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工作这件事情很难实现人人满意，有的工作一坐就是一天、对着电脑“噼里啪啦\'敲键盘，腰酸肩膀僵硬；而有的工作却是一站也是一天，腰酸背疼、双腿浮肿，时间久了还可能会静脉曲张。下班回家之后，除了泡脚解乏之外，...……更多
2023-04-20 21:36:00瑜伽,睡眠,建议,质量,抱枕,脊柱
...消化吸收，减少胃部不适和消化不良的发生。在午饭后，建议不要立即进行剧烈活动，而是选择适当的休息时间，让身体有足够的时间来处理食物。这不仅有助于降低胃部不适的风险，还有利于维持整体的消化健康。通常情况下...……更多
2024-08-12 18:09:00午饭,身体,男子,建议,午饭,身体
...究显示，减轻心理压力能有效降低某些癌症的风险。实操建议建议每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动，结合2天以上的全身力量训练。对于初学者，可以从低强度开始，逐渐增加运动量。每次运动前后应进行充分的热身和...……更多
2024-03-12 06:37:00抗癌,运动,专家推荐,肿瘤,最好,专家
...柔韧性得到一定的锻炼，但一定要把握“适度”原则，不建议为了挑战高难度而做“下腰”等存在损害脊髓风险的动作，也不建议做前后空翻这种可能伤到颈椎的动作，舞蹈练习要循序渐进，一定要在合理的范围内量力而为。未...……更多
2023-12-29 04:07:00少儿,危险,动作,脊髓,孩子,训练
...历过至少一次睡眠瘫痪发作。如何预防睡眠瘫痪呢？医生建议：1.保持规律的睡眠，尽量每天都在相同的时间上床睡觉和起床，以帮助调整身体的睡眠节律。2.避免过度疲劳和压力。减少工作和学习的压力，避免过度疲劳和缺乏...……更多
2024-05-01 18:54:00睡眠,长沙市第一医院,麻痹,身体,长沙,疲劳
...、头晕头痛、面色苍白等症状，应立即停止运动。同时，建议帕金森病患者在疾病早期尽早开始体育锻炼。把握好频率，控制好时长，对于不同分期的帕金森病患者，有不同的运动频率和时长。处于病程早期的患者运动时间为每...……更多
2024-04-17 03:21:00帕金,帕金森,病患,质量,运动,科学
...希望爱运动的人及时的了解，如果想要让身体更加健康，建议每天进行深蹲运动。 ……更多
2023-05-14 20:22:00好处,身体,运动,肌肉,心肺,腿部
关于体质，你知道多少？我们每个人的身体都很独特，而我们往往在不经意间就会给自己的身体特性打上标签，比如在胖瘦问题上，会说自己是易胖体质，或者易瘦体质。其实，对于体质这个概念有多种解释。一般来说，体质...……更多
2023-02-01 20:49:00越好,越来,体质,医生,建议,方法
...是加强臀中肌和臀大肌，对于缓解和预防腰痛至关重要。建议的练习包括臀桥、平板支撑和深蹲。每天进行这些简单锻炼，可以显著增强臀部肌肉，从而减轻腰部负担。2.增强核心稳定性：腰痛的天然护盾核心稳定性对于保护腰...……更多
2024-02-28 09:13:00腰痛,屁股,身体,医生,有关,联系
...早期治疗的疾病。检测与诊断如果怀疑心力衰竭，医生会建议进行一系列检查，例如：1. 心电图 (ECG)：记录心脏的电活动，检测心律不齐或心脏结构的异常。2. 超声心动图：利用声波生成心脏图像，评估心脏泵血功能。3. 心脏磁...……更多
2024-05-08 11:21:00心力衰竭,心率,心力,虚弱,疲劳,困难
...询师或者医生可以评估每个人的状况，进而提供个性化的建议与治疗方案。他们可以帮助我们找到适合的应对策略，有效地克服过度疲劳带来的困扰。让我们从现在开始关注自己的身体状况，采取积极的措施来提高生活质量，迎...……更多
2024-04-27 13:24:00疲劳,身体,疲劳,身体,食欲,工作
...以稍微高一些，BMI以26左右为宜。03保持健康体重，医生建议做到以下几点健康生活方式是维持体重健康的根本只有坚持均衡饮食和运动相结合，才能长期保持健康体重，养成良好的生活习惯，才能够为身体健康奠定基础，保证...……更多
