眠时间12—16小时；1—2岁宝宝：推荐睡眠时间11—14小时；3—5岁宝宝：推荐睡眠时间10...……更多
2024-04-03 10:43:00生长发育,发育,睡眠,婴儿,宝宝,质量
...平均随访9年的数据进行了分析，结果发现：相较于没有睡眠障碍的人，失眠人群发生心肌梗死的风险升高69%；每晚睡眠7至8小时，心肌梗死风险最低，睡眠低于5小时或超过9小时，心肌梗死风险都会明显升高；在糖尿病患者中，...……更多
2023-11-10 00:05:00心梗,睡眠,心肌梗死,心肌,小时,风险
在快节奏的现代生活中，睡眠质量愈来愈受到人们的关注。许多研究已经证实，良好的睡眠对于保持健康、预防疾病和延缓衰老至关重要。然而，有一类人群即使每天都能保证8小时的睡眠时间，他们的身体衰老速度却可能比其...……更多
2024-04-27 12:12:00衰老,人群,身体,小时,睡眠,规律
...是失眠患者最常见的一个身体症状，平时总是感觉自己的睡眠不真实，特别容易被吵醒，睡着之后甚至总感觉自己的大脑保持一定的警觉度，似乎是在睡觉，但又仿佛不再睡觉。其实这种失眠症状称为“间歇性失眠”、“浅睡眠...……更多
2023-10-07 06:33:00原因,有关,睡眠,身体,影响,黄帝内经
...8小时充足的睡眠，收获到休养生息的作用。
具体的睡眠时长都可以适当的调整，根据个人的体质去灵活递减，找到属于自己健康的生物钟就可以。二、睡眠不足，危害可怕长期处于睡眠不足的状态，大脑无法得到充分的休息，...……更多
2024-05-30 10:54:00健康,睡眠,健康,老人,时间,身体
...对于这些人来说，午睡可能并不适合他们。此外，午睡的时长和方式也需要适度。如果午睡时间过长，可能会导致身体进入深度睡眠状态，从而影响晚上的睡眠质量。而如果午睡方式不正确，也可能会对身体健康产生负面影响。...……更多
2023-10-28 06:44:00三不,再次,身体,睡眠,时间,大脑
...降低血糖。虽然推荐每天进行30分钟左右的运动，但运动时长也不必非得连续30分钟。每次运动10分钟，一天运动三次，累计30分钟也是有益的。饭后散步能消耗葡萄糖，降低餐后血糖，并帮助控制体重。4、每坐半小时，起身活动...……更多
2024-04-08 11:43:00血糖,小时,运动,营养,葡萄糖,训练
...那事就大了。那早睡早起就一定是有利于身体健康的?《睡眠医学》杂志曾经发表一篇文章表示，早睡也会影响寿命，这个研究结果是来是源于在3个时间段入睡的人身体健康做对比的出来的，这3个时间段分别是：早睡：晚6：00—...……更多
2023-01-28 21:45:00一文,有利,身体,答案,健康,时间
...重要性不言而喻。2024年3月的一项研究显示，7小时的睡眠时长最有益于延长寿命。为了提高睡眠质量，可以调整卧室温度至适宜，保持暗光环境，并在睡前进行放松活动，如泡澡、阅读或轻度拉伸。4.远离烟草：预防癌症，及时...……更多
2024-06-25 11:57:00影响,长短,遗传,基因,寿命,基因
...想减肚子，就得争取早睡，最好11点前入睡，每晚的睡眠时长也很重要，尽量不要少于6小时。B好好吃饭研究发现，相比于低脂肪饮食、均衡饮食，低碳水高蛋白饮食更有利于内脏脂肪的减少，尤其是在短期内。大量研究也证明...……更多
2024-01-31 02:08:00脂肪,成分,身体,脂肪,内脏,运动
...：余周伟“人一天到底睡多久最好？”这个问题可以说是睡眠话题里最高频的问题了。很多人在网上或其他渠道听过“人每天睡 X 小时”最好的说法，然后因为没有达到这个标准而焦虑或自责，进而陷入一个让自己特别纠结的循...……更多
2023-10-20 16:43:00最好,睡眠,时间,小时,状态,均数
...这种季节差异带来的压力。其反刍时间越长，非快速眼动睡眠时间就越短，这可能有助于驯鹿在夏季获得足够的睡眠。夏季食物充足，驯鹿几乎全天候进食，并为漫长而食物稀少的冬季做准备。相关研究12月22日发表于《当代生...……更多
2023-12-29 07:45:00驯鹿,睡眠,时间,脑电,北极,研究
...睡眠也与心脑血管疾病息息相关,成年人既要保证好睡眠时长7～8小时,同时也要关注睡眠质量。2023年刊发在《BMC医学》期刊的一项30余万名中年人研究发现,睡眠不佳或导致患心脏病的风险增加2～7年,甚至过早死亡。包括睡眠相关...……更多
2024-03-25 02:04:00健康管理,心脏,年轻人,健康,管理,心率
...间用来睡觉，不仅人类如此，还有很多动物都需要一定的睡眠时间，甚至要冬眠等，可人为什么要拿出这么长的时间睡觉呢？多年来，经过科学家们的探索与发现，曾在《分子细胞》杂志上，以色列巴伊兰大学相关的研究人员发...……更多
2023-01-12 21:47:00一文,越好,答案,小时,睡眠,小时
...学历群体。研究显示，参与调查的辅导员中78.85%每天工作时长在8小时以上，超过10小时的比例达到28.85%。从工作状态上看，辅导员中75%每天静坐时间超过7个小时；静坐时间在8个小时以上的比例高达30.77%。而且辅导员的工作时长...……更多
2023-11-02 10:36:00辅导员,辅导,报告,大学,辅导员,辅导
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今年“双十一”购物节提前启动，物流业较往年更早迎来高峰，各大物流中心纷纷启动应对预案，全力以赴。图为11月4日，太原邮件处理中心智能化分拣设备将一件件包裹快速运转，从卸车垛口到装
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10月31日下午，红旗连锁与厦门元初食品在成都签署战略合作协议，双方将在产品供应、供应链管理、市场营销、商业模式创新等领域展开深度合作
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本文转自：人民网-江西频道11月2日，2024中国航空产业大会暨南昌飞行大会开幕式在南昌瑶湖机场举行。本次大会上，江西飞行学院在南昌飞行大会外场静态展示区展出了7架航空器
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宋秋梅 菏泽报道 通讯员 陈芳11月3日，“辰隆杯”2024 菏泽东明马拉松暨好运山东・马拉松城市联赛（东明站）在菏泽东明县体育公园鸣枪开跑
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随着社会的不断进步和人们生活水平的显著提高，口腔健康已经成为衡量生活质量的重要指标之一。在这样的背景下，优诺口腔，作为岛城口腔医疗领域的佼佼者
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