- 我的订阅
- 头条热搜
我们正处于一个信息大暴发的时代，每天都能产生数以百万计的新闻资讯！
虽然有大数据推荐，但面对海量数据，通过我们的调研发现，在一个小时的时间里，您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯！
头条新闻资讯订阅，旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容，并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间，避免错过一些关键信息。
...求依据自己的实际情况来做出决定。快走、慢跑、游泳等有氧运动是较为常见的选择，它们能够有效地提高心肺功用，促进全身血液循环，帮助耗费体内剩余的脂肪。当然，要想到达抱负的作用，运动的频率和强度也是需求考量...……更多
2024-08-29 12:26:00脂肪肝,肝脏,酸奶,脂肪,医生,脂肪
...息状态才是最好的。”这是一个错误的观点。一定强度的有氧运动，比如走路、跑步、骑车、游泳、爬楼梯、打太极拳等，可以诱导骨骼肌释放鸢尾素，对心肌产生保护作用，同时患者的代谢增强、产热增多，可以促进体液的消...……更多
2024-01-06 03:55:00心衰,患者,管理,心衰,患者,心脏
...>适量运动对血压、血脂、血糖都有好处。有氧运动能降低血浆中的甘油三酯和总胆固醇水平，升高好胆固醇，降低坏胆固醇，改善血脂。02运动帮你远离癌症...……更多
2022-12-10 06:59延寿,一文,效果,运动
...同人群血压的影响。1. 高血压患者（≥140/90 mmHg）规律的有氧运动（如步行、跑步、骑自行车或游泳等）：预计能让收缩压降低4.9 mmHg~12.0 mmHg；舒张压降低3.4 mmHg~5.8 mmHg。等距阻力运动（如握力运动、平板支撑等）：能让收缩压...……更多
2024-09-23 10:18:00高血压,误区,血压,高血压,运动,血压
...5~17岁儿童与青少年：平均每天至少运动60分钟，中高强度有氧运动。18~64岁成年人：每天至少坚持150~300分钟中等强度有氧运动，70~150分钟高强度有氧运动。大于65岁老年人：每周应该有三天，尝试多种类型的体育运动根据自己的...……更多
2024-05-29 16:35:00长寿,老人,答案,调查,还是,研究
...食物的摄入。适量运动，每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动或75分钟高强度的有氧运动。戒烟限酒，避免吸烟和过量饮酒。2、控制基础疾病：对于高血压、糖尿病、高血脂等基础疾病，要积极治疗并控制病情。定期监测血...……更多
2024-03-09 16:25:00心梗,患者,信号,数量,背后,原因
...防效果！01种类选择我们熟知的运动方式大致可分为：1.有氧运动——提升心肺耐力：如跑步、踏车、登楼、椭圆机等；2.抗阻运动——调控血糖、血脂：如弹力绳、杠铃、哑铃等。3.综合性运动——提升活动能力：如拉伸、太极...……更多
2023-01-28 10:42:00中老年人,忠告,健康,血压,运动,血栓
...动适度的运动。患者可以选择轻松的散步、瑜伽和温和的有氧运动，以增强身体的力量和灵活性。这不仅有助于康复，还能缓解手术后的疲劳感。然而，务必在医生的建议下活动，避免剧烈运动。（三）心理健康患者会面临来自...……更多
2024-01-03 08:41:00肺癌,质量,患者,肺部,肺癌,康复
...制定合适的运动计划。2.坚持规律运动：进行适当强度的有氧运动，并搭配力量训练，以提高身体代谢率和心肺功能。3.监测血糖变化：运动前后注意监测血糖，避免血糖异常的发生。⑶戒烟限酒，守护血管健康1.坚决戒烟：吸烟...……更多
2024-09-24 11:01:00糖尿,高血压,糖尿病,得了,糖尿,糖尿病
...，降低体重，也有助于降低体内的尿酸水平。中低强度的有氧运动更适合高尿酸的患者，如慢跑、快走、跳绳等，运动应循序渐进，不能操之过急。如果正处于痛风的急性发作期，要避免运动，多休息。3、经常泡脚建议高尿酸...……更多
2024-06-27 09:01:00一文,嘌呤,尿酸,花菜,豆芽,科普
...动时间大致分为每周5次，每次运动30分钟。如果是高强度有氧运动，则以每周75分钟左右为佳。力量性训练（大肌群抗阻运动）每周至少2次，锻炼时以10分钟为一组，最好保证每天都进行锻炼。如果是65周岁以上的老年患者应尽...……更多
2023-12-14 00:44:00乳腺癌,抗癌,锦囊,乳腺,科学,乳腺
