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减肥吃米饭好还是吃面食好？日照港口医院医生来解答！有研究发现，和吃米饭为主食的人相比，以面食为主食的人更容易长胖。生活当中，吃面食为主的北方人也比吃米饭为主的南方人超重肥胖更多。所以很多人得出结论，...……更多
2024-10-30 13:50:00日照,面食,米饭,港口,课堂,减肥
...油炸食物容易导致体内堆积大量脂肪之外，经常吃米饭和面食也是减肥的大敌。那吃米饭和面食，哪个更容易长胖呢？从大众的饮食习惯来看，主食多以米饭和面食为主，虽然这两种食物中的营养物质十分丰富，但这两种主食中...……更多
2024-09-26 12:55:00面食,米饭,热量,人士,减肥,热量
...不可少的，如果不吃，就会感觉肚子空空，没有吃饱，而面食和米饭是常见的主食。米饭是南方人的主食，面食是北方人的主食，每个人的生活环境不同，喜好也不一样，有人喜欢吃面食，有人喜欢吃米饭。对于米饭和面食并没...……更多
2024-12-10 08:34:00面食,米饭,身体,健康,面食,米饭
...吃米面等主食，会出现以下一些问题：营养不均衡米饭和面食富含碳水化合物、维生素（尤其是B族维生素）、矿物质（如铁、镁），以及膳食纤维。缺乏这些营养素会影响健康，导致营养不良、贫血等问题。代谢减缓碳水化合...……更多
2024-12-07 14:12:00米面,减肥,碳水化合物,减肥,营养,米面
...我们应该怎么样进行选择呢？一起来跟小编了解一下吧。面食和米饭哪个升糖快？从营养成分进行对比：面粉应该是我们非常常见的一种食物，它里面含有丰富的蛋白质和膳食纤维，并且面粉相对于大米来说，里面含有的蛋白质...……更多
2024-08-04 14:59:00主食,糖尿,面食,米饭,糖尿病,错过
饮食文化源远流长，其中米饭与面食作为两大主食，不仅划分了南北方的饮食习惯，更承载了各自地域的文化与情感。一方水土养一方人，爱吃米饭的人与爱吃面食的人，他们的饮食习惯、体质乃至生活方式或许都有着微妙的...……更多
2024-06-01 09:40:00面食,米饭,人和,身体,健康,面食
...状态”，积极推进建设“有活力的港口”，3月21日下午，日照港口医院积极参与日照港集团组织召开的“活力港口 健康生活”专题讲座，日照港集团党群工作部部长、工会副主席高军升出席并作动员讲话，港口各兄弟单位工会...……更多
2024-03-22 18:17:00日照,港口,一家人,一家,医院,科学
...呢？为什么不吃主食会很快瘦下来？如果在减肥期间戒掉面食和米饭，那么身体摄入碳水化合物的含量降低，而且体内的脂肪含量也会降低，起到减肥的作用，体重也会快速下降。根据相关研究，如果一个人坚持一个月不吃米饭...……更多
2024-06-28 12:29:00易长,主食,米饭,食物,建议,热量
...生不好的心理作用，同样会影响坚持减肥的信心。近日，日照港口医院药食坊推出两款减脂糕点——黑芝麻全麦蛋糕和南瓜燕麦蛋糕，无糖无油低脂，适合减重人士。黑芝麻全麦蛋糕是由黑芝麻磨成粉、全麦粉、核桃仁、香蕉、...……更多
2024-04-03 17:13:00日照,无糖,糕点,港口,医院,燕麦
...热量的食物。大部分人都觉得水果的热量比较低，米饭、面食热量很高，就会用水果来代替主食，以达到减肥的目的。却不知有些水果，热量比米饭还要高，吃多了不减肥可能还增肥。到底是哪些水果热量比米饭还高？很多女性...……更多
2024-07-12 13:57:00米饭,热量,水果,人士,减肥,热量
