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...的脊背部肌肉组织完成动作。除此之外，它还对身体整体姿势的维持非常重要。枕下肌群与肩胛区、腰背区以及臀部相互联系、相互影响，这些部位的疼痛可能都跟枕下肌群有关。此外，枕下肌群还是全身唯一连在脊髓被膜上的...……更多
2024-04-15 00:25:00指南,长时,颈部,肌肉,疼痛,头部
...部分，一是自适应系统的算法，不管你在床上用哪个睡眠姿势，都有算法时刻跟随；二是分期算法，人们在睡觉的时候有五个周期，每个周期从浅睡、入睡到深度睡眠都各不相同，需要随时监测；三是睡眠检测算法，将根据人们...……更多
2024-03-25 18:12:00睡眠,新时代,智慧,健康,科技,睡眠
...1. 肌肉或韧带拉伤：经常由于重物提举不当、突然运动或姿势不良造成。2. 椎间盘问题：比如椎间盘膨出或椎间盘退行性变。3. 脊椎结构不正：例如脊柱侧弯、脊柱滑脱。4. 关节炎：诸如骨关节炎或类风湿关节炎可影响腰部。5. ...……更多
2024-03-21 11:57:00腰疼,回事,原因,肌肉,疼痛,长时
...响，因此选择一个能让自己放松的地方十分重要。2.调整姿势：可以选择坐姿或躺姿，关键是让自己感到舒适。可以尝试盘腿坐在垫子上，或者在床上躺下。枕头可以选择适合自己的，以保持头部和脖子的自然弯曲。3.关注呼吸...……更多
2023-11-07 17:17:00冥想,帮助,冥想,睡眠,帮助,作息
...们的日常生活。而早在十九大报告中，国家就明确提出“健康中国”发展战略；国家卫健委2019年发布的《健康中国行动(2019-2030年)》，更是将睡眠健康纳入重要行动指标，提倡成人每日平均睡眠时间为7-8小时。如何创造“好睡眠...……更多
2024-04-25 19:27:00俱乐,差旅,俱乐部,睡眠,婴儿,人群
...是一种睡眠时的小毛病，但实际上，它可能是身体发出的健康警报。不同的打鼾声可能隐藏着不同的健康问题，从轻微的睡眠质量问题到可能的严重疾病。普通打鼾声：常见但不可忽视在深夜的宁静中，普通的打鼾声如同一阵阵...……更多
2023-12-28 13:12:00信号,疾病,影响,睡眠,呼吸道,间歇性
...能够看出，睡眠不仅可以让自己放松身体，对于养护身体健康而言也是特别关键的。为了证实睡眠科学是特别重要的，在2017年是诺贝尔生理学以及医学奖颁给了破译了负责调节昼夜节律基因的科学家。虽然没有人可以准确的说...……更多
2023-10-07 06:39:00枕头,尝试,方法,睡眠,时间,小时
...，并保持相对安静。使用舒适的床垫和枕头，正确的睡眠姿势可避免对身体造成不必要的压力。夜间有打鼾、憋气等情况的人，侧卧位睡觉可一定程度改善夜间缺氧。夜间不给身体加负担。避免在睡前大量进食，尤其是辛辣、高...……更多
2023-11-17 08:43:00讲堂,名医,睡眠,办法,质量,睡眠
...比较黑暗的房间，关闭嘈杂的声音，利用软垫或枕头调整姿势，让身体更加舒适放松。在这样的环境下，我们才能获得更好的睡眠效果。3、培养良好的睡眠习惯：睡前不要过度兴奋，尽量避免刺激性食物和饮品的摄入，如咖啡...……更多
2023-11-29 09:53:00作息,准时,原则,健康,睡眠,时间
...足可能导致记忆力减退、注意力不集中，甚至影响心血管健康。因此，了解并解决这些睡眠问题，对提高生活质量至关重要。枕中草：天然疗法中的宝藏在寻找改善睡眠的方法时，传统中医提供了一种独特而有效的途径：在枕头...……更多
2024-02-27 12:50:00里加,多梦,枕头,一味,疲劳,中药
...卧位睡眠，不宜俯卧位睡眠，直至婴儿可以自行变换睡眠姿势。被子不要遮盖婴儿头部和面部，尤其注意不要遮住婴儿的口鼻。婴儿床上不能放置床围、柔软或充气枕头、毛绒玩具等可堵住宝宝口鼻的物品，床上铺的褥子不要太...……更多
2024-04-03 10:43:00生长发育,发育,睡眠,婴儿,宝宝,质量
...负荷，如长时间保持坐姿、站立、弯腰、抬重物等。如果姿势不正确，可能导致腰椎过度使用或受力不均，增加腰椎和相关结构的损伤风险，进而出现下腰痛症状。下腰痛指下背部、腰骶部及臀部的疼痛，是一种常见的临床症状...……更多
2024-02-04 06:23:00防治方法,腰痛,防治,方法,腰痛,治疗
...按摩和深呼吸。运动：怀孕期间的有规律运动有利于身心健康，而且运动还可以让你睡得更香。但应该避免进行强度较大的四小时以上的运动。 ……更多
2024-02-28 10:23:00孕妇,睡眠,办法,质量,睡眠,枕头
...也不容忽视，它们应提供足够的支持，以保持舒适的睡眠姿势。最后，保持规律的作息时间也至关重要。每天同一时间上床睡觉和起床，可以帮助调节身体的生物钟，从而改善睡眠质量。 ……更多
