- 我的订阅
- 头条热搜
我们正处于一个信息大暴发的时代，每天都能产生数以百万计的新闻资讯！
虽然有大数据推荐，但面对海量数据，通过我们的调研发现，在一个小时的时间里，您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯！
头条新闻资讯订阅，旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容，并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间，避免错过一些关键信息。
...显得很“颓废”。建议：对于没有运动习惯的人，应从低强度开始，随着体能的提高再增加训练强度；每次锻炼时间不超过1小时，每周让身体休息1~2天。
有氧VS抗阻哪种运动抗皱效果更好？除了以上提到的习惯，不同运动类型...……更多
2024-05-28 10:01:00健身,运动,运动,皮肤,有氧运动,肌肉
...疾病，所以有高血压病、冠心病的患者运动时尤其要控制强度和时间。3、饮食 进入小满后，气温不断升高，人们往往喜爱用冷饮消暑降温，但冷饮过量会导致腹痛、腹泻等病症。由于小儿消化系统发育尚未健全，老人脏腑机能...……更多
2023-01-10 22:04:00节气,养生,方面,变化,冠心,体质
...万步，但是它却远远没有得到满足的运动方式，那就是高强度进行锻炼（HIIT）。
给大家介绍一个人物尼尔斯·沃拉尔，他是一名资深的健身专家，他组织6名上班族进行了一项实验，在锻炼之前。先进行了有氧适能测试，在这里...……更多
2024-02-07 10:04:00尼尔斯,运动,能测,尼尔,健身,上班族
...说气温下降了，老年人不能运动，而是要适当运动，要低强度运动，同时运动的时候注意保暖，老百姓都听过一句谚语，“春捂秋冻，不生杂病”，秋冻的意思是，适当少穿衣服，让身体受到凉爽刺激，有助于锻炼耐寒能力，在...……更多
2024-10-23 14:48:00寒气,东西,气温,运动,血管,节气
...前后阳光充足的时候，在身体允许的条件下可进行户外低强度活动，例如散步、做广播操、做脊柱牵拉操、打太极拳、跳广场舞等。保持合理通风条件下，室内原地跑、室内拉伸锻炼以及室内传统导引术如太极拳、八段锦、五禽...……更多
2023-01-17 01:45:00轻度,元气,老年人,运动,运动,太极
...，顾名思义，运动内衣就是为运动而生的。无论是进行低强度的瑜伽练习，还是进行中高强度的跑步、打球运动，一款合身舒适、有承托力、防震防抖的运动内衣，都能给予胸部更好的保护。当前运动内衣在国内渗透率仍然较低...……更多
2023-11-18 21:29:00俞兆林,运动内衣,口碑,内衣,运动,报告
...段锦中加入了武术基本功，使动作刚柔相济，快慢结合，强度适中，符合学生锻炼要求，有利学生健康。学校还为此举办了一场大比赛，让全校学生现场‘比功夫’。”卧龙路小学教师李俊彦介绍。“嘿！哈……”大课间时分，...……更多
2024-03-14 11:42:00大课,花样,学生,大课,学生,济南
...，但实际上，这是一项需要我们全神贯注、及时调整运动强度的活动。在全身心投入的过程中，身体有时会向我们发送一些警示信号，遇到这些情况时，我们应遵循“安全第一”的原则，立即停下来，及时处理。警示信号一：呼...……更多
2023-12-22 13:53:00迹象,身体,肌肉,运动,电解质,心率
...以及康复的需求。”赵光圣说，“在阳康后，要切忌做高强度的剧烈运动，这时适当做一些舒缓的动作，太极拳和八段锦都是最适合的运动处方，符合阳康后对身体‘力所能及’的要求，可提升人体正气。”疫情期间，八段锦、...……更多
2023-01-08 16:47:00武功,秘籍,八段锦,八段,太极,太极拳
...划。4.坚持锻炼：养成定期锻炼的习惯，保持运动频率和强度。5.增加运动种类：尝试多种运动项目，如瑜伽、普拉提、有氧运动等，避免单调。6.家庭互动：鼓励家人共同参与运动，增进彼此间的关爱与支持。三、居家运动注意...……更多
2023-11-02 17:25:00健康生活,方式,运动,健康,生活,运动
...就应该放慢脚步，减少体力活动。但她的生活在参加了高强度阻力训练后发生了翻天覆地的变化。这不仅仅是关于变得更强壮，而是关于重获自由，对生活的控制感，以及身体的年轻化。在我们的日常生活中，肌肉的重要性往往...……更多
