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...一下~引起睡眠质量差的“元凶”是“谁”？最后，一些小建议，帮你改善睡眠质量：1.调整生物钟2.午后和晚上少喝咖啡等含咖啡因饮料以及含酒精饮料，睡前可以喝一杯温牛奶，洗个热水澡帮助放松身体。3.白天做些运动锻炼...……更多
2023-11-11 15:26:00小建,睡眠,质量,睡眠,质量,工作
...友们建议她去看医生，并且提供了一些关于更年期调理的小建议。这让李静意识到，她并不是独自一人在面对这些变化。她决定深入了解更年期，并寻找适合自己的调理方法。一天，她在朋友的推荐下，拜访了一位妇科医生。医...……更多
2024-01-23 12:46:00小建,身体,女性,李静,变化,小建
...问题，如腹泻、胃痛、消化不良等。如何健康减肥？5个小建议，不妨听一听合理饮食在饮食方面，要遵循均衡、多样、适量、低热量的原则，建议多吃蔬菜、水果、粗粮和高蛋白质食物，减少高脂肪、高糖分、高盐分的食物，...……更多
2023-10-05 10:18:00小建,减肥,健康,免疫,系统,身体
...化的睡眠健康咨询及诊疗服务。对受失眠困扰朋友的一些小建议1.不管睡眠好坏，固定时间上下床。调整好人体的“生物钟”主要是通过固定上床、下床时间进行训练。对于失眠的患者，建议上床时间为晚上10:30～11:30左右，下床...……更多
2024-03-24 08:43:00中医医院,睡眠,中医,医院,活动,世界
...妨碍了我们的日常工作生活，令人相当苦恼。以下的一些小建议，可以帮助大家缓解频繁起夜的问题：①调整饮水习惯：避免在晚上喝太多水、茶、咖啡、果汁等饮料，特别是睡前。减少饮水量有助于降低夜间尿量。②戒酒：酒...……更多
2024-01-24 03:05:00健康,影响,次数,夜尿症,饮水量,饮水
...反弹的很快且对身体健康不利。怎样减肥是健康的？4个小建议，不妨听一听1.调理饮食调理饮食是健康减肥的方法之一，饮食要合理化，不能偏食。在减肥时多吃一些粗粮，其实这是一个误会。虽然摄入过多的碳水化合物，会导...……更多
2023-12-21 20:59:00小建,减肥,健康,身体,减肥,运动
春天本是万物复苏、生机勃勃的季节，有些人却逐渐变得伤春悲秋、萎靡不振，医生提醒，对某些人来说，春天是黑暗的季节，更应警惕精神类疾病。为什么春天情绪更易波动？相较于冬天和夏天，春季气候不稳定，昼夜温差...……更多
2024-03-10 14:34:00情绪,小建,波动,调节,情绪,低落
本文转自：西宁晚报居民整体睡眠质量欠佳年轻人成熬夜主力居民整体睡眠质量欠佳，近1/3的人群睡眠时长不足，22%的人群睡眠质量较差，00后入睡困难，70后夜醒频繁……3月16日，在2024世界睡眠日中国年度主题发布会上，《202...……更多
2024-03-18 02:03:00主力,年轻人,睡眠,人群,质量,时长
...文转自：人民日报繁忙的生活中，拥有一夜宁静而深沉的睡眠十分重要。然而，睡眠问题常常困扰着许多人。如何判断自己的睡眠是否健康，又如何培养良好的睡眠习惯呢？虽然睡眠情况因人而异，没有绝对统一的标准，但判断...……更多
2023-11-17 08:43:00讲堂,名医,睡眠,办法,质量,睡眠
本文转自：经济参考报高质量睡眠离你有多远？科技逐浪 开启睡眠产业“蓝海”第九届“全民健康睡眠大讲堂”启动仪式现场 （资料照片）3月21日是第24个世界睡眠日。“科技创新与科学普及是睡眠产业高质量发展的双翼。”...……更多
2024-03-21 00:54:00睡眠,产业,科技,睡眠,健康,志力
...前准备 寻求专业帮助做好这几点助你好眠（资料图片）睡眠问题在当今社会普遍存在，不少人或多或少受其困扰。在快节奏的生活中，早醒、多梦、睡不着等睡眠问题不仅影响人们的生活质量，还会对身心健康造成负面影响。...……更多
2024-04-19 03:14:00你好,睡眠,问题,影响,时间,疾病
在深夜的宁静中，当世界沉浸在梦乡，睡眠——这个看似简单的生理过程，实则扮演着维护我们身心健康的关键角色。长久以来，社会普遍认为每个人每晚需要八小时的睡眠来保持最佳状态。但这一标准真的适合每一个人吗？...……更多
