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枕下肌群松解指南
本文转自:劳动午报头痛、颈后僵硬枕下肌群松解指南伏案工作久了,我们常常会感觉到头晕、头痛、颈肩僵硬,甚至整个后背都是僵硬的。首都医科大学附属北京康复医院肌骨康复中心主管康复师徐燕峰提醒,这可能跟枕下...……更多
脖子前倾,影响体态?提醒:想要改善这一问题,不妨这么做!
...部的支持力,使得维持正常头部位置变得更加困难。实战指南:一步步纠正脖子前倾了解了成因后,我们可以采取以下措施来改善脖子前倾。姿势矫正:改善日常坐姿是首要任务。确保使用电子设备时,屏幕高度与视线平行,减...……更多
长时间使用电脑导致颈椎病?理疗专家提供电脑前的颈椎保健措施!
...管受压有关。保护颈椎,从现在开始:预防颈椎病的实用指南1.改善坐姿:桌前的姿势革新长时间坐在电脑前工作的人群需要特别注意他们的坐姿。不正确的坐姿会导致颈椎负担加重,增加颈部疼痛和僵硬的风险。理想的坐姿应...……更多
预防与治疗颈椎病综合指南
本文转自:右江日报颈椎,也被称为颈部脊椎,是人体脊柱的一部分,由7个椎骨组成。它们之间衔接的韧带和关节允许我们进行各种头部运动,如旋转、俯仰和侧倾。颈椎的健康对于维持正常的肢体功能至关重要。颈椎病,是...……更多
落枕之后不求人!3个缓解妙招,4个预防方法,好用!
...性和适应性,常被视为理想选择。2、保持正确睡姿避免长时间保持一种固定睡姿,尤其是侧卧时头部过度扭转或俯卧时颈部过度弯曲。养成定期翻身的习惯,让颈部肌肉得到充分休息。睡前进行短暂的颈部放松练习也有助于预...……更多
骨科主任杨屾解答:长期坐姿不当引发疼痛,警惕颈椎问题
在快节奏的现代生活中,长时间坐在电脑前或办公桌前已经成为许多人的工作常态。然而,这种习惯往往会带来一些健康的隐患,其中最容易被忽视的就是颈椎问题。长期坐姿不当往往会导致颈椎疼痛、僵硬、头痛等症状,给...……更多
如何防治颈腰椎疾病?(年纪轻轻 也要小心这些疾病)
...、腰椎不舒服的年轻人晒出了颈椎病、腰椎病花式“自救指南”,这些方法对缓解颈椎病、腰椎病真的有用吗?打开各大电商平台,各式各样的颈托映入眼帘,不少热门单品销售数据可观。“颈托是临床上经常使用的护具,主要...……更多
颈椎病的预防和颈部健康管理
...的推移会逐渐退化,导致颈椎的稳定性降低。不良姿势。长时间保持不正确的姿势,如弯腰、低头或长时间坐在电脑前,会增加颈椎受伤的风险。另外,在日常生活中,有很多人都有在床上看电视、看书或者枕特别高的枕头以及...……更多
颈椎不适别乱按,医生提醒:不同类型治法不一样,建议了解
...多种原因,主要分为:肌肉劳损、颈椎病变、神经压迫。长时间的不良姿势,比如低头看手机、电脑,都可能导致肌肉劳损;随着年龄增长,颈椎出现退化、椎间盘突出等病变也是常见的不适原因;而神经压迫通常是由于颈椎结...……更多
关注颈椎健康,远离颈椎病
...运动、保护脊髓神经等作用。如果颈椎压力负荷过大,如长时间低头、长期伏案工作、枕头过高或过低等,都可能造成颈椎损伤,甚至引发颈椎病。颈椎病是一种常见病症,一般分为以下几种类型。颈型颈椎病。颈型颈椎病一般...……更多
头痛发生在不同部位,你知道代表身体哪里出问题吗?医生来告诉你
