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到了立冬,如何进补
...肉、牛肉、鸡肉、虾等食物中富含蛋白质及脂肪。4.增加维生素矿物质的摄入增加维生素A和维生素C的摄入,可以增强对寒冷的适应能力。维生素A主要来自动物的肝脏、胡萝卜、深绿色蔬菜等,维生素C则主要来自于新鲜蔬菜和水...……更多
立冬养生重在“补”
...适合进补。”除了鲜味,“新鲜”也颇为重要,可以增进维生素矿物质的摄入。王霞解释,寒冷的气候使体内代谢发生明显变化,增加维生素A和维生素C的摄入,可以增强对寒冷的适应能力。“维生素A主要来自新鲜的动物肝脏、...……更多
...可以健脾养胃。天冷的时候,适量增加蛋白质、脂肪以及维生素和矿物质的摄入,对抵御低温很有好处。例如多吃一些糯米、高粱、栗子、大枣、核桃仁、桂圆、韭菜、南瓜、生姜、牛肉、羊肉等温热性质的食物。增加维生素A...……更多
数九天吃什么最好
...菜数九时是一年中天气最寒冷的时候,低温会加速身体内维生素的代谢,饮食中应该要及时补充能量,维生素可以增加身体的耐寒能力和身体免疫力,而且,蔬菜应季营养价值是全年中最好的。数九天常见的应季食物有:白萝卜...……更多
...,适量地增加高热量食物的摄入,并增加蛋白质、脂肪及维生素和矿物质的供给,以提高肌体对低温的耐受力是有利于健康的。传统养生学将我们的日常食物分为寒凉、温热、平性三大类。冬季气候寒冷,应该多食用一些具有温...……更多
体寒怕冷的人,冬季常吃5种食物,御寒又进补,还能益气补血
...果只吃自己爱吃的,就会使某些微量元素摄入不足,缺乏维生素,人体就会有各种不适的症状,那我们今天看看缺乏哪些维生素会让我们怕冷呢?需要怎么吃,才能做好冬季的御寒保暖呢?体寒怕冷的人,冬季常吃5种食物,御...……更多
五种适合体寒怕冷的人冬季常吃的食物,帮助你度过寒冷的冬天
...黑豆也是一种很好的食物选择。黑豆富含蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养物质,具有温中散寒、补肾益气的作用。可以将黑豆煮熟后,加入红糖一起煮熟,既可以增加食物的口感,又可以增加食物的营养价值。另外,核桃...……更多
冬季御寒养生,你吃对羊肉了吗?
...丰富,含有丰富的蛋白质、钙、铁、锌等多种微量元素和维生素。“每100克食部(瘦)约含蛋白质20.5克、脂肪3.9克、热量118千卡,还富含维生素B1、B2、B6以及钙、铁、锌、硒等矿物质,羊肉所含的钙、铁等矿质比猪、牛肉高,...……更多
补肾兼顾养阴,分享3款冬季食疗方
...,滋阴的食物有枸杞子、银耳、梨子、白萝卜等。为避免维生素缺乏,在冬天还应多吃应季的新鲜蔬菜,如大白菜、白萝卜、大葱、莲藕等。山药、红薯、小米等也适合冬天吃。寒邪易伤阳气,冬天不宜进食生冷,宜温热饮食。...……更多
...白质、矿物质、纤维等营养,并含大量具有抗皱纹功效的维生素E,对抗老抗癌都有显著帮助。同时,吃坚果还有御寒作用,可以增强体质、预防疾病。饮食宜多样化、清淡冬季不宜吃过于肥腻或太过辛辣刺激的食品,过食辛辣...……更多
吃对身体暖!小寒节气可适当吃这些食物
...不燥。小寒节气可适当吃这些食物核桃核桃仁富含磷脂和维生素E,具有增强细胞活性、促进造血功能、增进食欲等功效,对提高身体御寒能力大有益处。胡萝卜胡萝卜能够增强体力和免疫力,从而达到调理内脏、暖身、滋养的...……更多
12月7日大雪,天冷多吃“3肉3根”,温阳御寒,为寒冬做营养储备
...适合冬季的一种肉类,其中含有多种氨基酸,烟酸,B族维生素,磷,铁,钙等元素,有助于滋补筋骨,温暖脾胃,养血益气,增强抵抗力等。冬天多吃些牛肉,有助于增强抗寒能力。推荐食谱:牛肉滑蛋1、200克左右的新鲜牛里...……更多
...带、紫菜、发菜、海蜇、菠菜、大白菜、玉米等。 增加维生素A和维生素C的摄入则可以增强耐寒能力和对寒冷的适应力,并对血管具有良好的保护作用。维生素A主要来自动物肝脏、胡萝卜、深绿色蔬菜等,维生素C则主要来自新...……更多
...容养颜,爱美的女性更应该多吃,酸性食物包含了大量的维生素C,比如苹果或者橘子,还可以帮助人体提高免疫力和抵抗力。肥甘厚味当机体处于寒冷环境中,要维持体温平衡,就必须增加体内的代谢率,这反映了冬季机体对...……更多
“冬吃四豆,健康长寿”,这4道菜要常吃,营养滋补,御寒暖身
...色香味俱全。豌豆本身就是个营养小能手,富含蛋白质、维生素A、维生素C以及铁和纤维。这些营养素对于增强免疫系统、促进肠道健康都有很好的作用。而肉末的加入,则为这道菜提供了丰富的蛋白质和B族维生素,特别是对于...……更多
陈皮食谱:“冬令进补,开春打虎”,羊肉萝卜一锅出
...年的健康打下良好的基础。此时可以吃一些富含蛋白质、维生素、脂肪的食物,例如羊肉、牛肉、驴肉等,也可以多使用一些香辛料,帮助发散寒气,如胡椒、大葱、大蒜、生姜等。 白萝卜羊肉汤用料:白萝卜500克,羊肉250克...……更多
“小寒吃5鲜,一冬病不沾”,在小寒时节里多尝试一些这些美食吧
...感丰富饱满,让人食欲大增。此外,白萝卜富含纤维素和维生素C,可以帮助消化、保护肠胃健康。吃上一碗白萝卜红烧肉,不仅能温暖身体,还能提供丰富的营养。葱爆羊肉 在寒冷的冬天,人们更喜欢吃一些温热的食物来取暖...……更多
女性容易气血不足,春季推荐多吃这6种补益气血的食物!
