期待“躺睡自由”更快实现

本文转自：健康报

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期待“躺睡自由”更快实现学生午休是“趴着睡”还是“躺着睡”，看似是有关睡姿的小问题，实则是关系健康成长的大事。高质量的午休，对于促进中小学生身心健康和提高学习能力与效率至关重要，期待能解决好这一关系学生健康成长的关键小事。

□钱峰（媒体人）

最近，校园午休实现“躺睡自由”成为热门话题。教育部日前强调要因地制宜创造学生午休条件，多地小学结合实际推出不少好的做法，让躺睡变为现实。学生午休是“趴着睡”还是“躺着睡”，看似是有关睡姿的小问题，实则是关系健康成长的大事，应当引起教育部门和学校的重视。

让中小学生实现“躺睡自由”，对学校空间有着一定的要求。现在，一些地方、一些学校的学生少了，教室空间相对就变大了，也就有了“躺睡”条件。事实上，不少地方都结合具体实际，开始了校内午休躺睡的探索实践。例如，福建省泉州市部分小学从今年开始试点使用可躺睡桌椅，简单几步操作，可折叠的桌椅就能变成一张午睡床；河南省郑州市郑东新区教文体局鼓励学校将多功能室、阅览室、体育馆等场所在午休时间向学生开放，配备午休设施，提高学生午休质量；山东一小学在教室四周安装靠墙式折叠收纳床柜，以改善学生睡眠条件。

2023年6月，中共中央办公厅、国务院办公厅印发《关于构建优质均衡的基本公共教育服务体系的意见》，明确提出各地区在推进学校建设标准化的同时，可适当扩大教室学习活动空间和体育运动场地，为非寄宿制学校的学生提供就餐和午休条件。这些年，国家有关部门出台《义务教育学校管理标准》《综合防控儿童青少年近视实施方案》《关于印发中小学生减负措施的通知》等文件，对广泛宣传充足睡眠对于中小学生健康成长的极端重要性，确保中小学生充足的睡眠时间，教育学生养成良好的睡眠卫生习惯；结合实际情况合理确定中小学作息时间，有条件的地方和学校应保障学生必要的午休时间等方面提出相关要求。

在保障午休时间的同时，还要保证午休质量。躺睡比趴睡更有利于学生健康成长。高质量的午休，对于促进中小学生身心健康和提高学习能力与效率至关重要，期待各地教育部门和学校能尽快解决好这一关系学生健康成长的关键小事。

其实，良好的睡眠对经常午休趴在桌子上凑合眯一会的职场人同等重要。“趴着睡”可能导致颈椎问题、呼吸问题、眼睛问题以及工作效率下降等。有不少人就呼吁：不妨将“躺睡”也推广到职场。因陋就简，自己买张可“躺睡”的折叠椅是目前很多人的做法。其实，不妨通过工会组织向用人单位反映，争取统一配备，以优化职工健康环境，切实提升大家的获得感与幸福感。