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身处现代社会的中年职场人士，如李明这样的高级会计师，长年累月的繁忙工作和不规律的饮食习惯逐渐影响了他的健康。50岁的李明一直为企业的数字奔波劳碌，却鲜少关注自己的饮食健康。最近在接受健康检查时，医生提醒...……更多
2024-05-25 06:53:00延寿,原则,饮食,李明,健康,坚果
长寿饮食模式撰文 李运龙 刘燕萍编辑 保健君延长预期寿命长寿饮食2023年11月20日，挪威卑尔根大学的研究人员在《自然》子刊《自然·食品》（Nature Food）上发表了一篇研究论文。该研究显示，在40岁时从不健康的饮食模式转变...……更多
2024-01-19 16:35:00延寿,长寿,饮食,模式,长寿,饮食
...一位素食主义者，而他自己则是个“肉食动物”；两人在饮食上的差异，不仅在餐桌上产生了小摩擦，也让李明开始思考：吃肉和不吃肉，到底哪种饮食习惯更健康？肉食与素食：健康之争在探讨这个问题之前，我们先来看看李...……更多
2024-04-25 14:54:00从不,人和,实话,身体,健康,李明
...影响到了与妻子的关系；他开始怀疑，这是否与他的日常饮食有关？事实上，李明的情况并不孤单；在现代社会，由于生活节奏加快，很多人的饮食结构单一，很容易导致微量元素的缺乏；微量元素虽然只占人体总重的一小部分...……更多
2024-04-23 12:46:00元素,身体,李明,微量元素,元素,饮食
...科张宏涛.2024-1-4[2]《哈佛大学新研究表扬，这种蛋白质最延寿》.生命时报.2024-1-30[3]《哈佛大学研究发现，多吃这种蛋白质，延长健康寿命，健康衰老的几率增加46%》.医诺维.2024-01-18未经作者允许授权，禁止转载 ……更多
2024-02-08 14:34:00延寿,哈佛,蛋白质,寿命,蛋白,可能性
...都可以实践的生活方式改变。原理解析：揭秘减少饭量与延寿之谜代谢健康的关键：少吃的力量减少饭量对代谢健康的提升不仅仅是减轻体重那么简单。当我们适当减少食物摄入量时，身体会启动一系列生理反应来适应这种变化...……更多
2024-02-27 13:07:00长寿,饭量,寿命,原则,健康,长寿
...延年。比如，近日美国的一项研究发现，吃100克水果，会延寿10分钟。快看看这份增寿和折寿的食物清单，是时候调整食谱了。研究者共分析了5853种食物，衡量了这些食物对健康寿命的影响。研究表明，各种食物中，水果、谷物...……更多
2023-04-23 21:38:00增寿,清单,食物,食物,增寿,寿命
...减少炎症，从而有助于改善睡眠质量；如何补充维生素？饮食调整通过食物来补充所需的维生素是最自然的方式；李明可以通过增加以下食物的摄入来改善他的维生素水平：富含维生素B群的食物：全谷类、瘦肉、鸡蛋、豆类和...……更多
2024-05-02 08:59:00维生素,安稳,建议,维生素,李明,睡眠
...胃炎症状竟然消失了。医生在惊讶之余，询问了他的日常饮食习惯，得知他坚持吃西红柿的事情后，不禁赞叹：“真是让人羡慕啊！”原来，西红柿富含抗氧化剂番茄红素，它能够帮助降低心脏病和中风的风险，同时对防治癌症...……更多
2024-06-20 06:11:00西红,江苏,西红柿,男子,结果,西红
...如地中海饮食、健康东方膳食模式等。长期遵循该类饮食原则，可以显著降低与膳食相关的慢性非传染性疾病的发病率，延长预期寿命。新发表研究中提到的长寿饮食模式，即摄入丰富的蔬菜、牛奶、坚果和大豆，适量的全谷物...……更多
2024-01-26 14:49:00长寿,饮食,坚果,谷物,膳食,饮食
...行为会伤害“小蝌蚪”？不规律的生活习惯：长期熬夜、饮食不规律等不良生活习惯会影响内分泌系统，进而影响精子的生成；高温环境：长时间处于高温环境中，如桑拿、热水浴等，会暂时降低精子的活力；烟酒过量：研究表...……更多
2024-04-23 12:39:00蝌蚪,男性,行为,精子,长时,李明
...李明医生在长期的医疗实践中，总结出了一套独特的用药原则：一药对一症。他认为，每种药物都有其独特的药性和药效，针对不同的病症有不同的治疗效果。因此，他强调在用药时必须精准对应病症，以达到最佳的治疗效果。...……更多
2023-12-10 06:02:00一药,国医,高龄,身体,李明,身体
...理的饮食习惯对于减肥至关重要；建议李明采用以下饮食原则：早餐吃好：以温热食物为主，如粥、鸡蛋，避免油腻； 午餐吃饱：增加蔬菜摄入，适量摄入优质蛋白，如鱼、鸡胸肉； 晚餐吃少：尽量在晚上7点前进食，减少碳水...……更多