2024-02-23 17:36:00睡眠,篇文章,小时,健康,睡眠,时长
...关乎着我们的休息质量，更牵涉到我们的生命安全。虽然睡眠是我们日常生活中不可或缺的一部分，但有些情况下却可能对身体带来严重威胁。那么，到底是哪些情况会使睡眠变得如此危险呢？睡觉对身体最危险的情况是什么？...……更多
2024-01-04 10:23:00危险,身体,情况,睡眠,身体,影响
本文转自：北京日报数字化发展深刻影响公众睡眠互联网数字工作者睡眠问题最突出本报讯（记者 刘苏雅）2023年，我国居民每晚平均睡眠时长与2022年持平，但主观睡眠质量变差，其中互联网数字工作者的睡眠问题突出。昨天...……更多
2024-03-20 03:41:00工作者,睡眠,互联网,数字,互联,问题
...闻网中新网北京3月19日电 (记者 李京泽)19日发布的《中国睡眠研究报告2024》(以下简称“报告”)指出，在数字化时代，手机成瘾是影响睡眠质量重要因素，互联网数字化相关职业睡眠问题突出。报告基于“智能时代的睡眠健康”...……更多
2024-03-19 21:33:00中新,睡眠,因素,质量,影响,报告
...了解夜间熬夜对身体的具体影响，并探索如何通过健康的睡眠习惯来提升生活质量。这不仅仅是一篇文章，更是一份关于健康的警示，提醒我们重新审视自己的生活方式。开始这段揭示健康真相的旅程，重新拥抱优质的睡眠，让...……更多
2024-01-26 11:59:00重要性,睡眠,身体,影响,结果,研究
本文转自：中国新闻网中新网北京11月30日电 如何改善睡眠不足，优化睡眠质量，进而提升生活质量和工作效率？日前在北京召开的“医企健未来”睡眠医学高峰论坛上，多位医学专家从倡导睡眠健康、心理、疼痛、儿科等多个...……更多
2023-11-30 21:53:00预警,睡眠,疾病,质量,专家,睡眠
睡眠质量的好坏直接关系到我们的身体健康和精神状态。然而，现代社会的快节奏生活和各种压力常常导致睡眠问题的出现。而金银花作为一种传统的中药材，被广泛应用于改善睡眠质量。然而，金银花的黄金搭档——坚持喝...……更多
2024-01-14 10:53:00花茶,肝脏,金银,睡眠,金银,肝脏
本文转自：劳动午报今天是第24个世界睡眠日。睡眠同每个人的生活息息相关，睡眠质量的好坏直接影响着一个人的精神状态和身体健康。当前，许多人被失眠、睡眠不足等问题困扰，生活质量受到严重影响。出现哪些症状意味...……更多
2024-03-21 00:54:00睡眠,睡眠,困难,质量,节律,时间
导语：《中国健康睡眠白皮书》是由中国睡眠研究会等权威机构发布的，它为我们揭示了中国民众的睡眠状况。据这份白皮书显示，高达80%的受访者表示自己存在睡眠困扰，这是一个令人震惊的数字。其中，76.5%的受调者更是深...……更多
2024-01-07 10:36:00醒来,疾病,睡眠,小时,时间,影响
充足的睡眠是养生保健的根底，人终身中30%的时间在睡眠中渡过。睡眠质量太差势必会降低免疫力，让人们心情变得抑郁和烦躁，同时也增加患上老年痴呆症和心脑血管疾病风险。因而，睡觉可谓是日常生活中的头号大事，睡...……更多
2024-02-12 09:55:00睡眠,质量,时间,安康,习气,身体
十堰广电讯（全媒体记者 赵慧）充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。但是调查数据显示，如今睡眠障碍已经成了困扰很多人的健康问题，而且有年轻化的趋势。刚刚大学毕业的小郑是个典...……更多
2024-03-21 18:30:00十堰,睡眠,不好,质量,专家,睡眠
...丰富的维生素B6和钾，这些营养物质可以稳定情绪，促进睡眠质量的提升。此外，紫薯还富含天然的花青素，这是一种强大的抗氧化剂，能够中和自由基的活性，延缓细胞老化，让我们的肌肤更加有弹性和光滑。想要享受紫薯带...……更多
2024-01-09 11:01:00食物,不好,身体,建议,女人,睡眠
...逐渐消亡的软弱罪魁祸首。但现在，科学家们惊喜地发现睡眠竟与这一致命疾病之间存在着极为神秘的联系。在深入研究中，他们揭示出睡眠所带来的玄机，或许能成为揭开阿尔茨海默症谜团的关键。随着您的阅读，您将对如今...……更多