...睬,认为只是一个小问题,过几天就会缓解。但是若出现长时间的头痛,就需要我们重视起来,否则可能会引起疾病的进一步恶化。那么引起头痛的原因有哪些呢? 1.疾病因素偏头痛便主要原因之一,偏头痛作为一种神经血管...……更多
为什么经常“落枕”?提醒:不只是睡姿有问题!颈椎问题也要重视
...生率,从而保护颈椎健康。告别落枕烦恼:智慧颈部保健指南落枕不仅仅是一种不适,它是颈部肌肉紧张或损伤的信号。要有效预防落枕,我们需要从根本上理解和采取措施来保护我们的颈椎。这不仅关乎舒适的睡眠,更关乎颈...……更多
颈椎不好的人,睡硬板床好,还是软底床好?听听骨科医生怎么说
...头痛、手脚麻木、肩颈疼痛等症状。一个简单的例子是,长时间低头使用手机或电脑,就可能加重颈椎的负担,导致疼痛。现实中,颈椎健康的影响因素很多。生活习惯、工作环境、甚至睡眠姿势都会对颈椎造成影响。研究显示...……更多
颈肩痛的防治方法
...引发颈肩痛。不良的工作和生活习惯,也会导致颈肩痛。长时间伏案工作或低头玩手机时,颈椎承受的压力,特别是椎间盘承受的压力明显增加,可能导致颈椎间盘突出,出现颈肩痛症状。颈肩痛一般有以下几种表现:①局部酸...……更多
“高枕”就能无忧?这些伤“颈”事别再做了!3个动作自测风险
...负担也随之增大。在当今数字时代,另一个普遍的问题是长时间低头操作手机或电脑。这一行为模式使颈椎处于长期的前倾状态,不仅加剧颈部肌肉的负担,还可能引发颈椎结构的改变,导致颈椎病的发生。此外,错误的运动方...……更多
世界镇痛日 | 病痛在头上,病因在颈椎——“低头族”易患的颈源性头痛怎么治?
长时间的紧张工作让软件工程师林先生(化名)出现了颈痛、头痛和失眠逐渐连往常口服的止痛药都无法缓解症状在我院康复医学科林先生被诊断为颈源性头痛并接受了超声介入第2颈神经后支阻滞治疗症状得到了明显的缓解康...……更多
拒绝颈肩痛 假期来拉伸
...成和平时错误姿势、习惯有关,主要见于这两类人:一是长时间静态工作和不良姿势伏案工作、低头的人群,如常坐办公室,经常看电脑的人;二是过度锻炼胸部肌肉而忽略背部肌肉锻炼,且对胸部肌肉不进行拉伸的健身人群等...……更多
长时间坐姿工作,不仅影响脊椎健康,还会导致身体功能失衡
...渐渐弯曲。这是许多办公室工作者日复一日的真实写照。长时间的低头工作不仅引发颈椎和脊椎问题,更可能导致身体深层次的不适,从而影响整体健康和工作效率。姿势之谜:工作带来的隐形负担办公室生活似乎平静而有序,...……更多
肩颈酸痛,僵硬难受怎么办?3个动作轻松缓解,不妨收藏一下
在现代快节奏的生活中,长时间面对电脑、手机或伏案工作,肩颈酸痛、僵硬已成为许多人的“常客”。这种不适不但会影响工作效率,而且还可能引起更严重的健康问题。那么,我们该如何缓解呢?接下来,就为大家介绍3个...……更多
落枕怎么治好的快
...枕是什么原因导致的1、睡姿不正确晚上睡觉时因为头部长时间歪向一侧或者离开枕头,致使颈部肌肉长时间保持这种状态,导致肌肉拉伤、痉挛和僵硬。临床上落枕多数是因为这种睡姿引起的。2、枕头过高或过低枕头过高致使...……更多
如何有效缓解六大关节疼痛?掌握这些运动康复动作是关键
...伸直。这个动作可以帮助改善手指关节的灵活性,减轻因长时间打字或做手工活引起的疼痛。针对腰部疼痛,推荐进行腰部扭转运动。坐在椅子上,双脚平放在地面上,双手放在腰部,然后慢慢向左右两侧扭转身体。这个动作可...……更多
脖子僵硬,难受?教你5招,经常练一练,脖子能轻松不少!