...跑往往成为一个颇为纠结的问题。一方面，慢跑作为一种有氧运动，被广泛认为是一种高效的训练方法；但另一方面，也有人担心慢跑会导致小腿肌肉过于发达。而快走，虽然看似轻松，但又担心其训练作用不行显着。那么，在...……更多
2024-07-08 20:57:00医生,运动,运动,身体,关节,强度
...，并确保每周至少150分钟的中等强度运动。多样化: 结合有氧运动和力量训练，增加肌肉群的使用可以更好地控制血糖。监测与适应在运动前后监测血糖，了解运动对自己血糖的影响，并相应调整饮食和胰岛素剂量。3. 血糖管理...……更多
2024-03-28 11:09:00糖尿,家庭护理,糖尿病,护理,患者,手册
...地告诉他，必须戒掉饮料，改变高脂高糖饮食，同时进行有氧运动。抗炎镇痛药缓解疼痛后，东东开始降尿酸治疗，在父母严格监督下，几个月后尿酸降到了360μmol/L以下，后来药物逐渐减少了剂量，同时鼓励他开始运动，坚持...……更多
2024-04-22 06:39:00痛风,孩子,尿酸,痛风,血症,治疗
...一步促进心脏健康，建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，例如快步走、慢跑、游泳或骑自行车等，这些运动能够增强心脏功能，帮助控制体重和血糖水平。对于那些之前没有锻炼习惯的人，可以从低强度的运动开始，...……更多
2024-08-26 09:59:00冠心,冠心病,症状,冠心,心脏,冠心病
...枯燥，多种运动相结合有利于我们更好地坚持长期运动。有氧运动能够很好地锻炼我们的心肺功能，耐力，还能够帮助我们减肥，减脂。常见的有：慢跑，快走，游泳，跳绳等。力量训练能够帮助我们强化骨骼，锻炼身体肌群，...……更多
2023-10-12 10:11:00延年,必要,人们,运动,运动,强度
...肌肉，并提高身体的代谢水平。健身操健身操是一种结合有氧运动和力量训练的锻炼方式，非常适合糖尿病患者。通过跟随一些在线视频或手机应用程序，进行15分钟的健身操锻炼，可以提高心肺功能、燃烧卡路里，并改善身体...……更多
2024-10-13 10:34:00糖尿,症状,糖尿病,糖尿,身体,糖尿病
...较高强度运动减重效果更明显。合理的运动干预（如进行有氧运动、抗阻运动等）可有效减重。有氧运动如快走、长跑等；抗阻运动可预防/减少肌肉量下降；高强度间歇运动可增加运动后过量氧耗，增强减脂效率。维持中等强...……更多
2023-12-02 09:50:00肥胖,中国,共识,成人,建议,健康
...，为大家释疑解惑。向华奎指出，虽然步行是一种较好的有氧运动，但对于卒中康复患者而言，并非走得越多越好。过量行走可能导致肌肉疲劳、关节损伤、心血管负担加重等问题，同时可能忽视其他关键的康复内容。他强调，...……更多
2024-08-30 13:57:00太和,卒中,越好,越多,康复,患者
...果，因此建议大家可以每天坚持跑步。3.提升体能跑步是有氧运动中最常见的提升体能的运动，而且门槛非常低。长期坚持跑步的人，从刚开始跑步累到气喘吁吁，而到后来坚持每天一小时的跑步运动面不改色，这就是体能的提...……更多
2024-10-16 19:06:00身体,医生,运动,身体,皮肤,代谢
...依然容易升高。一般建议在餐后1小时开始运动，应选择有氧运动形式（如慢跑、快步走等），运动强度不宜过大，时间掌握在30～45分钟。注意：不要做激烈的无氧运动，后者可刺激交感神经兴奋，反而会升高血糖。5、餐后血糖...……更多
2023-10-27 17:14:00糖尿,血糖,糖尿病,患者,肯定,不好
...降低血糖水平。6.每周慢跑+弹力带操，有氧与无氧相结合有氧运动和抗阻运动相结合，对糖尿病患者的控糖效果更好。慢跑属于有氧运动。有氧运动不仅可以延长身体对葡萄糖的摄取时间，还能增强胰岛素的敏感性，增强胰腺分...……更多
2024-05-30 18:05:00知识,糖尿,糖尿病,食物,血糖,胰岛
...风险。3. 定期运动定期锻炼：每周至少150分钟的中等强度有氧运动，或者75分钟的高强度有氧运动。多样化运动：包括有氧运动、肌力训练和灵活性训练。4. 控制血压定期检测：定期监测血压，确保其处于正常范围。生活方式调...……更多
2024-03-14 11:21:00心力衰竭,心力,心脏,机会,心脏,心力衰竭
...高血压患者，每周进行5至7天、每次30至60分钟的中等强度有氧运动，且每周进行2至3次的抗阻力量练习。运动项目可选择骑车、游泳、健步走、跑步、羽毛球、乒乓球、健身操、团体类运动等有氧运动。捏拿心经 手少阴心经在手...……更多
2024-06-04 00:37:00天一,假象,高血压,高血压,血压,患者
