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...韵律性的运动，其运动时间较长(约15分钟或以上)，运动强度在中等或中上的程度(最大心率的75%至85%)。有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续时间长。与举重、赛跑、跳高、跳远、投掷等具有爆发性的非有氧运动相比较...……更多
2024-04-27 05:08:00有氧运动,运动,运动,有氧运动,亚健康,功能
...详细的训练计划，以年月为单位进行训练，逐步提高运动强度和时间；4.理性训练训练前热身，应理性训练，过度训练可能会导致身体疲劳和受伤，一定不能带伤训练或比赛。比赛中勿逞强 量力而行才安全1.保持正确的跑步姿势...……更多
2024-03-26 01:00:00医生,攻略,健康,训练,运动,重庆
...保单效力流程为：金管家APP保单服务——复效，根据页面提示填写健康信息（能否复效以公司核保审核结果为准）。平安人寿上海分公司相关工作负责人提醒，平安也将持续通过短信、APP消息等方式进行主动提示“睡眠保单”事...……更多
2024-03-15 15:13:00保单,平安,上海,人寿,睡眠,分公司
...网球、游泳、吊杆等都是促进身高生长的运动。四、温馨提示需要特别注意的是，虽然生活习惯可以改善大多数儿童的身高。但如果是病理生长缓慢，我们必须寻求专业医疗机构的帮助。目前已知有300多种疾病可以造成孩子矮小...……更多
2023-12-25 11:10:00骨龄,影响,骨龄,身高,孩子,睡眠
...积极影响。三、如何提高睡眠质量提高睡眠质量并不难，关键在于建立良好的睡眠习惯。这包括定时就寝和起床，创造一个舒适的睡眠环境，减少睡前的兴奋活动，如使用电子设备等。此外，保持健康的饮食和适量的运动也能帮...……更多
2023-11-18 09:11:00睡眠,身体,睡眠,身体,生活,健康
...周末补觉是有讲究的近日，南京医科大学一项观察性研究提示，对于工作日睡眠不足的人来说，周末补觉是十分明智的行为，有助降低心血管疾病风险。这项研究选择了数据库中3400名参与者为研究对象，其中333人患有心血管疾...……更多
2024-04-06 00:35:00心血管,心血,风险,睡眠,工作日,小时
...警惕疾病来临。人老了，依然对七件事感兴趣，这不仅仅提示你的心态很年轻，还暗示你的身体更健康，这样的老人，是非常容易长寿的。毫不夸张地说，人老了，依然对七件事感兴趣，这样的老人活到90岁不成问题！ ……更多
2023-10-27 06:59:00事情,兴趣,关键,老人,兴趣,老年人
...得尤为重要。01睡觉时总在清晨3、4点醒来，医生：通常提示4个问题，要惹起注重经常在清晨3、4点醒来，且难以再次入睡，这种现象在临床上被称为早醒。这种状况常常与年龄增长和褪黑素减少等生理变化有关。但是，假如这...……更多
2024-02-20 10:30:00醒来,提示,医生,问题,睡眠,影响
...力广场舞可以使思维更加敏捷。作为一种适宜坚持的中等强度运动，广场舞会使血液循环得到改善，更多氧气进入大脑，大脑的工作环境因此得以改善，思维自然更敏捷。坚持运动体内会产生多巴胺（一种能给人带来能量和动力...……更多
2023-01-10 09:20:00杨云龙,杨云,精神,精神卫生,视角,功效
...韦世豪、吴少聪在列，张玉宁回归】选人标准：“保持高强度”很关键扬科维奇：“如果我们想进军世界杯，这是我们一开始就定下的明确目标，我们必须要知道什么样的球员能匹配世预赛的比赛强度，球员不仅要在一场90分钟...……更多
2023-11-11 19:41:00维奇,扬科,韩国,专访,信心,全力
...快步走，游泳、慢跑或者轻松骑自行车也是不错的选择。关键在于选择一种适合自己的运动，并坚持下去。脑力激荡游戏和谜题脑力游戏和谜题是训练大脑、提高思维灵活性和记忆力的有效方法。这类活动要求大脑进行模式识别...……更多
2024-01-23 12:20:00大脑,反应,越来,记性,越来越,动作
...身体健康和情绪稳定。适量运动：每周进行150分钟的中等强度有氧运动或75分钟的高强度有氧运动，有助于提高心肺功能、减轻压力和改善情绪。减少咖啡因和酒精摄入：过多的咖啡因和酒精可能加剧焦虑症状，建议适量摄入或...……更多
2024-03-30 06:23:00焦虑,焦虑症,情绪,焦虑,焦虑症,情绪
...严重的病情，心绞痛可能在静息状态发作，其发作频率、强度和持续时间可能会增加。原因：可能预示着即将发生心肌梗死，通常需要紧急医疗干预。3. 心肌梗死（心脏攻击）特征：血流突然被完全阻断导致心脏部分区域开始受...……更多
2024-03-21 12:02:00冠心,一文,冠心病,防治,关键,动脉