2024-02-28 09:54:00阻力,训练,肌肉,强度,科学,肌肉
...在上午8点到10点的时段，下午3、4点钟后的时段，紫外线强度比较弱，阳光也比较柔和，这些时段比较适合晒后背。晒后背的时间也要控制，比如年老体弱的人可以短时间晒背，根据自己身体的感受，一般可以先晒15分钟、20分钟...……更多
2024-08-08 07:50:00时节,要点,防护,专家,健康,后背
...科学运动，而是盲目的运动。如果运动时间过长， 运动强度过量，运动动作过大，都可能造成运动伤害。有三高或心脑血管疾病的人，更应该坚持运动，但更应该科学运动，保护好自己，别造成运动伤。为增进心肺、肌肉、骨...……更多
2024-07-22 18:37:00科学会,运动,科学,专家,运动,骨骼
...训练、老年人健身计划、功能性健身训练、户外活动、高强度间歇性训练（HIIT）、减肥运动、聘请有认证资格的体适能专家、私教训练、核心训练、循环训练、居家健身、团体运动训练、运动是良药（EIM）、生活方式医学、瑜...……更多
2023-01-04 12:10:00健身,监测,设备,全球,行业,健身
...践建议：有效的热身练习有效的热身应包括动态拉伸和低强度的有氧运动。动态拉伸，如摆臂、膝盖抬高等，可以帮助肌肉逐渐适应运动状态，而非静态拉伸，后者在运动前可能不利于肌肉性能的发挥。低强度的有氧运动，如快...……更多
2024-03-10 14:18:00肌腱,热身,关节,医生,运动,运动
...水分和电解质。对于普通的健身爱好者，如果进行了中低强度的运动，在1小时左右不需要补充运动饮料。1小时以上运动量较大，体内水分流失较多的时候，可以饮用含葡萄糖的运动饮料，如果进行大强度，高热量的消耗的运动...……更多
2024-07-05 11:56:00运动,饮料,孩子,健康,饮料,运动
...度介于走路和慢跑之间，一般为每小时5至8公里，具有低强度、长时间的特性。长时间的超慢跑有助于增强心肺功能、促进新陈代谢、加速脂肪燃烧、提高免疫力，相较于其他的锻炼方式，超慢跑能显著减轻关节和肌肉负担，减...……更多
2024-11-28 18:02:00压板,损伤,医生,效果,压板,足底
...在离目的地500米远的地方，让自己步行一段路程等等。高强度间歇运动效果更好。高强度间歇性运动（HIIT）通常是指在短时间内进行高强度运动，然后进行一段时间的低强度运动或休息。简单来说，高强度间歇运动就是把高强...……更多
2024-01-31 02:08:00脂肪,成分,身体,脂肪,内脏,运动
...身和整理运动。在运动时，要随时监测心率和血压，避免强度过高。帕金森病患者有氧运动要在最大心率基础上乘以0.4～0.8。据此计算，一个60岁的帕金森病患者理想的运动时心率为每分钟64～128次。运动强度以收缩压不超过180...……更多
2024-04-17 03:21:00帕金,帕金森,病患,质量,运动,科学
...代谢率，使得身体在静息状态下消耗更多热量。在进行高强度的抗阻训练后，基础代谢率会有显著提高。这对于希望控制体重的人群来说，无疑是一个重要的好处。 除了生理上的益处外，抗阻训练还有助于改善心理健康。经常...……更多
2024-09-26 01:01:00运动,老公,训练,运动,肌肉,健身
...80多岁的老人，瘦瘦小小，还能做‘一字开’。我喜欢低强度的慢运动，经营性的健身房不适合我，所以选择到长者运动健康之家，关键是科学健身。”有健身的需求，也要找到适合自己的方式。69岁的凌美君跟王阿姨有着同样...……更多
2024-01-08 05:25:00群体,健身,广场,运动,健身,老年人
...的老化，加之疾病的影响、身体反应能力的降低、对运动强度承受能力下降等因素，老年人在参与体育运动时，选好运动项目十分重要。 我市一家健身俱乐部的教练王博告诉记者，有氧运动是最基本的运动方式，在治疗性运动...……更多
2023-11-08 02:24:00老年人,健身,运动,项目,运动,老年人
...程来试验下12分钟的跑步体验课，体能如果能接受这样的强度的话，下面还有更多燃脂跑等你来探索，包括零基础、初级和进阶，照顾了绝大多数人，但是体重基数大的人请忽略这条，往下看，保护你的小膝盖~
二、临坡度快走...……更多
2023-11-29 09:18:00健身房,从小,健身,减肥,运动,动作
...国年轻人中间流行开来，甚至很多原本热衷“撸铁”的高强度运动爱好者，也被“拿捏”转移了阵地。除了八段锦，金刚功也在“Z世代”中有着不错的粉丝基础。金刚功一般指少林金刚功，属于少林硬功的一种，常练此功可使...……更多
