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仙女萌好，一姐来咯~前段时间一姐给大家科普的有趣也有点社死的小运动「爬行」，姐妹们还有印象不????继阴暗「爬行」之后，一姐又发现了一个减肥新方法！据说是躺着就能瘦！特别适合懒人的居家减脂新招！那就是????△...……更多
2023-10-07 13:22:00招术,奇葩,减肥,姐妹,运动,腰椎
...，腹式呼吸有多火就不用大人多说了吧。不止各路健身和减肥博主，时刻耳提面命「腹式呼吸」的好。连健身教练和产后康复医生都在建议，没事多练练腹式呼吸。网上随便一搜，就有5w+的相关内容…其实，腹式呼吸主要是以膈...……更多
2023-05-16 11:04:00老天爷,老天,三维,姐妹,腹部,大人
...刺激国民减肥。而且，这些措施看似有创意，但是又略显奇葩…今天一姐就带姐妹们一起盘点过，世界各国为了帮大家减肥，都出台过哪些你意想不到的奇葩规定？招数一：变胖就得多花钱一姐之前说过，很多人变胖就是因为现...……更多
2023-01-29 13:22:00奇葩,世界各国,减肥,世界,国家,减肥
...流派，快乐减肥不是梦！但不懂就问，这些看起来离谱的奇葩减肥法到底哪个真有用，哪个真是税啊？！奇葩减肥
搞抽象，还是真能瘦？！???? 日版神秘力量：愤怒臀桥先来说说每天只做3分钟，却能轻松减重60斤的神秘力量。...……更多
2024-11-27 09:32:00笨蛋,审美,美人,统一,全球,减肥
导语：对于肥胖人群来说，平时在进行锻炼减肥的时候要注意，不当的锻炼方式往往会导致我们的腰椎健康受损，尤其是几项运动，所以生活中要选择合适的运动方式，另外懒得运动的人群，还要学习下不运动就能减肥的方式...……更多
2022-12-20 22:04看吧,减肥,方式,学习
...高效减脂、养成好体态的姐妹，一姐推荐一个三周「勇者减肥法」！配上上面的运动训练，还可以帮助姐妹们更大的提升脂肪转化的效率！因为「勇者减肥法」最厉害的地方就是针对腰腹、大小腿之类的顽固脂肪这个方法是通过...……更多
2024-10-04 23:58:00宋佳,面相,校长,姐妹,臀部,大腿
...超标的女性朋友，有些人已经意识到这个问题，正在努力减肥中；有些人觉得减肥太困难，效果不理想，默默选择放弃，美其名曰生完以后再一起减；还有很多人吃过一些肥胖的亏，想努力改变，却还没找到适合自己的方法，急...……更多
2023-11-14 08:38:00减肥,减肥,脂肪,经期,排卵,身体
...天蹲下五分钟，不仅对腰椎颈椎有好处，而且还能够帮助减肥让你走出亚健康。其实蹲墙是一种特别简单的健身方式，但是它也是非常有用的。在平时经常面对墙壁做蹲墙的方式，能够有效的提高自己的腰椎力量，而且还能够锻...……更多
2023-12-29 10:52:00腰椎,颈椎,好处,减肥,帮助,腰椎
...平台充斥着都是什么一周瘦10斤，一个月瘦30斤？…各种奇葩极端减肥法层出不穷。
也有网友说，正是这些各种奇葩极端减肥法在互联网上大肆传播，又逆向加剧了身材焦虑。一姐觉得是有一定道理的，虽说追求身材变美本身也...……更多
2023-05-29 12:54:00张馨,减肥,女孩,身材,焦虑,减肥
...，拉了不少好感????而且还经常在网上给粉丝们分享健身减肥技巧，帮助不少人保持健康～一姐扒完李若彤的视频，发现姑姑还贴心到为了解决粉丝的腰疼问题，大方分享了自己常练的动作????
