- 我的订阅
- 头条热搜
我们正处于一个信息大暴发的时代，每天都能产生数以百万计的新闻资讯！
虽然有大数据推荐，但面对海量数据，通过我们的调研发现，在一个小时的时间里，您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯！
头条新闻资讯订阅，旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容，并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间，避免错过一些关键信息。
跑步，小腿的“变形记”听说跑步会让小腿变粗？别慌，这其实是个误会！跑步主要锻炼的是大腿和臀部肌肉，而小腿只是辅助。只要方法得当，跑步不仅不会让小腿变粗，反而能塑造出修长紧致的线条哦！肌肉VS脂肪，谁才是...……更多
2024-04-22 11:19:00小腿,真相,小腿,肌肉,线条,脂肪
...平性。“体态纠察队长”刘诗诗和超模奚梦瑶，也被翻出小腿肚外凸有点膝超伸。真的很严格了网友
今天羊想借此说说美腿审美的变化，我们追求的“显腿细”藏着多少坑和雷，对美腿审美又该抱持着什么样的眼光。美腿的标...……更多
2023-12-22 10:42:00偏激,审美,审美,大腿,线条,脚踝
经常跑步会让小腿肌肉变的粗大。跑步以后，人体肌肉的有氧呼吸不足，因此会选择无氧呼吸产生乳酸，造成肌肉酸痛，乳酸堆积小腿就会变粗，隔天会很酸。肌肉所致的小腿粗大不容易瘦下去，越运动反而越严重。经常跑步...……更多
2024-02-11 09:30:00小腿,肌肉,运动,小腿,乳酸,无氧
...时左手及左脚抬地面，使得双手与肩平齐，左膝弯曲，左小腿紧贴左大腿后侧，脚尖朝下绷直，目光看向右手方向，双肩打开，颈部与脊椎保持同一水平线上，躯干与地面尽量平行。2、猫式变体猫式变体，想要锻炼腿部肌肉的...……更多
2024-01-22 12:23:00脂肪,动作,腿部,体式,妹子,地面
...腿部的线条，达到瘦腿的效果。可以考虑注射瘦腿针或者小腿神经阻断术。做有氧运动，如游泳、慢跑等，游泳不仅能燃烧腿部多余的脂肪，还可以改善腿部曲线。运动前要做好热身，运动后要放松腿部肌肉。平时可以做瘦腿运...……更多
2024-02-09 07:30:00瘦腿,瘦腿,运动,腿部,抽脂,有氧运动
...“儒”，很难穿出新鲜感。还推荐尝试一下网上流行的“小腿靴”，不仅可以让你穿出时尚靓丽的造型，还能打造显瘦效果。为什么“小腿靴”如此受欢迎？读完你就会明白【好处一】小腿靴对小腿的包裹恰到好处，可以很好地...……更多
2023-11-08 13:28:00创意,小腿,造型,时尚,小腿,选择
...了许多白色的皮屑。
体式一、神猴式主要功效：1、拉伸小腿、大腿、腹股沟的韧带，塑造腿部线条。2、灵活髋关节和膝关节，增强关节灵活度，软化身体。3、缓解坐骨神经痛，增强臀部肌肉，美化臀部形态。4、按摩内脏、改...……更多
2023-12-18 14:07:00体式,瑜伽,养生,肌肤,血液,循环
...上。但随着时间的推移，这种感觉变得越来越明显。她的小腿仿佛被灌入了铅一般，每走一步都需要付出额外的努力。这种沉重感开始逐渐影响到她的日常活动，甚至在轻微的活动后也会感到疲惫。最让李娜感到困惑的是，这种...……更多
2024-01-23 13:10:00小腿,女性,李娜,长时,女士,生活
