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...热解毒、利尿通便的功效，是春季养心的理想食物之一。推荐做法：红豆饼材料：粘米粉或糯米粉250克；红豆沙200克；白砂糖100克；温水适量；食用油适量步骤：1.将红豆沙放入碗中，加入适量白砂糖，搅拌均匀，制作成红豆馅...……更多
2024-03-21 14:00:00四不,心脏,活力,就是,黑豆,红豆
...的白米粥虽然易于消化，但营养价值相对较低。为此，我推荐几款适合冬季食用的杂粮粥，既能够温补身体，老人和小孩也能够食用，而且材料普遍易得，非常方便。五行粥
五行粥以黑米、黄豆、莲子、红枣、葡萄干和冰糖为...……更多
2024-01-12 11:42:00食用,杂粮,小孩,老人,身体,山药
...制作材料通常有绿豆、黄豆、红豆、红枣、小米、糯米、大米、薏米八种，后经演变加入的食材越来越丰富，因南北差异，口味有咸有甜。厨师陈前兴介绍，要想做出美味的腊八粥，在处理食材环节，只需记住“豆类先泡1小时...……更多
2024-01-18 18:53:00大厨,腊八粥,美味,制作,腊八粥,薏米
...至排骨软烂，加入适量食盐调味，再炖煮片刻即可。3、功效春笋富含膳食纤维和多种维生素，有助于清热化痰、利膈宽肠；排骨提供优质蛋白质和钙质，有益于增强体质、补钙健骨。这款汤品清鲜爽口，适合春天喝，有助于调...……更多
2024-04-27 06:22:00元气,菜谱,小火,中加,薏米,食盐
...秋天到了，是适合进补和调理身体的季节，上一期为大家推荐了2款豆浆，两期内容推荐了4款豆浆——红豆豆浆、核桃芝麻豆浆、百合薏米豆浆、绿豆百合莲子豆浆。这里继续推荐两款适合秋冬喝的豆浆，而且不用黄豆，用的是...……更多
2024-10-14 09:32:00豆浆,黄豆,秋冬,豆浆,黑米,南瓜
...口感鲜美，更具有清热化痰、益气和胃的显著功效。四、推荐几个化痰的食谱：1.百合南瓜粥材料：百合30克、南瓜200克、大米100克做法：将百合洗净泡发，南瓜去皮切小块，大米洗净。先将大米放入锅中煮粥，煮至半熟时加入...……更多
2024-12-09 08:53:00痰多,饮品,神奇,美食,陈皮,梨膏
...营养丰富的春季养生粥。山药具有健脾益胃、滋阴补肾的功效，红枣则能补血养颜、安神益气。将山药和红枣搭配在一起煮粥，既能够滋补身体，又能够调理脾胃。在煮粥的过程中，还可以加入一些糯米和枸杞，使粥的口感更加...……更多
2024-04-26 11:20:00养生,身体,养生,山药,小米,红枣
...道环境，促进肠道蠕动，是脾胃虚弱者的理想食物。食谱推荐：核桃红枣粥材料：大米100克，核桃50克（约2两），红枣8颗，冰糖适量。做法：将大米淘洗干净，核桃去壳取仁，红枣洗净去核。
锅中加入适量清水，放入大米和红...……更多
2024-10-15 13:52:00筋骨,猪肉,核桃,燕麦,骨骼,脂肪酸
...有显著效果。制作山药粥时，将山药洗净，切成薄片。将大米和水一起煮沸，加入山药片，小火慢炖至粥稠。这款粥不仅可以温和地滋养胃部，还能促进肠道蠕动，缓解便秘。建议每周食用2-3次，早餐或晚餐皆可。
燕麦红枣粥...……更多
2024-01-25 13:43:00错过,不好,健康,胃部,食疗,燕麦
...的作用。3.麦冬煮粥
麦冬红枣粥：麦冬10克，红枣5颗，大米适量。将麦冬洗净，红枣去核，大米淘洗干净。先将麦冬加水煎煮，取汁去渣。然后加入大米和红枣，一起煮粥。煮至粥稠即可，可根据个人口味加入适量冰糖调味。...……更多
2024-12-07 08:33:00麦冬,吃法,多种,麦冬,山药,大米
