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...血压，血脂，血糖的波动，对关节、肌肉也不利。因此，建议老年人根据自己的身体状况，选择轻度或中度的运动。从这个角度看，走路是一种很适合老年人的运动方式。去年，美国心脏协会（AHA）发布了一项研究，强调走路对...……更多
2024-03-16 14:23:00规律,好处,医生,运动,老年人,运动
...优良的身体活动，而且提供多种保健益处。日常生活中，建议每天快步行走6000步，就相当于瑜伽40分钟，太极拳60分钟，骑自行车、打乒乓球和跳舞40分钟，打网球、篮球和羽毛球30分钟，慢跑和游泳25分钟。如果坚持有规律步行...……更多
2024-02-20 10:39:00运动,太极,活动,太极拳,快步,体重
...合适的运动方式。那么，应如何避免运动损伤呢？陈莞婧建议，运动前要充分热身。热身活动主要包括两部分，一是中小强度的耐力运动，如原地踏步、快走或者慢跑，交叉步、开合跳等，以提高心肺适应性。二是身体各部位的...……更多
2023-10-07 10:03:00之风,运动损伤,全民健身,热潮,损伤,全民
...强度。一般情况下，运动强度以第二天不感觉疲劳为宜。建议疾病恢复期的运动心率，维持在最大心率（最大心率=220-年龄）的60%~70%。战友们可以通过佩戴运动手环或自测脉搏（10秒钟的脉搏次数乘以6可估算出心率）的方式，对...……更多
2023-02-19 04:06:00康复,运动,科学,运动,心率,康复
跑步是一项门槛低、简便易行的运动，无论在什么年龄段都受到了广泛欢迎。对跑步者来说，一个普遍的问题是：平均配速6分钟一公里，意味着什么样的跑步水平？配速的定义配速是指每公里所用的时间，一般用分钟表示，6分...……更多
2024-05-25 09:54:00分配,水平,速度,训练,身体,长距离
...严重疾病）、身体发育异常、肢体残疾、畸形（严重影响运动功能）免修体育课和无法参加体育考试的学生，可申请免试。因突发性疾病（或伤病）、女生特殊生理期不能在规定时间参加体育考试的考生，可申请缓考。申请缓考...……更多
2023-03-14 01:55:00总成绩,总成,满分,项目,考试,考试
...手比赛并收取其号码布；若参赛选手不听从现场医务人员建议，坚持参赛产生的一切后果及责任由参赛选手本人承担，若选手丧失意识，则自动委托组委会采取一切手段进行急救，包括但不限CPR心肺复苏、AED体外除颤、租用车辆...……更多
2024-05-23 06:42:00突破,关键,科学,参赛者,糖原,电解质
自行车骑行作为一种环保、健康的运动方式，受到了越来越多人的喜爱。骑行不仅对心肺功能、协调性和身材有很好的锻炼效果，还有助于减轻压力、促进骨骼健康等。因此，自行车骑行被誉为“黄金运动”。以下将为您详细...……更多
2023-11-07 06:58:00出行,污染,方式,环境,肌肉,运动
为了练出毫无赘肉的完美身材，快速减轻体重，运动到上气不接下气。如果运动到全身瘫软的话，虽然可能在短时间内练出完美的身材，但是反而可能让自己的身体变得更老。大家都知道运动是好的，不过若是为了变年轻而运...……更多
2023-12-04 13:52:00动能,运动,活性氧,活性,肌肉,身体
...以下是三项可能对孩子的身高发育产生负面影响的运动，建议16岁之前的孩子远离：1.举重类机械运动举重、使用哑铃或杠铃等负重器械的训练，对于年龄较小的孩子来说可能并不适合。这类运动要求孩子憋气来完成举起动作，...……更多
2024-06-20 10:45:00损伤,身高,孩子,运动,孩子,运动
...若您不注意这3点，也要当心跑出一身病。1.跑前是否热身运动和静止条件下，人的肌肉松弛度、心脏波动强度还有代谢速率都有明显差别，这也是为什么在进行锻炼之前，需要做一套拉伸操来帮助激活肌肉骨骼以及心肺功能。如...……更多
2023-04-23 11:43:00运动,养生,运动,膝盖,身体,心肺
...是关于步数和走路幅度对寿命的影响，这究竟是真是假？专家们对此进行了深入研究，特别关注了60岁以上的群体，他们提醒我们，在行走和运动时，应关注步数和频率，切勿贪多求快。因此，让我们以审慎和科学的态度来看待...……更多
2024-01-07 10:42:00美的,代谢,脂肪,身材,身体,身体
...问题,“调整2023年体育中考”已成为两会代表委员的热门建议。上海市人大代表施政建议取消2023年初中学业水平考试体育与健身测试；四川省政协委员张虎建议取消最耗体力、对心肺功能要求/影响最大的长跑项目,考试项目可聚...……更多