...的季节里,养出红润好气色!1、红枣红枣被誉为“天然维生素丸”,富含维生素C、蛋白质、有机酸、糖类、微量元素等多种营养成分,具有补中益气、养血安神的功效。春季吃红枣,既可直接吃,也可泡水、煮粥、炖汤,为身...……更多
明天小雪,御寒保暖是关键,要多吃这5种食材,营养滋补,一冬无病
...气,别忘多吃白萝卜、白菜、莲藕等应季食物,不仅富含维生素及多种微量元素,还有助于清火降气、消食。下面,我来推荐用白萝卜与鸭架一起来炖汤,因为鸭肉中的脂肪含量比猪肉低、又易于消化,对人体也很滋补。吃完了...……更多
蛋白质比脂肪更御寒?老年人要警惕“伪御寒食物”
...并没有什么实际作用,吃多了反而会大量消耗体内的B族维生素,加重舌炎、口角炎、眼痛等病症,并容易导致肥胖和“三高”等问题。对于不少人喜欢在冬天喝点酒暖身子的举动,专家指出,这种“温暖”只是表明现象。饮酒...……更多
羊肉被世卫列为致癌物,它到底是致癌还是营养佳品?不妨看一下
...。相对猪肉而言,羊肉蛋白质含量较多,脂肪含量较少。维生素B1、B2、B6以及铁、锌、硒的含量颇为丰富。此外,羊肉肉质细嫩,容易消化吸收,多吃羊肉有助于提高身体免疫力。羊肉热量比牛肉要高,历来被当做秋冬御寒和进...……更多
秋季进补 来年打虎
...”是不科学的。如过量服用参茸类补品可引起腹胀;过服维生素C可致恶心、呕吐和腹泻。忌凡补必肉动物性食物它不仅有较高的营养,而且味美可口。但肉类不易消化吸收,若久吃多吃,会使得胃肠不堪重负,而肉类消化过程...……更多
狐狸医画 | 阳气渐藏,御寒有方
...物,如蜂蜜、梨、苹果、黑芝麻等。多食新鲜蔬菜,避免维生素的缺乏。小雪节气,雨雪霏霏,在清冷的天气下,一起把日子过得暖起来。返回搜狐,查看更多责任编辑: ……更多
冬令五九,很多人都吃这3种食物进补,保暖、御寒、益气补血
...营养成分,能够滋阴补肾、益气健脾。而蔬菜则富含多种维生素和矿物质,能够提供人体所需的营养物质和抗氧化作用。饺子的制作过程也需要注意细节和技巧,比如面粉的选择、猪肉的挑选和加工方式等都会影响到饺子的口感...……更多
老是怕冷是怎么回事
...的饮食,通过饮食来改善。羊肉富含蛋白质、丰富的B族维生素以及一些铁、锌等离子。在寒冬季节可以益气补虚,促进血液循环,从而达到御寒的能力。喝一碗羊肉汤立马就能感觉到全是暖意浓浓的。当然也可以经常的食用薏...……更多
建议:小雪过后,常吃这5道“黄金菜”,健脾养胃,滋补又御寒
...香味俱全的美食,肥肠富含蛋白质和脂肪,同时也是铁和维生素B的良好来源。这道菜的烹饪方式能最大限度地保留肥肠的营养价值,同时增加了食物的口感和风味。 食材与做法:主料:新鲜肥肠500克辅料:干辣椒、花椒、姜、...……更多
顺应时节度寒冬,不妨试试这份“御寒秘籍”
...牛肉也是一种极好的御寒食物,牛肉中含有优质蛋白质、维生素、铁、锌、磷及多种氨基酸等营养成分,具有安中益气、补虚壮健、养脾胃、强筋骨、消水肿、除湿气等功效。牛肉不易熟烂,烹饪时可放一个山楂、一块橘皮或一...……更多
...热、便秘、目赤肿痛等人群食用;黄豆芽健脾养肝,其中维生素B2含量较高,春季适当吃黄豆芽有助于预防口角发炎;黑豆芽养肾,含有丰富的钙、磷、铁、钾等矿物质及多种维生素,含量比绿豆芽还高;豌豆芽护肝,富含维生...……更多
明日大寒,别忘了喝这汤,滋补强身,增强御寒能力,全家都爱喝
...中最寒冷的时刻。寒风凛冽,人们纷纷寻求各种方法来抵御寒冷。从饮食养生的角度来看,此时应特别注重在日常饮食中增加温热食物的摄入,以补益身体、抵御寒冷。所以我为大家推荐一款时令养生汤——虫草花山药汤。虫草...……更多
...,来年好身体”的说法。中医认为,鸡肉性温,含有大量维生素和蛋白质,脂肪含量低,容易被人体消化吸收。冬季吃鸡肉不仅能为身体提供丰富的营养,还能有效抵御寒冷,又不会滋生内火,是冬季滋补佳品。鸡肉的做法有很...……更多
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