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...笋的热量只有25千卡，是减肥人士的首选食物。春笋富含蛋白质、纤维素、维生素C、维生素A、维生素B等多种营养物质，春笋中的益生菌能够促进肠道健康，增强免疫系统功能。食用春笋的时候最好先焯水2分钟或者小火煮，直接...……更多
2024-05-30 17:43:00蔬菜,膳食,大户,纤维,帮助,膳食
...、滋润肠道、促进新陈代谢的功效。粉丝软嫩爽滑，富含蛋白质和淀粉，能够提供能量和饱腹感。花生米的香脆口感和鸡蛋的香味增加了菜品的层次感和口感。蒜末和香菜末的加入，提升了菜品的风味和香气。整道菜既可以作为...……更多
2023-11-23 12:14:00色香味,素菜,营养,饮食,需求,生抽
...于大豆的一种。其他大豆类一样，黑豆中含有丰富的优质蛋白质、不饱和脂肪酸、钙和 B 族维生素。黑豆含有丰富的磷、钙、铁，每 100 克的大豆中分别含有 571 毫克的磷、367 毫克的钙和 11 毫克的铁。此外，黑豆还含有多种有益...……更多
2023-11-22 15:59:00小雪,食物,黑色,黑木,黑豆,紫菜
...一种常见的肉类食物，它含有多种营养成分，包括脂肪、蛋白质、矿物质、维生素等。其中，蛋白质是猪肉的主要营养成分之一，包括高分子的肌球蛋白和肌红蛋白，这种蛋白质是比较稳定的可溶性高价蛋白质，容易消化和吸收...……更多
2023-10-05 19:55:00猪肉,健康,猪肉,脂肪,蛋白,蛋白质
...豆尖和嫩肉为主要食材，搭配清汤熬制而成。豌豆尖富含蛋白质、维生素和矿物质，具有清热解毒、利水消肿的功效，是一道春季滋补养生的好选择。搭配嫩肉熬制而成的汤汁清香可口，既温润滋补，又能增强体质，有助于提高...……更多
2024-04-20 11:03:00免疫力,免疫,健康,生菜,平菇,香椿
...鸡肉，可以起到增强身体免疫力的作用。鸡肉含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质等营养物质，不仅可以为身体补充所需要的营养，还可以起到健脾养胃、补肾益精的作用。
板栗香菇鸡肉煲鸡肉经过腌制后，与板栗、香菇等食...……更多
2023-11-02 06:39:00滋补,道菜,食谱,美味,选择,鸡肉
...单就香菇来说，身上全是宝。香菇炖鸡汤里面含有丰富的蛋白质、多种氨基酸和多糖，大人小孩都喜欢吃，人体所需的8种氨基酸，香菇就含有7种，所以说香菇是补充人体氨基酸的好食物。除此之外，香菇对经常消化不良、便秘...……更多
2023-10-21 20:57:00香菇,鸡肉,蛋白,皮肤,香菇,鸡肉
...的特点使其成为减脂餐的理想选择。炒鸡蛋则为提供优质蛋白质的来源，搭配西兰花可以增加饱腹感，有助于控制饥饿感，同时保持肌肉量。食材：西兰花：适量；鸡蛋：适量；油：适量；盐：适量；鸡精（可选）：适量；葱（...……更多
2024-04-20 11:02:00科学减肥,营养,减肥,科学,西兰,鸡胸
...豆价格亲民，但营养可一点也不马虎！它里头藏着丰富的蛋白质和脂肪，还有各种好东西，像钙、磷、钾这些矿物质。更厉害的是，黄豆里的硒含量也相当高，每100克就有6.16毫克，真是让人惊喜！这么看来，黄豆可真是物美价...……更多
2024-05-23 14:45:00富集,宝藏,保健品,建议,保健,健康
...增添衣物，防止受凉，还要在饮食上多调整，多吃些富含蛋白质的食物，增强免疫力，为入冬做准备。“深秋补蛋白，冬天少生病”，肉类属于蛋白质含量高的食物，可以多吃些。这5道好吃的肉菜别错过，越吃越健康！快来看...……更多
