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...营养丰富，但含有较高的糖分，约为11-16%。糖尿病患者应控制糖分摄入，因此应避免食用过多石榴。胃炎、胃溃疡患者——石榴中的有机酸成分较多，会刺激胃黏膜，加重胃炎、胃溃疡患者的症状。此外，石榴中的粗纤维含量较...……更多
2023-11-12 11:30:00果肉,石榴,口感,成分,营养,石榴
...膳食，避免增加肠胃负荷和新陈代谢的负担。除了膳食的控制外，老年人还需要注意培养日常的运动习惯。运动与肠胃健康密切相关，适量的运动不仅可以促进肠胃蠕动，有助于排便，还可以加强肠道的免疫力，预防炎症性肠病...……更多
2023-10-23 20:40:00巴斯,奥林,奥林巴斯,健康,肠胃,老年人
...先唱歌然后再去吃饭。如何确保吃到七分饱？教你3招来控制好食量1.多吃蔬菜蔬菜尤其是绿叶蔬菜不仅热量低，而且具有较强的饱腹感，同时水分及维生素含量丰富，营养又健康。不过淀粉含量高的蔬菜热量也会较高，不要摄入...……更多
2023-05-15 21:34:00一文,分析,肠胃,食物,身体,马上
...等食物，并减少对油脂和糖分的摄入。清淡的饮食有助于控制体重，减少心脏病和糖尿病等慢性疾病的风险。此外，日本人追求食物的质量，注重有机食品和传统的烹饪方法，保持健康的饮食习惯有助于维持身体健康。而且日本...……更多
2023-11-26 13:06:00长寿,日本,作用,饮食,关键,日本
...食营养，多吃蔬菜，少吃脂肪。不吃任何零食和奶茶，要控制摄入糖类，确保卡路里的摄入不能超过身体的总代谢值，以避免肥胖。4.心态平和有的人认为消极情绪和不良情绪只是会影响到人的心情，不足以影响身体健康，殊不...……更多
2023-02-15 22:30:00身体,保障,建议,学习,健康,生活
...油少盐的摄入不仅可以减少心血管疾病的风险，还有助于控制血压和血脂，从而维护全身的健康状况。
三：“饭菜少而精细”是日本人饮食的又一特色。日本人通常会精心挑选食材，搭配合理，追求营养均衡。这种饮食理念不...……更多
2023-11-20 15:34:00大有益处,长寿,日本,饮食,运动,学习
...最好不要一次性摄入太多。除了虾以外，胃病患者还需要控制对这3类食物的摄入量。1.辛辣刺激的食物很多朋友喜欢吃一些辛辣刺激的食物，不可否认的是，这类食物的确非常美味，但对于胃不好的朋友来说，最好严格控制摄入...……更多
2023-04-23 13:13:00发物,一文,胃病,肠胃,解答,说法
...，从而导致血糖水平急剧升高。对于糖尿病患者或是血糖控制不佳的个体，过量摄入红薯粉条可能会引发血糖管理上的挑战，增加疾病控制的难度。红薯粉条的消化需要较长时间，并且在消化过程中可能会引起肠胃负担。对于患...……更多
2024-04-07 10:36:00粉条,红薯,医生,建议,粉条,红薯
...维，可以增强饱腹感，减少人体对脂肪和糖的摄入，达到控制体重和降低肥胖风险的目的。二是降低心血管患病风险。全谷物中的活性成分通过调节体内代谢促进心血管的健康。三是降低Ⅱ型糖尿病患病风险。全谷物消化速度慢...……更多
2024-01-29 03:44:00谷物,食用,人体,健康,谷物,膳食
...可以维持血管的健康状态，促进血管的健康，还可以帮助控制血脂。所以说每天在早上空腹吃几粒花生，有助于血管的健康，但是要掌握正确的使用方法，因为错误的饮食会导致血脂升高。辅助调节血糖水平研究发现，用适当花...……更多
2023-11-15 13:19:00肝胆,花生,患者,疾病,花生,空腹
...升，首选白开水、淡茶水，不喝或少喝含糖饮料。5.适当控制进食量，每餐做到七分饱，感觉不饿了就可以放下筷子了。6.增加运动量，可以从一些简单易操作的运动开始做起，如椅子操、肩部拉伸、抬腿举臂等。二、节后需注...……更多
2023-10-23 09:49:00健康,健康知识,佳节,水平,饮食,调整
...3脂肪酸和抗氧化剂，从而更好地受益。
防止过度摄入：控制摄入量有助于防止营养过剩。虽然核桃富含营养，但过多摄入可能导致营养不平衡或其他潜在的健康问题。整体健康平衡：适量摄入核桃是均衡饮食的一部分，有助于...……更多
2024-05-25 10:46:00核桃,好处,核桃,健康,营养,脂肪酸
