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...升心肺功能和整体健康。然而，许多跑者在跑步时忽视了心率的重要性，从而没能充分发挥跑步的效果。心率训练的基础心率训练是指通过监测并调节心率来控制训练强度，从而达到特定的训练效果。心率的科学训练方式将心率...……更多
2024-06-03 14:02:00心率,神奇,效果,运动,心率,训练
不管是有氧运动，还是无氧运动。都有一个合适的心率才能达到较佳的运动效果。保持最佳运动心率对于运动效果和运动安全都很重要。那么如何计算自己的心率呢？下面就为大家介绍一下如何保持最佳心率！最简单的办法就...……更多
2023-11-05 06:17:00运动,心率,全都,效果,心率,储备
...否则容易导致身体眩晕、体内血压骤降。5.运动时要关注心率
中等强度运动的最高心率应=170-年龄，如30岁的人运动时心率最高应保持在140左右即可。在运动之后的第二天，身体不会感觉明显疲劳，则说明运动强度是适宜的。6....……更多
2023-10-19 17:58:00好处,身体,运动,运动,心率,好处
...的主要特色。首先，Keep在手表的底部巧妙地集成了一枚心率指示灯，通过指示灯亮起的颜色，我们能够实时判断运动时所处的心率区间，这是传统都市智能手表所不具备的能力。其次，在运动过程中，Keep Watch Piolt1可以更有效地...……更多
2024-08-19 11:21:00一灯,表带,心率,评测,运动,科学
...，包括 5～8 分钟的拉伸、平衡、活动范围和放松任务，心率维持在 45%～55% 的峰值心率，以确保心血管代谢效应可以忽略不计。
中等强度训练（Medium Intensity Training, MIT）：参与者进行连续的跑步机行走，持续 30 分钟，心率维持...……更多
2024-11-29 11:03:00动能,记忆力,衰老,大脑,记忆,运动
...度应为中等。
以下是两种判断运动强度的方法：1.根据心率判断：用220减去年龄得到运动时的极限心率，当运动时心率大约为50%~70%的极限心率时，运动强度即为中等强度。2.根据身体状态判断：与不运动状态相比，呼吸、心率...……更多
2023-12-21 21:30:00强度,理想,效果,运动,运动,糖尿
肝关于寻求短寿的人们来说，了解自己的心率并操控如何通过健康的日子方式来调控它是至关重要的。心率并非原封不动，遭到植物神经的调度，而这种调度又遭到机体代谢程度的影响。例如，当人们感到愤恨或激动时，心率...……更多
2024-01-05 10:58:00冠心,心率,冠心病,高血压,差别,心率
...步”，若有不对，欢迎大家留言指正。
误区一：达不到心率的跑步达不到心率的情况，只限于跑步多年的“老司机”。很多跑步新手，很多走路就能进入有氧运动的状态，超级慢跑必然是一种非常不错的跑步方式，只需要保持...……更多
2023-11-30 09:38:00误区,心率,运动,误区,身体,方式
...示灯，，这颗指示灯在你运动的过程中，会按照你的实时心率来亮起对应的颜色，方便用户在运动的过程中，不必通过表盘显示，就能够了解到自己的心率情况。比如淡蓝色属于缓和热身状态，心率基本处于八九十的样子。既然...……更多
2024-09-03 05:51:00双灯,运动训练,通道,训练,运动,运动
... Pilot 1 在设计上的一大亮点在于表耳底部中央位置的独创心率灯。在健身过程中，无论是热身、有氧耐力、有氧动力还是无氧耐力等状态，心率灯都能通过不同的颜色变化来直观地显示用户的心率状态，方便用户实时了解自己的...……更多
2024-09-03 09:52:00手表,体验,智能,心率,表盘,运动
...mazfitActive配备了“身心准备度”综合健康指标，基于静息心率、心率变异性、呼吸质量、皮肤温度等健康数据而得出。此外，该表也支持传统健康功能，如心率、血氧、压力、PAI、睡眠，睡眠可以监测午睡在内的零星小睡；支持...……更多
2023-10-23 13:45:00方形,手表,手表,运动,心率,底壳
...率也不同，比如，我们在喝酒时，受到惊吓或非常紧张时心率都是不同的，有时很急促很快，有时很平静又慢。心跳的速度以及频率跟我们的健康有很大关系，有医学专家说过，心跳慢的人比心跳快的人普遍活得更久。心脏跳动...……更多
2024-06-05 11:00:00心率,数人,许会,快慢,寿命,影响
...运动心肺功能测试仪或专业的运动手表直接测试；2.利用心率间接估算（最大摄氧量≈最大心率÷静息心率×15.3，其中最大心率为220-年龄）。健康成年男性最大摄氧量一般为40~60毫升/（千克·分钟），女性为35~55毫升/（千克·分钟...……更多
2024-05-30 09:52:00延寿,运动,氧量,心率,运动,氧气
...体育总局发布的《全民健身指南》中指出，一般常用最大心率百分数和运动中的实测心率监测体育运动强度：心率控制在60%～85%的最大心率范围，运动过程中心率一般在100～140次/分。一个最简单的判断方法：如果运动时你微微...……更多
2024-08-16 12:14:00延寿,运动,效果,研究,运动,延寿
...旋钮功能键为45齿精雕设计，功能键下方是扬声器;背面是心率感应区域和充电口，背部两侧有两枚按键，轻松按下即可快速拆卸表带;外壳采用铝合金材质，坚固耐用的同时兼具轻便性，整体外观做工精致美观。屏幕搭载1.85英寸...……更多
2024-11-06 22:41:00荣耀,手腕,全能,手表,助手,荣耀