...们应该尽量避免食用起酥面包等高热量主食。米粉北方的面食文化源远流长，其花样的繁多让人目不暇接，然而，南方米粉的种类和口感亦毫不逊色于面食，因此，各种米粉产品在全国各地热销，甚至征服了许多北方人的味蕾。...……更多
2023-10-06 12:52:00主食,医生,主食,碳水化合物,米饭,小美
...《营养素》（Nutrients）在线发表的一项研究发现，与偏好面食的人群相比，米类主食偏好者的体脂偏高和腹型肥胖风险更低，而且在BMI（身体质量指数）正常的人群，该关联更强。数据显示，在男性中，每周5次米类主食替代面...……更多
2023-10-18 18:09:00大人,小孩,研究,脂肪,含量,淀粉
...01减肥前饮食我是山西人，山西人的饮食，一周能吃五天面食，各种面条换着来。桃花面、刀削面、和捞面、揪片、剔尖、猫耳朵……肉的话基本是吃猪肉比较多，偶尔吃顿牛肉或这样肉，很少吃别的肉，鱼的话，那时候我母亲...……更多
2024-08-06 06:24:00根本,减肥,是在,饮食,减肥,山西
...摄入，利于体重的控制。也就是说，摄取同样多的薯类和面食类，薯类更加不容易饿，为我们的减肥之路除去了很多的障碍。
《中国居民膳食指南》2016年版发布后，不少人发现，在内容上还是有很大程度的改变的，其中最值得...……更多
2024-05-21 09:50:00薯类,减肥,食品,薯类,百克,主食
...的人都会流口水，水饺也是我们的传统美食，但是它是由面食制作而成的，如果常吃的话，就会导致身体中的碳水化合物迅速超标，容易转化为糖分和脂肪在身体中进行堆积，相对来说热量也是比较高的。尤其是肉馅的水饺，热...……更多
2024-07-22 16:40:00对照表,体重,身高,根本,不用,减肥
...惯，合理膳食，健康减重不反弹。很多老陕一日三餐都以面食为主，早餐包子油条，午餐来一大碗油泼面或者凉皮肉夹馍，晚上稀饭馒头，面食在三餐中比例很高，而蔬菜水果蛋白质脂肪相比少，就形成了高碳水饮食方式。BMI指...……更多
2024-03-12 21:01:00食谱,特色菜,接地,监督,减肥,特色
...饭是咱们日子中常见的主食。根本上北方人更喜欢吃一些面食，南方人也喜欢吃一些米饭，由于不同的生长环境有不同的爱好。可是许多网友由于南北地区的不同而产生了争议。比方南方人觉得吃米饭比较好，北方人觉得吃面条...……更多
2024-05-11 14:07:00面食,益处,米饭,身体,面食,米饭
...餐桌上的主角，不论是滋养身心的米饭，还是暖胃暖心的面食，主食在我们的三餐中一直占据着不可动摇的地位。然而，随着社会的不断发展，人们的饮食习惯也发生了相应的变化。在这个快节奏的时代里，为了追求便捷与快速...……更多
2023-10-05 10:20:00米饭,变化,身体,半年,女子,主食
在一次家庭聚会中，当盛满了米饭和各式面食的餐桌前，亲戚之间展开了一场热烈的讨论：“吃米饭会不会比面食更容易胖？”这个问题引发了场上的好奇和争论，毕竟，无论是在节日庆典还是日常饮食中，米饭和面食几乎是...……更多
2024-04-05 06:46:00面食,米饭,背后,营养,秘密,面食
...补充更全面的营养物质，但不建议大家吃油条。油条作为面食经过油炸之后，其中的油脂含量会非常高，减肥期间如果经常吃油条的话，很容易出现越吃越胖的情况，希望你能管住嘴，千万不要不当回事。2.饺子
在减肥的过程...……更多
2024-10-01 14:35:00主食,主食,热量,减肥,食物,凉皮