...洗干净，没有任何残留物或细菌，以避免污染食品。3、控制好水温和时间水温过高会让蛋清凝固过快而蛋黄未熟透，水温过低则容易导致蛋黄未完全熟透。一般来说，85°C左右的水温并保持4-5分钟左右的浸泡时间是比较适宜的。...……更多
2023-10-08 06:54:00上一,开水,鸡蛋,身体,时间,鸡蛋
...镁比例失调，进而促进肾病的加重。（作者系市疾病预防控制中心副主任检验技师）本栏目由安阳市疾病预防控制中心、安阳市健康教育所主办 ……更多
2024-04-18 11:56:00香蕉,健康,香蕉,羟色胺,安阳,眼睛
...内并不会给健康和身体症状带来问题和麻烦，但若是没有控制好，就有可能会增加严重的胃部疾病出现，还有可能会增加肺癌等并发症发生。引起胃病的原因有哪些？具体来说，以下因素易导致胃病发生：1、急性胃炎后胃黏膜...……更多
2023-10-07 06:42:00食物,天然,胃部,食物,胃病,豆制
...量。另外，红薯里的糖分也不低，糖尿病患者或者是正在控制体重的小伙伴们，在吃的时候可得悠着点。说了这么多，想必大家对红薯的好处已经有了个大概的了解。其实，红薯就像是我们生活中的一个小秘密武器，它低调而实...……更多
2024-05-12 11:19:00红薯,大公,秘籍,养生,身体,影响
...是一种全谷物，含有大量的膳食纤维和蛋白质，可以帮助控制血糖和胆固醇水平。将燕麦和水煮沸，加入少量牛奶和蜂蜜，配上一些水果和坚果，即可制成美味又健康的早餐。3.豆浆民谚则有“要长寿，吃黄豆”的说法。早餐喝...……更多
2023-04-17 16:04:00一文,大米粥,大米,早餐,解答,说法
...减肥需要采取科学合理的方法，同时要有耐心和信心，要控制饮食、加强运动、保持良好的生活习惯和坚持不懈地努力才能取得好的效果。01医生：长期不吃晚餐的人，除了变瘦，或还收获4个好处不吃晚餐可以减少热量摄入，有...……更多
2023-11-14 06:13:00晚餐,好处,医生,晚餐,身体,晚餐会
...早餐不仅仅能够补充身体所需的营养元素，而且还有助于控制体重、预防疾病发生。对于女性来说，如果在上班期间不能够坚持自己做一顿丰盛的早餐，会很容易引起胃肠道问题；而对于那些忙于工作或学习的男士来讲，如果不...……更多
2023-04-23 11:19:00肝脏,早餐,好处,参考,建议,肝脏
...胃酸分泌，加重病情。如果医生认为可以饮用，也应注意控制饮用量和频率，避免过量。而即使是健康人群，也不建议过量饮用苹果山楂饮。一般来说，每天饮用一杯即可满足需求。过量饮用可能导致腹泻、腹痛等不适症状，反...……更多
2024-05-25 10:52:00润滑剂,肠胃,润滑,天然,苹果,山楂
近几年随着人们思想的转变，越来越多的人开始关注饮食健康，想必大家应该也听说过很多关于饮食健康的新闻。比如某些人吃了一些不健康的东西而伤害了身体，甚至严重的话还有可能会危及生命，这也让人们感觉到非常担...……更多
2023-01-15 21:25:00燕麦,注意事项,事项,建议,学习,燕麦
...种人在食用桂圆时需要注意，并且在某些情况下可能需要控制摄入。下面将介绍几种需要谨慎食用桂圆的人群。1.肠胃虚弱的人：桂圆具有促进消化、补益脾胃的功效，但对于肠胃虚弱、易胃胀、腹泻、消化不良的人来说，过量...……更多
2024-01-11 13:28:00桂圆,睡眠,质量,桂圆,食用,体质
...，以免损失营养成分。对于需要加入调味料的汤菜，也要控制用量，避免过度食用盐和味精等调料。总之，通过食疗的方式来调理身体，是一种健康、方便的方法。在寒冷的冬季里，可以尝试一下这七道养生汤菜谱，为身体注入...……更多
2023-12-19 11:04:00莲藕,上一,肠胃,尾巴,营养,调味料
...每天要摄入12种以上食物，每周摄入25种以上食物。为了控制热量摄入，应选择小份量食物以实现食物多样，根据不同年龄段儿童、青少年能量需求，控制食物摄入总量。增加新鲜蔬菜水果、全谷物和杂豆在膳食中的比重；保证...……更多
2024-03-18 06:30:00小胖,饭桌,问题,营养,食堂,肥胖
...白质源（如肉类、奶类、豆类）、脂肪和少量的甜食等。控制食物摄入量：过量摄入食物会导致肥胖和慢性疾病，如心血管疾病和糖尿病等。因此，控制食物的摄入量是非常重要的。根据个体的性别、年龄、体重、身高和活动水...……更多