...质？成人2型糖尿病患者需要每周至少150分钟中等强度的有氧运动，如快走、骑车、打太极拳等，运动强度保持50%-70%最大心率，心跳和呼吸加快但不急促。同时应增加日常身体活动，减少坐姿时间。建议每周进行2-3次抗阻练习，...……更多
2024-11-14 18:09:00医生,科学,糖尿,血糖,糖尿病,食物
...伽等来缓解紧张情绪。此外，加强体育锻炼，进行适量的有氧运动，如快步走、慢跑、游泳等，可以增强心血管功能，提高心脏耐受力，但仍要高度注意避免剧烈运动，以免诱发心律不齐。(三)遵医用药方面首先要高度注重自身...……更多
2023-12-02 09:03:00日常护理,心律,护理,患者,心律,心室
...谅解与支持。）运动锻炼对于血糖控制同样重要。适度的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，可以促进体内血液流动，排汗排尿，可以帮助身体消耗糖分，从而有助于降低血糖。进行持续规律的有氧运动在一定程度上有利于改善...……更多
2024-05-27 10:43:00血糖,高一,医生,高血糖,血糖,身体
...动对于控制高血压非常重要。除药物治疗外，坚持适度的有氧运动可以有效降低血压并改善心血管功能。运动调节包括：(一)快走：快走是一种简单且方便的有氧运动方式，可以促进血液循环并增强心肺功能。每天步行30分钟或...……更多
2023-11-10 21:59:00高血压,生活,高血压,血压,控制,患者
...建议老年人以耐力型项目为主。具体来说，一些不剧烈的有氧运动，如健步走、慢跑、游泳、骑自行车、健身操等，都是不错的选择。耐力运动建议每周3-5次，每次20-60分钟。在此基础上，可结合每周2-3次的力量训练，以提高运...……更多
2023-01-30 07:17:00运动损伤,损伤,运动,运动,运动损伤,损伤
...提高生活质量有积极作用。促进燃脂减肥踮脚运动是一种有氧运动，能加快心率，促进脂肪燃烧，对于减肥和保持良好体态有帮助。缓解肌肉紧张长时间站立或坐着会导致腿部肌肉紧张，通过踮脚运动可以缓解腿部肌肉的紧张和...……更多
2024-06-05 12:44:00人身,奇妙,好处,变化,运动,肌肉
更多关于健康的资讯：
本文转自：人民网-广西频道生态瑶乡 魅力西山——广西灌阳西山瑶族乡新型城镇化示范乡镇建设掠影改造后的牛角标志。西山瑶族乡人民政府供图西山瑶族乡位于灌阳县西部的海洋山脉腹地
2024-12-26 23:52:00
李大爷今年68岁，抽烟有近40年时间了，期间家人多次劝阻他戒烟，但他都不为所动。直到去年，他的小外孙出生了，女儿以外孙为理由强制让他戒烟
2024-12-26 19:58:00
2024年，《乳腺癌中西医结合诊疗指南》的发布，标志着我国乳腺癌诊疗领域迈入了一个全新的发展阶段。该指南不仅整合了西医的最新研究成果
2024-12-26 20:04:00
一名40岁男性医护人员因罹患罕见的「内淋巴囊血管压迫综合症」,近年来饱受耳鸣和眩晕所扰。每当精神压力大或值班熬夜后,他的右耳就会出现与心跳同步的「咚咚」声
2024-12-26 20:05:00
本文转自：人民网-江西频道12月20日，南昌市中心医院（八一大道老福山院区）心内科启动 “心力衰竭联合用药有效性与安全性”Ⅲ期国际多中心临床试验项目
2024-12-26 20:37:00
本文转自：人民网-江西频道“铺了柏油路，骑车回家再也不会弄一身泥了。”“路灯修好了，晚上散步方便了。”“鱼鳞坝很漂亮，夏天
2024-12-26 20:53:00
大众网记者 段正浩 通讯员 王碧辉 孙雪莲 济宁报道12月21日，西苑医院济宁医院开展三九贴贴敷活动。三九贴贴敷现场此次三九三伏贴贴敷活动
2024-12-26 21:04:00
12月26日，太原市宁化府益源庆醋业有限公司内醋香弥漫，市民有序排队购醋。临近“腊八”，市民开始准备陈醋腌制“腊八蒜”，省城老字号陈醋备受消费者青睐。王韵菲 摄
2024-12-26 22:16:00
12月5日，由甘肃爱尔眼视光医院主办的甘肃省近视防控适宜技术研讨会暨甘肃爱尔眼视光医院IMC成果宣讲会在甘肃省兰州市隆重举行
2024-12-26 15:04:00
本文转自：人民网截至2024年底，庭院经济发展面积由去年的7.3万亩增加到31.8万亩，带动脱贫户近18万户，人均增收1300余元……吉林省充分依托乡村资源优势
2024-12-26 15:17:00
本文转自：人民网促进脱贫地区农民收入不断增长，是农业农村工作重要任务。吉林省委、省政府锚定收入增长，分类精准施策，多途径提高脱贫地区农民收入
2024-12-26 15:18:00
本文转自：人民网-安徽频道贲门癌是发生在食管与胃交界处的癌症，死亡率和发病率在各类恶性肿瘤中位居前列。手术治疗是贲门癌的最有效方式
2024-12-26 15:19:00