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...地内随时随地锻炼。推荐动作一：弹力带前推1.找到一个固定点，或者由他人协助完成，位于训练者的后侧方；2.双手抱拳握住弹力带，面向正前方伸直手臂，收紧腰腹部进行对抗练习；3.缓慢屈肘、伸肩，把拳头收回到胸口的位...……更多
2023-12-06 03:23:00弹力,弹力,一侧,腹部,固定点,腰椎
...态拉伸，训练后进行静态拉伸。此外，适当借助泡沫轴、弹力带等工具，进行放松或负荷拉伸，瑜伽和普拉提等综合性运动能够帮助缓解疲劳、增强柔韧性和身体控制能力。 ……更多
2024-03-13 05:47:00人群,办公室,办公,柔韧性,柔韧,体育
...几个动作，大家一起练起来吧！让你越练越漂亮！动作一弹力带下拉动作要领：双手拉弹力带上举，将弹力带从头后下拉，下拉过程中肩胛骨下沉回旋，保持身体稳定，背部发力带动手臂屈肘下拉，每天做两组，每组做30次。动...……更多
2024-10-28 18:56:00真相,医生,动作,胸廓,背部,弹力
...持30秒钟，然后放松，重复做5组。取坐位，两脚并拢，用弹力带将两膝盖绑紧，然后站起来，注意要站的尽量直，保持大约15分钟，每天尽量多做几次。
武汉“四维矫形”技术是通过软组织平衡术调整整体肌力失衡，让下肢负...……更多
2023-11-16 18:33:00四维,型腿,武汉,青少年,影响,技术
...控制速度慢慢还原至动作起始状态如果居家进行，可以将弹力带固定在高处来替代绳索完成动作二：俯身哑铃划船
双脚微微分开站立，在保证背部挺直的前提下，屈髋微屈膝向前俯身，如果可以让上半身与地面处于平行的状态...……更多
2023-01-21 22:30:00背部,学习,背部,动作,肌肉,训练
...以去健身房进行规律的训练，如果不能去健身房居家使用弹力带同样可以完成训练，比如下面这组动作，居家或者是在健身房都可以完成，规律的坚持，不但可以让我们比较容易地找到背部的发力感，还会让自己提高能力并塑造...……更多
2023-01-22 12:58:00后背,脂肪,训练,背部,弹力,动作
...部力量也很重要。在不爬山的时候，我们可以经常练一练弹力带蹬踏和踏板箭步蹲，锻炼我们的臀部力量，帮助改善运动模式，为爬山做好充足准备。动作一：弹力带蹬踏1.把弹力带的一侧固定在椅背上，另一侧固定在脚部足弓...……更多
2024-04-06 09:58:00踏青,两个,准备,动作,膝关节,膝盖
...分享一组居家臀部训练动作，在负重方式的选择上，使用弹力带和哑铃就可以，所以也比较方便简单。动作一：俯身弹力带后抬腿（目标：臀大肌，每次15-20次）将弹力带固定在双脚脚踝处，单脚站地支撑身体，另一条腿微屈，...……更多
2023-01-22 18:43:00一文,越来,女士,越来越,臀部,训练
...当中，也可以做针对性的训练。动作一：深蹲左右平移将弹力带固定在膝盖上方，双脚宽距打开站立，腰背部挺直，腹部收紧，双手握拳举至胸前保持身体稳定，保持背部挺直，臀部向后坐并屈膝下蹲，至大腿与地面平行的状态...……更多
2023-01-22 10:42:00一文,科普,作用,动作,臀部,身体
...除活动腿以外，尽量做到身体其他部位固定不动动作三：弹力带深蹲髋外展
将弹力带固定在双腿大腿处，双脚比肩略宽打开站立，背部挺直，核心收紧，双手握拳举至胸前保持身体稳定，保持背部挺直，臀部向后坐屈膝下蹲，...……更多
2023-01-22 18:58:00臀部,臀部,动作,背部,身体,弹力
...个动作来增加髋关节的力量：臀桥抗阻1.仰卧瑜伽垫上，弹力带环套在膝盖上方的位置；2.双脚打开与肩同宽，注意双膝也是打开的，屈膝约90度；3.臀部收紧慢慢抬起骨盆，感受臀中肌与弹力带环形成对抗力，注意髋部不用使劲...……更多
2023-11-08 08:44:00关节痛,关节,楼梯,上下,力量,髋关节
...孟路阳表示，有些女性为了有“瘦腿”效果，穿过于紧身弹力袜，尤其是穿那种从脚踝开始穿起的瘦腿裤，可引起脚踝和腰腹部出现明显勒痕，而勒痕就是血液循环不畅的表现。“大家都有过静脉抽血的经历，皮筋绑住胳膊后，...……更多
2023-11-16 10:36:00甲沟,甲沟炎,神器,脚趾,女孩,甲沟
...不良体态，增强肩部及背部肌肉力量，当然可以适当应用弹力带或者哑铃等，增加活动时的阻力，更好的达到锻炼的效果。双手向前举平，一侧手向前一侧手向后，身体旋转，保持双手在一条水平线，把弓拉满，放松回正，再换...……更多
