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...等。
在挑选食物时，大家不要被口感迷惑，要关注营养成分表，看钠的含量值及占营养素参考值（NRV）的百分比。选择数值比较低的产品，避免陷入隐性盐的陷阱。所以，在挑选食品时，注意看食物成分表，选择使用低钠盐的...……更多
2024-04-15 10:59:00技巧,家庭,健康,钠盐,味蕾,成分表
...皮等。在挑选食物时，大家不要被口感迷惑，要关注营养成分表，看钠的含量值及占营养素参考值（NRV）的百分比，应选择数值比较低的产品。点餐时多说一句少油少盐。在外就餐时，点完菜后，服务员一般会询问您有什么忌口...……更多
2024-04-22 02:01:00技巧,家庭,少油,就是,摄入量,钠盐
...量的认识也至关重要。在购买加工食品时，仔细阅读营养成分表，选择低钠产品，可以有效控制日常钠的摄入量。三、昂贵盐的选择指南市场上的高价盐品种繁多，从海盐、岩盐到粉红色喜马拉雅盐等，这些盐往往以其独特的采...……更多
2024-03-01 13:17:00钠盐,昂贵,钠盐,摄入量,健康,食盐
...片中含有689mg钠盐，在购买零食时，要注意看包装的营养成分表，每100mg食物中钠的含量超过600mg，就属于高钠食物了，千万别吃太多。除此之外腌制的食物，钠盐的含量也很高，酸菜、咸菜等，虽然美味下饭，但尽量减少食用量...……更多
2023-02-20 18:46:00症状,身体,钠盐,人体,食盐,过多
...在购买食品前，记得先看一眼包装食品的营养标签/营养成分表。固体食物的钠含量>600mg/100g（NRV%>30%）的食品，液体食物的钠含量>300mg/100g（NRV%>15%）的食品，就是高钠食品[6]，要少吃。注：1克钠≈2.5克盐（4）学会少盐...……更多
2024-01-12 11:55:00奶奶,味道,味蕾,食品,儿童,食物
...话梅、锅巴、咸味瓜子等，要尽量少吃；购物时多看营养成分表，选择低钠食品。中国疾病预防控制中心慢病和老龄健康管理处副研究员 张晓畅 ……更多
2024-04-12 10:34:00阵地,家庭,摄入量,家庭,措施,研究
...味，也可用无盐混合调味料，逐步改变口味。4.认识营养成分表。1克钠相当于2.54克盐，钠含量≤120毫克/100克，属于低钠食品；钠含量≥800毫克/100克，则属于高盐食品。购买包装食品时，选择低盐、少盐或无盐的食品，还要警惕...……更多
2023-04-18 07:33:00食用,钠盐,食盐,摄入量,疾病,氯化钠
...经常在外就餐、口味较重的人可每周吃2~3次。学会看营养成分表在购买预包装食品时，学会看营养成分表也很重要。预包装食品营养标签上的钠（Na）就表示钠盐含量的高低。购买时，要注意尽可能选择钠盐含量低的食品。来源/...……更多
2024-03-25 09:26:00致死率,调料,器官,多个,世界,钠盐
...须要有消费者身体力行，以及行业的共同努力才能实现。家庭厨房如何有效控盐中国工程院院士陈君石认为，控盐的主动权在每个人的手中，撒盐和鸡精的时候少抖一下，倒酱油的时候少滴几滴。如果没有这样的主动控制意识，...……更多
2024-04-03 10:42:00难点,调查,受访者,咸味,钠盐,健康
...险。因此，在购买挂面时，请务必查看产品标签上的营养成分表，选择钠含量较低的挂面，以确保饮食的健康与安全。钠是人体不可或缺的矿物质元素，其主要来源是日常饮食中的食盐。推荐每日食盐摄入量控制在5~6克，过量摄...……更多
