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东城中医医院骨伤科专家赵勇主任：筋骨疼痛的预防
赵勇，东城中医医院特聘专家（周一下午出诊），主任医师，从事骨伤科临床工作40年，师从中国著名骨科专家、中西医结合骨折疗法创始人尚天裕教授，医学博士，博士生导师，博士后合作导师，北京中医药大学特聘教授，享受国务院政府特殊津贴，首都名中医，中国中医科学院中青年名中医，中国中医科学院望京医院原副院长。国家中医药管理局骨伤重点学科后备学科带头人，中国中西医结合学会脊柱医学专业委员会常委、原主任委员，中国中西医结合学会骨伤专业委员会常委。临床采用中西医结合方法治疗骨折，中医药及手法整脊技术治疗颈肩腰腿痛等筋骨病症，中医药、针刀、铍针技术治疗膝骨关节、软组织疼痛等。
在快节奏的现代生活中，筋骨疼痛已成为许多人的常见问题。东城中医医院的赵勇医生，凭借其丰富的临床经验，提供了一系列的筋骨疼痛调理建议。
筋骨疼痛的成因？
筋骨疼痛可能由多种因素引起，包括长时间保持不良姿势、肌肉过度使用、关节磨损等。随着年龄的增长，身体的自我修复能力下降，疼痛问题也愈发常见。
电脑的应用、机械化生产、静坐为主的学习和工作方式已经推广到社会大部分领域，如果不能保持正确的姿势学习、工作，长此以往致使以颈、肩、腰为代表的慢性疾病高发。特别是智能手机的应用，在方便人们学习、工作、生活的同时更加重了这一趋势，导致患此类疾病的人越来越多。原来认为随着年龄的增长而自然发生退变性疾病，现在年轻化、低龄化趋势明显。除去很少一部分是疾病以外，大部分其实是一种慢性的养成性代偿性疾病。
如何预防？
要防治类似的疾病，需要养成防止这类疾病发生和发展的正确生活行为习惯。
首先，顺应万物生长。唯有健康才无愧于自己的一生，而健康的关键在于顺应生、长、衰、亡的自然规律，全面掌控自己的身体，维持机体的稳定状态，提早预防疾病的到来。这就需要改善饮食结构，提高生活质量；还应顺应冷热寒凉的变化，合理调整作息，选择适合自己的养生方式；平时还应注意修身养性，保持身心健康。
其次，顺应四时运动之气。“流水不腐，户枢不蠢”，运动是宇宙万物的基本规律，是抗拒腐烂最有效的方法。运动可以增强人体肌肉的力量，改善骨关节的疲劳状态，美化形体，还可以达到调整心态的目的。再次，顺应“身、心、灵”合一之气。“身与形俱”“病由心生”。养生不仅是保养生命，养骨也不单单是强筋健骨。人体的循环是一个有机整体，身体的强健与心灵的平衡相辅相成，情绪会影响人的生理健康。身体背部不同的反射区域的板结、隆起、僵硬等情况不仅反映身体的状况和病症，还会影响自身情绪和行为表现。因此，要想保持健康，必须进行身体和心理两方面的调整。
结语
中医养生讲究天人合一、阴阳平衡、顺应自然、调节正气等原则。养生是身心修行的基础，而养生的基础在于养护骨骼。骨骼平衡是身心和谐的根基所在，只有全身骨骼强健平稳，经络才会通透，气血循环才会更加顺畅。骨骼的平衡与体态、心态、饮食、作息、行动等息息相关。责任编辑：王怡萱(EN097)
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快照生成时间：2024-07-09 20:45:03
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