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作者：何金德公园20分钟效应是一种自我放松的方式，它指的是在繁忙的城市生活中，人们只需在公园或其他自然环境中度过大约二十分钟的时间，就能有效地缓解紧张情绪、减轻心理压力，从而提升生活的幸福感。以下是关于...……更多
2024-05-28 02:24:00心理健康,效应,公园,自然,体验,影响
...动不仅能够减轻孤独感，还能够促进情绪状态的转化，对心理健康产生积极的影响。当然，身体活动也是“公园二十分钟效应”中不可或缺的一部分。孙萍表示，公园为人们提供了进行各种身体活动的场所，如散步、跑步、跳舞...……更多
2024-04-19 02:14:00二十分,身心健康,身心,公园,密码,绿色
...这一现象不仅引发了广泛关注，更让我们重新审视自然与心理健康之间的关系。“公园20分钟效应”源于《国际环境健康研究杂志》的一篇研究文章。该研究指出，户外短暂停留能够显著提升人们的幸福感。这一现象并非空穴来...……更多
2024-04-17 17:56:00东湖,慰藉,公园,心灵,评论,公园
...每天到公园待上20分钟也会使人状态更好。“公园20分钟效应”应运而生、火热出圈。在实践者口中，它有更浪漫的名字：自己和地球的约会。去北京龙潭湖公园，欧嘉海只会做一件事：发呆。草地、长椅、亭子，这些能停留的...……更多
2024-05-28 10:01:00正在,人生,公园,赵萍,效应,北京
本文转自：中国体育报本报记者 刘昕彤“公园20分钟效应”近期成为网络热词，许多年轻人在上班前后打卡附近的公园、绿地，利用10-20分钟时间活动身体、放松心情，在北京海淀公园附近上班的高晨就是其中一位，她说：“在...……更多
2024-06-19 05:53:00舒畅,身心,公园,公园,注意力,绿地
...里感受大自然的呼吸，与此同时，一种名为“公园20分钟效应”的自我放松方式引起了网友们的关注。一篇刊登在《国际环境健康研究杂志》的研究表明：每天在户外待上一小段时间能够让人更加快乐，即便是不做运动，只是每...……更多
2024-04-08 09:53:00情绪,公园,专家,皮质醇,人们,自然
...。当然，抱树之所以流行，多多少少有社交媒体以及从众效应的推波助澜。再者，抱树疗愈虽有科学研究背书，但绝不能将其当作解决身心健康问题的唯一方式，而更应该把它看作一种类似于心理按摩的辅助手段。“虽然是在抱...……更多
2024-01-27 07:25:00一棵树,自然,焦虑,一棵树,心理,身心健康
...文转自：湖州日报记者 忻媛本报讯 最近，“公园20分钟效应”在社交媒体上走红，不少网友评论，“治愈力量强大”“亲测有效”“秒去‘班味’”……连日来，记者走进湖城部分公园进行了探访。市民汤丽去长岛公园，最常...……更多
2024-06-11 07:34:00效应,公园,公园,绿地,湖州,城市
...招同济大学附属精神卫生中心打造国内首个精神专科医院心理健康疗愈花园 ■本报记者 李晨琰戴上眼罩，在花园中静静待上20分钟……少年小华已经很久没有感受过这种惬意时光了。“我好像‘联结’到了自己，感受到情...……更多
2024-06-11 05:58:00樊笼,心病,自然,孩子,同济大学,同济
...是专属于‘打工人’的‘自我救赎’……”“公园20分钟效应简直治好了我的‘精神内耗’！”“在公园待20分钟”渐渐地成了当代上班族在繁忙的生活节奏中自我调节、放松身心的方法。公园20分钟效应为什么在社交平台上火了...……更多
2024-03-27 16:47:00公园,作用,精神,方式,专家,快乐
...许多研究已经证实，与自然环境接触和观赏开阔的视野对心理健康有着显著的正向影响。这些影响包括但不限于降低焦虑水平和显著提升心情的愉悦感。虽然我们抬头仰望同一片天空，但每个人都会看到一个属于自己的独特世界...……更多