2024-05-03 11:21:00面的,金钱,营养,价值,健康,挂面
...师告诉小记者们，盐的种类虽多，价格不同，但按照营养成分表区分，主要就是这三种含量不同，即钠、碘、钾。“青少年、孕妇、中老年人，可以选择带有绿色食品标识的加碘低钠盐。”总之，要选购适合自己的产品，不管吃...……更多
2023-12-01 00:29:00专用线,小记者,小记,食盐,加碘盐,甲状
...，仔细看看钠含量数据，选钠比较低的食品包装上的营养成分表上，都有钠的含量数据。记得1000毫克钠≈2.5克盐，算起来不是很麻烦。即便不想算也可以，直接比较一下数据，同类产品哪个钠含量最高，就一定不要选它。5.咸味...……更多
2023-04-23 21:46:00咸味,美食,咸味,食物,钠盐,时候
...省妇幼保健院营养科主任夏燕琼强调，选择酸奶时，营养成分表上蛋白质的那一栏需为≥2.3克/100克，即每100克该产品中，蛋白质的含量为2.3克及以上，最好是≥2.9克/100克。配料表的第一位是生牛奶或复原乳，而且乳含量≥80%，...……更多
2023-02-16 08:55:00酸奶,营养,技巧,健康,酸奶,乳糖
...期和保质期。3. 选择包装完好的产品。4. 看配料表、营养成分表。选方便面需要了解配料成分，避免误食致敏物质，了解营养成分及能量供能比，合理搭配辅餐食物。怎么吃方便面更健康？方便面虽然方便，但是在营养方面不尽...……更多
2024-03-20 08:39:00防腐剂,方便面,防腐,健康,防腐剂,方便面
...食品标签了解食品成分：学习如何解读食品标签上的营养成分表，特别是针对盐（钠）、糖和脂肪的含量。选择低盐糖脂产品：在购买加工食品时，优先选择那些低钠、无糖或低脂的选项。2.控制餐盘中的比例增加蔬菜和全谷物...……更多
2024-01-28 11:53:00脂肪,食物,食物,健康,脂肪,饮食
...加盐或低盐的产品。2.审视标签：购买虾皮时，细读营养成分表。关注其钠含量，避免那些钠含量高的产品，特别是对于需要限制盐分摄入的中老年人群而言。3.适量食用：即使选择了低盐虾皮，也应控制食用量。适量食用虾皮...……更多
2024-04-07 06:54:00虾皮,含盐量,营养师,营养,虾皮,盐分
...产品，其配料表第一位依旧是食盐，其次是菌菇粉。虽然成分表中没有了味精，换做各种蘑菇中含有的谷氨酸钠来保证鲜味，但实际上营养价值和味精、鸡精并没有什么区别。图源：自己拍的家长们在购买时，只需要看准产品后...……更多
2023-04-17 15:22:00一文,味精,加热,中毒,解答,孩子
...控油壶，减少油摄入，少吃油炸食品，学会阅读食品营养成分表。糖的过多摄入与肥胖和慢性疾病风险有关，其实减糖，不仅仅包括通常的单糖、双糖、果糖等，淀粉类食物总量也要控制，比如米饭、面食等。节后，市民要多喝...……更多
2023-01-29 09:53:00元气,健康,肥胖,疾病,摄入量,骨质疏松
...我们是不是该重新评估我们的盐分摄入了？”这个简单的家庭对话，实际上触及了一个全球数亿高血压患者都面临的问题：盐，这个我们日常饮食中不可或缺的调味品，究竟是如何悄悄地影响着我们的血压？而对于高血压人群而...……更多
2024-03-13 12:14:00血压,高血压,人群,影响,科学,盐分
...怎么选？学会这4点就够了，轻松选到优质好油
1.看营养成分表营养成分表可以让我们更加详细地了解食用油中的营养成分和热量含量。在购买食用油时，可以通过比较不同品牌的营养成分表，选择含有更多营养物质的食用油。...……更多