...的上班族在使用电脑时会因为看屏幕下意识的向前探头,长时间保持这个动作会增加颈椎的压力,导致脖子僵硬,甚至会形成探头耸肩的习惯,非常影响形象。另外,在日常生活中,很多人也会长时间保持一个姿势不动,尤其是...……更多
小动作带来的大内伤快来了解一下
...伤害记忆力低头玩手机一时爽,一直玩手机颈椎会不爽!长时间低头玩手机会使上肢出现放射性疼痛麻木,而且还会使颈部出现疼痛的症状,引起颈椎病,严重的甚至会出现头晕恶心和记忆力减退等症状。 一直有这样一个说法...……更多
秋冬季节谨防颈椎病袭扰
...姿势是形成慢性劳损的主要原因之一,如长期伏案工作、长时间用电脑等,均是引起颈椎病的主要原因,所以连续工作一段时间后,就应起身活动一下颈部,使紧张的颈部肌肉得到放松。注意睡眠姿势,枕头不宜过高、过硬或过...……更多
低头久坐 情绪波动 警惕健康风险“刷”出来
...危人群,过分沉迷微短剧,可能会进一步加大患病风险。长时间低头颈椎不堪重负浙江大学医学院附属邵逸夫医院骨科刘军辉副主任医师提醒,长时间低头刷剧,首当其冲受到伤害的就是颈椎。用手机刷剧时,头部通常会不自觉...……更多
一扭头就脖子痛?医生提醒:除了落枕,小心被这2种病“盯”上了
...是涉及到多种因素的综合作用。常见原因解析不当睡姿:长时间保持一个固定且不自然的睡姿,尤其是侧卧时颈部扭曲,是导致肌肉拉伤的常见原因。日常习惯:久坐不动、频繁低头操作手机或电脑,使颈部肌肉长时间处于紧张...……更多
...地翻身调整自己的睡姿。若头部位置摆放不当,颈部就会长时间处于过度偏转的状态,导致颈部一侧肌肉、关节和韧带长时间处于过度牵拉状态,引起急性软组织损伤,出现颈部局部疼痛、活动受限等症状。人一生中,约三分之...……更多
你的颈椎病或许是枕头闹的
...行游泳、打羽毛球、打乒乓球、放风筝等有氧锻炼。不要长时间使颈椎保持一个姿势。改变不良习惯 在看电视和电脑的时候,视线应该与屏幕持平,不可斜视、仰头以及低头观看,尽量不要倚着床头看书、看手机。同时还要养...……更多
动静相宜,远离颈椎病——中医视角下的颈椎养护与运动指导
...日报当前,颈椎病已成为影响生活质量的重要健康隐患,长时间固定姿势、运动不足及精神压力等因素导致颈椎病发病率上升。中医倡导“动静相宜”的理念,强调通过调整生活习惯及合理运动预防和改善颈椎病。本文将从中医...……更多
这些不良姿势不仅影响我们的外观形象,更隐藏着诸多健康风险
...数字化时代,办公室一族的我们成了“低头族”的代表,长时间盯着电脑或手机屏幕,几乎成了日常生活的常态。这种习惯性的低头工作不仅让我们的颈椎负担加重,还逐渐塑造了我们的“标志性”姿态:含胸、驼背、头前伸。...……更多
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在王致和的故乡,你吃过臭豆腐披萨吗
中国青年报客户端讯(中青报·中青网记者 蒋肖斌)近日,在风景秀丽的安徽黄山脚下,游客们路过一家名叫“卓文的小食堂”的小店
2024-07-22 19:26:00
让沟通更有温度!贵阳东方骨科医院“人本位”医患沟通大赛暖心“开赛”
近日,贵阳东方骨科医院2024年第一届人本位医患沟通大赛成功举办,一场别开生面的医患沟通大赛暖心上演。此次大赛旨在通过模拟日常诊疗场景
2024-07-22 19:33:00
江西永新:花生迎丰收 田间好“丰”景
本文转自:人民网-江西频道花生喜丰收,农民笑开颜。7月21日,在江西省永新县台岭乡南汶村,村民们正在花生地里采收花生,田间地头处处呈现出一派丰收的喜悦景象
2024-07-22 20:39:00
满足多元化需求 “半份菜”日渐走俏 2024-07-22 20:24:32 [综合新闻] 太原新闻网 李晓琳 2024-07-22 08:24
在提倡厉行节约的当下,“小份菜”“半份菜”逐渐成为餐饮业的“新标配”。7月21日,市民马女士在外卖平台下单了鱼香肉丝和干炸蘑菇
2024-07-22 20:41:00
尺素金声丨一张逐年“瘦身”的药费单,标注医保改革的温度
本文转自:人民日报客户端“这个药集采了,是医保目录甲类,就是没有自费的,用这个更划算。”山东青岛平度市居民彭蕾丽的父亲彭老先生和邻居一起散步
2024-07-22 20:49:00
健康问太和 | 孩子久站或跑步后常常脚疼是怎么回事?
