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医在身边｜如何防治2型糖尿病？烟台毓璜顶医院专家有话说
类别：健康 发布时间：2023-11-14 21:04:00 来源：大众报业·齐鲁壹点
记者孙淑玉通讯员李成修姜宗延
11月14日是世界糖尿病日，今年的主题是“了解风险，了解应对”，重点在于2型糖尿病的预防与延缓。在糖尿病患者中，2型糖尿病患者占90%以上。此类患者，可能在身体不出现明显症状的情况下糖尿病悄然发展，如未及时发现和治疗，可能会导致严重的并发症。如何有效防治2型糖尿病？本期“医在身边”邀请烟台毓璜顶医院内分泌科主任医师周少玲为市民详细科普。
哪些人更容易患有2型糖尿病？周少玲介绍说，有糖尿病家族史、超重或肥胖、年龄大于45、缺乏运动、曾有妊娠糖尿病病史，这些是糖尿病的危险因素。健康的饮食习惯和定期的体育活动，可以帮助降低患2型糖尿病的风险。具体来说，要如何应对呢？周少玲详细解释道，在饮食方面可选择全谷物、瘦肉、大量水果和蔬菜。限制糖分、奶油、奶酪、黄油等饱和脂肪酸的摄入；平时生活中，尽量减少久坐时间，每周至少进行150分钟中等强度的运动，如快走、慢跑、骑自行车等；如出现口干、尿频、体重下降、伤口愈合缓慢、视力模糊和乏力等症状，应进行血糖监测，达到早期预防、早期发现，早期治疗。
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快照生成时间：2023-11-14 23:45:02
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