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...些化学物质有助于缓解压力和焦虑，改善情绪。5、改善睡眠质量研究表明，经常走路可以改善睡眠质量，帮助人们更快地入睡，并且睡得更深。6.、提高免疫系统功能适度的运动可以提高身体免疫系统的功能，从而减少感染和疾...……更多
2023-04-21 18:55:00长寿,快慢,长短,寿命,特征,身体
...导语：在人们的一生当中，几乎人们都需要1/3的时间用于睡眠，通过这一点我们能够看出，睡眠不仅可以让自己放松身体，对于养护身体健康而言也是特别关键的。为了证实睡眠科学是特别重要的，在2017年是诺贝尔生理学以及...……更多
2023-10-07 06:39:00枕头,尝试,方法,睡眠,时间,小时
...中提到的可能的解释包括，过长的午睡可能会影响夜间的睡眠质量，夜间睡眠的减少或质量下降被广泛认为与高血压、糖尿病（糖代谢异常）和其他心脑血管条件的恶化有关。此外，过长的午睡还可能导致体内激素水平的变化，...……更多
2024-05-27 13:05:00心脑血管病,太久,血管病,心脑,午觉,概率
...致血液中的尼古丁水平升高，刺激神经系统，导致失眠和睡眠质量下降。此外，吸烟还会增加心脏和呼吸系统的负担，使身体难以进入深度睡眠状态。因此，在晚餐后的最后一个小时内不吸烟，有助于提高睡眠质量和促进身体的...……更多
2023-10-09 06:30:00烟瘾,时间段,大意,时间,最好,系统
...多越好。让我带你走进这个话题的核心，解开一个普遍的睡眠迷思。想象一位中年人，张先生，他的生活习惯或许与你非常相似。每天忙碌工作，晚上熬夜看电视，经常感到疲惫，以为多睡会更健康。但在一次例行体检中，他惊...……更多
2024-02-28 09:59:00越好,越多,小时,权威,健康,睡眠
...者——不规律的生活方式，如熬夜、不规律的饮食和缺乏睡眠等，会增加心脏和血管的负担，增加猝死的风险。需要保持规律的生活习惯。身边有人突发心脏猝死，我们能做什么？首先，要立即拨打当地的急救电话或寻求专业医...……更多
2023-11-12 10:55:00中老年人,心脏,患者,血管,心脏病,身体
...同阶段如何影响血糖可能有助于管理控制糖尿病病况。—睡眠:稳定的睡眠或缺乏睡眠可能会影响你的血糖水平。使用睡眠监测功能，你可以设置睡眠计划、接收睡前放松提醒，并跟踪你完成睡眠计划的情况。—医疗急救卡:在健...……更多
2023-11-16 09:42:00日行,血糖,范围,苹果,研究,血糖
...，成了一个难解的谜团：这些看似平常的动作，是普通的睡眠现象，还是隐藏着健康的秘密信号？睡眠，这个每天都会经历的自然过程，对健康的影响远超想象。尤其是对我们中老年人来说，良好的睡眠质量是健康的重要保障。...……更多
2024-01-26 12:00:00小动,小动作,睡眠,医生,秘密,健康
...一碰就出现淤青，要多关注健康问题。入睡快寿命长的人睡眠质量会比较高，不会出现失眠的问题，而且入睡速度会比较快，因为他们善于控制自己的情绪，不会胡思乱想。而且体内的气血充足，头脑也能得到很好滋养，因此可...……更多
2023-03-07 12:14:00寿命,特征,长寿,健康,血管,寿命
...寿？
儿童和青少年。3至5岁的幼儿通常需要10至13小时的睡眠。6至13岁的学龄前及学龄儿童应保证每天9至11小时的睡眠时间。14至17岁的青少年则推荐每晚8至10小时的睡眠。成年人。18至64岁成年人的理想睡眠时长为7至9小时。研究...……更多
2024-02-01 16:25:00长寿,小时,睡眠,小时,风险,长时
...风险。小贴士：运动时量力而行，避免过度劳累。3.充足睡眠：宁静之夜的力量保证每晚7-9小时的高质量睡眠。睡眠不足或过度睡眠都可能增加心脑疾病风险。睡前放松身心，避免使用电子设备。4.压力管理：平静心灵的秘诀学...……更多
2024-01-17 10:27:00心梗,中老年人,同时,指标,心脑,疾病
...用于调节心脏功能的药物。此外，酒精还可能干扰正常的睡眠模式，睡眠障碍又是猝死的另一个风险因素。酗酒对身体的具体影响
酒精，悄悄蚕食您的心脏健康酗酒对心脏的影响是深刻且复杂的。长期大量饮酒可以导致一系列...……更多
2024-03-12 12:48:00多远,身体,之间,酒精,影响,健康
