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...一下~引起睡眠质量差的“元凶”是“谁”？最后，一些小建议，帮你改善睡眠质量：1.调整生物钟2.午后和晚上少喝咖啡等含咖啡因饮料以及含酒精饮料，睡前可以喝一杯温牛奶，洗个热水澡帮助放松身体。3.白天做些运动锻炼...……更多
2023-11-11 15:26:00小建,睡眠,质量,睡眠,质量,工作
...友们建议她去看医生，并且提供了一些关于更年期调理的小建议。这让李静意识到，她并不是独自一人在面对这些变化。她决定深入了解更年期，并寻找适合自己的调理方法。一天，她在朋友的推荐下，拜访了一位妇科医生。医...……更多
2024-01-23 12:46:00小建,身体,女性,李静,变化,小建
...的睡眠可以帮助我们更好地工作。学习，希望以上的几点小建议可以帮助大家改善睡眠质量。 ……更多
2024-11-17 09:40:00睡眠,质量,不好,怎么办,睡眠,生物钟
...问题，如腹泻、胃痛、消化不良等。如何健康减肥？5个小建议，不妨听一听合理饮食在饮食方面，要遵循均衡、多样、适量、低热量的原则，建议多吃蔬菜、水果、粗粮和高蛋白质食物，减少高脂肪、高糖分、高盐分的食物，...……更多
2023-10-05 10:18:00小建,减肥,健康,免疫,系统,身体
...化的睡眠健康咨询及诊疗服务。对受失眠困扰朋友的一些小建议1.不管睡眠好坏，固定时间上下床。调整好人体的“生物钟”主要是通过固定上床、下床时间进行训练。对于失眠的患者，建议上床时间为晚上10:30～11:30左右，下床...……更多
2024-03-24 08:43:00中医医院,睡眠,中医,医院,活动,世界
...妨碍了我们的日常工作生活，令人相当苦恼。以下的一些小建议，可以帮助大家缓解频繁起夜的问题：①调整饮水习惯：避免在晚上喝太多水、茶、咖啡、果汁等饮料，特别是睡前。减少饮水量有助于降低夜间尿量。②戒酒：酒...……更多
2024-01-24 03:05:00健康,影响,次数,夜尿症,饮水量,饮水
...反弹的很快且对身体健康不利。怎样减肥是健康的？4个小建议，不妨听一听1.调理饮食调理饮食是健康减肥的方法之一，饮食要合理化，不能偏食。在减肥时多吃一些粗粮，其实这是一个误会。虽然摄入过多的碳水化合物，会导...……更多
2023-12-21 20:59:00小建,减肥,健康,身体,减肥,运动
...睡除了盖上厚被子，想要拥有一个好的睡眠，以下的这些小建议也可以试试哦～1.确保卧室安静、昏暗且温度适宜。可以尝试使用遮光窗帘、隔音耳塞或者白噪音机来减少外界干扰。2.在睡前尝试冥想、深呼吸或渐进式肌肉放松...……更多
2024-12-10 10:50:00被子,底盖,睡眠,质量,被子,毛毯
...康风险。三、午睡建议这边为各位整理了关于午睡的一些小建议，希望能帮助大家更好地享受午睡时光，同时提升下午的工作效率和生活质量。设定合适的午睡时间，午睡的最佳时间通常建议在下午1点到3点之间，因为这个时间...……更多
2024-06-05 17:42:00三不,年龄,医生,时间,睡眠,状态
春天本是万物复苏、生机勃勃的季节，有些人却逐渐变得伤春悲秋、萎靡不振，医生提醒，对某些人来说，春天是黑暗的季节，更应警惕精神类疾病。为什么春天情绪更易波动？相较于冬天和夏天，春季气候不稳定，昼夜温差...……更多
2024-03-10 14:34:00情绪,小建,波动,调节,情绪,低落
...在开始，养成良好的睡眠习惯。想要睡得好，这里有几个小建议。
1. 规律作息，早睡早起老话说日出而作，日落而息。我们得顺应自然规律，养成规律的作息时间，每天尽量在同一时间睡觉和起床，周末也不要晚睡晚起。这样...……更多
2024-05-20 10:48:00大部分,老人,身体,睡眠,健康,大姐
...睡除了盖上厚被子，想要拥有一个好的睡眠，以下的这些小建议也可以试试哦～1.确保卧室安静、昏暗且温度适宜。可以尝试使用遮光窗帘、隔音耳塞或者白噪音机来减少外界干扰。2.在睡前尝试冥想、深呼吸或渐进式肌肉放松...……更多
2024-12-09 08:12:00被子,被子,毛毯,睡眠,松果体,研究
...可以帮助放松心情，减少焦虑，提高睡眠质量；实践中的小建议定时提醒：设定闹钟或使用手机提醒功能，定时提醒自己进行上述小动作； 循序渐进：不要一开始就做很多动作，可以从一两个开始，逐渐增加； 持之以恒：健康...……更多
2024-05-02 09:20:00小动,小动作,身体,自然,小动,长时