2023-10-14 12:51:00看吧,错过,健康,生抽,切成,放进
...，又称为香蕈、草菇，是一种富含营养的食材。香菇富含蛋白质，是素食者的良好选择，也有助于提供人体所需的氨基酸。香菇的脂肪和热量含量相对较低，适合追求健康饮食的人群。香菇富含维生素D、维生素B族、铁、锌等重...……更多
2023-10-25 06:35:00香菇,美味,足以,营养,香菇,油菜
...软一些，不仅好吃营养价值也是很高的，芋艿中含丰富的蛋白质、糖类、矿物质和维生素B等，脂肪含量却很低，非常营养健康，芋头中含有人体所需的多种营养成分,其中有一种黏液蛋白被人体吸收后可以产生免疫球蛋白，提高...……更多
2024-01-06 21:28:00真香,韭菜,免疫力,饺子,包子,白菜
...菜”，吃出一个好身体！
乌鸡红枣汤：乌鸡含有丰富的蛋白质、铁质和多种维生素，特别适合体质虚弱和气血不足的人群。红枣则富含维生素C和铁，有助于提高血液中的血红蛋白水平，对抗贫血。这道汤不仅能有效补血，还能...……更多
2024-01-09 06:20:00气血,身体,切成,气血,维生素,身体
...膳食模式的重要特征。
人体需要的营养素有40多种，如蛋白质，脂肪、碳水化合物、钙铁锌硒、维生素A、C、B族维生素等，这些营养素必须通过食物摄入来满足，除了母乳可以满足6月龄以内的婴儿的营养需要外，没有任何一种...……更多
2023-12-12 14:46:00呼吸道,传染病,北京,饮食,蛋白质,蛋白
...癌症“加速器”吗？吃鸭肉对人体有很多好处，鸭肉富含蛋白质，不饱和脂肪酸含量适中，易于人体消化吸收为人体提供营养。鸭肉含有维生素B、维生素E、烟酸等成分，可预防脚气病，神经炎，心肌梗死、延缓衰老。建议癌症...……更多
2023-10-11 12:52:00刺激性,癌症,患者,食物,饮食,建议
...成分非常丰富，是我国居民餐桌上的常见美食。牛肉富含蛋白质、不饱和脂肪酸、B族维生素，以及钾、镁、锌、铁等矿物质。其肌氨酸含量比任何其他食品都高，对增强肌肉力量和提高智力有帮助。牛肉富含维生素B6和维生素B12...……更多
2023-12-07 15:44:00要领,牛肉,美味,步骤,营养,牛肉
...季必吃的五种食物：1.平菇：秋季是平菇的旺季，它富含蛋白质、维生素以及多种微量元素。平菇具有滋阴养胃、利肠健胃的功效，对调节胃肠功能非常有效。2.苹果：秋季是苹果丰收的季节，吃苹果有助于促进胃肠蠕动，增加...……更多
2024-01-11 13:25:00脾胃,修身养性,食物,栗子,维生素,平菇
...是为汤品增添了丰富的口感和细腻的质地。这款汤品富含蛋白质、钙质等营养元素，对身体的健康成长非常有益。不仅可以帮助肠道排毒、清理肠胃，还能提高身体的免疫力，更好地度过秋季。总结秋天是一个收获和准备的季节...……更多
2023-11-01 10:32:00钙质,蛋白质,蛋白,元素,营养,身体
...品。
5、皮蛋皮蛋的制作原理是利用碱性溶液能使蛋中的蛋白质凝胶的特性,使之变成富有弹性的固体,但是,我们不要忘记,皮蛋也是由蛋做成的,通常是鸡蛋或鸭蛋。据数据显示,每100g鸡蛋当中的胆固醇含量为585mg左右,每100g鸭蛋当...……更多
2023-12-27 10:51:00胆固醇,食物,胆固醇,胆汁,脂蛋白,鱼子
...美味可口，是秋天贴秋膘的绝佳选择。动物肉动物肉类是蛋白质的主要来源，但也要避免摄入过多的脂肪。鸡肉是一种理想的低脂肪高蛋白肉类，不仅味道鲜美，而且富含各种必需氨基酸。尤其是鸡胸肉，它含有最少的脂肪，适...……更多
2023-11-01 08:47:00香菇,油菜,道菜,口感,香气,美味