2024-01-01 11:29:00好油,食用油,食用,食用油,食用,大豆油
...剂或添加剂使用较多的饮料，应减少摄入量。建议多查看成分表，选择配料干净、添加剂较少的饮品。与此同时，中山大学公共卫生学院营养学系教授蒋卓勤也呼吁：多喝白水和淡茶水。实际上，饮料分级标识不是新鲜事物，新...……更多
2024-04-16 07:24:00饮料,年轻人,健康,饮料,消费,消费者
...口重”更应注意少吃盐。4月7日是世界卫生日，国家卫生健康委将中国宣传主题定为“人人享健康 共同促健康”。减少食盐（钠）摄入，是预防高血压及心血管疾病、促进健康的简单有效方法。《中国居民营养与慢性病状况报告...……更多
2024-04-07 00:20:00口重,提示,卫生,专家,世界,钠盐
...调味。4.智能食品选择在购买加工食品时，仔细阅读营养成分表，避免那些高饱和脂肪和反式脂肪的食品。增加新鲜蔬菜和水果的摄入，这些食品不仅低油脂，而且富含维生素和矿物质，对身体有益。警惕！盐分过量，健康大敌...……更多
2024-03-06 09:15:00油盐,一口,越来,越来越,食物,身体
...质、钙等营养成分相对较少，含糖量较高。其次，看营养成分表。蛋白质、脂肪和钙——消费者一般比较看重这3种营养成分在酸奶中的含量。食品安全国家标准要求每100克风味发酵乳中蛋白质含量最低要达到 2.3克，脂肪含量最...……更多
2023-02-24 03:14:00酸奶,酸奶,发酵,乳糖,酸乳,乳酸
...重享受选择合适的零食对中老年人来说是一门艺术。重视成分表是关键。例如，在选择坚果时，选择原味、未添加盐或糖的版本。研究表明，原味坚果不仅保留了所有的天然营养，而且不会增加不必要的钠和糖分摄入。考虑零食...……更多
2024-01-17 11:15:00中老年人,零食,清单,健康,生活,零食
...签和营养信息：在购买现成奶茶时，注意检查成分和营养成分表。选择那些添加剂较少的产品。7. 平衡饮食：确保你的整体饮食均衡，包括丰富的水果、蔬菜、全谷物和蛋白质。奶茶应该只是偶尔的享受，不是日常的主要饮品。...……更多
2024-03-07 11:30:00奶茶,隐患,甜蜜,三个,诱惑,还是
...的食物含糖量就低，各位在选择食材时，应当了解其营养成分表与物质组成，确定碳水化合物的含量后方能合理进食。 ……更多
2023-11-11 06:24:00糖尿,主食,误区,糖尿病,饮食,血糖
...，既可以煎也可以炖，口感层次丰富。
3、调味料的使用技巧对于提升味道至关重要，烹饪过程中细心调味能让菜品更加美味。毛豆口蘑炒虾仁新鲜食材的搭配，打造出一道色香俱全的家常菜肴。“Q弹”的毛豆、鲜嫩的口蘑、...……更多
2024-03-25 17:24:00高蛋白,家常菜,家常,餐桌,见证,幸福
...对泡面的危害辟谣了，真不是大家想象的那样危害大。
成分表里并没有防腐剂，想要达到致癌的效果除非一次性吃一万袋，桶内部的膜其实是聚乙烯，只是用开水泡面不会对身体造成伤害。泡面就是热量高没什么营养，中国工...……更多
2024-04-24 10:41:00泡面,一名,人工,垃圾,食品,泡面
...否含有糖，如白砂糖、果葡糖浆、蜂蜜、糖浆等。3.营养成分表中有碳水化合物。怎样少喝、不喝含糖饮料？1.家长做好榜样，帮助儿童养成良好的饮水习惯，告诉孩子过多摄入含糖饮料对健康的危害。2.家中不购买可乐、果汁饮...……更多
2024-05-21 09:58:00中国,营养,孩子,学生,健康,零食
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