...在现代社会中，许多人都在为了高效生活而牺牲了充足的睡眠时间。其中，有一个名叫张琳的中年女性，她是一名繁忙的企业高管。每天，张琳都要面对无休止的工作压力和各种挑战，她习惯了深夜加班，经常一直工作到凌晨才...……更多
2024-07-04 11:09:00斯坦,斯坦福,睡眠,高质量,技巧,睡眠
本文转自：西宁晚报居民整体睡眠质量欠佳年轻人成熬夜主力居民整体睡眠质量欠佳，近1/3的人群睡眠时长不足，22%的人群睡眠质量较差，00后入睡困难，70后夜醒频繁……3月16日，在2024世界睡眠日中国年度主题发布会上，《202...……更多
2024-03-18 02:03:00主力,年轻人,睡眠,人群,质量,时长
...文转自：人民日报繁忙的生活中，拥有一夜宁静而深沉的睡眠十分重要。然而，睡眠问题常常困扰着许多人。如何判断自己的睡眠是否健康，又如何培养良好的睡眠习惯呢？虽然睡眠情况因人而异，没有绝对统一的标准，但判断...……更多
2023-11-17 08:43:00讲堂,名医,睡眠,办法,质量,睡眠
17日，世界睡眠日前夕，中国睡眠研究会等机构在北京发布《中国睡眠研究报告2023》(以下简称《报告》)。上述《报告》研究分析了2022年民众的睡眠状况。数据显示，2022年，受访者每晚平均睡眠时长为7.40小时，近半数受访者每...……更多
2023-03-18 18:27:00睡眠,小时,调查,睡眠,受访者,时长
本文转自：经济参考报高质量睡眠离你有多远？科技逐浪 开启睡眠产业“蓝海”第九届“全民健康睡眠大讲堂”启动仪式现场 （资料照片）3月21日是第24个世界睡眠日。“科技创新与科学普及是睡眠产业高质量发展的双翼。”...……更多
2024-03-21 00:54:00睡眠,产业,科技,睡眠,健康,志力
...节奏的加快，许多成年人因工作繁忙而不得不熬夜，导致睡眠时间大幅减少，有些人甚至每晚只能勉强维持3至4个小时的睡眠。长期如此，不仅会影响身心健康，还可能引发一系列严重的健康问题。中医以其丰富的理论与多样的...……更多
2024-12-02 11:21:00成年人,睡眠,成年,中医,质量,方法
...前准备 寻求专业帮助做好这几点助你好眠（资料图片）睡眠问题在当今社会普遍存在，不少人或多或少受其困扰。在快节奏的生活中，早醒、多梦、睡不着等睡眠问题不仅影响人们的生活质量，还会对身心健康造成负面影响。...……更多
2024-04-19 03:14:00你好,睡眠,问题,影响,时间,疾病
在深夜的宁静中，当世界沉浸在梦乡，睡眠——这个看似简单的生理过程，实则扮演着维护我们身心健康的关键角色。长久以来，社会普遍认为每个人每晚需要八小时的睡眠来保持最佳状态。但这一标准真的适合每一个人吗？...……更多
2024-02-23 17:36:00睡眠,篇文章,小时,健康,睡眠,时长
...关乎着我们的休息质量，更牵涉到我们的生命安全。虽然睡眠是我们日常生活中不可或缺的一部分，但有些情况下却可能对身体带来严重威胁。那么，到底是哪些情况会使睡眠变得如此危险呢？睡觉对身体最危险的情况是什么？...……更多
2024-01-04 10:23:00危险,身体,情况,睡眠,身体,影响
本文转自：北京日报数字化发展深刻影响公众睡眠互联网数字工作者睡眠问题最突出本报讯（记者 刘苏雅）2023年，我国居民每晚平均睡眠时长与2022年持平，但主观睡眠质量变差，其中互联网数字工作者的睡眠问题突出。昨天...……更多
2024-03-20 03:41:00工作者,睡眠,互联网,数字,互联,问题
...闻网中新网北京3月19日电 (记者 李京泽)19日发布的《中国睡眠研究报告2024》(以下简称“报告”)指出，在数字化时代，手机成瘾是影响睡眠质量重要因素，互联网数字化相关职业睡眠问题突出。报告基于“智能时代的睡眠健康”...……更多
2024-03-19 21:33:00中新,睡眠,因素,质量,影响,报告
十堰广电讯（全媒体记者 赵慧）充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。但是调查数据显示，如今睡眠障碍已经成了困扰很多人的健康问题，并且年轻化趋势明显。居民整体睡眠质量欠佳 年轻...……更多
2024-05-06 20:32:00十堰,睡眠,居民,整体,质量,专家
...了解夜间熬夜对身体的具体影响，并探索如何通过健康的睡眠习惯来提升生活质量。这不仅仅是一篇文章，更是一份关于健康的警示，提醒我们重新审视自己的生活方式。开始这段揭示健康真相的旅程，重新拥抱优质的睡眠，让...……更多