...行精细充分准备，力争开局以有别于传统的作战样式、超强度的作战节奏，迅速对敌形成战场优势，在最短时间内赢得战场综合制权，为下个阶段作战奠定基础。中局争势，敢打“持久仗”。“势者，胜众之资也。”两军对垒战...……更多
2024-04-18 04:38:00战局,关键,作战,困局,战争,战场
...。糖友根据自身情况，每周3-5次，每次30-60分钟的轻、中强度的有氧运动，如快步走、慢跑、游泳等。4.限制白天睡眠时间白天午睡时间太长，会引起头疼、难受，还会减少晚上的睡意及睡眠时间，建议午睡时间15-40分钟即可，既...……更多
2024-03-31 09:25:00睡眠,血糖,不好,质量,睡眠,血糖
...,并且在比赛中由于攻守转换过快,也会使学生进行很多高强度快节奏的折返跑。因此,学生积极参加足球锻炼可以提高心肺功能、肌肉耐力以及身体反应能力等。足球也是一项身体对抗十分激烈的运动,运动员在参加比赛时,肌肉力...……更多
2024-04-22 15:18:00新时代,功能,足球,校园,学生,足球
...方法，如冥想、深呼吸练习或轻松散步等。8. 周期性的高强度间歇训练（HIIT）：高强度间歇训练已被证实可以提高新陈代谢，并且在运动后几小时内继续燃烧热量的现象，称为“过量氧消耗后的效应”(EPOC)。9. 饮茶或咖啡：咖...……更多
2024-03-21 11:55:00基础代谢率,代谢,基础,减肥,关键,基础代谢率
...生活条件和社会环境。考虑到古代的农业社会结构、劳动强度和食物的可获得性，这种饮食模式在当时是有其实际意义的。以下是一些关键因素：一天两顿饭是否健康？
从健康的角度来看，每天只吃两顿饭对身体的影响因人而...……更多
2023-12-11 13:58:00古人,医生,学习,饮食,健康,营养
...然衰老或繁忙的工作。有时，它是身体在传递某种信号，提示着潜藏于日常生活方式之下的深层问题。本文将探讨这一常见症状背后可能隐藏的两个关键因素：体内能量不足和痰湿体质。体内能量的不足，通常表现为力不从心，...……更多
2024-02-25 12:35:00乏力,身体,人体,怎么办,乏力,身体
...饮食与运动减重。3. 增加身体活动每周至少150分钟的中等强度有氧运动，或每周75分钟的高强度有氧运动。增加力量训练，每周至少进行两天。4. 戒烟吸烟会加剧血脂异常，戒烟对改善血脂水平非常重要。药物治疗如果通过生活...……更多
2024-03-13 13:46:00高血脂,关键,高血脂,胆固醇,血脂,脂肪
...于那些没有足够体力和骨骼适应力的人来说，高频率、高强度的步行活动可能增加骨折、韧带损伤和关节疼痛的风险，长期的过度使用可能导致慢性关节炎和其他骨骼相关问题。虽然一般情况下，暴走对于一般健康人来说通常是...……更多
2023-10-09 10:53:00年纪,最好,养生,健康,身体,方式
...困难，”马文彬说，而年轻人失眠，除了疾病原因，工作强度大、压力大，睡前使用手机等电子产品导致睡眠延迟，也是很重要的影响因素。据《中国睡眠研究报告2023》最新公布的数据，2022年中国人的入睡时间集中在23点至1点...……更多
2024-01-08 17:25:00有关,手机,睡眠,马文,障碍,治疗
...训练，如散步、游泳、瑜伽等，有助于增强骨骼和肌肉的强度，预防骨质疏松和代谢综合征。注意心理健康女性绝经后容易经历情绪波动、焦虑和抑郁等问题，关注心理健康是很重要的，可以尝试进行放松训练、冥想、参加社交...……更多
2023-10-05 10:14:00是由,多种,多年,原因,女性,月经
...仅仅是一个生理现象，更是身体向我们发出的警告信号，提示需要采取措施恢复平衡。这种体内的“火”并不是字面上的火焰，而是指体内某些功能过于活跃或者紊乱，导致的一系列生理和心理反应。例如，长时间的工作压力、...……更多
2024-03-01 13:41:00平衡阴阳,气机,阴阳,身体,长时,火气
...活动是保持心脏健康的有效手段。每周至少150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车，可以增强心脏功能，改善血液循环。事实上，定期锻炼的人心脏病发病率比不运动的人低30%。及时的健康检查也不可或缺。随着年龄...……更多
2023-12-17 15:30:00心脏,心脏,睡眠,心脏病,激素,健康
...5时55分，救护车到达医院后，此时AED（自动体外除颤器）提示不需要除颤！患者心电监护检查呈窦性心律，意识也逐渐恢复，成功获救。对于心跳骤停患者而言，时间就是生命。一旦无法得到及时救治，患者可在短时间内猝死，...……更多
2024-04-12 05:17:00南京,时速,急救,患者,南京,南京市
...轻胃的压力。三、运动锻炼保持活跃：坚持每天进行中等强度运动，帮助加强肠道蠕动、促进消化，还能帮助人体释放内啡肽，减少疼痛感。简单拉伸：如瑜伽或太极，不仅能够帮助缓解腹部紧张和胀气，还有助于提高身体柔韧...……更多
