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...纷跟风。那么纯靠吃减肥药、减肥食品瘦身，真的有瘦身效果吗，会不会存在什么危害？减肥药中奥利司他胶囊在各平台销量都靠前，宣称是“狂吃不胖的秘密” 近期，华商报记者注意到受电影《热辣滚烫》的影响，淘宝、...……更多
2024-02-18 20:17:00热辣,减肥,健身减肥,减肥药,大火,热潮
只在周末运动有效果吗？01我们都知道规律运动是必要的，可是有许多人为了节约时间而无法规律运动。虽然彻底感受到运动的必要性，但是又无法规律运动，因此许多人选择集中在周末运动。信奉并实践这种想法的人，称为「...……更多
2023-11-23 10:20:00战士,效果,运动,运动,三十分,脂肪
...蹲、引体向上等，对于增强肌肉耐力和塑造身材有很好的效果。有氧运动如慢跑、游泳和跳绳等可以提高心率和呼吸频率，进而加速代谢过程。对于想要减肥的人来说，每周进行至少150分钟的有氧运动是一个非常不错的选择。并...……更多
2023-10-20 17:07:00营养师,代谢,营养,减肥,代谢,身体
...眠质量差、食欲差，说明当前运动量过大。如何评估减脂效果？如果出现以下迹象，说明体脂率下降：体重下降，腰围减小，说明内脏脂肪在大幅度减少；经过锻炼，体重变化不明显，但感觉四肢尤其是大腿变得结实有力了，在...……更多
2024-04-07 04:36:00科学减肥,体重,减肥,科学,健康,运动
...与合理的饮食结合起来，适量且持续的运动才能发挥最大效果。此外，在实施运动计划时需要考虑个人体质和年龄等因素，确保安全和有效性。通过科学的指导和坚持不懈的努力，我们或许可以为自己铺就一条抗癌之路，拥有更...……更多
2023-12-28 10:49:00抗癌,真相,身体,环境,运动,科学
...热量也会随之下降。这种方法在减肥初期确实会有明显的效果，而后效果会随之减弱。所以有氧运动不能过于单一，多安排几种，保证每天不重复。4.健康的作息减肥中要减少熬夜的频次，并且要早睡早起。仍在熬夜的过程当中...……更多
2023-12-21 20:59:00小建,减肥,健康,身体,减肥,运动
...些运动能够协助您在短时间内快速熄灭脂肪，到达减肥的效果。力气锻炼力气锻炼可以增加肌肉量，进步根底代谢率，进一步加速脂肪的熄灭。常见的力气锻炼包括哑铃、杠铃、器械等，能够依据本人的爱好和身体情况选择合适...……更多
2024-03-12 10:45:00对照表,体重,标准,女性,体重,安康
...。健康的饮食，不仅可以保持身体健康，而且还有瘦身的效果。以优质蛋白质为主，瘦肉、蛋类、奶类和鱼肉等食材，对女性的身体都很有益处。另外，新鲜的水果和蔬菜，也是每天必不可少的食材。2.坚持运动
女性过了50岁要...……更多
2023-01-06 19:36:00体重,女性,肥胖,体重,身体,女性
...能够让我们获得更多的信心，避免损伤，产生跑步的锻炼效果。
2、培养良好的跑步习惯前期可以试着每周跑2-3次，一定要让自己的身心都度过前期兴奋之后的疲倦期，并在前期建立自己的跑步习惯。即使在自己的事情很多的情...……更多
2023-12-04 14:35:00时间,身体,运动,跑鞋,效果,状态
...坤表示，虽然持续3个月左右的节食会带来较可观的减重效果，但不宜长期进行极端的饮食干预来达到快速减重的目的。如果单纯依靠极低热量饮食来消耗脂肪，会将身体的肌肉也一同消耗，导致肌肉蛋白质和内脏蛋白质的流失...……更多
2024-03-19 09:14:00健康,肥胖,体重,运动,身体,科学
...也尝试过节食、喝减肥茶甚至服用药物等方式来减重，但效果都不持久。这次，她和健身馆私教签约，就是准备效仿贾玲，把体重减掉一些，重塑自己。“春节以来，报名搏击健身的女性客户明显多了起来，课程也都排满了。”...……更多
2024-02-23 00:59:00减肥,健身,减肥,泰州,拳击,热辣
