“公园20分钟效应”在我市走红

本文转自：湖州日报

记者 忻媛

本报讯 最近，“公园20分钟效应”在社交媒体上走红，不少网友评论，“治愈力量强大”“亲测有效”“秒去‘班味’”……连日来，记者走进湖城部分公园进行了探访。

市民汤丽去长岛公园，最常做的一件事就是发个小呆。草地、长椅、亭子，这些能停留的地方都被她视为忙里偷闲的心灵驿站。作为插画师，汤丽时常需要寻找灵感，她将“公园20分钟效应”形象地比喻为“回血”。

6月5日中午的飞英公园，带着一丝雨后的清爽，让人觉得心旷神怡。“吃完中饭正好雨停了会，就来公园逛逛。”市民俞女士说，这段时间，社交媒体上“公园20分钟效应”不断引发热议，现在午休时间，同事时不时会组团“打卡”公园。比起逛商场，逛公园的惬意和放松似乎更能治愈她们。

记者了解到，“公园20分钟效应”，其实与发表在《国际环境健康研究杂志》上的一项研究有关。该研究显示，每天在户外待上一小段时间能够让人感到更加快乐，即便不做运动，只是每天到公园待上20分钟也能让人状态更好。

“大自然具有疗愈作用，走进其中能缓解不良情绪和压力。”市第三人民医院临床心理科主任宋国华介绍，经常在绿色环境中散步的人，短时记忆容量会提升20%。脑科学研究显示，身处自然环境20分钟，可以显著降低体内的皮质醇含量，减轻压力。同时，自然环境能让大脑的控制中心——前额叶皮质，得到放松和休息。

忙里偷闲，溜进公园享受片刻惬意，暂时屏蔽工作的烦恼和生活的琐碎……“公园20分钟”是人们进行自我调适的积极探索，也折射出大众对城市建设的期待。能不能实现“公园20分钟效应”，关键要看公园是否“触脚可及”。

湖州不大，但公园很多，仅市区就有10多个。如今公园的含义也变得更加宽泛，它不仅局限于大型公园，工作园区的休闲草坪、写字楼附近的绿色空间、楼边街巷的小微绿地等，都成了市民青睐的“公园”。

近几年，湖州城市公园绿地建设按下加速键，打造5分钟亲水见绿圈，让“公园20分钟效应”有了落脚点和实施地，口袋公园、城市绿道、开放绿地……越来越多的绿地空间被开辟出来，为市民释放更多“绿色福利”。

记者从市建设局公用处了解到，2022年，我市启动《湖州市绿地系统规划》编制，并制定《湖州市2022年“口袋公园”建设实施方案》，充分利用城市空闲地、边角地等，见缝插针，建成10座口袋公园，城市公园绿地活动场地服务半径覆盖率提升至91%。去年，全市新增绿地57公顷、绿道30公里，完成新改建口袋公园30座，其中省市民生实事公园19座。“截至去年，全市建成区公园绿地面积达到3064公顷，各类公园140余个。”市建设局公用处相关负责人表示，今年我市计划新改建城市公园5座，推动公园体系主动融合城市道路通勤、生活服务、运动健身、文化旅游等服务体系，为城市增添“绿值”，扮靓“颜值”，全面打造宜居、宜业、宜游的园林绿化新空间。