2023-10-09 06:45:00榜首,酸奶,垃圾,食品,食品,高糖
...成分，对中老年健康帮助极大。可以改善肠胃消化功能、控制血糖和血脂、预防心血管疾病、维护牙齿健康，增加饱腹感，减少食欲，对控制体重有一定帮助。提高免疫力，预防感染和慢性疾病的发生。提醒一点，每天吃五谷粗...……更多
2024-04-24 12:23:00中老年人,年龄,建议,食物,身体,健康
...患者来说，食用栗子可能会引起血糖波动，因此需要谨慎控制食用量。总体而言，大多数人可以适量食用栗子作为秋季进补的选择。但如果有任何健康问题或特殊情况，请咨询医生或营养师的建议，以确保食用栗子的安全性和适...……更多
2024-01-11 13:24:00栗子,板栗,营养,价值,栗子,食用
...年人来说，吃东西细嚼慢咽是非常重要的。3）每顿正餐控制在7、8成饱左右，时刻提醒自己管住嘴巴，不要暴饮暴食。需要做好多样饮食，合理膳食，多吃新鲜蔬菜水果、谷物类。如果患有肠胃慢性疾病的患者，应加强疾病管理...……更多
2023-10-21 17:15:00营养,养生,饮食,食物,肠胃,健康
...这类高盐食物，不仅营养价值低，而且大量的钠还不利于控制血压。而像果蔬饮料、牛奶饮料或者果汁等，这些饮料中真正含有蔬菜、水果和牛奶含量很少，大部分都是糖、香精或者其他食品添加剂调制而成，仅仅只是模拟口味...……更多
2023-05-21 01:20:00早餐,一文,分析,早餐,饥饿感,饥饿
...量反而会给肝脏工作带来压力。因此，每天的食用量应该控制在500~100克最佳。2.儿童现在越来越多的家长开始关注孩子的健康，在饮食方面，他们会故意给孩子们更多营养价值高的食物。一些家长听说海参有很高的营养价值，所...……更多
2023-02-25 23:17:00海参,建议,海参,肝火,影响,肠胃
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心血管疾病的很多危险因素都和不良生活方式有关，正所谓“病从口入”，如果把不好饮食关，血管健康也就无从谈起。国粹中医表示
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早上起来第一件事情就是睁开眼睛吗?不！是用手拨开糊住眼睛的眼屎。特别是春夏过渡期早晨起来眼屎增多的情况是越来越多，这到底是怎么回事
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提起脂肪，很多人觉得它就是不健康的，甚至谈脂色变，但其实脂肪有很多重要的作用，是人体三大宏量营养素之一，可以说每个人的生命活动都需要足量的脂肪来保驾护航
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小满之名，有两层含义。第一，与气候降水有关。小满节气期间南方的暴雨开始增多，降水频繁；民谚云“小满小满，江河渐满”。小满中的“满”
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都说妇女能顶半边天，实际上女性也是一个脆弱的群体，稍不注意可能就会受到细菌的侵害，下面罗列的小细节，在日常生活中一定要重视起来
2024-06-10 12:37:00
花生作为一种日常坚果，因其方便食用和适合所有年龄段的特性，而备受青睐。老年人和儿童都可以享用花生作为小吃，无论是在餐前缓解饥饿还是餐后促进消化
2024-06-10 12:44:00
蛋白质是人体组织细胞提供营养，还负责为人体活动提供能源。具有保护身体组织、促进生长发育、提供能量等重要功能，蛋白质对人体的重要性不言而喻
2024-06-10 12:43:00
暮春渐远夏初临，最美人间五月天。小满已过，气温骤升。养生应顺应四时，做好饮食作息情志方面的调整，以达到养生保健的目的。春夏养阳1
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早起喝水一直被认为是很健康的一种行为。但今日热搜出现一个新闻：早上起来不刷牙直接喝水，会将口腔中的细菌喝进胃里，危害比不吃早餐还大
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