...精力充沛。在众多主食中，最重要的是两种主食，一种是面食另一种是米饭，网友提问：经常吃米饭和吃面食的人相比，到底有什么区别？哪种人体质更好？吃大米饭有哪些好处？米饭中有较多的碳水化合物，这种营养物质是三...……更多
2024-11-03 09:00:00面食,米饭,体质,面食,主食,白米
大部分地区的人们是以米饭（或面食）为主食，主食中含有丰富的可消化多糖（淀粉），是人体主要的能量来源。研究表明，精制的大米中淀粉含量超过50%，（与精制的面粉旗鼓相当）。淀粉为可消化多糖，进入人体之后需要...……更多
2024-06-17 06:12:00营养,营养不良,家常菜,米饭,家常,米饭
别说碳水了我喝水都能胖但比起米饭还是面食更胖人（默默放下了手中的早餐 · · ·）▲图源：小红书@-Godd3Ss相比吃米饭，吃面食更容易胖，主要是因为：1. “小麦麸质”虽然也是蛋白质，却可通过减少产热和能量消耗，引起...……更多
2024-11-18 12:21:00面食,米饭,米饭,面食,可通,津津
米饭和面食，两种常见的主食，长久以来一直是饮食中的重要组成部分。但究竟哪一种对肠胃更友好？这是一个困扰许多健康爱好者的问题，特别是对于那些患有消化系统问题的人来说，选择正确的主食尤为重要。我们接下来...……更多
2024-09-13 09:42:00面食,肠胃,米饭,答案,医学,研究
...消化好，就会引起身体的肥胖，所以我们在晚上尽量避开面食。我们可以选择吃酸奶加黄瓜，黄瓜的热量是很低的，可以帮助身体补水，还有丰富的纤维素，能够促进肠道的蠕动，预防便秘，排出体内的宿便。而酸奶中有益生菌...……更多
2024-02-11 06:44:00晚餐,体重,食物,减肥,燕麦,减肥
...费，还是提倡大家光盘行动。除了米饭的自助菜外，还有面食，面试的卤也有好几种，其中我最偏爱的还是要属炸酱了，简单的炸酱，搭配素食黄瓜、胡萝卜丝、还有腌制好的花生，真是美味。还有饭后水果、饮料等等，应有尽...……更多
2024-05-04 06:22:00太原,菜品,素食,餐厅,素食,菜品
...的两顿！”身为山西孩子，小苏打小饮食便以花样百出的面食为主，也爱吃米饭，经常“碳水配碳水”，一顿两大碗是寻常事。对他来说，减重过程中最难的环节肯定是吃。但当“学霸”决定去做一件事，架势必须拉满。自减重...……更多
2024-04-19 14:10:00北大,减肥,小苏,体重,课程,饮食
...多减肥的人都有经验，就是在减肥的过程中是尽量不要吃面食的。其实若是能够在减肥的时候吃这一类的面食的话，或许对控制体重还是有一定帮助的。减肥不能吃面食？或许这些“面食”可以放心吃，对控制体重有帮助馄饨或...……更多
2024-02-09 22:38:00面食,体重,减肥,帮助,控制,减肥
...，与排骨一同炖制的苦荞米排骨汤，既美味又营养。4.做面食：将苦荞米磨成粉后，可用于制作各种面食，如苦荞米馒头、苦荞米面条等。这些面食不仅口感独特，而且营养丰富，有助于身体健康。四、苦荞米的正确吃法1.适量...……更多
2024-07-20 11:16:00苦荞,吃法,食用,营养,作用,价值
...饼。像我老家山西更是，早晚都是稀饭、馒头、饼。中午面食吃得多，甚至夸张到一碗面什么都不加，就醋里面浇一些油，拌到面里就能吃。而我一个山西人，将饮食完全调整了。早上一份主食以粗粮为主，一个鸡蛋，一杯牛奶...……更多
2024-08-06 06:23:00下定决心,借口,决心,减肥,健身,主食
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