2023-01-31 00:05:00大礼包,大礼,健康,营养,药物,饮酒
...求磨皮、美白的效果，就做不到正确的时尚。光脚神器，弹力更强，一定让你更苗条选择光脚神器时一定要注明弹力大小。如果光脚神器的弹性太低，穿着时会感觉不太合脚，也不会很好地改变脚部的线条。如果我们想要更显瘦...……更多
2023-12-26 16:43:00神器,时尚,神器,选择,打底,弹力
...者平躺，双手自然放置在身体两侧，屈髋屈膝，将臀部和一侧下肢同时抬起，收紧腹部核心，保持15秒左右，换另一侧。每组为10个，每天做3组。对角线支撑训练：患者跪在床上，以双手和双膝作为支撑，头部放松，向前伸出一...……更多
2024-04-13 05:53:00腰椎,康复,患者,训练,腰椎,康复
...动。乘坐时间超过4至6小时者，应着低于膝部的逐级加压弹力袜，选用的压力型为15-30mmHg压力型，有静脉曲张者可以选用30-40mmHg压力型，但以下情况禁用逐级加压弹力袜:（1）充血性心力衰竭，肺水肿或腿部严重水肿; （2）已有...……更多
2024-01-27 10:25:00静脉血栓,栓塞,血栓,静脉,旅途,静脉
...的保守治疗手段，主要包括皮肤护理、手法淋巴引流、低弹力绷带包扎、功能锻炼等治疗步骤。如何预防淋巴水肿上肢淋巴水肿的预防措施不能忽视上肢或胸部水肿轻微的加重，要及时报告上肢的水肿，要尽量保持患侧手臂血液...……更多
2023-10-24 11:14:00水肿,淋巴,科普,知识,水肿,淋巴
...利用碎片时间多活动，如上下班走楼梯，做颈腰保健操、弹力带拉伸等。对于自我减压，陈莞婧推荐了3个缓解压力的训练动作。坐姿呼吸训练坐在椅子上，双手放在腹部或下肋部，鼻吸口呼；吸气时鼓肚子至最大程度，保持3秒...……更多
2024-06-18 15:07:00压力,动作,人民网,身体,气时,训练
...听诊器，以及常规配备的跌打损伤药、喷雾剂和保温毯、弹力绷带，主要为预防比赛选手出现一些常见病和热射病。急救跑者、医疗站、急救车等救护单元，要实现高效准确地沟通和决策，离不开科学统筹调度，位于奥体中心的...……更多
2024-04-14 20:30:00保障,力量,健康,急救,医疗,救护
...一步检查，关员在该旅客腰腹部及大腿部发现用塑料膜、弹力绷带绑藏的苹果牌旧手机40台。16时许，一名身穿灰色短袖的女性旅客从青茂口岸旅检现场“无申报通道”进境，现场关员察觉其衣着臃肿，遂将其拦截。经检查，关...……更多
2024-06-22 14:51:00入境,人身,海关,垃圾,关员,旅客
...死亡人数的43%，显著增加了患者的经济负担和社会成本。弹力袜经济便捷，是目前静脉血栓栓塞症最常见的机械预防方式，其在静脉血栓栓塞症防治中的有效性已经得到了大量证实。合适尺寸的弹力袜在穿戴时需花费一定时间，...……更多
2024-05-30 09:53:00弹力袜,弹力,弹力袜,弹力,下肢,静脉血栓
...我知道姐妹们喜欢的打底裤都是这样的：温暖舒适、很有弹力但不紧绷、塑形又显瘦……
所以今年冬天我在找打底裤的时候，就重点关注了以上几点。经过不断的比较和试穿，我终于找到了这款：女士子宫修复护腿。它具有相...……更多
2023-12-02 14:51:00打底,打底,保暖,男款,皮肤,氨基
...女士因工作需要长时间站立，出现了静脉曲张，她听说穿弹力袜可以缓解，从网上购买了弹力袜，穿了一段时间后，反倒造成了下肢肿胀和皮肤瘙痒，找到浙江省人民医院副院长、血管外科学科带头人蒋劲松教授就诊，万幸就诊...……更多
2024-10-28 10:15:00弹力袜,弹力,静脉,长度,大小,压力
静脉曲张的弹力袜是一种特殊的医用袜，通过施加渐进性的压力来改善下肢血液循环，减轻静脉曲张症状。对于患有静脉曲张的患者来说，正确使用弹力袜至关重要。下面，我们将请外科专家来为我们详细指导静脉曲张弹力袜...……更多
2024-05-27 13:20:00弹力袜,弹力,静脉,外科,注意事项,事项
...肿，如果在不冷不热的时节，不妨穿孕妇裙，同时配一双弹力长筒袜，因为弹力袜有消除疲劳、防止脚踝肿胀和静脉曲张的作用。孕期不能吃的蔬菜1、茄子：茄子属于寒凉性质的蔬菜，身体有消化不良、容易腹泻、脾胃虚寒、...……更多
2024-02-14 12:32:00头发,孕妇,茄子,内裤,应选,准妈妈
...步：上身直立，两腿屈曲站稳，呈骑马蹲裆势，将身体向一侧缓慢转动至最大角度，同时相对的两掌也随之运动。第三步：缓慢转至另一侧，双掌依然随之运动互换位置。运动过程中，两脚不可移动，两掌互换位置的过程中似持...……更多
