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...人群、不同地区、不同季节提供食谱套餐示例和营养健康建议，提升膳食指导适用性和可操作性。高脂血症：调控脂肪，少油烹饪近30年来，我国高脂血症患病率明显增加。《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》（以下简...……更多
2023-02-01 09:42:00易懂,传统,科学,膳食,糖尿,高脂血症
...重营养 妥善处置——春节过后剩余年货咋处理听听专家建议(资料图片)春节期间，人们习惯准备丰富的年货用来食用和待客。不少家庭由于“囤货”太多，以致春节假期结束后，年货依旧没有吃完。新鲜的鸡鸭鱼肉等如何储存？...……更多
2024-02-21 06:41:00食用,营养,安全,保质期,冷藏,冷冻
...，而且会增加1型糖尿病患者的低血糖风险，所以我们不建议糖友饮酒，尤其是使用磺脲类药物、胰岛素及胰岛素类似物的糖友，更应避免空腹饮酒。怎样通过饮食控糖
对于慢性病患者，尤其是糖尿病患者，调节饮食结构是控糖...……更多
2024-01-15 10:59:00宝典,饮食,碳水化合物,糖尿,甜味剂,血糖
...有很多的色素和添加剂，多半是植物黄油，是Margarine，不建议经常吃。反式脂肪酸被称为魔鬼脂肪，早就被世卫组织抓了出来，提醒大家要尽量少吃。出于这个角度的考虑，或许平时饮食就存在脂肪超标的国人，应该尽量避免长...……更多
2022-12-18 11:33黄油,西方人,风险,建议,健康
...容缓。指南针对不同地区的不同肥胖人群提供了营养健康建议。我国18岁及以上居民肥胖率达16.4%指南介绍，我国18岁及以上居民肥胖率达16.4%，6岁以下儿童肥胖率为3.6%，6岁至17岁儿童青少年肥胖率为7.9%，而1982 年，我国7岁至17 ...……更多
2024-03-12 17:41:00卫健,手把,教你科学,肥胖,人群,减肥
...，堆积在体内，使人发胖引发糖尿病。糖尿病有哪些治疗方法？1、饮食治疗控制脂肪摄入，特别是饱和脂肪和反式脂肪；增加膳食纤维摄入量，蛋白质、脂肪和碳水化合物三大能量所占比例合理，积极减轻体重，保证半年内体...……更多
2023-03-06 20:00:00糖尿,糖尿病,一文,治疗方法,因素,治疗
...的营养源之一，但高脂肪食物摄入过多会导致能量超标。建议选择健康的脂肪来源，如新鲜鱼肉、腰果、核桃、菜籽油或者橄榄油等，并注意适度控制摄入量。4、合理分配餐次及食量将一日三餐分为每日五到六餐，且每餐分量...……更多
2024-04-28 10:49:00秘诀,身材,方法,代谢,食物,碳水化合物
科学的减肥方法包括药物调理计划、饮食计划、锻炼计划和时间计划等。早上吃营养点，中午吃丰富点，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周坚持运动5、6次，每次最少40分钟，要制定科学的减肥计划。不可以节食，过度节食会造...……更多
2024-02-08 19:03:00科学减肥,减肥,科学,方法,运动,生活方式
...显胖的女人来说，减肥依旧是最重要的“工作”。1、给小腹按摩女人之所有腰间赘肉多，有一部分原因是因为女人的腹部，腹部脂肪不吸收转移到腰间，慢慢就堆积起来了，所以平时可以多给小腹按按摩，促进肠胃的消化和吸...……更多
2024-01-25 06:57:00小腹,女人,腹部,时间,脂肪,女人
...身体其实对人体影响也很大，特别是头部、膝盖、脚腕、小腹、腰部等对温度比较敏感的部位。特别是有心脑血管疾病的老人，严重可诱发中风。三、掌握空调的正确打开方法，凉快又省电
不少老年人觉得开空调太费电了，而...……更多
2023-10-17 16:57:00空调,方法,空调,温度,低温,人体
...。等到意识到这么胖下去不是个事时，我就尝试各种减肥方法。但体重就像过山车，反反复复，越减越肥。有段时间掉头发、失眠、焦虑，上个月体检还发现血压高、血糖高和脂肪肝了。”六个月前，胖女孩小尹面对江苏省妇幼...……更多
2023-10-10 20:35:00姑娘,主任,营养,半年,减肥,营养
