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...（记者柯美学 通讯员吴杨）信息高度发达的时代，智能手机深度融入工作与生活，无法离手。近日，一则《睡前刷手机8分钟，大脑兴奋1小时》的科普网文上了微博热搜。一家睡眠评估平台对2000多人进行睡眠数据调查，结果显...……更多
2023-02-25 15:02:00手机,大脑,医生,小时,手机,睡眠
...产品的普及范围也越来越广，现在家家户户几乎人手一部手机。手机的出现使人们的生活方便了许多，每天刷刷手机就能了解全球信息变化，生活、工作出现疑问，上网便能搜寻解决方案，累了可以在手机上玩些小游戏，可以有...……更多
2023-02-04 20:39:00帮助,学习,手机,手机,长时,易使
...，且其导致的视力丧失是不可逆转的，很多人都有睡前看手机的习惯，有不少是关了灯刷手机，注意！关灯看手机容易诱发青光眼！关灯看手机小心青光眼据央视新闻3月3日晚间报道：眼科医生介绍，关灯看手机对眼睛非常不利...……更多
2024-03-13 15:04:00青光,青光眼,手机,青光,青光眼,手机
...张朝阳也有自己的一套。他在节目中介绍，要把闹钟或者手机定铃声放到离自己大概8米开外，通过起来去关掉的过程来让自己“绝对醒”，2个小时后再睡一觉。他比喻这个过程就像跳水一样，每次跳水的高度就相当于有一定的...……更多
2023-02-12 23:07:00四小,睡眠,医学科,医生,医学,科学
...性、老年人容易出现睡眠问题。调查显示，近七成晚睡与手机有关。不少人喜欢在睡觉前刷刷视频，休闲放松一下，但专家指出，这样会适得其反，影响入睡。中国科学院院士 北京大学第六医院院长 陆林：现在的科学研究证实...……更多
2023-10-11 16:14:00七成,睡眠,人群,有关,我国,问题
...据说，每一个在下半夜醒来的人，都会做同一件事——摸手机！然后干什么？看时间！看完总是一惊——怎么才2点？睡去，醒来，重复一遍。怎么才4点半！？之后很难再入睡，睁眼到天亮……对很多人来说，可能已经很久没有...……更多
2024-08-08 12:37:00部位,报警,身体,医生,睡眠,醒来
...前做好五件事，或能让你比同龄人精神一百倍1.睡前少玩手机现在随着电子科技的不断发展，很多人手机不离手，基本上每晚上睡前都会玩上几个小时。手机才会成功的进入睡眠，长期这样对于身体来说是不好的。如果一个人长...……更多
2024-07-24 16:58:00医生,睡眠,身体,状态,时间,影响
...的星空闪烁着，而我们大多数人却沉浸在另一个世界——手机屏幕所创造的虚拟世界。从社交媒体的滚动刷新到最新的新闻，我们的眼睛紧紧盯着这个发光的小盒子，直到我们的眼皮沉重，几乎要关闭。但就在我们关掉手机，躺...……更多
2024-01-17 10:38:00何影,一文,科学家,大脑,神经,小时
...声音或者无缘无故地醒来。这时，他的第一反应就是拿起手机看时间，然后起床喝水。但这样的举动，似乎让他的睡眠质量越来越差，第二天的精神状态也大不如前。那么，为什么医生会建议在半夜醒来时，不要看时间、不要喝...……更多
2024-05-09 09:46:00醒来,医生,时间,睡眠,时间,醒来
...我们提前约定好采访时间,赵敏又失眠了。她一遍遍看着手机上的时间,熬过漫漫长夜。对抗失眠20多年来,赵敏用尽无数办法自救。从挣扎到放弃到和解,失眠已成为她生命中的一部分。赵敏只是众多失眠者中的一个。据中国睡眠研...……更多
2024-03-22 05:40:00多年,睡眠,时间,工作,对抗,搜索器
...否则会让大脑处于兴奋状态，可影响睡眠质量。3.不宜看手机睡前刷手机并不是助眠好习惯，在床上使用手机过多，其蓝光刺激会抑制褪黑素生成（看手机1小时，可降低22%褪黑激素），让人无法进入深度睡眠。而且玩手机容易越...……更多