2024-05-10 14:52:00不反弹,肥胖,终极,减肥,方案,健康
...在那里分享了自己的经历。他讲述了在不遵守“3不要”原则时所面临的挑战，以及改变生活方式和态度后的积极变化。他的故事激励了许多与会者，也提醒了大家，虽然糖尿病是一场持续的斗争，但通过积极管理和正确的态度...……更多
2024-03-04 10:47:00二甲,后果,正在,李明,糖尿,血糖
...维持自己苗条的身材，但意外的好处可能就是给自己敲敲延寿，为什么这样说呢？因为吃饭不过饱可以间接的保护我们的消化系统，这样的话就可以有效减轻身体其他内脏器官的负担，身体各个器官也不会有很大的负担，免疫和...……更多
2024-06-30 12:47:00长寿,秘诀,原则,女性,女人,水果
本文转自：定西日报过年饮食 牢记三条原则葛唐寒芬春节多以大鱼大肉为主，往往不知不觉使人的热量摄入超标。那么，如何在春节期间吃得健康呢？“按需取食”，严格控制各类食物总摄入量主食尽量选择粗杂粮，粗细搭配...……更多
2024-02-07 08:04:00三条,原则,饮食,摄入量,进餐,饮酒
在我们的日常生活中，一些看似简单的饮食习惯实际上包含着我们不曾注意到的营养学细节。比如常见的豆浆和鸡蛋搭配，虽然看似营养均衡，却隐藏着一些营养上的误区。例如，李明（此名字为更改后的）在一个典型的早晨...……更多
2024-02-25 12:07:00豆浆,鸡蛋,常识,医生,豆浆,营养
...，让你轻松迈向苗条！这个方法不仅科学有效，而且还能延寿哦！你听说过“三分练七分吃”吗？这是健身界和营养界共同的总结，经过科学证明，它绝对有道理！相比纯靠运动，合理的饮食更加重要。不必住嘴，聪明吃才是关...……更多
2024-06-16 08:47:00减肥法,七分,减肥,秘籍,运动,运动
...显有数据问题。实际上，之后还有研究发现，多吃主食能延寿。悉尼大学和新南威尔士大学的学者分析了1961~2016年联合国粮农组织的数据及103个国家和地区的1879份死亡率情况，结果发现：可见，随着年龄增加，碳水化合物的功...……更多
2023-12-11 15:24:00延寿,寿命,晚餐,有关,权威,研究
...”，我们应该如何应对呢？以下是一些实用的建议：调整饮食：增加富含锌、硒等矿物质的食物，如牡蛎、坚果等，有助于平衡激素水平； 适量运动：适当的运动可以缓解压力，改善情绪，如散步、游泳、瑜伽等； 保证充足睡...……更多
2024-05-10 14:44:00生理,男性,知识,生理,男性,李明
...逐渐受到广泛关注。本文将为您介绍营养调节的重要性、原则和方法，助您打造健康生活新篇章。一、营养调节的重要性1.提高免疫力：合理的营养摄入能够为人体提供充足的营养物质，增强免疫系统，降低感染疾病的风险。2....……更多
2023-11-02 17:29:00新篇,新篇章,健康生活,重要性,调节,营养
众所周知，长寿是人们一直追求的目标之一。人们不禁思考，到底活到多少岁才算长寿呢？长寿并不仅仅是简单的年龄数字，而是指一个人能够以较高的生命质量和健康的状态度过更长的时间。各种研究表明，坚持养成一些健...……更多
2024-04-25 14:42:00延寿,长寿,健康,长寿,疾病,风险
...福，但肥胖并不是福。要想吃得健康必须遵循的饮食基本原则。1、食物多样以谷类为主，食物多样，天天吃蔬菜和水果，常吃豆类及乳制品，每天适量的鱼、蛋和瘦肉。不吃或少吃甜食，营养搭配合理，每天吃富含膳食纤维、...……更多
2024-05-24 09:40:00秘诀,饮食,健康,膳食,健康,食物
...脾胃功能。在购买坚果时，我们可以参考以上中医名方的原则，多选购一些具有调理脾胃功效的坚果，如核桃、松子、腰果等。这些坚果一方面具有丰富的营养价值，另一方面也有助于改善脾胃功能，促进消化吸收。当然，在选...……更多
2023-11-15 17:27:00脾胃,坚果,威胁,功能,健康,坚果
...、肝炎和肝硬化等炎症相关疾病。我们应遵循适量饮酒的原则，或者最好不饮酒。 ……更多
2023-10-17 16:36:00蓝莓,坚果,鱼肉,炎症,食物,炎症
本文转自：中国纪检监察报新华社11月27日电 美国威斯康星大学麦迪逊分校等机构不久前开展的一项针对小鼠的新研究发现，限制它们摄入异亮氨酸可带来体重稳定、延长寿命等益处，这在“中年”雄性小鼠身上尤其明显。此次...……更多
2023-11-28 02:45:00延寿,氨基,氨基酸,限制,动物,实验
...，凡善于养生的人，务必要积蓄精气。四种难吃食物有助延寿
