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现在的年轻人大多数都会经常熬夜打游戏、追剧、和朋友去撸串蹦迪,“熬夜”已逐渐成为现在年轻人的习惯,这是一个极度不好的坏习惯。
熬夜会导致我们第二天精神不佳,无法专心学习工作,而且熬夜是很伤害身体健康的,人休息的最佳时间应该是晚上9点--11点左右,因为晚上11点至1点是人体肝脏排毒时间,这个时候我们应该多注意休息,不要通宵达旦,透支身体。
如果我们无法避免熬夜的话,我们可以多喝水,可以促进生成代谢、排出体内的毒素,这样能减轻熬夜对我们身体带来的伤害,我们还可以在白开水里加点料,排毒效果更佳,还能起到养肝、护肝、降肝火的功效。
第一个:白开水加点金银花
金银花味苦,却是降火清肝的一个佳品。对口臭和便秘的食疗效果尤其好,它本身具有清热解毒、通经活络、抗菌、抗病毒的作用,还有美容、减肥、解酒等功效。我们都知道喝酒伤肝,所以建议喝酒的朋友,可以多喝一些金银花来养肝、护肝。
第二个:白开水加点柠檬
早上起来喝杯柠檬水,可以达到养肝排毒、养颜美白的功效。因为柠檬中所含的柠檬酸,有利于肝脏健康、缓解肝脏的负担。
第三个:白开水加点菊花
菊花具有清热解毒、清肝明目的功效。且菊花所含的少量硒元素,也是修复肝脏必不可少的营养物质。如果熬夜过后,出现眼睛干涩、红肿,不妨喝一杯菊花枸杞茶,会缓解很多。
第四个:白开水里加红枣
大家都知道,红枣能够补血。其实,红枣还有养肝、护肝的作用。如果你每天都在熬夜、肝功能较差的话,不妨在白开水里加入红枣。持续喝一周就可以达到养肝、护肝、促进肝脏解毒排毒、疏肝解郁的功效。最好将红枣掰开,用温开水泡。这样维生素更利于肝脏吸收哦。
经常熬夜的朋友们,一定要记住这个小妙招,能减少熬夜对身体带来的伤害,还能养肝护肝,在这里劝告大家一句,还是改掉熬夜这个坏习惯吧,长期熬夜带来的只会是对身体造成不可挽回的伤害!
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