2024-07-12 17:21:00公园,天空,情绪,内心,世界,大脑
...计中融入更多的自然元素，居住在城市环境中的青少年的心理健康会明显改善。加拿大滑铁卢大学研究人员的一项新研究表明，“森林浴”可以帮助年轻人减压，增进健康和幸福感。“森林浴”并不复杂：人们可以在树林中保持...……更多
2024-02-29 22:58:00森林浴,心理健康,青少年,森林,心理,健康
...经先行落地12个精品点位和优秀实践案例，形成示范带动效应。“我们将安全性贯彻到儿童户外活动空间建设全过程，使用绿色安全材料，设置安全监护区，保障儿童游憩设施建设和运行安全。同时引入儿童友好专项服务运营商...……更多
2024-06-01 09:55:00嘉兴,户外活动,家门,高品质,儿童,活动
...育模式。其中，“1”是指一个目标，即以“身体健康、心理健康、心灵健康”总揽青少年健康成长各项工作，构建全面、高品质的青少年社区教育研学新体系。“3”是指“三教融合”，即学校教育、家庭教育和社会教育的深度...……更多
2024-10-10 20:33:00锦江区,育新,锦江,成都,学习型,路径
...及健康智能管理系统、营养膳食、运动锻炼、戒烟限酒、心理健康、紧急救护等。部分展区通过虚拟影像、互动设备等生动直观地向公众展示健康科普知识和健康技能等。“市民健康体验馆已经试运行半年，工作日期间面向公众...……更多
2024-01-11 07:26:00密码,生命,健康,体验,市民,湖州
本文转自：福建日报包骞你听说过“公园20分钟效应”吗？“在阳光明媚的春日，到公园待上20分钟，吸收大自然给予的养分，即便不做运动也能让人状态更好。”最近，“公园20分钟效应”引发都市人强烈共鸣，越来越多人选...……更多
2024-04-14 07:18:00考题,效应,公园,公园,城市,效应
...体来看，河池市虽然拥有世界自然遗产地1处，世界地质公园1个，国家地质公园4个，A级景区60多家，其中国家4A级旅游景区达到30多家，实现各县（区）4A级景区全覆盖，但却没有一家起带动作用的5A级景区，且世界自然遗产地、...……更多
2023-10-13 01:28:00高铁,机遇,旅游,文章,河池,旅游
...024年04月10日 02版）【新闻随笔】今年春天，“公园20分钟效应”引发都市人强烈共鸣。一项研究显示，每天在户外待上一小段时间能够让人感到更加快乐，即使不做运动，只是每天到公园待上20分钟也能让人状态更好。在公园享...……更多
2024-04-10 03:38:00二十分,效应,随笔,公园,新闻,公园
...界精神卫生报告》，全球大约10亿人患有精神疾病。没有心理健康，身体健康也无从谈起，当心灵生病了，应该如何医治呢？心理健康如何影响身体健康？北京大学第六医院副院长 主任医师 孙洪强：精神障碍是一种全身性的疾...……更多
2024-10-10 09:58:00障碍,心灵,障碍,疾病,精神,孙洪
...龙头企业。截至目前，开展职业病防治、应急医疗救援、心理健康促进等个性化健康服务180多场次；主动联系驻东海岛77家企业开展职业健康体检6787人次，服务质量和服务效果受到企业和员工的高度评价。此外，湛江海滨医院在...……更多
2024-01-25 06:51:00惠民,湛江,讲堂,健康,湛江,健康
...研究。第一项研究中，参试者被随机分配为两组，分别在公园和繁忙街道散步20分钟，而后到自助餐厅就餐。结果显示，尽管两组的食物消耗量大致相同，但在公园散步的参试者更倾向于选择健康食品，其健康选择占比达70%，远...……更多
2024-06-07 11:48:00饮食,绿色,健康,参试,景观,健康
...育局发布通知，公布了2023年省、市中小学生品格提升与心理健康教育项目名单，来自相城区黄桥实验小学的正诚少年力行“好人”的微志愿行动入选省级中小学生品格提升与心理健康教育项目，为相城区唯一。正诚少年力行“...……更多