...有益于身体健康。04医生：3种“粗粮”或比甜食升糖快，建议了解粗粮馒头、粗粮面食粗粮馒头和各种粗粮面食，基本上是有小麦和少量的粗粮颗粒组成，比如说苦荞馒头这种食物中的苦荞含量很小，与普通白面馒头没有区别，...……更多
2023-03-15 21:37:00糖尿,粗粮,血糖,糖尿病,患者,细节
...更高，对于肠胃的吸收以及消化有帮助，这种烹饪方法不建议大家吃。否则会使细菌病毒滋生，其中含有沙门氏菌，会使肠胃负担加重，使身体健康受到打击，不反复加热也会导致鸡蛋的蛋白质结构出现变化，所以提醒大家，早...……更多
2023-01-05 21:40:00加热,食物,医生,建议,加热,剩饭
...年龄增加，碳水化合物的功能比例应逐渐提高。研究人员建议，中老年人健康饮食，应采取高碳水、低脂肪的模式，并适当减少蛋白质，这样更有利于健康长寿。二、吃得少活得久？晚上饿肚子或可延寿还有研究发现饭量和寿命...……更多
2023-12-11 15:24:00延寿,寿命,晚餐,有关,权威,研究
...对心血管的危害，要比饱和脂肪高出2.5—10倍，世卫组织建议每天反式脂肪酸能量不能超过总能量的1%。平常购买食物时，配料表里“起酥油”、“人造奶油”、“氢化植物油”等成分都藏着反式脂肪酸，尽量要少吃。甜食：甜...……更多
2023-10-20 11:07:00血脂,高血脂,血脂,食物,土豆,脂肪
...内后消化速度很慢，能产生较强的饱腹感。日常吃主食不建议只吃粗粮或只吃细粮，而是应该要做到粗细搭配。我国膳食指南推荐每日主食摄入量应该在250~400g，粗细粮的比例为1:3，也就是每日至少50g的粗粮摄入。粗细粮搭配摄...……更多
2023-02-16 17:04:00主食,米饭,误导,主食,血糖,碳水化合物
...米饭、馒头、包子，容易导致血糖快速上升，引发困倦。建议把1/3精精制主食，换成粗粮和薯类。4、规律饮食，不宜太饱。研究证明，缺乏B族维生素与饮食过量是引发“春困”的重要原因。饱食后，大量血液集中于胃肠消化，...……更多
2024-03-11 06:45:00活力,方法,大脑,血液,活力,氧量
...买一根新鲜的青萝卜。虽然萝卜外表看起来很干净，但仍建议用刷子将其彻底清洗干净，以确保卫生。接下来，准备一个擦丝工具，将萝卜擦成细丝。然后，将萝卜丝剁碎，撒上适量的食盐并搅拌均匀，腌制约10分钟。最后，挤...……更多
2024-01-12 11:43:00萝卜,食用,营养,价值,饺子,萝卜
...食用： 虽然草莓对减肥有益，但任何食物都不宜过量。建议每日食用草莓量为一小碗（约150-200克）。可以将其作为早餐的一部分，或是健康的下午茶点。草莓的甜美并非只是味蕾上的享受，更是春季减肥路上的甜蜜伴侣。它的...……更多
2024-04-07 10:35:00主食,草莓,蔬菜,减肥,成功,减肥
...和水分流失，这样反而会容易让你变成易胖体质。因此，建议大家在早上7:00~8:00摄入一顿营养健康的早餐热量，要控制在全天的30%，能够帮助加速脂肪燃烧，控制热量摄入。【10:00-11:00，午餐前增加饱腹感】上午10:00~11:00是喝热...……更多
2023-05-16 06:30:00一文,多动,原因,就是,分析,热量
...多稀奇古怪的“减肥偏方”，很多人乐此不疲的试过各种方法，有的人被这些只言片语害的失去信心。而有的人，为了保持身材，每次吃饭都慎之又慎，生怕吃多了马上就要长肉了，每一餐都还需要控制量，坚持饿肚子，苦不堪...……更多
2023-11-27 06:41:00营业部,素食,均衡,食物,营业,减肥
...上是月饼中最低的，但是含糖量高，对血糖影响较大，不建议糖尿病患者食用过多。
吃了月饼，就相应减少主食的摄入量“传统月饼属于‘高油、高糖、高脂肪’的‘三高’食品，但一年只有一次中秋节，人们并不把月饼作为...……更多
2023-04-23 20:51:00月饼,热量,食物,健康,月饼,保质期
...6、多晒太阳有助于减肥，晒太阳可以促进合成维生素D，建议每天晒20~30分钟的太阳。7、据研究，减小常用餐具的尺寸，可以在无意识状态下减少20%左右的热量摄入。8、不要等到口渴了再去喝水，脂肪的分解需要大量水的参与，...……更多
2023-04-22 22:23:00建议,脂肪,食物,热量,主食,多角
