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...这并不是绝对的。如果想达到好的锻炼效果，要达到一定强度。怎样判断自己的运动强度是否得当？①生活中的步行也是运动的一种方式，有一定的健身效果，但强度较弱；②一般来说，走路后心率+年龄=170左右比较合适，强度...……更多
2023-01-07 19:41:00步数,越好,越多,效果,网络,步数
...对性中医饮食调理，指导患者使用药膳，达到更好的防治效果。糖尿病药膳多选择药膳汤或茶饮，很少使用药膳粥，喝粥容易饿，不利于血糖稳定，反而会升高血糖。运动指导：运动也是稳定血糖的有效方法，运动可增加糖的代...……更多
2023-12-02 09:03:00糖尿,管理模式,糖尿病,中医,模式,健康
...，均未引起重视！她虽然尝试了中药调理，但效果始终不理想。金主任考虑到她多年月经不规则又合并子宫内膜增厚且从未规范治疗，为其安排了宫腔镜检查术。病理结果报告为子宫内膜不典型增生，属于子宫内膜癌前病变的表...……更多
2024-01-30 06:04:00病变,激素,女孩,内膜,子宫,雌激素
...耗，从而降低血糖水平。建议每周进行至少150分钟的中等强度的有氧运动，如快走、游泳、慢跑等。3、如果体检查出血糖偏高的情况比较严重，可以考虑药物治疗。在医生的建议下，使用降血糖药物或者注射胰岛素等药物治疗...……更多
2024-02-06 21:48:00糖尿,空腹,血糖,糖尿病,之间,医生
...起来，然后再睡半个小时到7点半。这比你一直睡到7点半效果更好。这是因为，人起床后的精神状态，往往取决于他之前到底处在深层睡眠还是浅层睡眠。假如一直睡，你可能会突然被闹钟从深层睡眠中惊醒。
但假如回来再睡...……更多
2023-12-04 14:11:00重症,医生,小时,糖尿,研究,睡眠
...抗阻运动，且保证每周至少3次，或每次超过30分钟的中等强度运动。特别是久坐的人，要减少静坐时间，适时站起来活动。睡眠对血糖的影响一直被忽视。睡眠不足会扰乱正常的激素昼夜分泌规律，致使晨起时胰岛素抵抗加剧、...……更多
2024-01-19 07:28:00糖尿,糖尿病,前期,症状,糖尿,糖尿病
...面，避免久坐，增加运动时间，每周至少进行150分钟中等强度的运动。树立自我健康管理的意识，出现过度口渴、频繁排尿、不明原因的体重下降、伤口愈合缓慢、视力模糊和缺乏精力等症状，及时检查。每年定时体检，要关注...……更多
2023-11-15 11:40:00小赵,年仅,中毒,这是,快乐,糖尿
...,增强抵抗力,减少感染机会。每天锻炼半小时，每周5次，效果很惊人！适量运动(散步、骑车、打网球)足以降低患病几率，当然，运动好处众多，自然不仅限于糖尿病。厌世抗拒治疗的心理有此心态的患者均为患病时间长，并发...……更多
2024-08-01 14:29:00糖尿,并发症,糖尿病,措施,医生,风险
...加“好”胆固醇的水平。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车。避免吸烟和控制饮酒，也有助于降低血脂水平，保护心血管健康。在调整饮食时，最好咨询医生或营养师，制定适合个人健康状...……更多
2024-08-25 14:41:00降血脂,晚饭,状况,男子,健康,刘先生
...外，但是只能起到辅助治疗的作用，效果可能不是特别的理想。冬瓜可以辅助降尿酸。冬瓜有比较好的利尿效果，可使体内蓄积的尿酸，随尿液排出体外。同时，冬瓜的嘌呤含量也比较少，是一种碱性食物，也是尿酸高的人较适...……更多
2024-11-12 09:42:00尿酸,晨起,含量,尿酸,嘌呤,痛风
