- 我的订阅
- 头条热搜
我们正处于一个信息大暴发的时代，每天都能产生数以百万计的新闻资讯！
虽然有大数据推荐，但面对海量数据，通过我们的调研发现，在一个小时的时间里，您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯！
头条新闻资讯订阅，旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容，并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间，避免错过一些关键信息。
...的效果更显著。04为了达到理想的控糖效果，运动的最佳强度应为中等。
以下是两种判断运动强度的方法：1.根据心率判断：用220减去年龄得到运动时的极限心率，当运动时心率大约为50%~70%的极限心率时，运动强度即为中等强...……更多
2023-12-21 21:30:00强度,理想,效果,运动,运动,糖尿
...动并非没有作用，但效果不如餐后60分钟再运动。运动的强度：有的糖友认为，自己遛弯儿一小时就够了。其实如果这一小时的运动没有达到足够的强度，不能给人体提供足够的刺激，这样的运动也是无效的。不过，如果运动强...……更多
2024-01-22 00:01:00运动,科学,运动,糖尿,糖尿病,强度
...糖的控制。糖尿病人在实施运动疗法时，不仅要注意运动强度和持续时长，还应当学会在正确的时间段内进行运动，以达到更好的治疗效果。降糖的黄金时刻：餐后1-2小时，是目前医学专家普遍的观点。糖尿病友应在早餐或晚餐...……更多
2023-11-27 09:56:00糖尿,降血糖,糖尿病人,强度,病人,效果
...发症的发生。4.运动量大就能降血糖？有小伙伴认为运动强度越大，对血糖的控制越有利，但其实并不是这样的。高强度的运动主要以糖的无氧酵解供能为主，反而会使血糖升高，不利于血糖的控制。空腹运动也不推荐，很容易...……更多
2024-03-19 11:45:00降血糖,误区,身体,血糖,糖尿,降血糖
...（不少于30分钟）才能有燃脂效果。在无氧运动尤其是高强度间歇运动后的恢复期，为了偿还运动中的“氧债”，并使处于高水平代谢的机体恢复到安静水平，以及恢复受损的肌肉和内脏功能，身体仍会消耗更多氧气，也就消耗...……更多
2024-04-05 07:13:00运动减肥,减肥,运动,运动,强度,肥胖
...效果好，跑步也是有讲究的，这三个要素很重要：1.跑步强度：推荐中等强度的慢跑跑步的强度控制在中等强度或较高强度比较好。研究表明，坚持中等强度的慢跑，比低强度和高强度的慢跑能更明显改善糖友的空腹血糖和糖化...……更多
2023-12-14 10:49:00强度,血糖,胰岛,运动,胰岛素,糖尿
...病患者可以更加明智地制定个性化的运动计划。选择适度强度的运动，如快走、瑜伽或游泳，可以最小化血糖的短期波动。同时，监测运动前后的血糖变化，调整运动频率和强度，可以帮助找到既能促进健康又不会引起血糖“逆...……更多
2024-04-05 06:43:00血糖,生理,背后,运动,血糖,运动
...除并发症的风险。部分心血管并发症对运动有所忌讳，高强度运动很有可能会加重心脏负担，导致心血管急症并发症发生，甚至威胁患者生命。综上所述，尽管运动对糖尿病的治疗有积极的影响，但单纯依靠运动无法完全治愈糖...……更多
2023-10-09 12:03:00血糖,半年,水平,先生,运动,糖尿
...的家庭事务为主要目的，没有运动的连续性，而且运动的强度较低，在家庭室内的锻炼一般效果都比较差，不能起到有效的锻炼作用。而又有人认为剧烈的跑步运动可以很好地锻炼身体。其实这也是不正确的。大量的研究表明。...……更多
2023-01-11 20:52:00一文,糖尿,糖尿病,身体,运动,科学
...中积极配合治疗外，还应适当运动，多做运动。1、运动强度。患有糖尿病的患者在运动过程中一定要注意运动的强度，不要选择过于剧烈的运动，这样会导致身体血糖波动过大，出现低血糖的情况。患者可以根据自身的需求做...……更多
2023-01-11 21:05:00糖尿,糖尿病,原因,参考,科学,糖尿
....发生糖尿病足时。糖尿病可以选择哪些运动项目？1.最轻强度运动：散步、购物、做家务、打太极拳，持续30分钟，可消耗90千卡热量；2.轻度运动：跳交谊舞、做体操、平地骑车、打桌球，持续20分钟，可消耗90千卡热量；3.中度...……更多
2023-10-13 12:34:00糖尿,治疗措施,糖尿病,措施,治疗,控制
...运动时，需要了解个人的身体状态，选择适合自己的运动强度，必要时咨询医生以此来获得更加恰当的建议。03糖尿病患者如何运动才能降低血糖？
目标设定适宜的运动目标，如每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，或者...……更多
