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...气时深入拉伸；这样能够帮助身体更好地放松，提高拉筋效果；3.避免疼痛如果在拉筋过程中感到疼痛，应立即停止；适度的拉伸感是正常的，但如果感到尖锐或持续的疼痛，则可能意味着你已经超出了身体的极限；4.持之以恒...……更多
2024-04-23 12:42:00中医养生,俗话说,俗话,养生,中医,运动
...美德健康生活方式”的一次践行，引导广大干部职工热爱运动，健康生活，不少员工在活动结束后一改“出行必开车”的习惯，开始更多地“能走尽走”。此次线上健步走活动，不仅是健身运动，也是一次对“大众报史”的回顾...……更多
2023-10-11 11:32:00大众,大众报,健步,健身,大众,步数
...e则显示iOS版本为638MB。本次更新主要是为在线状态新增了运动步数，支持好友步数PK；而且目标API也从API29升到了API31版本。IT之家注：Android10的框架API级别为29，而Android12的API级别为31，Android12L的API级别为32，Android13的……更多
2023-11-07 11:17:00步数,好友,运动,更新,手机,调整
...噌、纳豆等。而大豆中含有的大豆异黄酮具有不错的抗癌效果，且有助于降低总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇。5、常吃“海藻”日本人几乎天天都会吃海带、海苔和裙带菜、紫菜等海藻类的食物。这些食物包括碘、锌、镁、钙...……更多
2023-10-20 11:34:00长寿,日本,秘诀,学习,日本,长寿
...这样的步数，对于那些时间有限、身体条件不允许长时间运动的人群来说，确实是一个好消息。毕竟每天上下班，或者是做一些事情，可能都能满足2000多步。但这样的研究结果，也代表着，步行与心血管疾病风险之间同样也存...……更多
2023-10-08 14:05:00科学家,风险,科学,长时,健康,心血管
...认为自己的身体状态和年纪不适合做运动，而且她也怀疑效果的真实性。决定寻求专业意见的李阿姨，拜访了一位资深的内分泌科医生，希望从他那里得到一个明确且权威的答案。李阿姨在医生的办公室坐下，带着些许怀疑和好...……更多
2024-02-25 13:28:00降血糖,动能,辅助,答案,医生,血糖
...。也可以保持血液循环，更加通畅；带来一定的气血运行效果，起到养生保健的作用。【案例分享】来自临沂的李阿姨，今年59岁了，因为李阿姨的孩子都在外地上班，所以退休以后比较清闲。李阿姨不用照看孙子与孙女，平时...……更多
2023-12-19 06:28:00注意事项,好处,事项,女人,身体,脚尖
...不太合适了。再加上大多数的拖鞋都是平底的设计，增高效果极差，身材比例不好的妈妈们也不适合穿。03.穿运动鞋，兼顾舒适和时髦
裙子是一种非常女性化的单品，它可以展现出女性的柔美和优雅。而运动鞋则着休闲和舒适...……更多
2024-03-31 00:45:00运动鞋,气质,白色,运动,运动鞋,运动
...肉重量，让人看起来年轻。生命在于运动，要想达到抗癌效果，就要坚持下来，与其瘫在沙发玩手机，不如一起动起来。 ……更多
2023-10-20 11:17:00衰老,错误,方式,运动,运动,游泳
...糖及其对健康的影响。2019年，Apple主导推出Apple心脏&运动研究和Apple女性健康研究，强调了体育锻炼对血糖的益处，欧空糖尿病患者每天面临的众多挑战，也包括在月经周期期间保持血糖水平在目标范围。CalumMacRae，M.D.,Ph.D.，...……更多
2023-11-16 09:42:00日行,血糖,范围,苹果,研究,血糖
...康之家发展报告》，在长者运动健康之家锻炼的长者运动效果显著。95%的老年人养成运动前和运动后测量血压、心率的习惯；89%的老年人运动健康素养大幅提高，认识到科学运动干预慢性病的重要性。通过对比分析运动前后测量...……更多
2024-01-08 05:25:00群体,健身,广场,运动,健身,老年人
...增高、血糖水平异常和高血脂症——具有不可忽视的正面效果。心脏的守护者散步通过加速心跳，促进血液循环，有效降低心血管疾病的风险。规律性地散步可以强化心肌，提升心脏泵血效率，降低发生心血管疾病的概率。此外...……更多
2024-03-10 14:19:00方式,健康,选择,血糖,生活,体循环
...自：扬子晚报几个月前，女儿帮我在手机上开启了“微信运动”，这使得我在外面跑来跑去时，每天都有了步数的记录；而且与不少微信好友又多了一条相互致意的通道。不怕朋友们见笑，我所谓的“运动”大多是被动型的，那...……更多