...全谷物的比例。
适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳、骑自行车等。
控制体重：保持健康的体重，避免肥胖，特别是腹部肥胖。
定期体检：定期进行血糖、血压、血脂等检查，及时发现异常。血糖高...……更多
2024-08-09 13:56:00糖尿,血糖,就医,糖尿病,信号,身体
...发生风险。建议根据自身条件每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动（如快走、慢跑、游泳或骑自行车），同时进行适当肌肉力量练习和柔韧性练习。4戒烟吸烟可增加心脑血管病风险，建议戒烟（包括传统烟和电子烟）。5戒...……更多
2023-10-07 17:11:00平度市,平度,第三人,民医院,健康生活,高血压
...体重，降低血糖。糖尿病患者可以选择散步、太极拳等低强度运动，避免剧烈运动。4.睡前放松身心睡前进行深呼吸、瑜伽等放松身心的活动，有助于减轻焦虑、抑郁情绪，提高睡眠质量。5.创造舒适的睡眠环境保持卧室温度适...……更多
2024-05-08 06:06:00元凶,血糖,睡眠,医生,问题,血糖
...给,穿宽松的衣服,避免在高温和高湿度环境中运动。运动强度高的孕妇,应在专业人员的指导和监护下进行。若使用胰岛素治疗高血糖孕妇,需警惕运动引起的低血糖,尤其是在孕早期。怀孕前肥胖的孕妇应尽早开始运动,并应从低强...……更多
2024-01-25 07:46:00孕妇,好处,关键,运动,科学,运动
...，合理控制饮食，配合适量的运动，往往就能达到稳定的效果。如果一味依赖药物，血脂虽然降得快，但一旦停药，反弹的几率也会更高，结果还是得不偿失。再说，降脂药本身并非多多益善，很多降脂药的作用机制是通过抑制...……更多
2024-11-15 11:13:00血脂,专家,血脂,糖尿,运动,饮食
...轻胰岛功能的负担。建议大家每周至少进行150分钟的中等强度运动，例如快走、慢跑或骑自行车，这样有助于维持胰岛的健康状态。4、睡好觉人体细胞的修复是在深睡眠期完成的，胰岛细胞也一样，所以睡眠不好、多梦、焦虑...……更多
2024-09-19 13:57:00胰岛,恶习,三大,保护,功能,健康
...内环境卧室内的空气质量、环境湿度、体表温度以及光源强度等，都可能成为影响整体睡眠质量的因素。特别是对于体质相对敏感的老年朋友而言，室内环境稍有区别，可能就影响入眠时间与睡眠质量。一般来说，在入睡时，理...……更多
2023-11-14 17:33:00中老年人,睡眠,影响,质量,环境,时间
...80多岁的老人，瘦瘦小小，还能做‘一字开’。我喜欢低强度的慢运动，经营性的健身房不适合我，所以选择到长者运动健康之家，关键是科学健身。”有健身的需求，也要找到适合自己的方式。69岁的凌美君跟王阿姨有着同样...……更多
2024-01-08 05:25:00群体,健身,广场,运动,健身,老年人
...训练的基础心率训练是指通过监测并调节心率来控制训练强度，从而达到特定的训练效果。心率的科学训练方式将心率分为五个区间，这五个区间对应着各自不同的生理反应和训练目标。1、热身放松区（50-60%），处于这一心率...……更多
2024-06-03 14:02:00心率,神奇,效果,运动,心率,训练
...的运动计划，并坚持下去。建议在餐后一小时进行运动，效果更佳。②有氧运动：如散步、慢跑、骑自行车、健身操、太极拳、游泳及家务劳动等，可以提高心肺功能，促进葡萄糖的利用，有助于降低血糖。③抗阻运动：如举重...……更多
2024-05-17 10:30:00降糖药,血糖,糖尿,运动,糖尿病,碳水化合物