...补血养气的功效。所以在冬天，如果您需要减肥降脂，吃大米面条还不如吃荞麦小米饼，按照我的方法把荞麦小米饼一次做好存冰箱，一周不发愁，低脂又饱腹呢！
【原材料准备】：三色荞麦300克、小米150克、红枣50克、糯米...……更多
2023-12-27 06:08:00荞麦,小米,面条,大米,冰箱,荞麦
...脑上族可常吃银杏果，由于银杏果具备润肺、润肺止咳的功效。能够将银杏果、薏仁米、豆腐皮熬成豆腐皮银杏果薏仁米红豆糖水，一周吃一两次。银杏果和薏仁米另外也是有清热解毒祛湿的作用，气温躁热时，吃些银杏果薏仁...……更多
2023-02-12 20:39:00美白,全身,皮肤,银杏果,薏仁,薏仁米
...肉等，避免油腻、辛辣等刺激性食物。4.增加开胃食物：推荐如下几种食物——第一，山楂：具有健脾开胃、消食化积的功效，适量食用可以刺激胃液分泌，促进食欲。第二，柠檬：柠檬酸可以刺激味蕾，增加食欲。可以将柠檬...……更多
2024-06-03 00:16:00秘籍,考生,家长,饮食,高考,胃肠道
...著《圣济总录》卷七十四，《本草纲目》也曾经记载过其功效：“炒米汤，益胃除湿”。为了更好的祛湿，可以选用薏仁米，薏仁米大家很熟悉，它能利水渗湿，此外一定要选择小黄姜，小黄姜比普通姜温暖身体，驱寒湿气的效...……更多
2024-07-29 12:26:00薏米,虚寒,陈皮,脾胃,小黄,薏仁
...味加入冰糖调味即可。绿豆汤具有清热解毒、消暑止渴的功效，是三伏天的理想饮品。2.苦瓜炒蛋材料：苦瓜1根、鸡蛋3个、盐、蒜末、植物油。步骤：苦瓜洗净去瓤切片，用盐腌制片刻后挤去多余水分；鸡蛋打散备用。热锅凉...……更多
2024-07-24 10:01:00健康,西红,银耳,冰糖,红枣,红豆
...补脾安神，助眠有妙招1.莲子红枣粥材料：莲子、红枣、大米适量。做法：将莲子、红枣和大米洗净，一起放入锅中煮粥。功效：红枣有补血安神的功效，与莲子、大米搭配煮粥，营养丰富，可健脾养胃、安神助眠。2.莲子与酸...……更多
2024-12-07 08:46:00莲子,禁忌,食用,效果,莲子,食用
...粥：清心除烦，安神助眠材料：绿豆50克、干百合20克、大米100克、冰糖适量、清水适量。步骤：01.绿豆、干百合提前用清水浸泡2-3小时，大米淘洗干净备用。02.锅中加入足够的清水，大火烧开后放入绿豆，煮至绿豆开花。
03.随...……更多
2024-07-24 10:18:00湿气,绿豆,绿豆,薏米,冰糖,莲子
...择，帮助大家更好地了解和选择主食。一、谷物类主食1.大米：大米是我国南方地区的主要粮食作物，营养丰富，口感细腻。大米可煮成米饭或熬成米粥，适合不同口味的人群食用。2.小麦：小麦是我国北方地区的主要粮食作物...……更多
2023-11-07 14:56:00主食,有利,营养,身体,选择,健康
...一、红豆——红豆薏米粥红豆具有健脾祛湿、利尿消肿的功效，对于改善湿气重、身体浮肿等症状有很好的效果。红豆还富含铁元素，有助于补血养颜。1、将红豆、薏米和糙米分别洗净，提前浸泡2小时。将浸泡好的红豆、薏米...……更多
2024-04-26 10:49:00湿气,建议,健康,糙米,薏米,绿豆
...的红润，而且，大红枣甘甜，肝喜甜，因此有养肝护肝的功效。5、枸杞枸杞有养肝益精作用，它含有人体必需的糖、蛋白质、多种维生素和磷、铁等营养物质，能帮助保护肝细胞，改善肝脏功能，对于慢性肝炎的治疗有一定效...……更多
2023-01-06 20:10:00代谢,不好,肝脏,红枣,解毒,代谢