2023-12-13 06:13:00预兆,醒来,回事,疾病,睡眠,醒来
...二附属医院针灸科主治医师候志会提醒，颈椎病多因不良姿势引起，长期伏案工作和低头都很伤颈椎。候志会介绍，颈椎病是由于退变、增生等因素影响，导致颈椎间盘结构发生退行性变化，从而导致周围神经根、脊髓、血管或...……更多
2023-10-10 09:05:00颈椎,姿势,中医,颈椎,颈椎病,颈部
...浅和默契程度可以通过许多微小的细节体现出来。其中，睡姿作为日常生活中一个看似无足轻重的行为，却能在一定程度上反映出夫妻之间的情感状态。本文将从对方睡姿的角度分析夫妻感情，带读者了解婚姻生活中的另一面。...……更多
2023-10-17 14:18:00睡姿,对方,夫妻,状态,之间,情感
...美结合选择适合自己的床垫和枕头，这对保持良好的睡眠姿势，减少身体疲劳非常重要。床上用品应选择透气性好，亲肤材质，以提高睡眠质量，避免过敏反应影响血压。通过这些简单而实用的建议，我们不仅能够提高睡眠质量...……更多
2024-04-04 06:36:00血压,不好,建议,血压,身体,睡眠
...的皮做的枕头，有助于睡眠”，边说便做了一个枕枕头的姿势，日本人会意地笑了一下就放行了。回来的时候，日本海关人员以为是植物种子，不让出关。虽然我解释了大半天，但对方不配合，害得我差点骂一句“巴嘎”，只好...……更多
2023-12-29 04:08:00荞麦皮,荞麦,枕头,荞麦皮,荞麦,枕头
...虽然我们不能“长生”，但是，我们可以去追求更长久的健康健康长寿，必然离不开的就是良好的睡眠！睡眠质量不好，或者睡得少，每天萎靡不振，黑眼圈酷似“国宝”大熊猫，这能健康的了吗？健康的成年人平均每天需要7~8...……更多
2024-03-24 13:27:00寿命,睡眠,认可,因素,关键,影响
...突出，引起剧烈的腰腿痛。因此，抬重物时，使用正确的姿势非常重要，应当弯膝下蹲，用腿部力量抬起物品，避免使用腰部和背部的力量，将物品靠近身体，避免扭曲和转动。二、不要久站久坐久站久坐，会使腰椎间盘、小关...……更多
2023-11-24 10:08:00腰椎,保护,生活,腰椎,长时,腰部
...份有限公司成立于2007年，于2016年成功挂牌上市，是国内健康睡眠首家上市公司，拥有前沿睡眠产品研发团队，始终致力于改善人类睡眠，提供全方位健康睡眠解决方案。其核心品牌Aisleep睡眠博士更是始终坚持以专业研发精神为...……更多
2024-01-12 13:10:00睡眠,中国,深度,博士,产业,科学
...于减轻体重，减少腰椎的负荷。(三)避免长时间保持同一姿势腰椎间盘突出症是一种常见的腰部疾病，日常的护理对于缓解症状和预防复发至关重要。长时间保持同一姿势会给腰椎间盘带来不均匀的压力，容易导致腰椎间盘突出...……更多
2024-01-15 10:09:00日常护理,腰椎间盘,腰椎,护理,腰椎,腰椎间盘
本文转自：健康报健康论坛期待“躺睡自由”更快实现学生午休是“趴着睡”还是“躺着睡”，看似是有关睡姿的小问题，实则是关系健康成长的大事。高质量的午休，对于促进中小学生身心健康和提高学习能力与效率至关重...……更多
2023-12-01 07:26:00更快,自由,学生,健康,中小学生,学校
...在脊柱侧弯，首先，可让孩子光脚自然站立，做“立正”姿势，家长站在孩子背后观察，看孩子的两肩是否等高；用手摸一摸孩子背部的肩胛骨，有没有一侧肩胛骨向后凸起；用手摸一摸孩子背部的两块肩胛骨最下端是否等高；...……更多
2024-02-28 00:44:00脊柱,呵护,孩子,健康,孩子,脊柱
...下正确的躺姿。一般来说，平躺是最自然的躺姿。在这种姿势下，身体重量均匀地分布在背部和颈部，有助于缓解这些部位的紧张和压力。此外，平躺还有助于保持呼吸道的通畅，减少打鼾和睡眠呼吸暂停等问题。当然，正确的...……更多
2024-01-01 11:25:00身体,胃部,不适,影响,血液,食物
...改变，影响腰椎稳定性，从而引发腰痛。2.生活习惯（1）姿势不当。长时间保持同一姿势，如久坐、长时间弯腰等，可能导致腰部肌肉疲劳、腰椎压力增大，从而引起腰痛。（2）缺乏锻炼。缺乏锻炼会导致肌肉力量减弱，使身...……更多
2024-05-08 11:54:00腰痛,怎么办,妈妈,生产,腰痛,产后
...并不建议对胸部进行按摩。喜欢趴着睡觉
每个人的睡觉姿势都存在不同，有些人习惯仰睡，有人喜欢侧睡，然而有些女性还习惯趴着睡。这种睡姿可以给人一种舒适感，但是长时间这样睡觉的话，并不利于胸部健康。因为女性...……更多
2022-12-16 21:26一文,乳腺,损伤,行为
...探讨饭后正确躺卧的益处及其实践方法。促进消化：正确姿势的重要性饭后适当的躺卧，尤其是采取半卧位的姿势，可以帮助减少胃部的压力，从而促进消化。当身体处于半躺卧的状态时，胃和肠道的位置相对自然，有助于食物...……更多
