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睡觉的正确姿势是什么?真能“高枕无忧”?为了健康,不妨了解下
...和消化系统的健康。那么,什么才是正确的睡姿?“高枕无忧”这个说法真的有科学依据吗?睡姿大揭秘:它们是如何影响我们的健康?睡姿对健康的影响是深远且多面的。不同的睡姿对我们的身体产生不同的影响,了解这些可...……更多
很多人最爱的这种睡姿,正在悄悄伤害脊椎!
...度过。如果睡姿不对,可能很长时间都保持在一种错误的姿势,并且自己还不知道。长此以往,当身体出现不适时,可能对颈椎、脊柱等造成了不可逆的伤害。很多人最爱的这种睡姿,可能正在悄悄伤害脊椎!“侧卧睡、一条腿...……更多
...出,导致硬膜囊受压迫。原因就是他画图时喜欢歪着身子姿势不良所导致,再加上工作疲劳,连夜吹电风扇,椎间盘就出事了!生活中,睡姿的重要性常常被忽略,许多人都是“怎么舒服怎么来”。殊不知,就是这样的随意,不...……更多
睡醒后感觉腰酸背痛?专家教你正确的睡觉姿势
...重要组织。如果睡姿不对,很长时间都保持在一种错误的姿势,长此以往,当身体出现不适时,可能已经对脊椎造成了不可逆的损害。“侧卧睡、一条腿伸直,另一条腿弯曲搭过来”……这可能是不少人觉得最“舒服”的睡姿。...……更多
你的颈椎病或许是枕头闹的
...充血,造成眼睑和面部浮肿,对眼睛伤害也很大。“三寸无忧,四寸长寿”对吗?颈椎病的发病与日常生活、工作、睡眠的姿势是否正确都有关系,那得了颈椎病,这枕头应该怎么选呢?民间就有“三寸无忧,四寸长寿”的说法...……更多
手举过头顶睡觉,它可能对健康有着不可忽视的益处
...睡姿。特别是那些患有心脏疾病或者肩部受伤的人,这种姿势可能会带来不适。改变睡姿之前,了解个人的身体状况至关重要。但对于大多数寻找睡眠改善方法的人来说,手举过头顶睡觉,这个简单的动作,可能就是通往深度休...……更多
孕晚期睡觉的正确姿态有哪些
...响胎儿的血液供应,从而导致胎儿缺氧。孕妇睡觉的正确姿势1、孕早期孕早期孕妇睡觉以舒适的睡姿为主。胎儿还在开始发育的阶段,对身体的压力比较小,这个阶段睡觉以舒适为准。仰卧、侧卧都可以。2、孕中晚期孕中晚期...……更多
睡姿不对竟会让身体遭罪?采取哪种睡姿好?一文教你到底该如何睡
...的功能。而在睡眠的时候,睡姿尤为重要,可以说,睡眠姿势关系着睡眠质量的好与坏。比如在日常中,有不少人睡醒之后会出现腰背酸痛的情况,甚至还有不少人在采取同一种睡姿一段时间之后,会出现脊柱弯曲的现象。而这...……更多
睡觉枕头,你“枕”对了吗?
...以及舒适的睡眠感是选择枕头硬度的主要依据。四是保持姿势稳定:枕头的作用不仅是提供支撑,还要确保头部在睡眠中保持相对稳定的位置。这意味着人的头部不应该在睡眠中频繁地滚动或摇晃,选择合适的枕头可以帮助人体...……更多
腰椎间盘的“四大酷刑”:这些日常动作你可能正在做错!