...液循环，改善血液微循环。做法：山楂去核后切成小块，大米洗净后加入锅中，加入适量清水，大火煮沸后加入山楂，小火慢炖15分钟，加入适量红糖。黑米红豆粥
2.黑米红枣粥：黑米和红枣都有补血养颜的功效，搭配适量的百...……更多
2024-01-19 10:00:00养生,小火,枸杞,燕麦,红枣,红糖
...，是不是觉得胃口都变差了呢？别担心，今天我就给大家推荐一些适合小暑节气的美食菜谱，让你在炎炎夏日也能享受美味又健康的食物！1. 凉拌苦瓜：苦瓜可是小暑时节的清热佳品，将苦瓜切片，加入蒜泥、醋、糖等调料拌匀...……更多
2024-07-01 10:27:00营养,食物,饮食,绿豆,后加,营养
...则能够有效祛湿。五指毛桃是传统中药，具有利水消肿的功效，非常适合湿气重的人群。赤小豆也是利尿的好选择，可以帮助排出体内多余的水分。薏仁被广泛应用于健脾利湿，有助于改善水肿、消化不良的情况。芡实有健脾补...……更多
2024-10-30 10:09:00生茶,肠胃,口臭,女性,健康,养生
...病。山药芡实粥准备食材：山药、莲子、赤小豆、薏米、大米、芡实做法：将以上所有食物洗净后浸泡一个小时。（山药在浸泡之前将皮去掉并切好，防止在浸泡时氧化）之后在电压力锅中加入适量清水，选择煮粥功能即可。如...……更多
2024-03-11 06:42:00养生,身体,大米,浸泡,猪肝,食用
...红枣的价值远不止于此。它还具有补血益气、养肝排毒的功效。对于常常感到疲劳、面色苍白的人来说，红枣无疑是一个非常好的选择。它能够有效地补充身体所需的血液，使人面色红润、精神焕发。同时，红枣还能帮助肝脏排...……更多
2024-05-08 12:58:00肝脏,食物,身体,最爱,肝脏,健康
如果从人体受益最大的角度来说，我建议大家经常用大米煮粥喝，因为它最容易被肠胃吸收，比世界上任何保养脾的药都好。主食，对于人体，真是太重要了。 千百年来，少量的菜肴，大量的米、面、玉米等主食，让我们的祖...……更多
2024-12-12 18:25:00良药,千古,大米,大米粥,主食,胃病
...选速食燕麦片和即食燕麦片，后者升糖快，不利于控糖。推荐食谱：牛奶燕麦粥（纯牛奶 250ml，燕麦 60g）
牛奶燕麦粥（低脂牛奶 250ml，燕麦 60g）
2.大米+绿豆绿豆属于低GI食物（GI值=27，GI≤55为低血糖指数食物），且含有丰富...……更多
2024-06-03 14:27:00主食,血糖,黄金,建议,影响,燕麦
...参或黄芪等，以防暑益气、抗暑清热。这里，孟一给大家推荐几款适合此时节食用的膳食。◉百合山药粥做法：百合洗净，山药去皮切块或切片备用；粳米200克，大火煮开至沸腾，加入百合、山药，水开后转中小火持续加热30分...……更多
2023-11-16 17:50:00脾胃,膳食,养生,健康,薏苡,扁豆
...祛湿的绿色通道，让我们一身轻松，活力满满。以下为您推荐一些简单易做的伏天祛湿食谱：一、红豆薏仁粥1、将红豆和薏仁提前浸泡4-6小时。把浸泡好的红豆、薏仁与大米一起放入锅中，加入适量清水。2、大火煮开后转小火...……更多
2024-07-30 06:40:00天然,身体,小火,薏仁,玉米须,红豆
...的。樱桃味甘、微酸，性温，具有补中益气、祛风胜湿的功效。樱桃含铁量高，位于各种水果之首，常食樱桃可补充体内对铁元素量的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。痛风患者吃什么...……更多
2024-05-23 16:52:00兰考,痛风,患者,食物,痛风,尿酸
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