2023-01-16 05:05:00声音,调整,体育,体育,身体,建议
...常人群来说，快走可以，但也要注意不要过量。”喻德富建议，成年人每天应该进行6000步以上的身体活动。而对于中老年人，推荐步数应该在6000到10000步之间。“大家要考虑自身身体状况进行锻炼，千万不要盲目地拼步数。运...……更多
2023-02-03 00:13:00满江红,满江,魔性,快步,电影,运动
...量消耗。
毋庸置疑，运动对身体的好处显而易见，但是建议在运动前1个小时左右摄入一些比较容易消化的食物，对身体也是有好处的。此外，在运动前食用一些食物，能够避免在运动的过程中出现身体不适等问题。这是因为在...……更多
2024-06-05 17:42:00抗癌,运动,专家推荐,肿瘤,最好,专家
...始散步的老年人如果老年人一开始没有经验或较少运动，建议从每天散步10-15分钟开始，逐渐增加到30分钟以上，可以根据个人的感受和适应情况来调整时长。有一定运动经验的老年人如果老年人已经习惯了散步或其他形式的运...……更多
2023-10-08 06:59:00至关重要,均衡,营养,饮食,健康,身体
...一种可治愈的慢性肝病，属于代谢功能紊乱相关疾病。她建议健康成年人每年做一次肝脏B超检查，糖尿病等代谢病患者更应将肝脏B超纳入定期检查项目。一旦在体检中被诊断为脂肪肝，即使是轻度脂肪肝没有任何症状，也应接...……更多
2023-03-14 07:06:00慢性病,脂肪肝,亚健康,脂肪,脂肪肝,脂肪
...是不断探索各种锻炼方式，希望能够找到既简单又有效的运动来保持身材和提升体能。很多人推荐开合跳，那么开合跳有哪些作用和好处呢？开合跳的作用与好处1、高效燃脂：开合跳作为一种全身性的有氧运动，能够快速提高...……更多
2024-05-11 17:02:00好处,作用,身体,有氧运动,运动,肌肉
...多数的家长都希望能调整考试项目。此前也有专家和医生建议，“阳康”后三四个月内不要进行剧烈运动。在中学生普遍“阳康”的情况下，家长们担心中长跑这样的剧烈运动存在安全风险，发出取消该项目的呼声。我区从保障...……更多
2023-02-15 06:24:00运动,学生,家长,体育,运动,考试
...的营养为人体提供能量，以维持身体的能量平衡。赵长海建议：“人体必需的营养素有七大类，但能为运动提供能量的仅有碳水化合物、脂肪和蛋白质。建议公众在运动前，体内要储备足够的糖，可尽量选择能量密度高但升糖指...……更多
2023-12-18 16:18:00全民健身,全民,深度,健身,专家,健康
...指导。医生或理疗师可以根据你的具体情况提供个性化的建议，确保你的运动锻炼既安全又有效。总的来说，运动锻炼对我们的身心健康有着深远的影响。它不仅能帮助我们保持健康的体魄，还能提升我们的心理状态，增强自信...……更多
2024-01-24 13:23:00动能,血脂,血压,血液,循环,运动
...自己的运动强度，必要时咨询医生以此来获得更加恰当的建议。03糖尿病患者如何运动才能降低血糖？
目标设定适宜的运动目标，如每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，或者每周进行至少75分钟的高强度有氧运动，同时还...……更多
2023-10-07 15:15:00糖尿,大意,糖尿病,患者,运动,运动
...在进行任何锻炼之前，老年人最好请教医生或专业教练的建议，制定适合个人的运动计划，同时也注意一些运动禁忌，避免出现意外。二、中老年人运动时，都有哪些禁忌？随着年龄的增长，中老年人保持身体健康和活力的重要...……更多
2023-10-09 11:21:00中老年人,身体,运动,健康,运动,中老年人
...北省精神卫生中心康复科副主任，河北省康复技术指导组专家，副主任医师，心理治疗师，河北省预防医学会精神康复专业委员会副主任委员。2005年毕业于河北北方学院临床医学系，同年参加工作。 请扫码观看视频
广场舞不...……更多
2023-01-10 09:20:00杨云龙,杨云,精神,精神卫生,视角,功效
...发展指南》中对3-6岁儿童身体健康和体能发展的相关指导建议，坚持健康第一的指导思想，遵循幼儿运动生理和身心发展原则，以技能促进体能的循环游戏化的形式，发展幼儿速度、耐力、平衡、协调、灵敏、柔韧等素质，利用...……更多
2023-03-17 15:22:00祥云,大循环,云南,体能,幼儿,身体
羽毛球是一项深受人们喜爱的运动项目，具有广泛的群众基础。它具有轻松有趣、易于上手的特点，适合各年龄段的人群。打羽毛球不仅能够锻炼身体，提高身体素质，还能愉悦心情，陶冶情操。1.锻炼身体素质打羽毛球是一种...……更多