2023-01-07 12:48:00养生功,世代,中国,养生,传统,爱上
...水。主办方提醒参赛者补充电解质水
作为一项负荷高、强度大的专业竞技运动，马拉松的赛中赛后补水都是非常重要的环节，但靠多喝水来补水是不够的，甚至可能因为一次性饮水过多导致水中毒。所以电解质水成为了参赛选...……更多
2023-11-13 16:30:00电解质,马拉松,电解,升级,科学,电解质
...得穿着更为轻松自如。无缝背心的材质特性使其适用于高强度有氧运动和力量训练，为健身女孩们带来了一种全新的穿着体验。
运动裤在整体造型中起到了至关重要的作用，而高弹包裹的小包容健身裤则是时尚与实用的完美结...……更多
2024-01-10 19:43:00健身,女孩,运动,运动,健身,时尚
...时间使得体内脂肪堆积。2科学减重运动1.有氧、抗阻、高强度间歇运动均可有效减重《共识》介绍，长期规律的快走、长跑、广场舞、长距离骑行等有氧运动有利于减脂;引体向上、俯卧撑、深蹲，哑铃、壶铃等抗阻运动能够预...……更多
2023-11-27 22:02:00照镜,多运,中国,居民,减肥,指南
...式进行，切忌大口大口喝高糖的饮料。6、随时调整运动强度，出现不适应尽快降低运动强度，再循序渐进增加强度和难度， 相比于其他季节，增加秋冬季运动强度应温和、保守，要明确自己的运动强度和习惯，不宜做超负荷的...……更多
2024-01-17 10:47:00运动损伤,损伤,运动,运动,运动损伤,损伤
...。这就需要我们学会正确的健走姿势，采用适宜您的健走强度，科学健走。健走的科学性体现在健走姿势和健走强度两个方面。健走姿势健走姿势的基本要领有16个字：“身体直立、曲臂摆动、中轴扭转、合理步幅”。1、身体直...……更多
2023-02-01 14:17:00妙招,健康,步幅,强度,身体,运动
更多关于健康的资讯：
中国消费者报报道（记者刘浩）近年来，轻食作为一种倡导低热量、低脂肪、高蛋白、高纤维并兼顾饱腹感的饮食方式在年轻人中流行
2025-01-06 18:17:00
中新网1月6日电 卵巢肿瘤的形成是多种复杂的因素综合作用的结果，主要包括遗传因素、激素水平变化、环境因素和生活方式等，而不是单纯由情绪或“生气”引起
2025-01-06 19:20:00
十堰广电讯（全媒体记者 龚艳琳）对于长时间久坐、饮食单一的上班族而言，便秘这事儿一点也不陌生。那么，便秘究竟是怎么回事
2025-01-06 20:40:00
本文转自：人民网-广西频道在福绵区成均镇劝场村，郁郁葱葱的甘蔗林在阳光下闪耀着绿色的光芒。梁宇摄近日，玉林市福绵区迎来了黑皮甘蔗的丰收季
2025-01-06 17:33:00
本文转自：人民网-广西频道近日，广西医科大学第一附属医院河池医院·河池市人民医院“儿童生长发育专科门诊”在门诊综合楼4楼正式挂牌
2025-01-06 17:34:00
本文转自：人民网-安徽频道走进广德市桃州镇塘口村草莓大棚，放眼望去，翠绿的草莓叶间，红彤彤的草莓宛如一颗颗红宝石镶嵌其中
2025-01-06 17:35:00
鲁网1月6日讯当美术邂逅火锅，碰撞出的不只是味蕾的满足，更是一场视觉与味觉交织的奇妙盛宴 。在1月6日这个寒冷的冬日，东营市利津县北宋镇中心幼儿园大二班小朋友们
2025-01-06 17:38:00
27岁的温女士与丈夫结婚已近三年，小两口感情深厚，婚后便计划着孕育爱情的结晶。然而，好“孕”似乎总是与他们擦肩而过，这让温女士夫妇心中充满了疑惑与焦虑
2025-01-06 18:12:00
编者按：近年来，越来越多的“东营好品”在市场上崭露头角、赢得口碑。黄河口大闸蟹、半球牌小麦粉、华泰新闻纸产品等一批好品入围“好品山东”品牌
2025-01-06 18:20:00
本文转自：人民网-重庆频道人民网重庆1月6日电 近日，中华医学会正式官宣，中华医学会小儿外科学分会第十一届委员会于2024年12月成立
2025-01-06 18:29:00
近日，重庆市急救医疗中心（重庆大学附属中心医院）成功引进甲乳外科专家吴诚义教授，为该院医疗团队注入了新的活力与专业力量
2025-01-06 18:30:00
本文转自：人民网-广西频道防城港市上思县公正乡那齐村地处广西十万大山国家级自然保护区，是水源林保护区，自然资源丰富，山清水秀
2025-01-06 18:40:00