对于寿命长的人来说，大多具备以下这几个特征

过了50岁之后，我们对人生就有了深刻的认识，越来越觉得美貌和财富不是人生中最重要的事情，只有健康长寿才是最重要的。

到了一定年纪之后，身体素质会变得越来越差，很多疾病也会找上门来，但也有一些人却很少生病，除了跟遗传因素有关系之外，跟后天的努力也是分不开的。

对于寿命长的人来说，大多具备以下这几个特征，不妨一起来看看你占了几个呢？占三个以上就说明很有福了。

寿命长的人，通常有“一小，二长，三快”的特征，你占了几个？

【一小】

腰围小

腰围大的人属于中心型肥胖，会给健康带来很多隐患，久而久之会增加脂肪肝风险，心脏病等慢性病的风险也会增加。

还会增加多种癌症的风险，比如女性腰围大容易患上子宫癌，成年男性腰围大于等于85，女性大于等于80，就要节食减肥了。

【二长】

人中长

根据面貌，人中长是长寿的主要特征。人中长说明身体健康，生命力更强，因为气血循环顺畅，新陈代谢好，抗病能力强，所以更长寿。

眉毛长

眉毛的状态能够反映出体内气血和肾气的状态，肾气充足的人眉毛会更加浓密有光泽，同时阳气会更旺，寿命也会延长，很多长寿老人的眉毛都比较长。

【三快】

走路快

美国匹兹堡大学做过研究，发现走路速度在每秒0.8米的人，以及再快一点的人，寿命会更长一点，尤其老人走路速度较快，说明身体情况还不错。

走路速度快，也说明骨骼和肌肉都比较健康，血管也还好，没有出现堵塞和硬化的问题，血管健康了，寿命自然就会长。

伤口愈合快

受伤之后，若发现伤口的愈合速度很快，说明体内的白细胞杀菌能力和凝血功能都很好，血管也很健康，如果伤口的愈合速度很慢，或者身体稍微一碰就出现淤青，要多关注健康问题。

入睡快

寿命长的人睡眠质量会比较高，不会出现失眠的问题，而且入睡速度会比较快，因为他们善于控制自己的情绪，不会胡思乱想。

而且体内的气血充足，头脑也能得到很好滋养，因此可以更快入睡，睡眠质量高有助于维持各脏器功能正常运行，为健康和长寿保驾护航。

想要活得更健康、更长寿，就要从调整生活方式做起

不吸烟、不喝酒

长期吸烟会导致肺癌，心脏病等多种疾病，二手烟和三手烟也会给不吸烟的人群造成严重的健康影响。

长期喝酒会增加酒后暴力事件的发生，还可能引起多种疾病，比如酒精性肝炎，肝癌，心脏病，中风，胃溃疡等，所以不吸烟不喝酒才会更健康长寿。

饮食规律，不熬夜

经常饮食不规律容易患上高血压，高血糖和高血脂，还容易引发心脑血管疾病、糖尿病、胆囊炎、胃病等。想要健康长寿就要饮食规律，保证营养的均衡摄入。

长期熬夜会导致肥胖，记忆力下降，皮肤出现问题等，同时还会增加心脏病和癌症的风险，所以尽量做到早睡早起。

保持健康的体重

肥胖是健康的头号杀手，体重过重会增加心脑血管疾病的风险，对身体健康产生不良的影响，所以想要健康长寿，就要保持健康的体重，BMI数值要控制在18.5~27.9之间。

积极运动

运动可以以锻炼心肺功能，消耗体内的脂肪，降低心脑血管疾病的风险，还可以增强身体的免疫力，帮助更好对抗病毒。