2023-12-12 01:48:00运动,步数,运动,天都,栖霞,老父亲
...节报废”的痛苦，那么，一日万步究竟能否真正达到养生效果？01走路快慢可以预测寿命长短？行走的速度是否与寿命的长短相关？这种说法或许有些让人难以置信，但研究调查却揭示了一些有趣的结果。匹兹堡大学的研究者综...……更多
2023-10-29 10:45:00数字,健康,日行,运动,胡大一,健康
...骨骼关节可能不适合高强度的步行，每天达到适当的锻炼效果就足够了，没有必要追求每日1万步甚至更多，否则只会对身体造成伤害。建议：1.不要一次性走10000步，可以分成早晚两次散步，让关节得到休息。对于老年人来说，...……更多
2024-01-27 06:45:00误区,养生,是在,老李,素食,建议
...点赞、评论，这很可能是他对她有好感的信号。三、微信运动步数微信运动是微信中的一项功能，它可以记录用户每天的步数。很多男人会通过微信运动来展示自己的健身成果或者生活状态。如果一个男人在外面有了其他女人，...……更多
2023-12-11 19:07:00痕迹,男人,男人,女人,伴侣,步数
...态，他们就会风雨无阻的坚持走路。说真的，相较于其他运动来说，走路确实强度小，而且比较安全。身边有很多人制定“日行万步”的目标，而且乐此不疲的坚持着。不过他们并没有得到想象中的健康，反而会有很多不适应，...……更多
2023-01-07 21:38:00结局,身体,日行,步数,关节,时间
...被算在久坐时间内。相关研究报告发表于最新一期《英国运动医学杂志》。研究人员发现，参与者每天平均坐着的时间为10.6小时，因此将小于10.5小时归为坐时间少，等于或大于10.5小时归为坐时间长。此外，参与者每日平均走622...……更多
2024-03-20 02:21:00日行,风险,健康,研究,时间,悉尼大学
...有好处，但运动需要遵循科学的原则，运动量太少达不到效果，盲目增加运动量，或采用不科学的锻炼方式，很容易发生运动损伤，得不偿失。所以在运动的各个时期，我们都要有科学的方法，以达到安全健康运动的效果。Part 1...……更多
2024-01-25 10:41:00全都,运动,科学,方法,运动,电视
...可以将最爱的照片挂在组件上，展现出更具个性化的桌面效果。不仅如此，用户还可以编辑文案，例如一些新年祝福，“定个小目标：赚个100亿”，或者“心想事成、牛转新机”等等等。
二、增添新春气氛的“行为壁纸”！除...……更多
2023-01-05 11:50:00时钟,用户,步数,年味,贺岁片,组件
...节炎，而且已经到了晚期。孙大姐的病情很重，保守治疗效果有限，唯一的方式就是置换“人工关节”。但关节置换术手术创伤较大，孙大姐打起了退堂鼓。李茂强进行了精确的设计和测量后，发现孙大姐的膝盖主要是内侧间室...……更多
2024-02-20 07:42:00膝盖,大姐,医生,保护,结果,医院
...消耗，有助于控制体重和减少脂肪堆积。虽然步行的燃烧效果没有高强度的有氧运动高，但持之以恒的步行依然可以有效地帮助减肥。第三，步行对心肺功能有益。步行可以加强心血管机能，促进血液循环，对预防心血管疾病有...……更多
2023-11-26 13:04:00软骨,关节,摩擦,之间,运动,身体
...野教授说：“虽然也有人不擅长运动，但运动两周就会有效果。如果能熬过最初的两周，就会产生充实感，因此希望大家试着进行运动，努力增进健康。” ……更多
2023-11-24 17:16:00中老年人,运动,生活,运动,调查,女性
...是她在网上看到的建议之一。虽然这些改变带来了一定的效果，她发现自己入睡的时间略有提前，但深夜醒来的问题依然存在。不甘心就此放弃，李阿姨开始尝试一些放松技巧，如深呼吸和轻微的拉伸运动，甚至尝试了一些网上...……更多
2024-02-25 12:32:00睡眠,宝宝,指南,睡眠,阿姨,时间
...生活的运动，作息开始做起，往往就能够起到非常不错的效果，还望谨记。 ……更多
2022-12-15 17:13骨密度,水准,秘诀,阿姨,状态,学习
...按计划进行，术中透视确认关节假体固定牢靠。随着麻醉效果逐渐消退，单阿姨的双腿力量恢复。刘宁表示，中老年人膝骨关节炎是一种常见疾病，50岁以上人群中有约10%的男性和13%的女性受到这种疾病的困扰。平时如何延缓关...……更多
2024-03-27 16:26:00膝关节,中新,置换,就医,阿姨,疼痛
...地降低了自己的血脂水平，这种方法不仅简单易行，而且效果显著。接下来，让我们一起了解这位阿姨的降血脂秘诀。一、高血脂的危害与药物治疗的局限性高血脂是指血液中胆固醇、甘油三酯等脂质成分的含量超过正常范围。...……更多