2023-10-20 23:46:00不好,益生,食物,健康,身体,肠道
...实际上，适当的跑步可以帮助维护关节健康，而过度或高强度的跑步则可能增加健康问题的风险。根据《美国骨科与运动物理治疗杂志》的一项研究，健身跑步者的关节炎发生率比久坐不动的人更低，分别为3.5%和10.2%。然而，竞...……更多
2023-12-15 18:11:00速变,延缓衰老,衰老,答案,医生,还是
...中小学即将开学，2月20日，市疾病预防控制中心发布健康提示：家长及学生要及时调整春节期间作息，提前适应开学后的生活学习节奏，以最佳状态迎接新学期的到来。学生及家长需注意以下几点▶做好传染病预防春季是传染病...……更多
2024-02-21 08:27:00乌鲁木齐市,乌鲁,疾病预防,作息,提示,疾病
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秋季是呼吸道疾病的高发季节。结合科普专家走基层活动，9月4日，烟台市奇山医院专家走进芝罘区葡萄山小学，以“‘预’见秋天 常见秋季呼吸道疾病的防治”为主题
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对糖尿病患者来说饮食控制等于饥饿疗法吗？主食、水果和坚果是不是都不能吃？吃得越少对血糖控制越有利？……本期“糖尿病大课堂”
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近日，烟台市奇山医院成功救治了一名因蜱虫叮咬引发重型发热伴血小板减少综合征的老年患者。患者入院时病情危重，且伴有多种基础疾病
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本文转自：人民网-江西频道“有了这笔资金，百合苗后期追肥有保障了，后期百合丰收在望了。”永丰县藤田镇中西山村是远近闻名的“百合专业村”
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大数据显示，近年来，教师这一群体的“职业病”患病率呈居高不下态势。在9月10日第40个教师节到来之际，就教师群体应当引起关注和防范的疾病
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一大早，我的朋友李小姐又开始针对父亲的饮食习惯开始唠叨。不是挑剔食物口感太咸了，就是吐槽饭桌上的红肉太多了。“我都已经讲过很多次了
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本文转自：人民网-河北频道眼下，正值架豆的产销旺季。走进河北省张家口市崇礼区石窑子乡堡东沟村，一垄垄深绿的豆角秧爬满了棚架
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一提起抑郁症，大家就会联想到一个人闷闷不乐、情绪不稳的样子。其实，这只是抑郁症的一部分症状，很多时候，症状并没有表现在患者脸上
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一天下午，阿娜和妈妈一起来到了咨询室。我打量着眼前的这位女生。她看起来非常温顺，不苟言笑，显得有点局促不安。她自述目前每当测验来临
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在这个炎炎夏日，当第一缕阳光穿透云层，洒向大地，人们总爱寻觅那一抹沁人心脾的清凉。而提及消暑圣品，绿豆汤无疑是首屈一指的选择
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减肥圈里流行很久的减肥方法——过午不食减肥法、少食多餐减肥法，你试过哪个？用完之后效果如何？你知道哪个方法更适合你吗？今天轻悦就来给你们答疑解惑
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白露一过，空气就开始变得干燥起来，天气也逐渐转凉。这个时候，我们的身体特别容易受到燥邪的侵扰，所以得特别注意滋阴润燥。老话说得好
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秋天来了，莲藕、山药、芋头、红薯……这些根茎类的食材统统都上市了。不过，吃多了也怕长肉，毕竟它们都富含碳水化合物。今天给大家推荐一个被誉为“长寿菜”的食材
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进入秋天后，明天感觉燥热，不仅让人身体感到不适，就连心情也变得沉闷。这么干燥的气候除了多喝水外，饮食上也要注意，要多吃一些清肺润燥的食材
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