2023-04-25 17:40:00体重,医生,建议,学习,健康,体重
...复至关重要。睡眠不足会导致肌肉疲劳，进而影响姿势。建议每晚保证7至8小时的高质量睡眠。参与对身体姿态有益的活动，如瑜伽和泳术，有助于增强核心肌肉，改善身体平衡和灵活性。瑜伽中的某些体式专门用于增强背部和...……更多
2023-12-17 15:07:00长时,坐姿,脊椎,身体,功能,影响
...量消耗。
毋庸置疑，运动对身体的好处显而易见，但是建议在运动前1个小时左右摄入一些比较容易消化的食物，对身体也是有好处的。此外，在运动前食用一些食物，能够避免在运动的过程中出现身体不适等问题。这是因为在...……更多
2024-06-05 17:42:00抗癌,运动,专家推荐,肿瘤,最好,专家
...作都会增加关节负担，容易诱发或加重关节的伤害。季康建议此类人群，可以在运动前前往医院进行运动前的评估，由专业医生开具“运动处方”，以得到更科学合理的运动建议。居家运动，这些误区千万别犯在家空间较小，器...……更多
2024-01-08 06:44:00健身,之旅,运动,科学,指南,健康
...姿不当等因素有关。这些情况下的小腿抽筋，通常不会对身体造成太大的危害，只要及时采取一些措施，如拉伸、按摩、热敷等，就可以缓解症状，恢复正常。但是，你知道吗？有些时候，小腿抽筋可能是一些严重疾病的前兆，...……更多
2024-05-30 14:26:00前兆,大病,小腿,医生,小腿,静脉
...来时感到困倦、头昏眼花，甚至影响晚上的睡眠。因此，建议在午睡前设定一个闹钟，以确保自己不会睡得太久。此外，午睡前的饮食也是需要注意的。如果你在午睡前吃得太饱或者吃高糖、高脂、刺激性强的食物，可能会导致...……更多
2024-01-14 06:51:00健康,身体,睡眠,影响,时间,荷尔
...肌肉出现酸痛感。因此，对于早上起床肌肉酸痛的患者，建议首先进行自我观察和调整。例如，改善睡眠姿势，注意保暖，避免过度劳累等。如果调整后症状仍未缓解，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。医生会根据患者的具...……更多
2024-06-17 14:41:00肌肉,肌肉,疼痛,症状,治疗,活动
...时避免睡眠中饿醒的情况。为了保证蛋白质的充分吸收，建议选择容易消化吸收的蛋白粉类型。蛋白粉的正确摄入量：精确到克的科学配比基于体重的智能计算蛋白质的日推荐摄入量应基于个人体重进行计算。一般建议，每公斤...……更多
2024-04-08 11:07:00蛋白粉,火柴,蛋白,方式,蛋白,蛋白粉
...时间规划有助于避免孩子在学业上的压力和焦虑。于丽萍建议家长帮助孩子制定时间表，辅助孩子合理安排学习时间、娱乐时间、运动时间和休息时间。于丽萍特别指出，孩子身体和心理健康相互关联，对学业有积极影响。她建...……更多
2024-02-28 16:18:00家长,投入,帮助,孩子,学习,生活
...们可以提高身体的抗疲劳能力，使身体在长时间的工作和学习中保持良好的状态。5.促进血液循环平板支撑能够促进我们的血液循环，使血液更加流畅地流动到全身各个部位，提高身体的新陈代谢，有助于身体的康复和健康。6....……更多
2023-11-07 06:40:00平板,健身,方式,平板,身体,协调性
...，应该咨询医生或运动专家，获得专业的健康评估和运动建议。合理的锻炼应该循序渐进，遵循身体的信号，逐渐提高强度，避免突然增加运动量。注意合理的饮食补充和充足的休息，也能够帮助身体更好地恢复，保持最佳状态...……更多
2024-05-27 10:59:00大越,年龄,医生,运动,是在,年长者
...有帮助。如果出现了夜尿频繁，或者尿量不正常的情况，建议还是及时去医院就诊，明确病因好对症治疗。三、肾不好，不只是夜尿增多虽然，肾功能出现损伤的确有可能表现为夜尿增多，但却远不止这一点。那么，我们该怎么...……更多
2023-10-20 15:04:00异样,就医,床上,男性,检查,肾脏
当我们管理自己的身材之时，为了让身材变得更好，除了减脂以外，还要让身材的线条感更好，也正是因为如此，很多女士们开始把力量训练重视起来，她们会根据自己的喜欢或者是想练的部位来进行针对性的训练，从训练部...……更多