...和酒精摄入可能导致心跳加快，增加心慌的风险。良好的睡眠习惯规律睡眠：保持规律的睡眠模式，确保每晚有足够的休息，有助于稳定心率，减少心慌发生。定期健康检查常规体检：定期进行心脏健康检查，及时发现并处理可...……更多
2024-01-17 10:43:00心慌,心脏病,真相,信号,心脏,还是
...醒来时出现心肌梗死，这可能与体内激素水平的变化以及睡眠呼吸暂停有关。心肌梗死的发生受到多种因素的影响。高危人群特别是有心血管疾病或相关风险因素的人，在上述“危险时刻”更应当心。冬季如何保护心脏在寒冷的...……更多
2024-01-06 10:58:00心肌梗死,心肌,危险,时刻,心肌梗死,心肌
...一步增加心血管疾病风险。7. 其他并发症：性功能障碍、睡眠呼吸暂停等问题亦与三高关系密切。早期发现并控制这些病状有助于减少长期并发症的风险。
1. 遗传因素：三高往往在家族中有聚集性，特定基因变异可能增加患病...……更多
2024-03-28 11:16:00人群,食物,医生,血糖,食品,糖尿
...、胃食管反流病和高血压的风险也分别降低了8%，阻塞性睡眠呼吸暂停的风险降低了12%，神经系统症状2型糖尿病的风险则下降了31%。这些数据为我们提供了清晰的证据，那就是更多的步行能够降低许多常见疾病的风险，此外，研...……更多
2023-12-15 18:35:00小动,小动作,健康,身体,健康,老年人
...条件：患有慢性疾病，如肾脏疾病、糖尿病或高胆固醇。睡眠不足或睡眠呼吸暂停综合症。4. 药物因素：某些药物，如非处方类解热镇痛药、某些冷感和过敏药物、某些抗抑郁药等。使用口服避孕药、激素补充疗法和一些其他药...……更多
2024-03-26 11:45:00筛查,高血压,医生,治疗,血压,高血压
如今，许多年轻人被剥夺了睡眠，这使得人们变得脾气暴躁、注意力不集中，甚至患上抑郁症。不管是男女老少，充足的睡眠都至关重要，睡眠的时间正是各个器官调理身体的时候，大脑也会开始整理白天接收到的讯息。为什...……更多
2023-05-20 00:53:00一文,睡眠,大脑,解答,不够,睡眠
...观心态，也是管理心理压力、促进大脑健康的有效途径。睡眠优先：恢复脑力的黄金时段良好的睡眠对脑部健康至关重要。确保每晚7-8小时的高质量睡眠，有助于促进大脑血流，减少脑血管疾病的风险。避免晚间咖啡因摄入，建...……更多
2024-03-12 12:18:00供血,治疗,供血,健康,脑血,血管
“最佳睡眠时长”竟不是“8小时”？近日，有关“最佳睡眠时长”的讨论又上了热搜。对于现代打工人来说，一直以为能睡上足足8小时是最美的事情，没想到，科学家告诉我们……其实是要睡7小时！科学家的这项研究，其实20...……更多
2023-11-20 11:20:00时长,科学家,睡眠,小时,科学,研究
...关结果，这项研究主要针对60岁以上的老人，深入探讨了睡眠时间以及午睡过长对健康的具体影响。在研究中，所有的老人被分为两组，一组午睡时间低于一小时，另一组则超过一小时，经过长达12年的跟踪研究，结果发现：与...……更多
2023-12-15 18:24:00老年痴呆,信号,老人,老年痴呆,时间,睡眠
导语：对于我们而言，睡眠可以算得上是一剂良药，不仅可以增强免疫力，还可以缓解身心疲惫，有助于提高精神气，帮助改善个人的亚健康状态。而且睡眠时间也几乎占用了人们一生当中的众多实践，根据相关数据统计，显...……更多
2023-10-08 06:16:00卒中,概率,血压,好不,睡眠,身体
...，避免剧烈运动导致身体损伤。
3、老人需要保持良好的睡眠习惯。充足的睡眠可以促进身体的修复和恢复，有助于延缓衰老。老人应该保证每天睡眠时间不少于7小时，并且保持规律的睡眠时间。4、老人需要保持积极的心态。...……更多
2023-11-12 11:31:00老年人,疾病,身体,老年人,老人,疾病
...为了自己、为了他人的健康，一定要戒烟。3、长期熬夜睡眠对人体尤为重要，睡眠是一天中各器官得到些许休息的时间，对心脑血管疾病患者来说，睡眠质量是维持病情稳定的重要因素。很多年轻人，偶尔熬夜无伤大雅，但经...……更多
2024-04-02 11:32:00心脏,影响,健康,生活,心脏,健康
...一些家庭被打鼾声打破了宁静。打鼾，通常被认为是一种睡眠时的小毛病，但实际上，它可能是身体发出的健康警报。不同的打鼾声可能隐藏着不同的健康问题，从轻微的睡眠质量问题到可能的严重疾病。普通打鼾声：常见但不...……更多
2023-12-28 13:12:00信号,疾病,影响,睡眠,呼吸道,间歇性