2023-10-07 15:15:00糖尿,大意,糖尿病,患者,运动,运动
...血管危险因素，减轻体重。建议患者每周至少150分钟中等强度有氧运动。运动治疗的原则要注意个体化、安全，从小量开始，逐步增加。血糖监测血糖监测一般包括三餐前、三餐后2小时和睡前血糖。同时定期（三个月）监测糖...……更多
2024-01-18 11:56:00辣椒油,辣椒,效果,制造,糖尿,糖尿病
...一项覆盖数千名成年人的研究发现，定期在午后进行中等强度的运动，与较低的心血管疾病风险和整体死亡率密切相关。这一发现为那些习惯于早晨或晚间运动的人提供了新的思路。例如，一项针对中老年人的研究显示，相比于...……更多
2023-12-18 12:53:00科学探索,时刻,运动,时间,科学,运动
...条件允许的情况下，他们每周应该进行至少2.5小时的中等强度身体活动。这些活动可以包括散步、慢跑、骑自行车、太极拳等。此外，老年人还可以通过适当的力量训练来增强肌肉力量和骨骼密度，降低骨折的风险。常见的力量...……更多
2024-03-16 13:58:00中风,心脏病,心脏,风险,时间,运动
...，每天坚持30分钟。随着体力的提升，他逐渐增加了运动强度，包括快走和轻量级力量训练。张伯发现，运动不仅帮助他控制血糖，还提升了他的整体健康状况和生活质量。治疗过程中，张伯也面临了药物副作用的挑战。最初，...……更多
2024-02-25 13:04:00二甲,用药,黄金,联合,糖尿,胰岛
...管理规范》指出，每周3天或以上、每次30分钟及以上中等强度运动，可有效降低舒张压和收缩压。那什么运动才是最降血压的呢？一、运动是降压的良药？《英国运动医学杂志》上曾发表过一篇由英国坎特伯雷大学进行的研究，...……更多
2023-10-19 17:58:00好处,身体,运动,运动,心率,好处
...血糖上升。3.定期运动，增强身体代谢功能定期进行中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车，每周至少150分钟。运动可提高身体对胰岛素的敏感度，帮助降低血糖。4.自我监测，及时调整生活方式使用家用血糖监测设备，定期...……更多
2024-01-27 16:55:00用药,条件,血糖,糖尿,生活方式,药物
...低血糖？走路的确有助于降低血糖。走路是一种低至中等强度的有氧运动，它能够增加肌肉对葡萄糖的摄取和应用，从而降低血糖程度。此外，走路还能够改善胰岛素敏理性，促进葡萄糖的吸收和应用，进一步降低血糖程度。走...……更多
2024-03-08 10:24:00血糖,主食,面条,米饭,馒头,更快
...血液循环，同时不会对消化过程产生负面影响。3.散步的强度与时长对于中老年人来说，饭后散步应保持轻松，避免剧烈运动。推荐的时长是15至20分钟，速度以能够舒适地交谈为标准。这种轻松的步伐有助于促进肠胃蠕动，有益...……更多
2024-01-17 10:17:00专家,运动,身体,血液,活动,健康
...建议每周减重0.5%-1%，避免过快或过慢的减重。（2）运动强度：根据个人的心率、血压、呼吸、肌肉疲劳和主观感受来调节，一般以中等强度为宜，即运动时可以说话但不能唱歌的程度。（3）运动方式：多样化且有趣的，可以选...……更多
2023-12-06 02:05:00科学减肥,减肥,之路,花招,科学,运动
...尿病患者每周至少150min（如每周运动5天，每次30min）中等强度（50%~70%最大心率，运动时有点用力，心跳和呼吸加快但不急促）的有氧运动。研究发现即使一次进行短时的体育运动（如10min），累计30min/d，也是有益的。中等强度...……更多
2024-01-24 10:01:00血糖,食物,糖尿,食物,血糖,糖尿病
...加信服，医生提供了一些研究数据。一项研究表明，中等强度的有氧运动，每周至少150分钟，可以显著降低2型糖尿病患者的血糖水平。另一项研究则发现，结合有氧和力量训练的运动最为有效。医生强调，虽然每个人的情况不...……更多
2024-02-25 13:28:00降血糖,动能,辅助,答案,医生,血糖
...质量，有助于辅助控制血糖。糖尿病患者可以进行低、中强度的运动进行锻炼，如散步、太极拳、高尔夫等。但是运动时需要注意避免剧烈、高强度的运动，避免短时间内高强度的运动诱发糖尿病患者发生低血糖。运动过程中需...……更多
2023-10-09 12:02:00糖尿,饮食,要点,尽可能,糖尿病,患者
...葡萄糖，从而稳定血糖。建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳、跳舞等。管理压力长期的压力会导致身体分泌肾上腺素和皮质醇等激素，这些激素可以增加血糖水平。寻找适合自己的压力管理方法，如冥...……更多