...的压力。二、过度用力搬运重物搬运重物时,如果不注意姿势和力量控制,很容易对腰椎间盘造成伤害。过度用力或错误的搬运方式可能导致腰椎间盘突然受到过大的压力,从而引发疼痛或损伤。如何避免:1、学习正确的搬运...……更多
本文转自:劳动午报从颈椎健康讲,最佳睡眠姿势是仰卧,能最好地维持颈椎自然弧度。仰卧时,枕头宽度应刚好从头部一直垫到脖子,切忌垫到肩膀和后脑一半处,否则会改变颈椎曲度,使颈部肌群和韧带处于紧张状态。枕...……更多
颈椎不好的人,睡硬板床好,还是软底床好?听听骨科医生怎么说
...椎健康的影响因素很多。生活习惯、工作环境、甚至睡眠姿势都会对颈椎造成影响。研究显示,错误的睡姿可能导致颈椎长期处于不利状态,加剧颈椎退化。例如,仰睡时枕头过高或过低,都会使颈椎弯曲,影响其正常曲度,从...……更多
注意!晚上睡着了流口水要重视,分享一方法,关紧身体“水龙头”
...姿的秘密:大多数人倾向于一种特定的睡姿,但不是所有姿势都对保持口腔封闭有帮助。侧卧,尤其是面部朝下,可能会促使口部松弛,从而导致唾液泄漏。鼻塞的困扰:当鼻腔受阻,我们不得不通过嘴部呼吸,这不仅会干燥喉...……更多
缓解颈肩痛 选好枕头很重要
...非常重要。在选择枕头时,需要考虑自己的身材、睡姿、健康需求等因素,以便选择出最适合自己的枕头。同时,还需要注意定期更换枕套或枕芯,以保证其效果和卫生。 (via 北京清华长庚医院)来源:北京12320在聆听 ……更多
你知道吗?宝宝喜欢侧趴睡,其实隐藏着他们的小秘密
...。同时,定期观察宝宝的睡姿,确保他们呼吸顺畅,安全无忧。看来,宝宝喜欢侧趴睡也是有原因的哦!让我们一起关注宝宝的睡眠健康,陪伴他们茁壮成长吧! ……更多
长时间使用电脑导致颈椎病?理疗专家提供电脑前的颈椎保健措施!
...。颈椎病的成因不良坐姿与持续性负荷:长时间保持固定姿势,尤其是低头操作电脑,使颈椎承受持续性的前倾负荷,引起颈部肌肉、韧带的过度紧张和疲劳。颈椎结构变化:随着年龄的增长,颈椎的天然弯曲可能逐渐变直,甚...……更多
夫妻之间常见的睡姿中,最不被待见的反而是最健康的,你怎么看?
...,其实还有一种因素也容易影响到睡眠质量,那就是睡眠姿势。特别是对于已婚夫妻来说,睡眠姿势也比较重要,若选择错了,也会影响两人的身体健康。夫妻之间常见的睡眠姿势中,最不被待见的反而是最健康的,对此你怎么...……更多
经常肩膀疼痛,还总反复,是哪出了问题?骨科医生说出原因
...和活动受限。这不仅仅是老年人的问题,长时间的不正确姿势,比如低头玩手机,也会导致年轻人出现类似症状。研究表明,长期维持不良姿势的人群中,有超过30%的人会经历肩部不适。再来看肩袖损伤。肩袖是一组肌肉和肌腱...……更多
日常生活中,应尽量避免这三种睡姿
...眩晕、头痛和拇指腱鞘炎等症状。总结:保持正确的睡觉姿势,避免不良的睡觉习惯,对我们的生活很关键。希望大家都能有个良好的睡眠,第二天活力满满。 ……更多
东城中医医院特聘专家厉彦虎:脊柱健康从正确姿态开始
...体与课桌之间距离一拳远,避免出现塌腰、弓背。写作业姿势要点:身体位置姿势口诀:“三个90°”——髋关节、膝关节、肘关节均保持90°。控制用眼距离,保持正确姿势口诀是:“三个一”——手离笔尖—寸 远、胸离书桌—...……更多
2023睡好“美容觉”,JAHVERY枕头助眠护颈抗老
...摩,按摩师就说我脊椎有点歪,实际都是长期不良的睡眠姿势造成的。使用JAHVERY一段时间,感觉每天晚上都有物理性的拉伸,逐渐矫正颈椎和脊椎。只有充分舒展骨骼的曲度我同时买了一个高款和一个低款,出门时候也必须带...……更多
休息时可做“燕子飞”的动作,增加颈部肌肉的韧性
...电脑屏幕一整天,中午趴在桌子上休息一下?这些不良的姿势,会让脖子处于一个不正常的曲度,且持续时间长,导致肌肉长期紧张,牵拉着颈椎椎骨,椎骨磨损、增生,开始长骨刺。颈椎间盘开始变形、突出。建议保持颈椎中...……更多
一扭头就脖子痛?医生提醒:除了落枕,小心被这2种病“盯”上了
...泛经历但常被误解的状况,实际上指的是颈部肌肉因不当姿势导致的急性损伤,引起的疼痛、僵硬乃至活动范围受限。它并非仅仅因为“枕头不对”,而是涉及到多种因素的综合作用。常见原因解析不当睡姿:长时间保持一个固...……更多
“高枕”就能无忧?这些伤“颈”事别再做了!3个动作自测风险
在夜幕降临时,许多寻求安宁休息的人会无意中采取一个被认为能带来舒适睡眠的习惯:高枕而卧。这个习惯,看似简单且无害,实际上却可能成为影响颈部健康的隐形杀手。颈椎,作为支撑头部与身体沟通的桥梁,其健康状...……更多
如何挑选适合自己的枕头?