...全被打乱，很容易诱发心脑血管疾病。有研究表明，长期睡眠不足是高血压的一个重要致病因素，这也使得熬夜人群患各类突发性心脑血管疾病的几率大大增加，严重的会导致猝死。4、心情起伏大春节期间，人们可能上一秒还...……更多
2024-02-16 18:56:00心血管,心血,死亡率,专家,心血,疾病
...肉的目的，有助于提高骨密度、预防骨质疏松。2、促进睡眠走路是个很好的锻炼方式，通过走路可起到改善睡眠质量的作用。让人更快进入到睡眠中，且更容易进入到深度睡眠。3、减缓慢性疾病研究发现，身体肥胖、罹患三高...……更多
2023-12-13 12:03:00效果,运动,步数,运动,健康,阿姨
...，而在这样的生活节奏中，一夜好眠仿佛成了一种奢侈。睡眠，这个我们曾经视为理所当然的日常活动，现在却成了许多人夜夜追求的梦想。想象一下，那种躺在床上翻来覆去、望着天花板数羊却依旧难以入睡的无助；或是那种...……更多
2024-01-08 08:10:00高手,健康,睡眠,三文,茄汁,生活
...会影响寿命呢？下面就让我们来一探究竟。第三名：睡觉睡眠是我们身体恢复和修复的重要时期。良好的睡眠不仅有助于我们的身体恢复，还可以提高免疫力和心理健康。许多研究表明，长期睡眠不足或者失眠可能会导致一系列...……更多
2024-04-27 13:35:00长寿,运动,健康,运动,睡眠,饮食
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本文转自：人民日报申少铁《 人民日报 》（ 2024年07月15日 第 05 版）【关键词】健康科普【事件】近期，中央广播电视总台播出的健康科普节目《全民健康大会》受到观众好评
2024-07-15 05:55:00
大家好，我是中医刘家福！现在的人，十个里九个都有脾虚的问题，其中比较注重健康，又比较养生的人，就会买一些补脾的保健品或者中药来吃
2024-07-15 06:03:00
大家好，我是中医刘家福！有患者说我平时分享的药方，比较复杂，他想要那种用药比较简单的方子，因为他的脂肪瘤不多，也不大，并不着急治疗
2024-07-15 06:04:00
大家好，我是中医刘家福！很多肝囊肿患者都有睡眠问题，要么晚上怎么也睡不着，要么睡着了却总是醒，这种情况，在中医看来，大多是阳不入阴导致的
2024-07-15 06:05:00
大家好，我是中医刘家福！肝郁是现在几乎每个人都会有的身体问题，主要是由于情志不畅导致的，有的人是脾气不好，经常生气，有的人是爱多想
2024-07-15 06:06:00
大家好，我是中医刘家福！临床治疗肝囊肿时，有很多中医都会用到郁金这味药，它味辛、苦，性寒，归肝经，具有行气解郁、活血止痛的功效
2024-07-15 06:07:00
大家好，我是中医刘家福！肾囊肿的治疗方式，无非就是两种，一是手术，二是口服中药，但有很多人是不想手术的，可吃中药的效果又很一般
2024-07-15 06:08:00
大家好，我是中医刘家福！我常说经常发脾气、生闷气，或者爱多想，为了一点小事就不开心，这种情绪上的悲喜变化，比较频繁啊，就很容易会导致肝脏方面的疾病
2024-07-15 06:08:00
大家好，我是中医刘家福！体检查出结节，吃了一些散结药，但是结节不见小，甚至还变多了，相信很多患者都有过这样的经历，如果出现了这种情况啊
2024-07-15 06:09:00
大家好，我是中医刘家福！囊肿是目前临床中比较高发的一种疾病，这都是因为现在的人啊，生活节奏快，工作和家里带来的压力比较大
2024-07-15 06:10:00
大家好，我是中医刘家福！有患者问我，多喝水能不能把肾结石，或者尿路结石给排出来？通常来说，小于6毫米的结石，表面比较光滑
2024-07-15 06:10:00
大家好，我是中医刘家福！有很多胆结石、胆囊炎，或者胆囊息肉的患者啊，在来看诊时，都会问我，他的这个病，究竟能不能吃鸡蛋
2024-07-15 06:11:00
大家好，我是中医刘家福！中医药博大精深，很多花草树木的根，都能拿来入药，而且效果很好，比如大黄、虎杖、威灵仙、山豆根等
2024-07-15 06:12:00
大家好，我是中医刘家福！身上长有脂肪瘤，不疼不痒，也不红肿，但是瘤块年年都会长大，甚至还会越变越多，这时有很多患者，都会首先选择手术切除
2024-07-15 06:14:00
大家好，我是中医刘家福！肾囊肿，在中医看来，是痰湿久聚，包裹着血瘀，逐渐形成的一个个水泡，所以，想要打破已经形成的水泡
2024-07-15 06:15:00