2023-11-07 06:39:00身体,羽毛球,愉悦,羽毛,素质,心情
...于夜晚光线较暗，路面情况不明，容易发生意外。因此，建议选择熟悉的路线进行夜跑，并注意保持身体温暖，避免因温度过低而引起不适。
夜跑的注意事项有哪些？选择合适的路线是至关重要的。避免在偏僻或照明不良的地...……更多
2024-01-03 13:03:00北京,男子,身体,运动,帮助,睡眠
...极影响，也能够塑造苗条的体型，提升魅力指数。因此，建议大家可以尝试加入跑步这项运动，长期坚持下来，可以收获跑步的多个益处。 ……更多
2023-05-15 20:33:00一文,差距,参考,身体,训练,素质
...去活动。切记避免剧烈运动，要充分热身后再进行锻炼。建议每周做5次、每次30分钟左右的有氧运动，快步走或慢跑都是不错的选择。3.保持良好的生活习惯冬季不宜食用过高热量、高脂肪和高盐的食物，尽量做到膳食平衡，适...……更多
2024-01-11 03:24:00老人,小区,心梗,血管,急救,患者
“踮脚运动”作为一种独特的保健活动，在中老年人群中颇为盛行。尤其在公园或广场，常常能见到人们在茶余饭后进行这项锻炼。那么，每天坚持进行踮脚运动能否实现运动养生的功效，对身体又会产生哪些积极影响呢？1每...……更多
2024-06-05 12:44:00人身,奇妙,好处,变化,运动,肌肉
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固表粥作为一种传统的食疗方法，其背后蕴含着深厚的中医理论；在中医中，益气固表是指通过增强人体的正气，来提高机体的防御能力
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大众网记者 徐欣 戚威 通讯员 程贵宝 田雪 临沂报道随着生活节奏的加快及生活方式的改变，各种睡眠障碍日益成为突出的公共健康难题
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从中医五运六气观点分析，今年为甲辰年，全年司天之气为太阳寒水，在泉之气为太阴湿土。由此推论，今年秋冬季节的疾病多以寒湿为主
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本文转自：人民网-云南频道程浩 濮永瑜以前，地处滇西的云南省保山市隆阳区西邑乡大庄村没啥像样的集体经济。去年开始，在当地党委政府引导支持下
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名医引领促发展，携手共筑中医梦。7月5日，广东省中医院贵州医院（下称“贵州医院”）举行中国中西医结合学会科技助力乡村振兴医疗帮扶贵州活动启动仪式暨岐黄学者林定坤教授名医工作室揭牌仪式
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最近，一项关于最佳入睡时间段的研究引起了广泛关注；这项研究不仅为我们提供了一个关于睡眠的全新视角，还揭示了睡眠与健康之间的微妙联系
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地震，这个自然界的巨兽，往往在人们毫无防备时突然降临，给人们带来巨大的伤害；在地震中，除了直接的撞击和压迫伤外，骨折和擦伤也是常见的伤害类型
2024-07-06 12:13:00
在大多数人的睡眠习惯中，有两种截然不同的类型：一种是喜欢翻身，另一种则是一动不动；这两种习惯背后，究竟哪种更健康呢？今天
2024-07-06 12:14:00
在古代，人们没有现代医疗设备，也没有丰富的药品资源，但他们依然能够保持健康，这得益于他们对自然和身体的深刻理解；其中，穴位按摩是一种非常受欢迎的养生方法
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在中医的世界里，穴位按摩被视作一种简便易行的自我保健方法；今天，我们来聊聊那些被认为在紧急情况下能够起到急救作用的“急救穴”
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人流，医学上称为人工流产，是指通过医学手段终止妊娠的过程；这一话题通常伴随着争议和敏感性，但作为科普养生健康类医生作者
2024-07-06 12:16:00
新疆网讯（记者吴治杰 通讯员赵文华）“悠忽温风至，因循小暑来”唐代诗人元稹在诗歌中描述——随着小暑节气的到来，扑面而来的风都是热的
2024-07-06 12:17:00