...有积极影响。二、孕期运动的安全原则1.选择适当的运动强度：孕妇运动时，应选择低强度、安全的运动项目，避免剧烈运动和危险的体育活动。2.遵循循序渐进的原则：孕妇运动应根据自己的身体状况和运动经验，逐步增加运...……更多
2023-11-07 06:41:00胎儿,孕妇,高温,环境,影响,运动
...时生活中，尽量减少久坐时间，每周至少进行150分钟中等强度的运动，如快走、慢跑、骑自行车等；如出现口干、尿频、体重下降、伤口愈合缓慢、视力模糊和乏力等症状，应进行血糖监测，达到早期预防、早期发现，早期治疗...……更多
2023-11-14 21:04:00糖尿,烟台,糖尿病,防治,话说,医院
...摄入和增加体力活动来实现。每周至少进行150分钟的中等强度运动，比如快走、骑自行车或者游泳，这些都能帮你有效地控制体重。运动不仅仅是为了减肥，它对糖尿病的预防有着更深远的意义。适量的体育锻炼可以提高胰岛素...……更多
2024-06-26 17:15:00糖尿,越来,糖尿病,越来越,糖尿,糖尿病
...的体育锻炼者，应选择长时间的有氧运动。长时间、中等强度的体育健身活动可以增加体内脂肪消耗，减少脂肪含量。长时间快步走、慢跑、骑自行车等是减控体重的理想运动方式。《指南》指出，有氧运动是指人体在氧气供应...……更多
2024-02-20 09:43:00总局,减肥,方式,运动,推荐,体育
...；适量控制热量摄入，避免肥胖；每周进行150分钟的中等强度有氧运动，或75分钟的高强度有氧运动，或两者的等效组合，根据个人情况选择合适的运动方式，如快走、游泳、骑自行车等；吸烟和过量饮酒都是导致慢性病的重要...……更多
2024-05-24 10:36:00慢性病,生活方式,遗传,因素,方式,生活
...，需接受手术治疗。一般情况下，肾结石的预后效果较为理想，但是也需对再次发作积极的预防。2.糖尿病 处于疾病早期，患者并无症状表现，一般是接受体检以及接受血糖化验明确疾病的。在有“三多一少”症状出现的时候，...……更多
2023-10-11 01:31:00糖尿,肾结石,糖尿病,肾结石,症状,糖尿
...血液循环，增强身体免疫力。患者可选择散步、游泳等低强度运动。及时检查：如有异常症状，如脚部麻木、疼痛、红肿、擦伤等，应及时检查，以免延误治疗。总之，糖尿病人除了日常要控好血糖外，还要做好脚部的护理，以...……更多
2024-06-04 10:43:00糖尿,脚部,糖尿病人,病人,脚部,糖尿
...。如果你已经是一位“资深”糖尿病患者，且血糖控制不理想，那么你的心脏可能已经悄悄拉响了警报。2.合并高血压、高血脂者高血压和高血脂是冠心病的另外两个重要危险因素。当糖尿病与这两者“结伴而行”时，对心血管...……更多
2024-08-27 11:03:00起底,冠心,冠心病,群体,危机,糖尿
...适量的运动有助于降低血糖。建议每周至少进行三次中等强度的运动，每次持续30分钟以上。运动前后要注意检查血糖，以避免低血糖的发生。4.规律生活：保持规律的生活习惯有助于稳定血糖。确保每天至少7小时的睡眠，避免...……更多
2024-04-06 12:06:00糖尿,症状,糖尿病,得了,医生,糖尿
...多。哪些运动是值得提倡的呢？一起来看看吧：1.有一定强度的运动很多人喜欢“饭后百步走”，或者只做拉伸类运动。这些运动相比起不运动来说，自然好了很多，但如果说有更好的选择，应该适当加大运动强度。因为运动按...……更多
2024-06-16 08:43:00延缓衰老,衰老,看吧,运动,运动,强度
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