...运动指针和运动数字等多种风格，更配置了多功能表盘，心率、配速、消耗、高度，各种功能灵活搭配，随时掌握你关心的数据。 专业算法与功能 颂拓算法支持 专业实力加成 小米手表S4 Sport已成为您手腕上的专业教练，本次小...……更多
2024-07-20 12:36:00小米,户外运动,手表,合作,运动,专业
...畅的使用体验。OPPOWatchX还支持家人数据健康共享，支持心率、睡眠、运动、血糖等数据，无需手机联网，手表可独立完成数据同步;开通eSIM后保持手机与手表的蓝牙连接，在手机端开启“跌倒检测”功能，手表智能识别到之后会...……更多
2024-03-25 15:43:00好用,评测,专业,运动,手表,心率
...azfitFalcon迎来第6次版本更新，增加地貌图独立应用，恢复心率通知推送，系统语言支持英文。IT之家附华米AmazfitFalcon手表第6次版本更新内容：地貌图功能对户外爱好者的重要性不言而喻，户外活动中用户可以通过它预判环境、...……更多
2023-10-15 04:27:00运动型,手表,智能,运动,运动,心率
...强度、全身性的运动，通过快速的脚步和手部动作来提高心率。每分钟的跳绳动作可以消耗大量卡路里，并增强协调性和敏捷性。相对来说，跳绳所需的空间较小，可以在家中轻松完成，且不需要复杂的设备。跑步则是一种较为...……更多
2024-08-08 20:12:00选择,运动,运动,消耗,强度,路里
...匹克球和网球运动，在有记录的体能训练期间，平均峰值心率在预估最大心率的70%以内。匹克球体能训练持续时间稍长于网球，而网球体能训练处于更高强度心率区间的平均时间更长，平均峰值心率也更高。研究者们还发现匹克...……更多
2023-10-20 14:55:00网球,心脏,苹果,运动,研究,健康
...下降，可尝试步行和骑功率自行车等有氧运动。步行时，心率应维持在最大心率（最大心率=220-年龄）的60%～80%。每天至少步行20分钟，不超过1个小时。步行距离由6分钟步行试验结果进行计算得出［推荐步行距离=6分钟步行试验...……更多
2023-11-22 04:04:00康复,训练,方法,气时,训练,心率
1月8日消息，佳明在CES2024期间推出了心率检测器HRM-Fit，按照佳明全球消费者市场副总裁SusanLyman的说法，这是一款专为女性用户设计的产品，它采用了夹扣设计，可挂在中强度或高强度的运动内衣下摆位置。“这款产品在实现捕...……更多
2024-01-10 02:00:00检测器,心率,检测,心率,产品,手表
...于跑步减肥来说非常关键，不同的配速会直接影响到你的心率，进而影响到你燃烧脂肪的效率。
三、理想的减肥配速是多少？那么，问题来了，跑步时配速多少最有利于减肥呢？这里我们得先引入一个概念——最大心率。最大...……更多
2024-09-19 13:51:00理想,减肥,效果,心率,减肥,效果
...跳等运动，以免发生意外事件，即便做瑜伽也应保持适当心率，确保最大心率为(220-年龄)×60%，不可使心率过快。若是做瑜伽期间出现眩晕或疲劳、恶心等情况，应暂停活动；若出现腹痛或是阴道出血情况，应及时就医。此外，...……更多
2024-05-10 08:53:00瑜伽,瑜伽,孕妇,运动,胎儿,强度
...行Hiit运动过程中有一点非常需要关注，那就是患癌者的心率。因为HIIT终究是一种强度很高的运动，所以在运动过程中，运动者一定要佩戴心率手表。在检测到心率达到90%的最大心率后，就停下运动进行休息。这里的休息指的并...……更多
2024-05-20 10:17:00抗癌,运动,专家推荐,肿瘤,最好,专家
...速才能让燃脂效果加倍呢？这里我们引入一个概念：最大心率。最大心率是指在极限运动状态下，心脏每分钟跳动的最大次数。一般来说，最大心率可以通过公式“220减去年龄”来估算。跑步时，保持在最大心率的60%到70%之间，...……更多
2024-10-10 09:59:00减肥,效果,心率,减肥,效果,脂肪
...前那样肆意奔跑了。他开始密切关注运动手环显示的实时心率，并据此调节步调和跑步里程。这样的转变源自一次自体评估。经过评估，刘辉跑步的最大心率达到180次/分至190次/分，根据目前的肺耐力水平，健身教练建议他改变...……更多
2024-01-09 15:45:00运动,运动,刘辉,健身,身体,方式
...练。Q：夏天跑步有哪些需要注意？A：首先，要注意保持心率。以心率为标准，随时调整自己的配速。通常我们使用208－（0.7×年龄）的公式来估算最大心率，建议在夏天跑步时，心率保持在最大心率的60%-70%，以保持良好的身体...……更多
2024-05-22 15:26:00夏日,运动,健康,训练,身体,心率
...等具体情况，运动的强度是有差别的，推荐的强度为最大心率的60%-80%（最大心率=220-年龄）。在个人能够承受的能力范围内，强度越高越好。比如，一个50岁的人，其最大心率为170次/分（220-50=170），其适宜的运动强度不应低于10...……更多
2024-01-22 00:01:00运动,科学,运动,糖尿,糖尿病,强度
...有氧运动可以提高心肺功能，增加心脏的泵血能力，降低心率和血压，改善血液循环，提高氧气供应，减少缺氧的风险。其次，有氧运动可以消耗多余的脂肪，控制体重，降低血脂和血糖，预防肥胖和代谢性疾病的发生。再次，...……更多
2023-11-23 11:50:00多运,长寿,中老年人,身体,心灵,健康
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