...膝，双脚卡在滚板下方保持下肢稳定，股四头肌发力带动小腿向上伸直，至双脚伸直，注意膝关节不要锁死顶点稍停，收缩股四头肌，然后主动控制速度慢慢反方向还原居家替代动作：跪姿挺髋蹲双腿分开约与肩同宽，双膝跪地...……更多
2023-01-22 11:33:00腿部,双腿,线条,女士,动作,动作
...一项发表在知名期刊《iScience》上的研究中，科学家发现小腿上的比目鱼肌在正确的锻炼下，能够提高久坐人群的局部肌肉代谢水平，进而改善全身葡萄糖和脂肪的代谢状况。而踮脚动作正可以拉伸这块肌肉，即使是坐着也能享...……更多
2024-01-20 12:41:00静脉,大爷,变化,半年,身体,肌肉
...受的存在。那么今天小编就教大家一些小窍门，有效减少小腿粗、线条不完美的问题。秘诀一：学会遮盖瑕疵并分散注意力“块风格”是穿衣时最常见的技巧。重点是掩盖所有不必要和不完美的东西，这样人们就可以专注于美丽...……更多
2023-10-20 01:37:00小腿,窍门,线条,小腿,腿部,袜子
...手在肩膀下方支撑，大腿垂直地面核心微收、腰背平展，小腿有力压地吸气，右手和左腿同时向远方伸展出去呼气，左膝和右手肘在胸前相碰动态5-8次，换另一侧练习核心稳定，手和脚抬得不用太高动作②：俯卧，双腿伸直、双...……更多
2023-04-20 18:58:00虎背,背部,线条,不好,动作,胸腔
...部肌肉内夹，颈部上仰不宜过甚，左脚跟抵住额头处，左小腿尽量与地面保持平行，右小腿紧贴大腿，脚掌贴于左膝关节前侧。2、骑马式侧伸展骑马式侧伸展，除了可以强化腿部力量外，有效按摩腹部器官，消除赘肉，促进消...……更多
2024-01-20 10:09:00小动,光彩,啤酒肚,小动作,油腻,啤酒
...整体死亡率降低了高达57%！这个关键部位是哪里呢？就是小腿！根据《Nutrition in Clinical Practice》的研究，小腿围最粗的受试者（超过40.6公分）与小腿围最细的受试者（不到35.3公分）相比，具有以下优势：1.整体死亡率降低了57%2....……更多
2024-03-07 16:46:00长寿,大腿,部位,小腿,蛋白质,蛋白
...如果款式偏深色或中性，可以用棕色来调和。02.靴筒宽度小腿较粗的女生，或者腿型有明显问题的人，一定要注意选择宽度更宽容的骑士靴。那些具有较小轴的人更能包容上脚。如果骨形不好，人的缺点就会暴露出来。选择宽度...……更多
2023-10-28 15:59:00骑士,技巧,骑士,靴子,选择,马丁
...曲并放实再地面，右腿向右后方伸展，大腿放实于地面，小腿向上抬起。2、右手在身体右侧撑实地面并掌握身体平衡，左臂向上抬起，小臂绕过头顶向后拉住右脚。3、身体向翻，脊柱充分延展，胸部向前挺起，头部向上仰起，...……更多
2023-12-26 10:31:00体式,妹子,瑜伽,僵硬,全方位,身体
...南方地区一条毛呢半身裙就可以过冬。想要秀长腿，就穿小腿袜
小个子的女生，一定要自己的穿衣思路。相对于厚实的连裤袜，小腿袜就会更加洋气显高一些。当然小腿袜保暖度有限，会更加适合南方地区的姑娘。如果北方的...……更多
2023-12-19 10:31:00毛呢,小个,小个子,保暖,半身,时髦
...净利落，不但能凸显自身的气场，还显得特别的高挑。②小腿粗及X型腿、XO型腿小腿粗的人脂肪都集中在小腿肚，尤其是小腿肚中间的肌肉特别的突出。X型腿双腿并拢站立时，脚裸无法合拢，呈X型状，而XO型腿虽然脚裸能合拢...……更多
2023-01-27 20:18:00羊绒,大衣,时髦,裤子,羊绒,大衣