...含量差异很大。营养学上把食物中磷（以mg为单位）除以蛋白质（以g为单位）计算出该种食物的磷蛋白比值（单位为mg/g）作为食物含磷量的一个指标。我们的目标是既要保证适量的优质蛋白质摄入，又不容易引起高磷血症。在...……更多
2023-10-15 11:16:00患者,妹妹,血症,食物,蛋白,吸收率
...苹果木，营养成分高，生产的花菇肉厚色白，每百克鲜菇蛋白质含量14.7克，高出平均值13克的13%，膳食纤维含量3.9克，高出平均值3.3克的20%，并富含多糖类、维生素B1、维生素B2和其他矿物质，深受市场欢迎，远销西安、重庆、...……更多
2024-02-24 02:22:00庆城,食用菌,食用,农民,产业,香菇
...认的高蛋白食物，如果作为剩菜长期存放，其中高水平的蛋白质会很快被细菌分解，形成蛋白质降解物。而人类在摄入蛋白质降解物后，会极大的增加肝脏和肾脏的代谢负担，增加引发肝肾疾病的可能性。通常情况下，海鲜类食...……更多
2023-01-06 21:35:00一文,夜饭,食用,答案,细菌,食物
...满活力。一、平菇：平菇是一种营养丰富的食用菌，富含蛋白质、维生素和矿物质。它含有丰富的硒，是一种天然的抗氧化剂，有助于提升免力，维护心血管健康。此外，平菇含有少量的膳食纤维，有助于促进消化系统健康。推...……更多
2023-12-06 19:34:00中老年人,浑身,高手,建议,健康,生抽
...这3种富含钾的食物1、蚕豆蚕豆不仅钾含量高，而且富含蛋白质和多种维生素，是营养丰富的食材。推荐食谱：蚕豆肉末虾酱炒鸡蛋将蚕豆洗净，焯水至八成熟，捞出备用。将鸡蛋打散，加入少许盐和水淀粉搅拌均匀。同时，准...……更多
2024-05-15 11:02:00腿脚,中老年,精神,香菇,蚕豆,中老年人
...质量直接影响宝宝的生长发育。哺乳期妈妈要摄入充足的蛋白质、脂肪、维生素、无机盐等营养素，才能维护自身的健康，给宝宝提供充足的乳汁。营养素可从一日三餐饮食中摄入，哺乳期的饮食调养对母婴双方都十分重要。一...……更多
2023-12-26 10:18:00哺乳期,膳食,哺乳,营养,哺乳期,营养
...成分的流失。对中老年人而言，补充营养尤为重要，其中蛋白质是一种不可或缺的营养物质。然而，老人需要蛋白质，却要避免摄入太多胆固醇。因此，在日常饮食中，中老年人应该选择富含优质蛋白质的食物。晚餐是一天中最...……更多
2023-11-27 12:53:00中老年人,蛋白质,蛋白,食物,饮食,选择
...。腐竹和木耳都是具有很高的营养价值的食材。腐竹富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钾、钙、镁等多种营养成分，有助于补充体内所需的能量。木耳则含有丰富的维生素B和E，能够增强免疫力，对抗寒冷天气的侵袭。准备过程...……更多
2023-11-24 14:55:00腐竹,美味可口,木耳,功效,美味,免疫力
...清热解毒、利尿消肿的功效，适合春季养心。而香菇富含蛋白质、维生素和矿物质，尤其富含硒元素，有助于提高免疫力，抗氧化，对心血管健康也有益处。食材：油菜：适量、香菇：适量、大蒜：适量（可选）、生姜：适量（...……更多
2024-04-20 06:33:00芥蓝,生抽,切成,牛肉,备用,鸡精
孕妇能吃猴头菇煲汤。猴头菇中的蛋白质是香菇的两倍，它含有氨基酸多占17种，其中人体所需的占8种，因此对于孕妈们来来说一种高蛋白、低脂肪的健康食品。另外,猴头菇含有丰富的蛋白质,矿物质及维生素,食用后可增强肌...……更多
2024-02-12 10:31:00猴头,孕妇,猴头,食用,食道,消化道
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