2024-01-24 12:49:00零嘴,降血脂,秘诀,阿姨,医生,核桃
...毒性和血糖忽高忽低对身体损害更大。患者说：运动降糖效果真灵30多岁的姬先生胰岛素已经用到很大剂量，但血糖总是控制不好。关庆了解到，姬先生早上忙着上班，晚上看电视，基本没有运动。他为姬先生开出运动疗法的方...……更多
2023-01-19 01:50:00糖尿,五方,健康管理,糖尿病,健康,管理
...，尽管她按照医生的建议进行了药物治疗和饮食控制，但效果并不明显。直到有一天，她偶然发现了一种零嘴，这种零嘴是由纯天然食材制成的，不含任何添加剂和防腐剂。她决定每天吃1袋这种零嘴作为零食。三、方法的效果...……更多
2024-01-05 10:27:00零嘴,高血脂,阿姨,医生,方法,高血脂
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近期，我国出现炭疽病例，引发关注。8月3日，省疾控中心对炭疽的防控知识进行了普及。炭疽是一种叫炭疽芽孢杆菌的细菌引起的人兽共患性传染病
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现在的医疗技术水平比较成熟，但对于一些疑难杂症，比如晚期的癌症，还是没有办法从根本上治愈，所以人们在查出患有癌症时，总感觉自己的生命走到尽头
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随着人们生活质量水平在不断的提高，人们的饮食结构也都发生了非常大的改变，在以前的时候，很多人都会以吃饱为主，而现在人们的饮食都以吃好为主
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茉莉花茶还是非常健康的养生茶饮，具有疏肝明目的作用，是一种健康饮品，对于肝脏不好的人说，是非常具有益处的。茉莉花茶深受大众的喜爱
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可能很多人都听说过这样一句话，那就是“要想留住一个人的心，首先要留住他的胃”，其实，很多人不知道的是，胃的健康对人体生命健康有着至关重要的作用
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为何“中风”逐渐变多？医生提醒：少吃3类食物，少做2件事！提起中风脑梗，许多人就容易联想到老年人身上去。因为每年死于中风的老年人不在少数
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导读：夏天，宁可不吃肉，也要多喝“三豆汤”，清热祛湿健脾，精神十足炎炎夏日，烈日当空，人们往往感到疲惫不堪，食欲也随之减退
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随着物质生活的不断丰富，血糖高的人是越来越多了，高血糖的现象如果不够重视就会很容易引起糖尿病的出现，而且对我们的身体健康会有很大的影响
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近年来我们的生活水平是普遍提高了，痛风的人是越来越多，现代医学已经证实，尿酸过高是导致痛风的主要原因，痛风是嘌呤代谢紊乱和尿酸排泄障碍所致的一组疾病
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立秋，古已有之，最早可追溯至周代。《月令七十二候集解》有云：“秋，揪也，物于此而揪敛也。”立秋，顾名思义，即秋天开始之意
2024-08-03 17:28:00
如今社会的发展越来越好了，于是很多人都有着很不好的生活习惯，在种这种生活状态下，越来越多的人患上了三高疾病。可能很多人都觉得三高是老年人在会有的疾病
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“火在上，寒在下”，寒气是往下走的，寒气进入人体后，会从臀部往下沉，一直到大腿、膝腘窝、脚，所以，腿是寒气大本营！腿寒会诱发“老寒腿”
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随着夏天的热烈逐渐褪去，我们迎来了二十四节气中的第十三个节气——立秋节气。立秋，不仅标志着秋天的开始，也预示着自然界万物从繁茂成长转向成熟收获的阶段
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