...比，可以达到显瘦的效果。夏日的造型秘诀之一就是选择小腿袜来塑造完美的腿型。尤其是对于微胖的女生来说，选择“厚底鞋+小腿袜”的组合可以帮助你更自信地展现自己的美腿。选择合适的小腿袜可以有效收紧小腿线条，...……更多
2023-10-25 01:48:00秘诀,女生,技巧,选择,衣服,款式
...要避免摄入过多的高蛋白食物，因为过多的蛋白会补充到小腿肌肉中，从而影响了腿部的塑形。5、跑步时间的频率：若是跑步的量比较大，那么可以一天隔一次进行跑，若是一直持续不断跑，那么肌肉就很容易肿胀起来，长期...……更多
2023-10-16 19:23:00女生,技巧,肌肉,腿部,运动,热身
...据相关传闻，也有类似的说法，例如法国医学院发现，与小腿较细的人相比，小腿较粗的老年人患动脉斑块的风险较低。研究人员发现，“腿越细，寿命越短”，还有一些其他类似的身体状况。更有意思的是，对于一个“腿细”...……更多
2023-04-29 20:35:00寿命,一文,粗细,长短,解答,有关
...这样可以露出腿部的皮肤，让腿看起来更长。但如果你的小腿肌肉比较明显，可以搭配一双高筒靴，恰到好处地贴合小腿，达到显瘦的效果。方法二：“开叉设计”长裙搭配长风衣
还可以将风衣与长裙以“开叉设计”结合起来...……更多
2023-10-25 01:12:00人街,风衣,上海,方法,时尚,风衣
...起身时膝关节保持微屈动作二：保加利亚深蹲找到一个比小腿略低的固定物体，背对物体站立，一条腿站地支撑身体，另一条腿屈膝向后抬起，脚背置于物体表面，双手各握哑铃垂于体侧调整好身体位置，使双脚横向间距约与肩...……更多
2023-01-22 11:38:00进步,答案,原因,动作,臀部,训练
...肌肉间传导，能够治疗面部肌肉痉挛，改善生活质量。瘦小腿纤细的小腿给然一种美感，若是小腿粗壮，可见明显的肌肉轮廓，则影响形体美观，这是由于腓肠肌体积较大引起的，通过注射肉毒毒素，使腓肠肌部分萎缩，能够改...……更多
2023-12-04 19:19:00杨明,八大处,微创手术,微创,毒素,北京
...让人感到突兀和奇怪。2、复古街头搭配欣赏：西装半裙+小腿袜+帆布鞋喜欢走个性复古路线的女生，可以考虑穿一件比较有廓形的西装，颜色都以深色系为主，搭配一双条纹样式的小腿袜和黑色帆布鞋，深沉复古显韵味，整个人...……更多
2023-10-09 08:52:00帆布,丝袜,方式,帆布,小腿,袜子
...肢肌肉力量和耐力：练腿可以锻炼大腿前肌、大腿后肌、小腿肌群等肌肉，增强肌肉力量和耐力，有助于提高身体的平衡性和稳定性，、2、促进钙质吸收，预防骨质疏松：练腿可以刺激骨骼，有助于钙质吸收，提升骨质密度，...……更多
2023-05-15 20:48:00下肢,训练,肌肉,动作,下肢,姿势
...因为它看起来太普通，很难穿出新鲜感。相反，现在流行小腿靴，不仅显得时尚，而且还能让腿看起来更修长。那么为什么小腿靴如此受欢迎呢？下面将一一介绍。优点一：小腿靴的长度刚好包裹住小腿，可以很好的调节身材。...……更多
2023-11-02 13:57:00小腿,优点,小腿,选择,腿部,款式
...过于积聚。现代医学研究也证实，踮脚尖可以有效地锻炼小腿肌肉，促进血液循环，缓解脚部疲劳等问题。所以，无论是古代还是现代，踮脚尖都是一种简单而有效的保健方法。01每天坚持“踮脚尖”，一段时间后，或可以解决7...……更多
2023-05-17 18:48:00时间,问题,脚部,阳气,肌肉,腿部