评论区有眼尖的网友就指出~「这和...……更多
2023-10-16 12:21:00赵雅芝,接地,天仙,衣服,脊柱,姐妹
...到腰椎前凸，不光是怀孕的妈妈，很多「久坐不运动」的姐妹都有这个问题！腰椎前突，搞不好是让很多姐妹陷入「腰粗肚突」死循环的根本原因！有的姐妹可能还没意识到腰椎前凸的严重性！今天一姐就带姐妹们好好聊一聊腰...……更多
2023-02-16 12:39:00无缝,身体,腰椎,角度,姐妹,粉丝
...葛是时不时就上一次热点，仨人的路人缘也都被各种抓马奇葩行为败光了…昔日的明星好友们对于这三人的一切事情，也都避口不谈。结果在这个时间档口，有博主爆料称，贾静雯站出为大S和具俊晔的感情站队。网友们听到这...……更多
2024-08-22 15:52:00贾静雯,贾静,绝顶,坡度,贾静,膝盖
...，但是专家却认为，转呼啦圈的运动量并不大，很难达到减肥的效果。一旦运动不当，还会引起不良后果。想要通过转呼啦圈达到减肥的目的，就必须有足够长的运动时间，而且是持续的不间断运动，这样才能消耗体内多余的脂...……更多
2024-10-11 13:39:00呼啦圈,注意事项,事项,呼啦圈,运动,腰椎
大家这几天都把秦昊减肥法刷爆了吧，一姐看有的姐妹在网上说，执行秦昊减肥法的第三天就进医院了…真是肥没减下来，还差点给自己送走，得不偿失啊。一姐前几天也分析过一波秦昊减肥法，感兴趣的姐妹可以去文末找链...……更多
2023-05-29 11:53:00减肥法,减肥,干货,百合,减肥法,减肥
摇呼啦圈可以减肥。摇呼啦圈能有效减少腹部和腰部的脂肪，每次转呼啦圈至少30分钟。摇呼啦圈能刺激胃肠道，促进胃肠血液循环，加强胃肠蠕动功能，缓解和预防便秘。呼拉圈撞击腰腹部，像针灸按摩一样，能减少腹腔疾病...……更多
2024-02-08 19:02:00呼啦圈,减肥,呼啦圈,呼拉,呼拉圈,胃肠
...，有着辅助治疗颈椎病和腰椎疾病的作用。二、帮助塑身减肥相比较正常行走，倒走的时候心脏跳动速度会加快，就可以提升基础的代谢速度，能够快速消耗掉体内的热量。尤其是在暴饮暴食或者是摄入过多高油脂、高糖类食物...……更多
2024-06-21 11:56:00好处,运动,走运,腰椎,时候,脊柱
...有了现在的状态看到这里，可能不少姐妹都在艳羡伊万卡减肥后的身材了。不过U1S1，其实像伊万卡这种大基数减肥，一上来就通过饮食和训练往往很容易反弹。主要是因为90％以上减肥失败的姐妹都过不了想偷懒这一关。话说针...……更多
2023-10-31 09:42:00名媛,生日会,豪门,生日,减肥法,消耗
...瘦，饿一个月就行了。一姐看到这，真是一个大写的NO，减肥真不是挨饿那么简单的，受罪还不一定有效。要想瘦身还不反弹，是需要合理的方法的～最近，一姐在冲浪的时候，刷到主持人李静，从160斤到105斤，成功减了55斤！...……更多
2024-10-24 09:40:00阿娇,近照,面目,舞台,李静,姐妹
...。但U1S1，甭管人家用了什么极端的办法瘦下来的，人家减肥能赚钱，还有专业营养师，咱普通人可别学！要不然就得像这个一年不吃晚饭的姐妹一样，法令纹、眼纹、脸颊凹陷都找上门了????之前就有姐妹找后台问过羊????