2024-03-04 10:58:00好处,胃部,体重,身体,食物,健康
...成过度应力，从而导致拉伤、椎间盘损伤或其他问题。3. 姿势不良：长时间保持不良姿势（如驼背、低头看手机等）可增加脊椎的压力，这可能导致肌肉紧张、脊柱结构改变以及疼痛。4. 外伤：意外伤害，如车祸、跌落或运动损...……更多
2024-03-22 11:26:00脊椎,治疗方法,错误,类型,治疗,方法
...国睡眠研究报告2024》（下称“报告”）在北京发布。“健康中国”战略实施背景下，报告以当前最热的人工智能作为切入点，以“智能时代的睡眠健康”为行业新命题，全面分析人工智能时代对于大众睡眠质量的深度影响，针...……更多
2024-03-26 17:25:00中国社科院,中国,社科院,生产力,研究报告,睡眠
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临床上很多胆结石患者都属于体重超标人群，这类人群有一个共同点，喜欢吃一些高脂肪、高热量类食物，尤其是在西南地区更是如此
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现在的生活不同以往，物质特别丰富，我们可以选择自己喜欢的食物，然而，依然有许多小孩子出现营养不良的情况，很多人会疑惑，孩子每天好吃好喝
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案例：小丽今年28岁了，工作也一直比较稳定，身体也没有出现过什么大问题，这两年也通过朋友的介绍认识了现在的男朋友，本以为可以在今年顺利的结婚
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1、良好的饮食良好的饮食是长寿与健康的关键。我们应注意摄取平衡的营养，包括蔬菜，水果，全谷类，健康的脂肪，以及充足的蛋白质
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肺结节是我们在体检的时候非常多见的一种病症，很多人不了解肺部结节是什么东西，更有甚者还会担心这是不是癌症的前兆，而肺部结节本身究竟对我们的身体会构成何种威胁
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俗话说：十人九胃，意思就是十个人中有九个人的胃都有不同的小毛病，快节奏的生活导致现在很多人胃都有点小毛病。据最新研究表明
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现在的年轻人大多数都会经常熬夜打游戏、追剧、和朋友去撸串蹦迪，“熬夜”已逐渐成为现在年轻人的习惯，这是一个极度不好的坏习惯
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在中国，成年人肾结石患病率较高，肾结石属于高发疾病，肾结石主要是指尿液中一部分物质在肾脏中形成了结石，被称为肾结石。很多人在体检之后才得知自己患上了肾结石
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慢性肝病患者的恢复，一定少不了食疗的配合。但是配合恢复的食物往往很单一，略有些食之无味。并且，严重的肝病患者有时会伴有食欲下降的症状
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胃是我们人体的重要器官之一，具有运输、消化、储存和分泌等功能。因此，拥有一个健康的胃也是我们身体健康的资本。然而，由于胃部很容易受到各种疾病的影响
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胃不是我们身体很重要的消化器官，如果胃部受到损伤，我们的身体也会受到一定的影响，但是现在很多人患有胃病，有一些人经常吃保健品或者是药物来养胃
2024-11-01 15:23:00
你有时是否会感到肠胃不舒服，总是觉得胃子里面胀胀的，明明没有吃东西，会感觉没有胃口，还经常打嗝？这其实就是你胃中的气体太多了
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我国是一个茶文化源远流长的国家，自古以来人们就有喝茶的习惯，现如今一些上了岁数的中老年人仍然在喝茶。除了中老年人以外受到养生思想的影响
2024-11-01 15:26:00
茶，作为一种世界范围内广受欢迎的饮料，不仅是日常生活中的一部分，也承载着健康与文化的深厚意义。特别是在中老年人群中，一杯好茶常伴随着轻松愉悦的时光
2024-11-01 15:27:00