...果。因此,乳胶枕备受人们追捧。记忆枕适合患颈椎病、睡姿不良的人。所谓记忆枕,就是由记忆棉制作而成的枕头。记忆棉是一种回弹材料,回弹速度慢,能够避免头部受到冲击,减少头部的压力。记忆棉会根据人体的温度变...……更多
枕头,是用来枕“头”的吗
...子”。那么,枕“脖子”需要什么样的高度?“适合你的睡姿和颈部曲线。枕头太高会导致颈部弯曲过度,如果太低又会造成颈部无法得到足够支撑。”童丹丹介绍,喜欢仰卧睡姿的话,枕头高度最好在8~13厘米,习惯侧着睡的...……更多
中医视角下的睡眠流口水现象:揭示身体的三大隐患
...况下的流口水,往往伴随着口臭、便秘等症状。三、睡眠姿势不当某些睡眠姿势,如侧卧或俯卧,可能会对脸部造成压迫,影响肌肉的正常运动,从而导致流口水。不过,这种情况下的流口水并不一定意味着身体出现了严重问题...……更多
经常睡觉“流口水”是咋回事?或是这4种疾病的因素,别大意!
...不仅脸上有口水,枕头上也有口水浸湿,这和我们睡觉的姿势有关。如果他们侧身躺着,张开嘴,就会流口水。但是,这种事情往往是偶然发生的,也很少有人经常流口水。然而,这并不意味着没有。有些人认为这是正常的,所...……更多
低头族,你的颈椎还好吗
...书、看电视等不良习惯使颈部肌群长期维持过伸、过屈的姿势,极易造成颈部肌肉和椎间盘疲劳,引起慢性劳损或椎间盘变性。睡姿不正确枕头 枕头太高、过低或者不睡枕头,对颈椎都不好。建议成年人枕头的高度在8cm—10cm之...……更多
为什么会发生“落枕”?关于“落枕”背后的真相,你了解多少?
...肉痉挛,这样一来就不难理解了。很多时候,大家睡觉的姿势其实很不正确,很多人以为自己怎么躺着舒服,就怎样入睡了,但是长期保持某一错误姿势,容易使自己的肌肉受累。特别是脖子部位的肌肉,若受到了长期的牵拉,...……更多
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北京正中堂中医医院张云程主任:阴虚火旺,夜不能寐,运动还是静养?
在中医理论中,“阴虚火旺”是一种常见的体质失衡状态。阴虚,指的是体内阴液不足,无法制约阳热;火旺,则是因为阴液亏虚导致的阳气相对亢盛
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一杯美酒,是匠心的雕琢与时光的私语。在消费者心中,今世缘酒业的美酒不仅是舌尖的享受,更是品质的象征。这份品质背后,隐藏着从自然馈赠到科技赋能的独特基因
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滨城区三河湖镇卫生院以中医适宜技术隔姜灸开展诊疗
鲁网2月24日讯隔姜灸是指将姜片间隔在皮肤和艾柱之间而施灸的一种方法。隔姜灸属于灸法中的间接灸,因其可以直接作用于皮肤表面
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如何正确去预防鸡饲料便的发生  保护鸡饲料便要注意哪些问题
想要正确预防鸡饲料便的发生,需要从多个关键环节入手。其一,饲料品质的把控是基础。务必选择优质、新鲜且营养均衡的饲料。严格检查饲料的原材料
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怎样防治鸡饲料便   鸡群饲料便疾病高发怎么办
要有效地防治鸡饲料便,以下几个方面的措施必不可少。首先,在饲料方面要严格把关。确保所选用的饲料原料新鲜、无霉变,且营养成分搭配合理
2025-02-24 14:32:00
湖南新田:花田里开“新春第一会” 农技专家“把脉开方”促丰收
本文转自:人民网-湖南频道“廖总,针对现阶段的情况,可采用菌核净、咪鲜胺、腐霉利等常规杀菌剂与水溶性硼肥混合溶解后喷施
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就医帮 | 北京地坛医院儿童慢性咳嗽、哮喘专病门诊将于2月26日开诊
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胶原蛋白不仅可以让人变美 还能给损伤关节软骨“打补丁”
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环境管理:保持居住环境清洁卫生,定期对房间进行消毒,如使用含氯消毒剂擦拭家具表面、地面等。同时,要注意通风换气,每天至少开窗通风 2 - 3 次
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