「不...……更多
2023-11-01 10:59:00姐妹,运动,胰岛,减肥,糖原,胰岛素
转呼啦圈能减肥。呼啦圈是一项很常见的日常运动,小孩子转呼啦圈是为了玩乐,而年轻女性转呼啦圈是为了瘦腰。转呼啦圈能减肥吗？相信这是许多人都想问的问题。呼啦圈是一项很好的瘦腰运动,但是需要掌握正确的方法。呼...……更多
2024-10-12 17:04:00呼啦圈,减肥,呼啦圈,运动,减肥,运动量
...体重超标，会增加患者的腰椎负担。因此，患者在平时应减肥，减少腹部的脂肪。第六，患者还需注重日常饮食的均衡与健康，多摄入富含钙质、维生素D及膳食纤维的食物，以促进骨骼健康，同时帮助控制体重，减少因肥胖给...……更多
2024-08-26 09:59:00腰椎,科普,康复,护理,训练,腰椎
...(G)I-DLE也是一姐见过蛮拼的团了，成员叶舒华之前就因为减肥太努力，据说演出时当场晕倒。一姐当时讲这件事的时候就说，减肥太拼命，效果反而不好。
无论是运动还是饮食，太累太拼命最后只能是自我感动。比如我们通常...……更多
2023-01-10 11:55:00韩国,裤子,争议,这是,网友,服装
...吃就刹不住车。△吃完就后悔自责，觉得自己前一个月的减肥努力都白费了对于这种情况，一部分姐妹会选择躺平，理由是姨妈期代谢比平时高，是狂吃不胖的福利期。
有些博主也围绕着生理期激素水平的变化出了五花八门的...……更多
2024-08-07 05:55:00避孕药,避孕,恶意,比赛,月经,经期
...推荐一波不伤膝有氧运动话说之前羊在给姐妹们讲大基数减肥以及对膝盖友好的跑步替代品时，经常会和大家推荐椭圆机 ????△「椭圆机」的名字由来，是因为你在使用的时候，双脚的运动轨迹是两个椭圆~其实除了在健身房，椭...……更多
2023-11-23 13:16:00快速减肥,膝盖,重伤,事故,舞台,减肥
四月不减肥，六月徒伤悲。没有瘦不下来的胖子，只要肯坚持，你一定可以瘦下来，想要好一个好身材，就没有那么多借口。趁现在还在春季，赶快行动起来，不然你就只能和你身上的肉肉一起过夏天了！在说减肥的时候，常...……更多
2023-04-22 22:48:00一文,减肥,加法,解答,还是,运动
...运动很多人为了拥有纤细的身材，都在通过大量的运动来减肥。长时间进行过量的运动，可能会导致肌肉拉伤、腰部拉伤的情况，这种情况也是很伤害腰部健康的。腰椎间盘突出可能带来的危害有哪些?引起疼痛如果腰椎间盘突...……更多
2024-12-26 08:29:00腰椎间盘,腰椎,位置,腰椎,腰部,腰椎间盘
...剧情很简单就跟剧名一样，超重的女主对男主一见钟情，减肥50kg只为在男主面前惊艳登场。结果早在减肥前，男主就对女主怦然心动了，合着是双向奔赴的玛丽苏剧情呗！谁在磕我不说…但它牛就牛在，竟然是一部套着玛丽苏...……更多
2023-05-22 12:17:00灰姑娘,减肥,秘密,食欲,食物,姐妹
...会适得其反！今天一姐一篇文章，把各种细节理清楚！让姐妹们坐着躺着，就能练出好体态！！在秋冬季节也做个优雅girl～姐妹们都知道，在理想的状态下，各部位都应该处于良好的关节对应位上。而不良的体态，往往与肌肉...……更多
2024-11-27 10:34:00张生,神坛,年度,骨盆,姐妹,动作
...们发现没有，无论是网上还是现实生活中，很多天天嚷着减肥的人都不是真的属于肥胖。她们离自己心目中的理想身材可能差的就是临门一脚，没有解决的问题只有肚子上有点松的肉、不太紧实的肩背手臂、甚至是最后的两三斤...……更多
2023-01-29 12:21:00塑形,基数,体重,人群,减肥,方式
...就从现在开始对自己狠一点，也是对自己好一点。四月不减肥，六月就得徒伤悲，你总不想抬头能看见抬头纹，低头能看见双下巴，转身还能扭到腰吧？论减肥这件事，我见证了太多减肥成功的案例，你只要按照我说的去做，这...……更多
2023-04-22 22:37:00情况,减肥,运动,咖啡,热量,主食
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2025-02-12 15:25:00