十堰广电讯(全媒体记者 龚艳琳)在夏日的阳光下,孩子们的天性得到最纯粹的释放,他们奔跑、跳跃,享受着无拘无束的快乐。然而
2024-07-22 20:59:00
“大田小田我都种”
本文转自:人民网-江西频道农技人员给王家丰(中)讲解影响早稻产量的因素。 欧阳林摄“这稻子长势不错,但株数不够多,结实率不高
2024-07-22 21:07:00
江西宜黄:抢抓农时 栽种忙
本文转自:人民网-江西频道图为农户栽种晚稻。纪德涛摄近日,江西省抚州市宜黄县棠阴镇雷湾村田间地头随处可见农民战高温、抢种晚稻的忙碌身影
2024-07-22 21:08:00
萍乡莲花:黄桃丰收 村民增收
本文转自:人民网-江西频道绿油油的果树上挂满了一个个金黄的桃子,村民忙着采摘、运输、分拣、装箱。贺治斌摄7月22日,江西省萍乡市莲花县荷塘乡长曲湾村下益黄桃基地
2024-07-22 21:20:00
玉米是高血脂的“发物”?医生:若想降低血脂,3种素食也要少吃
随着年龄的增长,人们的血管弹性逐渐减弱,代谢功能也大幅下降,这导致毒素和垃圾大量堆积在血管壁中,增加了血管堵塞的风险,并可能引发心脑血管疾病
2024-07-22 17:08:00
误以为是“肩周炎,确诊甲状腺癌,医生:肩膀1异常,或是癌症来临的前兆
35岁的刘大哥是一个上班族,由于生活的压力,常常一个人熬夜加班到半夜。前段时间刘大哥总感觉肩膀酸痛,但是并没有放在心上
2024-07-22 17:09:00
为何甲状腺患者逐渐增多?医生:3种食物或“喂养”癌细胞,少吃
生活水平改善的同时,一些慢性疾病也频频出现。其中备受关注的甲状腺疾病,也令很多人提心吊胆。之所以如此,不仅仅是患病率高
2024-07-22 17:09:00
得了肝硬化不痛不痒?医生:头部出现3“异样”,肝脏或已硬如“磐石”
肝脏对人体的健康来说相当重要,主要的工作是帮助代谢、分解身体所产生的毒素,它还有着合成糖原、调节免疫、贮藏血液等功能,有着人体“化工厂”的称号
2024-07-22 17:09:00
20多岁小伙查出肝癌晚期!医生提醒:两种食物经常吃,比烟酒还毒
肝脏是沉默的器官,俗称哑巴器官,是因为它没有痛觉神经。所以一旦肝脏发生病变时,大多情况下都会不痛不痒,比较隐匿,不易发现
2024-07-22 17:10:00
这个部位长青筋,意味着离死亡和瘫痪不远了?医生解密,又涨知识了
医生,我小腿这里有很多青筋凸出来,是不是血栓的征兆啊?52岁的侯先生特别紧张,听人说腿部特别容易出现血栓的,而且栓子容易到处跑
2024-07-22 17:10:00