...啡机工作时，可以做一些站立式的小运动，如原地踏步、小腿抬升等。这些简单的动作不会占用太多时间，却能有效地活动身体。利用午休时间进行轻松锻炼。午饭后，可以安排10到15分钟的快步走，不仅有助于消化，还能提高...……更多
2023-12-08 14:53:00屁股,身材,健身,长时,工作,身体
...的力量，吸气身体往前倾30度后重心往下落身体半蹲让大小腿呈献一个90度，注意保持核心的发力，坚持该姿势，两分钟后结束。结束语：到了现在，肌肉早不是只能在男性身上出现的东西，女生也可以有肌肉，而且有肌肉的女...……更多
2023-11-21 16:20:00力量型,美的,潜水,女神,身材,力量
更多关于健康的资讯：
今天我要来聊聊一个看似普通，实则神奇的东西——蛋黄油!没错，就是那个我们平时吃水煮蛋时所剩下的蛋黄，经过一些简单的处理
2024-05-04 12:23:00
春天到了，万物复苏，各种新鲜的嫩芽也开始在菜市场里崭露头角。小时候总听说：“春吃芽，夏吃瓜”。那时的我太小，还不太明白这句话的含义
2024-05-04 12:26:00
红烧带鱼是我们生活中比较常见的一种家常菜，让人垂涎三尺，回味无穷!记得小时候，每次妈妈做红烧带鱼，整个家里都弥漫着浓郁的酱香和鱼香
2024-05-04 12:27:00
五月是个五彩斑斓的季节，这个季节的天气渐渐变热了许多，这时候上市了许多大量的新鲜蔬菜。这3菜堪称五月“明星菜”，易储存
2024-05-04 12:27:00
五一假期，从明天开始会持续4个月的休渔期，这也就意味着新鲜的海鲜会比较少了，而养殖的海鲜开始受大家的欢迎。春末初夏之际
2024-05-04 12:28:00
五一假期终于要来啦!是不是已经迫不及待想要出去玩了呢?不过，出游的时候总是会遇到一个问题：路上容易堵车，饿了怎么办?别担心
2024-05-04 12:29:00
五月是海鲜的盛宴!随着海洋温度的升高，各种海鲜开始变得肥美起来。无论是鲜嫩的海螺，还是鲜美的鱼类，都是餐桌上的不二之选
2024-05-04 12:30:00
马拉糕是我国的传统小吃，在广东、广西地方比较多见，口感软韧Q弹，香甜可口。马拉糕的做法其实一点都不难，在家就能做，简单零失败
2024-05-04 12:30:00
随着春日的尾声悄然来临，我们即将迎来热情的夏季。那么，在这个季节交替的时刻，我们的身体需要补些什么呢?春末夏初季节交替
2024-05-04 12:31:00
温暖的春季已经到了尾声，我们即将迎来炎热的夏季。俗话说得好“冬病夏治，事半功倍”，所以，入夏前一定要做好准备工作，增强体质
2024-05-04 12:32:00
春天终于要接近尾声了。不得不说，这个季节的天气真是变幻莫测，时而阳光明媚，时而狂风骤起。不过，好在随着温度的逐渐回升，雨水也变得多了起来
2024-05-04 12:33:00
春天，万物复苏的季节，连餐桌上的食材都开始跃跃欲试，准备大展身手了!在这个季节里，蚕豆、毛豆、豌豆、荷兰豆这四大“豆”星
2024-05-04 12:34:00
眼下已经临近五月了，五月的时候就是禁海期，趁着禁海前想吃什么海鲜可要抓紧吃了。这个季节的海兔特别的肥美，早上去菜市场买了一些新鲜的小海兔
2024-05-04 12:34:00
春天是一个充满香味的季节，想象一下，在春暖花开的季节，槐花如雪般飘落在你的窗台上，那清新的香气是不是让你心旷神怡?而今天
2024-05-04 12:35:00
谷雨过后，气温逐渐升高，雨量开始增多,空气湿度也会逐渐增加,降雨会使地面变得潮湿，就连环境中的湿气也会相应增加。这时候体内很容易被“湿气”侵袭
2024-05-04 12:36:00