2024-01-26 11:38:00相城,大写,黄桥,好人,志愿服务,石阡
...虑症的发生。经常接触绿色环境，可减少生理应激和改善心理健康。2022年《分子精神病学》上发表的一项重要研究发现：在公园或城市绿地散步1小时即可减少压力相关脑区杏仁核的激活，可以预防焦虑、抑郁等精神疾病。而如...……更多
2024-05-31 05:48:00焦虑,公园,环境,情绪,焦虑,压力
...现代快节奏和高压力的生活中，如何有效应对压力并维持心理健康成为许多人的关注焦点。研究表明，薄荷叶中的挥发性化合物，如薄荷醇和薄荷脑，能够通过刺激鼻腔内的嗅觉神经元，传达信号至大脑中的杏仁核和下丘脑。这...……更多
2024-08-12 18:08:00自来,薄荷,好处,建议,薄荷,睡眠
...分，村民领日用品用积分……“短短的三年时间，‘积分效应’充分显现。”日前，在淄博市淄川区双杨镇牟村村，村党支部书记李明华说。现在的牟村，残垣断壁消失了，街道干净整洁了。“邻居间相互‘攀比’，谁对村里贡...……更多
2024-01-15 16:24:00美德,文明,生活,美德,淄川,淄川区
...方式已被证实可以降低压力水平，提高心情，并增强整体心理健康。此外，户外跑步提供的自然光照也有助于调节生物钟，改善睡眠质量。2.路面对膝盖的影响：选择正确的地面虽然户外跑步有众多好处，但对膝盖的影响却不能...……更多
2024-02-28 10:04:00跑步机,一文,膝盖,答案,参考,方式
...段高出近一半，但很快就被抢购，取得了经济效益和品牌效应的双丰收。作为贵州公司深耕城市发展，探索产品创新的初衷，就是希望探求一种人与住宅、环境和谐共生的机制，为城市提供一个优秀的生态住宅样本。为不断满足...……更多
2023-10-27 22:39:00铁建,地产,华丽,贵州,美好生活,服务商
...习，不仅能增强大脑的专注力，还能改善睡眠质量，提升心理健康。4.核心原则三：调息—深长呼吸，气随意走呼吸在站桩中起着至关重要的作用。通过呼吸调节，可以引导气血的流动，让气息在体内自然运行。站桩的呼吸应深...……更多
2024-09-14 16:43:00气血,身体,调和,自然,调节,帮助
...心血管健康的显著提升到睡眠质量的改善，从体重管理到心理健康的增强，散步不仅是一种身体锻炼，更是一种生活方式的转变。它简单、易行，不需要任何特殊的设备或昂贵的会员费用，只需要一双舒适的鞋子和愿意迈出那一...……更多
2024-01-30 11:51:00变化,小时,健康,身体,健康,睡眠
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2025-01-03 11:36:00
伴随着社会不断发展，生活质量不断提高，各种美食数之不尽，总会有控制不住自己嘴巴的时候，容易吃过冷，过烫的食物，这个时候就要为了我们的胃吃粗粮和容易消化的食物
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三高疾病一直以来都是比较常见的心血管疾病，所谓三高主要包括高血压，高血糖和高血脂。但是在人们的认知当中，高血压和高血糖是非常严重的身体症状
2025-01-03 11:40:00
在生活中，存在有越来越多的人在体检的过程中，查出有高血脂疾病的存在。一旦确诊疾病的存在，临床上很多高血脂的患者此时往往比较好奇的是饮食的禁忌
2025-01-03 11:40:00
身体健康是人生第一位，有时候人在熙熙攘攘的社会中追求这样追求那样,却忽略了人之所以立足的根本，丢掉了身体健康，直到身体机能衰退才幡然悔悟
2025-01-03 11:43:00
很多人认为：现代人血脂高是很正常的一件事，大多数人都有脂肪肝，只不过严重程度不一样。并且，还刷新人们的认知，即使瘦人也会增加非酒精性脂肪肝的发生概率
2025-01-03 11:50:00