2023-10-28 19:06:00长生,睡眠,建议,睡眠,身体,健康
...之一的时间在睡眠中度过，睡眠重要性不言而喻，而随着手机等电子产品的使用，工作压力增大或一些其他原因，越来越多的人被失眠所困扰。很多市民都有过失眠体会，近年来，我国失眠障碍发病率呈明显上升的趋势。流行病...……更多
2024-01-08 17:25:00有关,手机,睡眠,马文,障碍,治疗
...总睡不着！这3个习惯堪称\"睡眠杀手\"，要改掉
睡前玩手机手机实现如今人们必不可少的娱乐工具，已经渗透到了生活的方方面面，大家对手机的依赖程度也是越来越高了。但是有相关研究发现睡觉之前使用手机的话，不仅会...……更多
2023-12-17 06:47:00睡眠,杀手,睡眠,时间,身体,小时
...机，甚至比我们还时髦，各种各样的功能都会得心应手。手机屏幕的字体也可以放大，让他们操控起来会很方便，导致很多老人被诱惑被吸引，晚上没事时，都会沉迷手机里面的精彩世界。即便在睡觉前，也会在床上玩一玩再休...……更多
2024-05-30 10:54:00健康,睡眠,健康,老人,时间,身体
...眠习惯不佳不规律的睡眠时间、睡前剧烈运动、过度使用手机或玩游戏以及在床上工作、看电视等不良习惯等都可能影响睡眠。并且，很多因过度使用手机或玩游戏而晚睡的人，常延迟起床来补偿睡眠，这样会形成习惯性晚睡晚...……更多
2024-04-19 03:14:00你好,睡眠,问题,影响,时间,疾病
...在晚上9时前就把这些事情记录下来，然后再上床睡；玩手机，有研究表明，晚上9时后只要人们使用20分钟智能手机，就会明显提高疲劳水平，甚至会影响第二天工作中注意力的集中程度，睡前刷手机很大程度上会影响睡眠质量...……更多
2024-04-01 19:53:00菏泽市,菏泽,解答,专家,睡眠,药物
...家庭成员各自蜷缩在温暖的床上，手中紧握着他们的智能手机，眼睛被屏幕上跳动的光点所吸引。这是现代生活中一个普遍的场景，几乎在每个家庭、每个角落都能找到其踪迹。但是，这种看似无害的习惯，实际上正悄悄地侵蚀...……更多
2023-12-18 13:57:00潜在,实际上,威胁,实际,健康,手机
...改善睡眠质量的重要一步。避免长时间使用电子设备智能手机、平板电脑和电视等电子设备已经成为我们日常生活的重要组成部分。然而，长时间使用这些设备，尤其是在晚上，可能对睡眠产生负面影响。电子设备发出的蓝光会...……更多
2024-08-10 21:55:00睡眠,质量,焦虑,咖啡因,睡眠,影响
...研究显示，晚上10:00~10:59睡觉，患心脏病的风险更低。刷手机要适量。睡前可以刷手机，但是最好控制在10点半前。因为手机的蓝光也会影响昼夜节律，影响睡着的时间。2、睡眠环境创造一个安静、舒适、温暖的睡眠环境，有助...……更多
2024-09-10 14:03:00无副作用,安全,睡眠,治疗,建议,影响
...个职场新人。入职的第一天，她收到公司赠送的高端智能手机。她对这部手机爱不释手，无论是早上醒来的第一时间，还是午休、甚至睡前的片刻闲暇。她都习惯性地拿起手机刷刷消息，享受着网络带来的快乐。然而很快李婷发...……更多
2024-05-30 18:03:00时间段,建议,时间,知识,手机,手机
没事躺着刷会儿手机，你是不是也喜欢这样放松一下？近日，一名女大学生因长期侧躺玩手机被确诊为斜视，她自称“平均一天玩手机10小时，视功能下降，都分不清平面还是立体。”此事经报道后，引发关注。不少网友迅速“...……更多
2023-10-30 16:03:00原因,专家,手机,手机,长时,彬彬
...在睡前就要想方法去放松本人的身体。在睡前一定不要玩手机，把它丟在一旁，能够看看书，或者听一听轻松的音乐。在听音乐的时分，大脑要放空，什么都不去想，全身以温馨的样子躺下来，这样很快就睡着了。除了牛奶，这...……更多