2023-10-06 13:04:00血糖,方法,血糖,糖尿,胰岛,胰岛素
...力运动，主要是身体的大肌肉群进行时间相对较长，运动强度不高的运动。这种运动有助于提升心肺功能，优化人体的代谢过程，例如改善血糖和血脂的水平。适合老年人的有氧运动有多种，如快步走、散步、广场舞、太极拳、...……更多
2024-01-24 03:26:00科学,健康,老年人,运动,健身,活动
...一次食用200克以内。运动量越大越好？ 有糖友认为运动强度越大，对血糖的控制越有利，但其实并不是这样。高强度的运动主要以糖的无氧酵解供能为主，反而会使血糖升高，不利于血糖的控制。提醒：空腹运动也不推荐，很...……更多
2024-01-05 06:24:00糖尿,误区,糖尿病,常见,胰岛,血糖
...症，或心肺功能是否存在异常，在医生的指导下制定运动强度，常见的运动形式包括散步、太极拳等。健康的生活方式养成良好的生活习惯，如戒烟限酒、规律作息、保持良好的心态等，这些都有助于维持血糖稳定。 ……更多
2023-10-06 06:10:00空腹,血糖,测量,医生,血糖,空腹
...生激活肌肉、消除疲劳、降低痛感的效果，增强人体对高强度运动的耐受性。咖啡因还能增加肌肉力量，增加血液中脂肪酸的利用率，从而促进脂肪分解。想通过运动减肥的人群，可以在运动前1小时喝一杯咖啡。高血压人群 咖...……更多
2024-04-12 06:16:00咖啡,咖啡,人群,脂肪,咖啡因,糖尿
...测不仅仅局限于血糖的测定。记录饮食习惯、运动频率及强度、日常生活中的血糖变化情况，都对于个人了解自身状况、及时调整生活方式提供了有力支撑。这种主动的健康管理方式，能够在很大程度上帮助人们延缓或防止糖代...……更多
2024-03-01 13:30:00中成,糖尿,中成药,前期,糖尿病,家人
更多关于健康的资讯：
在快节奏的现代生活中，咖啡已经成为很多人不可或缺的日常饮品。它不仅能够提神醒脑，还可以带来片刻的愉悦。然而，很多人抱怨咖啡店的价格太贵
2024-07-21 23:12:00
首先，血压很低是有危险的。一般来说，收缩压低于90mmHg、舒张压低于60mmHg称为低血压，这时候可能会出现休克血压
2024-07-21 23:44:00
本文转自：人民日报海外版王美华《 人民日报海外版 》（ 2024年07月22日 第 09 版）进入三伏天，“晒背”这一养生方式又火了
2024-07-22 04:36:00
7月19日至20日，由贵州省医学会、北京健康促进会共同主办，遵义医科大学附属医院（下称“遵医附院”）承办的消化道癌及消化疾病学术会议在遵义召开
2024-07-21 13:38:00
子宫腺肌症会有什么症状?1.经量过多月经血量增多、淋漓不净是子宫腺肌症的主要症状，主要与子宫内膜面积增加、子宫肌层纤维增生使子宫肌层收缩不良
2024-07-21 15:34:00
点击查看视频本周海南“村VA”铺前站，一场海鲜长桌宴火热开席。从酸辣爽口的糟粕醋，到肉质细嫩的文昌鸡，再到肥美多汁的生蚝扇贝
2024-07-21 15:58:00
白斩鸡，一道经典的中华美食，以其独特的烹饪工艺和鲜嫩的口感在中餐界占有重要地位。无论是正餐还是宴席，白斩鸡都是备受欢迎的菜品之一
2024-07-21 19:13:00
在中国丰富的海鲜文化中，有一道经典美食以其独特的口感和鲜美的味道一直备受食客们的喜爱——那就是“蛤蜊酿虾滑”。这道美味的组合让人在舌尖上感受到海与陆的奇妙融合
2024-07-21 19:13:00
时光荏苒，转眼间又到了黄鳝和韭黄丰盛的季节。这两者的相遇，将乡土的美味完美融合，形成一道别具特色的美食——黄鳝炒韭黄。这不仅是一道丰富口感的佳肴
2024-07-21 19:14:00
在忙碌的现代生活中，很多人往往因为时间匆忙而忽视了早餐的重要性。然而，早餐是一天中最为关键的一餐，特别是对于老人和孩子而言
2024-07-21 19:15:00
随着烘焙风潮的兴起，奶酪饼干成为了一道新的焦点。以往我们熟知的奶酪用途有限，主要用于蛋糕和面包制作，而如今，通过巧妙的搭配和烤制
2024-07-21 19:16:00
在繁忙的生活中，追求健康饮食已成为现代人的共同追求。而带鱼，作为深海鱼的代表之一，不仅因为其污染少的特性备受青睐，更因其高含量的DHA和EPA
2024-07-21 19:17:00
在古老的中华大地上，美食不仅仅是满足口腹之欲的简单存在，它还承载着丰富的历史文化和地域特色。香烤猪蹄，这道色香味俱佳的佳肴
2024-07-21 19:22:00
在晨曦洒满的清晨，厨房中散发出的香气如一缕缕温馨的记忆，轻轻唤醒了沉睡的家庭。想象一下，当你推开餐厅的门，一股融合了牛肉与鸡蛋的鲜香扑鼻而来
2024-07-21 19:23:00