...能量的人，中等碳水化合物组，符合中国居民膳食指南的建议）与低剂量相比，其死亡风险大幅降低，和高碳水化合物组相比也略低。结论：总体碳水化合物（主食）摄入量和预期寿命之间存在着U形关联。②健康时报译图这意...……更多
2023-03-09 09:45:00减肥,是在,主食,主食,碳水化合物,薯类
...！”减肥过来人分享：只需要3个月时间就减掉20斤，这些方法我试过了！作为一个曾经的胖子，我对减肥这件事可谓是深有感触。但是，我发现许多人减肥的过程中都会遇到很多困难，很难坚持下来。今天我想分享一下我是如何...……更多
2023-05-15 20:47:00体重,学习,减肥,时间,睡眠,饮食
...类食物，会导致肥胖以及大脑早衰。实在想吃这类快餐，建议少选油炸类的，尽量搭配上蔬菜沙拉（少放沙拉）、粗粮（比如玉米）、牛奶或无糖豆浆等，不要搭配甜饮料。3.油泼面油泼面中油添加量多，而且几乎没有或者只有...……更多
2023-12-07 03:25:00三个,营养,主食,杂粮,食物,蔬菜
...能有所成效。下面就来分享一些个人的减肥经验：这4个方法减掉大象腿，2个月让腿围下降4cm，希望能够帮到有需要的小伙伴们。1、控制热量摄入要减肥就必须控制热量摄入，少吃过度加工、高热量食物，多吃一些轻加工、低卡...……更多
2023-05-15 20:34:00大象,方法,腿部,热量,按摩,大象
...报为什么尿酸高的年轻人那么多？15个改善尿酸高的饮食建议有相关资料显示，近年来我国年轻男性的高尿酸血症发病率一路上升，连年轻女性中尿酸超标的人也越来越多。尿酸水平普遍上升的趋势，必然与不健康的体质和错误...……更多
2023-11-02 00:27:00尿酸,年轻人,尿酸,碳水化合物,果糖,饮料
...使用药物进行干预。在用药的时候应当听从医生的嘱咐和建议，怎么用、如何用，搞清楚了用药的各方面细节后，可以帮助我们很好地控制住血糖。然后在用药的过程中要按时按量，不能第1天用第2天就停药，这样对控制血糖没...……更多
2023-02-21 21:24:00血糖,水平,参考,建议,方法,血糖
...摄入和糖分摄入，对体重和血糖控制不利。3.挑选芋头的方法在挑选芋头时，可以选择大个头的荔浦芋头或挑选圆形的芋头，这些品种通常质地较为绵软。另外，要注意芋头的毒性，处理芋头时需戴手套以防过敏。总结：芋头作...……更多
2023-12-20 12:52:00芋头,口感,味道,营养,价值,芋头
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或许你吃的那只鸡，整个一生可能都未曾走过三米的距离！你会尝试花2块钱一升的精酿鲜啤吗？商家因此大赚一笔，而你或许会以为自己捡到了什么超值的优惠
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本文转自：央视网央视网消息：“五一”假期正值浙江湖州南浔区的小龙虾大量上市，当地结合农产特色办起了小龙虾特色美食集市，助推文旅消费
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本文转自：央广网正值五一假期，出行游玩、亲友聚会，孩子不小心吃多了！小儿积食有哪些症状？家长怎么帮孩子消食？来看小儿积食调理手册！资料来源：北京市卫健委等制图：冯仪
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本文转自：央视网央视网消息：这个“五一”假期，人们出游意愿明显增长，交通运输领域也不断提升服务、拓展多种功能，激发消费新场景
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徐英英 主任医师 浙江省中山医院内分泌科主任急诊医学科接诊了一位血糖28mmol/L伴高热的65岁男患者。患者自述，最近一周感到乏力
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马景 杭州市中医院中医妇科主任中医师王女士是去年春天来找我的。她备孕了1年半都没有怀上，眼见着快要奔“3”了，她和家里人都很着急
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