2024-02-21 10:49:00醒来,疾病,医生,有关,睡眠,神助
...前远离电子产品。有相关调查显示，夜晚关灯环境昏暗，手机等电子产品散发出的蓝光会对睡眠和身体造成不良影响。睡前不要玩手机，不要观看含有打斗、凶险、震撼的视频。偶尔没睡好不必纠结杨金玉：不管是生活压力还是...……更多
2023-01-17 02:36:00季节性,睡眠,季节,质量,睡眠,金玉
在现代社会，手机已经成为了我们生活中不可或缺的一部分。它不仅可以让我们随时随地获取信息，还可以带给我们很多娱乐和消遣。然而，有时候手机也会成为一种瘾，让我们无法自拔。你是否也有过这样的经历？每天晚上...……更多
2024-06-20 12:44:00控制,奥秘,身体,手机,内啡肽,多巴
大家每天都要看时间，无论你是通过手机还是手表还是墙上的挂钟得知的时间都是固定的，我们用的时间都是北京时间。可是你知道吗？在我们的身体内部，还有一个钟表，这个钟表被称为生物钟。生物钟又称生理钟。它是生...……更多
2024-06-05 09:41:00养生,医生,两个,小时,时间,睡眠
...历过的情形。在这个时辰，你可能会下认识地伸手去寻觅手机，查看时间，或许还会起身去厨房喝一杯水，以为这样能够协助本人更快地重新入睡。但是，这些看似无害的举措实践上可能是影响你第二天肉体状态的隐形“罪魁祸...……更多
2024-03-13 10:11:00醒来,道理,医生,时间,睡眠,影响
...在日常生活中，建议避免长期保持同一姿势，比如低头看手机，可以适当活动身体，保持充足的睡眠，对身体有益。 ……更多
2024-04-29 17:01:00头痛,男性,原因,建议,睡眠,头痛
...起床后也会感到疲乏。不良生活方式 许多人有临睡前刷手机的习惯，睡前在床上玩手机意味着把睡眠场所变成了娱乐场所，使大脑仍处于兴奋状态而难以产生睡意，睡眠时间被推迟且缩短。手机产生的蓝光会抑制褪黑素的分泌...……更多
2024-03-21 00:54:00睡眠,睡眠,困难,质量,节律,时间
...不宜过长，晚上也要保持平时的入睡时间不要在临睡前玩手机，避免大脑和身体会形成床上玩手机的记忆适度运动，但是不要活动到太晚，睡前不要做剧烈运动冥想、阅读更有助于睡眠严重失眠时，该怎么办？如果长期睡不着，...……更多
2023-01-07 16:49:00西安,睡眠,调节,质量,心理,医院
睡前玩手机，可以说是很多人，最常见的一个生活习惯了。累了一天了。睡前玩手机，被我们视作放松身心的一种方式。这可以，获得充分的情绪价值。加上现在的手机，总是推送我们喜欢的内容，更是让人欲罢不能。但其实...……更多
2024-08-26 15:08:00痛苦,手机,手机,影响,睡眠,眼睛
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“一场秋雨一场寒”。秋季，随着气温逐渐下降和昼夜温差增大，咽喉炎等呼吸道疾病进入高发期。在我国北方，患有不同程度咽喉炎的人群占健康人群的30%左右
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听众朋友们，晚上好！这里是十堰广播电台的晚间节目《太和夜话》。俗话说得好，饭后百步走，活到九十九。生命在于运动，每个人都有自己喜爱的运动方式
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十堰广电讯（全媒体记者 龚艳琳）近年来，腰椎间盘突出已成为困扰许多人的常见疾病，关于其治疗，社会上存在“多养”与“多练”两种截然不同的观点
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