1、粗糙的食物有些人不喜欢糙米和窝头，因为吃着“扎嗓子”，偏爱精细的香米和白面制品，其实扎嗓子的是宝贵的膳食纤维。能刺激肠道蠕动，帮助排便，并改变...……更多
2023-06-01 05:36:00延寿,食物,建议,长寿,黄帝内经,延年
...划，帮助大家吃出健康，迎接春天的到来。一、春季饮食原则1. 春季饮食宜清淡春季气候逐渐转暖，人体阳气上升，此时饮食宜以清淡为主，避免过于油腻、辛辣的食物。清淡饮食有助于脾胃的消化和吸收，减轻肠胃负担。2. 春...……更多
2024-02-27 09:32:00饮食,健康,饮食,食物,身体,益生
...帝内经》中提倡的“饮食有节”不谋而合。长期节食能“延寿”吗?我国自古就有“辟谷养生”之说，意为在一段时间内“不食五谷”，以达到养生的目的。加上近些年“断食疗法”逐渐风靡，很多人将不吃饭当作一种新潮的养...……更多
2024-06-03 10:40:00饭量,越多,寿命,养生,健康,身体
...食的调整，对于宣肺气、助心阳具有重要意义；夏季饮食原则：辛省苦增在夏季，我们的饮食习惯应该做出相应的调整；中医建议“夏食辛省苦”，即减少苦味食物的摄入，适量增加辛味食物；辛味食物如生姜、葱、蒜等，能够...……更多
2024-05-11 06:17:00顺时,宣肺,常用,饮食,调整,食物
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7月1日，中山大学中山眼科中心一行在遵义医科大学附属医院（下称“遵医附院”）举行“百城光明行”义诊活动，让遵义百姓在家门口就能享受到眼科专家的“睛”彩服务
2024-07-01 22:15:00
鲁网7月1日讯关于睡眠不好穴位针灸是否管用这一话题，荣成市荫子镇卫生院的家庭医生房静给出了如下答案。失眠是临床上比较常见的病症
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“老板，一盘锅包肉。”中午时分，长春春发合饭庄门口大排长龙来自全国的老饕奔赴吉林品尝量大味美、酸甜酥香的吉林硬菜——锅包肉6月30日世界锅包肉大赛在吉林落下帷幕这场关于锅包肉的食
2024-07-01 23:27:00
生活中，像有的人年纪轻轻，但是记性很差，经常忘事，有时刚说过一句话，转头都忘了，这其实多是体内肾阴不足了。我之前接诊过一位患者
2024-07-02 06:10:00
首先，如果你伸出舌头，舌面水滑反光，而且舌体也比较庞大，舌两边齿痕明显，那这说明体内湿气很重，因为当体内湿气过重时，会上泛的舌面
2024-07-02 06:10:00
现在患有高血压，高血脂，冠心病的人越来越多了，其实这多是血管堵塞引起的，尤其是心脏的血管，若发生堵塞，那相当于一只脚都跨入鬼门关了
2024-07-02 06:11:00
前几天给大家分享了关于按摩太溪穴的好处，今天我就再给大家分享一个穴位——关元穴，建议大家没事的时候也经常按按，尤其是中老年人
2024-07-02 06:12:00
为什么说：肠道越通畅，命就越长呢？因为当肠道通畅时，人体的排毒功能才正常，反之，排毒功能就会出现异常，毒素堆积在体内，就会导致身体出现各种问题
2024-07-02 06:13:00
慢性前列腺炎，久治不愈？多是你没有活血化瘀！之前接诊的一位患者，他就是这种情况，前列腺炎已经两年多了，主要问题就是小腹胀痛
2024-07-02 06:13:00
很多人一出现手脚麻木或抽筋的现象，都会下意识的补钙了，但是在中医看来，并没有缺钙这一说，这多是体内血不足了！之前接诊位患者
2024-07-02 06:14:00
前列腺方面的问题困扰着很多男性朋友，但是大部分人出现小便不利的问题就只想着“祛湿利尿”，而不知道温补肾阳；在我看来，肾阳不足也会导致前列腺出现问题
2024-07-02 06:15:00
之所以说“病都是被气出来”，是因为肝是我们人体最重要的器官，它不仅主疏泄，同时还主情志，若你经常生气很容易导致肝的疏泄失常
2024-07-02 06:15:00
我们知道万物的生长离不开太阳，同理，我们人体也离不开阳气，因为阳气不仅能推动血液的运行来滋养我们身体，同时还能抵御外邪的入侵
2024-07-02 06:16:00
现在天气比较炎热，很容易出汗，很多人以为出汗是在排毒，但是大量出汗可不是正常现象，在我看来这多是体内阳气不足了，为什么这样说呢
2024-07-02 06:17:00
为什么说天气越热，越易耗阳呢？因为当天气炎热的时候，很容易出汗，这时阳气就会随着汗液飘浮在我们皮肤表面，体内呈现一片寒象
2024-07-02 06:19:00