2023-01-21 22:12:00一文,效率,动作,选择,学习,训练
...以促进身体内维生素D的合成。3、加强营养，均衡饮食：建议摄入富含钙、低盐以及适当蛋白质的饮食，建议每日蛋白质摄入量为0.8~1.0g/kg，每天摄入300ml牛奶。4、补钙：建议成年人每天摄入钙的量为800毫克，年龄50岁以上的人群...……更多
2023-03-15 21:00:00一文,腿部,腿部,肌肉,长时,离子
如果把人的身体比作一座大楼，那么腿就相当于基石。在日常生活中我们不经意间的几个小动作，小习惯很有可能损伤我们的腿。尤其是对于中老年人来说，骨骼磨损已经严重，腿部关节损伤，经常会出现膝盖疼，腿疼，腿酸...……更多
2023-04-16 21:08:00正在,建议,二郎,腿部,高跟鞋,二郎腿
...疼痛。尤其是睡觉时，腿抽筋频繁发生或持续时间较长，建议咨询医生以了解更多可能的原因和治疗方案。睡觉时突然腿抽筋，就是缺钙吗？错！或与3种疾病有关，多加注意睡觉时突然腿抽筋，就是缺钙吗？错！这是一个被广...……更多
2023-12-20 18:35:00腿部,痉挛,人群,腿部,肌肉,痉挛
...别和改变负面思维模式，改善情绪状态和行为反应。通过学习如何以更健康的方式处理压力和焦虑，CBT可以减轻心理因素引起的身体疼痛。体力活动：适度的体力活动不仅可以提高身体健康，还能促进心理健康。运动能够释放内...……更多
2024-04-07 10:54:00警讯,全身,原因,心理,心理,身体
...师针对常见不同类型的考前焦虑情绪提供一些实用的减压建议，希望能为考生们带来一些帮助和安慰。
一、考前过于紧张和担心表现：考前或考试过程中出现过度的紧张和担心，以至于无法安心复习或考试，而这种状态又进一...……更多
2024-06-04 09:14:00焦虑,考生,建议,焦虑,考生,情绪
...，凭借其丰富的临床经验，提供了一系列的筋骨疼痛调理建议。筋骨疼痛的成因？筋骨疼痛可能由多种因素引起，包括长时间保持不良姿势、肌肉过度使用、关节磨损等。随着年龄的增长，身体的自我修复能力下降，疼痛问题也...……更多
2024-07-09 17:16:00骨伤科,中医医院,赵勇,东城,骨伤,筋骨
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大家都知道玉米是一种粗粮，经常食用能够改善体质健康，但每次吃玉米的时候，我们都是将玉米粒给吃掉，而玉米须往往都会被扔到垃圾桶里
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随着季节的变化，秋天带来的不仅是瑟瑟的凉风，还有肝脏健康的隐患。秋季，由于气候干燥，许多人容易出现口干舌燥、皮肤粗糙等情况
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随着天气转冷，呼吸道传染病马上就要开始流行了。前不久，国家卫生健康委举行新闻发布会，建议在流感季到来前提前接种流感疫苗
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牙齿颜色是越白越好吗？刷牙越用力越干净？智齿一定得拔？定期洗牙会磨损牙齿？9月20日是全国爱牙日，这些护牙误区，别再信了！
来源：中国新闻网
2024-09-20 10:45:00
王颖硕 儿科学博士，浙大儿院大内科主任、呼吸科副主任，门诊办公室主任，哮喘诊疗中心执行主任。 兼任中华医学会儿科学分会呼吸学组青年委员会副组长
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楼金玕 主任医师，浙大儿院消化科主任。 长期从事儿童消化系统疾病的诊治和研究工作，擅长常见儿童消化系统疾病的诊治及内镜下治疗
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“原来儿子活在只属于他一个人的世界里，现在他终于走出来了……” 看着儿子近一年来的点滴变化，冬冬爸爸看到了未来的希望。长期便秘
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