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何妨拥抱一棵树
本文转自：福建日报
□潘抒捷
最近，继吸猫、撸狗之后，“抱树”正在成为一种新潮流。“从今天开始，拥抱一棵树！”不少人走出家门，找个公园，甚至就在路边，挑一棵合眼缘的树，张开双臂稳稳抱住，闭上眼睛静静感受，疗愈自己，缓解生活中的焦虑。
美国作家理查德·洛夫著有《林间最后的小孩》一书。这本书被翻译成十余种语言，畅销于数十个国家。在书中，他明确传达了这样的信息：孩子多接触自然，将在生理和心理上获益良多，比如提高认知能力和承压能力；但由于城市规划未能留足户外空间、学校忽视自然体验教育等各种原因，他们却越来越疏离自然，以致身心健康受到不利影响，比如更少使用感官，注意力难以集中，甚至出现多动障碍。这种状态也被称为“自然缺失症”。
其实，“自然缺失症”何止存在于青少年群体，很多成年人也有生活在“钢筋水泥森林”的焦虑。特别是随着移动互联网不断发展，不少人已被电脑、手机等电子产品包围，让令人眼花缭乱的APP抢走了太多时间。更糟糕的是，声光刺激是强烈的，大家沉湎其中的时间越长，就越觉得自然界平淡无趣。当他们走进自然反而会无所适从，只想宅在“有网络和电源插头”的房子里。简而言之，成年人远离自然同样会生“病”，表现为依赖网络、社交障碍、焦虑及抑郁倾向。
无论年龄大小，适当地接近自然，总有助于调节状态。许多人都有过这样的体验：偶尔趁着周末去爬山、露营，身体虽有疲惫感，精神上却会很愉悦。抱树也是如此。心理学家艾瑞克·弗洛姆首次提出“亲生物性”的概念；此后，社会生物学奠基人爱德华·威尔逊阐释了“亲生命假说”；临床心理学家斯通·克劳沙尔则撰写了题为《拥抱疗法》的书籍。这些研究成果，归纳起来就是证实了，人类对自然天生有一种根深蒂固的爱，当有了抱树等足够贴近自然的行为时，交感神经系统中某些激素水平就会呈明显下降趋势，从而起到调节心跳、血压等积极功效。
当然，抱树之所以流行，多多少少有社交媒体以及从众效应的推波助澜。再者，抱树疗愈虽有科学研究背书，但绝不能将其当作解决身心健康问题的唯一方式，而更应该把它看作一种类似于心理按摩的辅助手段。“虽然是在抱树，但却有一种被大树拥抱的感觉，治愈了我。”“抱上大树的那一刻，在短暂的几秒钟里，心就静了下来，真的感觉很踏实。”从这些内心独白来看，尽管树不会交流，更不会有言语反馈，它温柔也好、安静也罢，实际上都是抱树者自己内心的一种投射，可抱树确实也是一个实实在在的接纳过程。在这个过程中，人们接纳了自己的“不行”“不可以”“不够好”，释放了那些原本无处安放的不良情绪，因此会感到很治愈。
儒家经典《大学》说：“知止而后有定，定而后能静，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得。”抱树作为一种新近被解锁的“解压姿势”，仅在心理上远离喧嚣并且获得放松与安宁，就颇令人神往。更何况，相比于熬夜刷剧、敲电子木鱼、写“发疯文学”宣泄，年轻人用回归自然的方式，抱一棵树缓解焦虑，有何不可呢？
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快照生成时间：2024-01-27 08:45:11
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