2024-04-24 01:29:00腰部,动作,肌肉,腰椎,上托,坐位
...里，优雅与实用并存的穿搭成为众多女性的追求。而黑色弹力休闲裤作为这一风格的代表单品，以其独特的设计和极高的舒适度，赢得了无数人的喜爱。它不仅能够凸显优雅的气质，还兼具舒适耐看的特点，是每个女性衣橱中不...……更多
2024-07-15 13:37:00休闲裤,弹力,优雅,气质,特点,黑色
...肱三头肌的训练动作组合，这组动作比较方法，使用一条弹力带即可完成，所以居家就可以满足自己的训练需求，当然使用哑铃同样可以。动作一：站姿弹力带过顶臂屈伸锻炼目标：肱三头肌长头双脚微微分开站立，将弹力带一...……更多
2023-01-22 12:30:00麒麟,手臂,肌肉,特点,动作,结构
...像一个永不停歇的大转盘，每年的流行元素都在改变，可弹力皮裤仍旧牢牢站在其上被追捧了许多年，虽然微喇没像小脚裤一样万年常青，可看到它还是会涌起一段时光的回忆，试一试也许会产生不可预知新意呢。其次，穿上弹...……更多
2024-02-18 09:59:00弹力,女神,时尚,时尚,短靴,弹力
...损,剪短指甲避免抓伤皮肤。四、压力治疗方面1正确使用弹力绷带和弹力袜，建议弹力袜脚踝处压力高于小腿处，弹力袜白天使用,早上起床后的第一时间穿上,晚上睡觉之前移除。（每日晨起时抬高患肢，排空浅静脉内血液。从...……更多
2024-04-15 14:53:00蚯蚓,弹力,弹力袜,皮肤,静脉,溃疡
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康佳，首都名中医、北京市薪火传承3+3工作室指导老师，从事科、教、研近40年，发表论文20余篇，承担国家“十一五”攻关科研项目
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李晓君，北京中医药大学教授、主任医师、硕士生导师，北京东城中医医院妇科专家。擅长治疗月经不调、痛经、闭经、不孕症、多囊卵巢综合征
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五湖四海的朋友们lu ho！huan dan lai hainan goi yi（海南话：你好！欢迎来海南过年）到了海南怎么能不品尝一顿地道的年夜饭今天南海网
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你知道吗？肥胖的原因有七种。第一种是能量摄入过多，就是我们俗称的“吃多了”。第二种是身体营养不足，缺乏蛋白质等造成低蛋白水肿
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每年腊月初到中旬，居住在普安县茶源街道茶场社区小河口组的群众，几乎每家每户都要宰杀一头肥猪，邀约亲朋好友吃“杀猪饭”。这既是对过去一年的慰劳
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1月26日，是延吉市依兰镇兴安村农历龙年的最后一个大集。清晨的阳光刚刚洒在街道上，大集上就已人声鼎沸，热闹非凡。人们从四面八方赶来
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今年春节是申遗成功后的首个春节，海南各地已弥漫着浓浓的年味。“学习强国”海南学习平台推出“在海南过热气腾腾中国年”系列策划
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春节饮酒切勿贪杯35岁顾先生，丽水人，平日里酷爱饮酒，逢年过节更是酒不离手。随着春节临近，他开始频繁参加各类聚会，几乎每天喝酒
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李先生今年44岁，年纪虽然不大，但是因为脑梗塞命悬一线。这事还要从去年确诊高血压说起，本来血压靠吃药控制的好好的，结果今年因为单位的事情忙起来
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在追求“永恒”的梦想驱动下，养生保健品热销不衰。然而，早前有研究指出，你能活多久都是由基因遗传决定的，仿佛出生时便已写好了“生命时长”
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