2024-01-26 11:59:00重要性,睡眠,身体,影响,结果,研究
本文转自：中国新闻网中新网北京11月30日电 如何改善睡眠不足，优化睡眠质量，进而提升生活质量和工作效率？日前在北京召开的“医企健未来”睡眠医学高峰论坛上，多位医学专家从倡导睡眠健康、心理、疼痛、儿科等多个...……更多
2023-11-30 21:53:00预警,睡眠,疾病,质量,专家,睡眠
...以的，但是如果前一天晚上睡得较晚，那就不符合健康的睡眠规律了。所以，“早起”未必就是健康的，甚至一味追求“早起”会适得其反。比起“早睡早起”，更重要的是睡眠的质量。睡眠有助于我们缓解疲劳和生理修复，睡...……更多
2023-01-30 22:16:00年龄段,时长,睡眠,年龄,睡眠,时间
睡眠质量的好坏直接关系到我们的身体健康和精神状态。然而，现代社会的快节奏生活和各种压力常常导致睡眠问题的出现。而金银花作为一种传统的中药材，被广泛应用于改善睡眠质量。然而，金银花的黄金搭档——坚持喝...……更多
2024-01-14 10:53:00花茶,肝脏,金银,睡眠,金银,肝脏
本文转自：劳动午报今天是第24个世界睡眠日。睡眠同每个人的生活息息相关，睡眠质量的好坏直接影响着一个人的精神状态和身体健康。当前，许多人被失眠、睡眠不足等问题困扰，生活质量受到严重影响。出现哪些症状意味...……更多
2024-03-21 00:54:00睡眠,睡眠,困难,质量,节律,时间
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12月11日夜间开始，新一轮的雨雪天气到达重庆城。最近几天，气温持续走低。上游新闻记者走访市内医院发现，呼吸道疾病、心脑血管疾病的病人都明显增加
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寒冷的冬天，能支使人动起来的，大概只有热腾腾的美食了……快带上家人，随小布一起走进浙江各个角落，暖暖和和过个冬~杭州·天目暖锅临安暖锅又叫天目暖锅
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大众网记者 徐欣 戚威 郑可馨 通讯员 程贵宝 田雪 临沂报道心理健康问题在现代社会中越来越受到关注，人们对保持身体健康的重视也逐渐转向了心理健康的维护
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本文转自：人民网-湖南频道加强高标准农田建设是巩固、提高粮食生产能力，保障粮食安全的关键举措。连日来，湖南江华瑶族自治县高标准农田建设项目各标段施工单位抢抓工期
2024-12-14 14:50:00
本文转自：人民网-湖南频道饮用、烹饪、清洁……都需要水的帮助，饮水安全关系着民生，是实施乡村振兴战略的基础保障。12月9日
2024-12-14 14:50:00
养殖阉鸡并加快其羽毛生长是一个复杂但细致的过程，涉及到饲养环境、日常管理、营养供给和疾病防控等多个方面。了解阉鸡的换羽机制是前提
2024-12-14 15:35:00
在养鸡业中，阉鸡的羽毛生长速度与质量一直是养殖户关注的焦点。阉鸡快速长羽毛不仅关乎其外观的美观程度，更直接影响到其市场价值和经济效益
2024-12-14 15:36:00
阉鸡作为一种常见的家禽品种，其羽毛的生长状况直接关系到其经济价值和市场接受度。优质的羽毛不仅能够提升阉鸡的外观美感，还能增强其保温能力和市场竞争力
2024-12-14 15:36:00
养殖阉鸡并使其羽毛快速生长，是许多养鸡户关注的重要问题。阉鸡的羽毛生长不仅关系到其外观的美观程度，还直接影响到阉鸡的市场价值和经济效益
2024-12-14 15:36:00
会议现场/图源 肖亚平为深入探讨精神卫生专科联盟建设的新模式、新路径，分享成功案例和经验，推动精神卫生事业的高质量发展
2024-12-14 15:22:00
本文转自：人民网-贵州频道日前，走进观山湖区百花湖镇上麦城村，就能看到一些村民在田间劳作，大家一边忙着地里的活，一边讨论着最近村里面的变化
2024-12-14 10:21:00
不合理的饮食习惯会直接导致餐后血糖的飙升。今天，我们就来聊聊那些影响餐后血糖的饮食坏习惯~01进食过快进食过快会导致食物在短时间内大量进入胃部
2024-12-14 10:42:00
本文转自：人民网-贵州频道为有效搭建起学农联合创新、群众与农技专家人才交流平台，日前，桐梓县官仓镇“贵州大学乡村振兴乡示范点”正式揭牌成立
2024-12-14 11:12:00