...为人知的真相：为何许多人的慢跑迟迟达不到预期的减肥效果。不少人抱着极高的热情开始他们的慢跑旅程，期待着每一滴汗水都能转化为体重上的减少。然而，未能看到期望中的成果，往往让人感到困惑和挫败。慢跑减肥的科...……更多
2024-04-04 06:51:00根本,减肥,效果,方法,问题,减肥
...得爬不起来，还会休息几天，这样运动，当然没有多大的效果，他们怎么做？
首先要做一个合理的检查，毕竟这个群体的人，他们拥有各种让人担忧的健康，如呼吸系统、心脏、关节等，为了保证他们的健康，他们应该做一个...……更多
2023-12-22 11:02:00体重,人群,体重,就是,人群,身体
...脂肪代谢过程。在减脂期间尽量避免饮酒，以免影响减肥效果。水果摄入的平衡：选择低糖分的水果，如莓果类，控制摄入量，可作为健康的零食和维生素来源。避免过量摄入高糖水果，以免影响血糖和体重管理。
低碳饮食的...……更多
2024-03-11 06:03:00革命,策略,减肥,科学,减肥,脂肪
...期较长，且是在科学指导下进行的减肥，因此取得这样的效果是合理的，对普通人而言有一定的借鉴意义。但普通人如果减肥不当可能造成体重反弹，过度减肥还可能导致脱发、营养不良等，因此“减肥经”不可照搬，要在专业...……更多
2024-03-15 00:51:00科学减肥,减肥,科学,减肥,肥胖,运动
...研究成果后，很多人会有这样的疑问，运动真有这么好的效果吗？运动之所以能够预防癌症，最主要的原因有两个，第一个是运动能够更好地控制体重指数，众所周知，肥胖人群罹患癌症的风险更高，体重指数控制在合理范围内...……更多
2023-10-27 08:37:00好处,有关,运动,运动,癌症,效果
...大供能营养素配比和间歇性断食有助于短期减重，但长期效果缺乏证据支持。第六条：低碳水化合物饮食有利于中短期体重控制，但其长期安全性和有效性证据不足。应用生酮饮食减重需在医生指导下进行。第七条：夜间饮食和...……更多
2023-12-02 09:50:00肥胖,中国,共识,成人,建议,健康
...肥胖人群的体重管理及医学慢性疾病康复治疗中具有积极效果。”张莉介绍，主要作用包括减少脂肪、降低血糖、提高胰岛素敏感性、改善血管内皮功能、提高有氧能力和心功能，以及改善抑郁状态等。张莉提示，作为高强度运...……更多
2024-03-29 08:56:00体重,动作,健康,张莉,健康,运动
...，可以有效改善心血管健康，同时对减轻肝脏负担有显著效果。游泳：游泳是一项全身性的运动，对关节的冲击小，适合关节不适或体重较重的人群。规律游泳不仅能锻炼全身肌肉，还能促进血液循环，帮助降低肝脏脂肪。
瑜...……更多
2024-02-27 13:07:00脂肪肝,脂肪,特效药,特效,治疗,方法
...使食量减少了，但是却还是容易胖，所以让你的减肥没有效果，反而体重还上涨了。减肥时，这3个“时间点”再馋也要忍住，做好2件事，体重慢慢降！这3个“时间点”再馋也要忍住1、午餐晚餐前半小时这个时间离吃正餐还有...……更多
2023-12-28 10:24:00体重,减肥,时间,时间,脂肪,食物
...时间、创造安静舒适的睡眠环境，对改善睡眠质量有显著效果。“减压新生活”：压力管理的艺术持续的压力会导致慢性应激反应，这会影响代谢并促使体重增加。减轻压力可以通过多种方式实现，如冥想、瑜伽、深呼吸练习等...……更多
2024-03-12 12:55:00代谢,两个,原因,代谢,睡眠,体重
...肥是一场持久战，而对于中老年人来说，更需注重健康与效果的平衡。以下是一些具体且实用的减肥策略：均衡饮食：智慧的食盘设计增加蔬菜和全谷物的摄入，控制高脂肪、高糖食物的消费。适量摄取优质蛋白质，如鱼、禽、...……更多
2024-04-07 06:55:00脖子,粗细,心血管,心血,减肥,有关
...中，了解代谢的概念和如何调节代谢对于取得理想的减肥效果是非常重要的。上面我们说了，通过增加肌肉质量、进行有氧运动、调整饮食、保持规律的作息时间和适量饮用咖啡或茶等方法，可以提高代谢水平，帮助我们更有效...……更多
2023-10-20 00:32:00代谢,调节,减肥,代谢,减肥,运动
...要积极减少久坐，否则很可能会令好不容易才取得的减肥效果大打折扣。以上是可以帮助男性有效减轻体重的小妙招介绍，主要包括增强锻炼、控制饮食以及减少久坐。对于此类知识，男性一定要提高重视。如果存在超重烦恼，...……更多
2023-12-27 10:42:00公式,体重,男性,减肥,健康,体重
...加关节活动度，预防肌肉损伤，消除肌肉疲劳，提高运动效果。特别提醒：运动时间可累计，但每次持续时间应不少于 10 分钟；运动频率至多隔一天，最好天天运动。三类重点人群收下专属“处方”儿童青少年 假期避免暴饮暴...……更多
2024-02-20 10:39:00运动,太极,活动,太极拳,快步,体重
...指出，单一的行走方式可能会让身体逐渐适应并降低锻炼效果。因此，建议将日行万步与其他运动方式相结合，如游泳、瑜伽、力量训练等，以达到更全面的锻炼效果。六、如何科学地进行日行万步为了确保日行万步的锻炼效果...……更多
2024-03-09 06:22:00日行,养生之道,膝盖,养生,杀手,解答
...建立体重和体脂的长期跟踪记录，以评估体重管理方案的效果。5.心理支持的重要性建立支持网络：参与健康俱乐部或线上社区，与他人分享经验，互相鼓励。心理咨询：必要时寻求专业心理咨询，以帮助解决可能的饮食障碍或...……更多
2024-02-28 09:55:00越来,人群,身材,越来越,只是,体重
...的卡路里。在日常锻炼中加入力量训练可达到事半功倍的效果。女性在力量训练初期可先对自身的关节灵活度、肌肉力量、心肺能力等进行评估，选择适合自己的运动方式，比如将俯卧撑改成跪卧撑、用弹力带替换拉力器，然后...……更多
2023-12-07 13:59:00体质,体重,就是,成功,肌肉,蛋白
...养，减少刺激性食物的摄入。她也开始执行轻度至中度的运动，如散步和瑜伽，以改善她的身体状况和睡眠质量。她发现这些改变不仅帮助她晚上更好地入睡，而且提高了她白天的精神状态和工作效率。
费伯雄治疗失眠的方法...……更多
2024-03-01 14:32:00费伯,仙方,中医,好处,治疗,李华
...的连续性，而且运动的强度较低，在家庭室内的锻炼一般效果都比较差，不能起到有效的锻炼作用。而又有人认为剧烈的跑步运动可以很好地锻炼身体。其实这也是不正确的。大量的研究表明。长时间剧烈的运动对人体的心脏负...……更多
2023-01-11 20:52:00一文,糖尿,糖尿病,身体,运动,科学
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“援藏工作并非一朝一夕，一年的时间很短暂，需要更多人前赴后继。我很幸运能够参与其中，用自己的专业特长去帮助昌都市人民医院提高医疗服务能力
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郑朝光 浙大二院儿科副主任医师最近，我的门诊来了一个8岁的少年，由妈妈陪同，来看多动症。偶然间，妈妈提到他从幼儿园开始就每天吃自己的鼻屎
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谭付清 浙大一院泌尿外科副主任、主任医师前段时间，我接诊了一名51岁的女患者，此前身体一直较好，平时都没个头痛脑热。但4个月前
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本文转自：人民网-广西频道大李村土地综合整治项目水稻种植基地。黄颖摄近年来，贵港市港南区东津镇大李村以党建为引领，以产业为抓手
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