2023-12-16 10:04:00阿尔茨海默,阿尔,玄机,科学家,睡眠,科学
...和刺激性食物。多吃水果蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境。睡眠质量不好怎样调理1、适当散步在散步之后身体变得疲劳，睡眠质量会提高一些，更容易产生困意。2、洗热水澡通过洗热水澡的方式，能够让身体全身血液循...……更多
2024-02-12 10:31:00醒来,怎么办,睡眠,质量,神助,食物
社会科学文献出版社出版的《中国睡眠研究报告2024》19日在京发布。这项研究于2023年12月对6255名18-73岁的中国居民进行线上调查，发现被调查者每晚平均睡眠时长为7.37±1.35小时，与2022年的7.37±2.21小时持平。但相比2021年和2022年...……更多
2024-03-19 21:04:00重灾,睡眠,重灾区,工作者,不够,互联网
现代社会的快节奏生活和繁重的工作压力，让我们的睡眠质量大打折扣。许多人无法得到充分的休息和恢复。这不仅影响了他们的身体健康，更对他们的心理健康造成了不可忽视的影响。生活中若睡眠充足，我们能有哪些好处...……更多
2024-01-07 06:13:00肝脏,睡眠,办法,保护,质量,睡眠
...？其实这并没有一个准确答案。尼克·利特尔黑尔斯的《睡眠革命》提到：“8小时其实是每晚的人均睡眠时间”。当具体到每个人，往往存在着很大的差异。有些人每晚只需睡4~6小时就精神抖擞，有些人每天睡10个小时仍萎靡不...……更多
2024-03-10 14:30:00睡眠,时长,质量,睡眠,阳气,质量
...白天感到疲劳、注意力不集中、情绪波动等一系列问题的睡眠障碍。失眠不仅仅是单一的睡眠问题，更是影响到整体生活质量和健康的综合性难题。二、症状(一)入睡障碍。难以在晚上顺利入睡，需要很长时间才能进入深度睡眠...……更多
2023-12-29 22:51:00防治,睡眠,影响,生活,问题,长时
...扰，那你就是“人中龙凤”。日前公布的《2024中国居民睡眠健康白皮书》显示，居民整体睡眠质量欠佳，“00后”入睡困难……图自《2024中国居民睡眠健康白皮书》居民日平均睡眠不足7小时16日，中国睡眠研究会在北京发布世...……更多
2024-03-17 20:26:00中新,睡眠,居民,困难,小时,报告
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近日，浙江省人民医院毕节医院（以下简称“浙毕医院”）脊柱脊髓外科团队，成功为一名11岁先天性游离齿状突并寰枢椎脱位患儿完成贵州省首例——术中使用“O”臂机扫描和S8导航系统辅助下的寰枢椎融合术
2025-01-16 01:44:00
“大家对贵州特色美食中的隐形油盐糖含量有概念吗？”“在场的各位知道麻风病的传染源是什么吗？”“请问以下哪几种野生菌是有毒的
2025-01-16 01:44:00
本文转自：人民日报海外版广西持续深化整治形式主义，切实为基层减负增效减牌不减服务 减负不减担当本报记者 庞革平《人民日报海外版》（2025年01月16日第 10 版）在广西壮族自治区崇左市江州区驮卢镇渠邦村
2025-01-16 04:45:00
金陵饭店股份有限公司近日发布公告，宣布终止北京金陵饭店的经营项目。该项目为公司2020年12月投资设立的全资子公司，旨在租赁经营位于北京人济大厦的高端酒店
2025-01-16 05:42:00
本文转自：人民日报广东河源打造别样赛事篮球“转”出幸福生活“同心圆”本报记者 胡 健 洪秋婷《人民日报》（2025年01月16日第 15 版）岭南冬日
2025-01-16 05:45:00
金庸暂居江津期间，品“葱烧鲫鱼”慰乡思文/陈小林江津境内的长江、笋溪河、綦江河中盛产一种叫“黑鲫”的鲫鱼，这种鱼身体较黑较小
2025-01-16 06:50:00
本文转自：人民日报海外版陕西合阳——废弃矿山变身绿色“聚宝盆”雷军红《人民日报海外版》（2025年01月16日第 12 版）俯瞰陕西省合阳县黄河西岸矿山生态修复产业示范园暨洽川乡村振兴科技产业园
2025-01-16 04:45:00
本文转自：人民网-江西频道秉承创新、协调、绿色、开放、共享的发展理念，南昌市进贤县烟草专卖局（分公司）通过数字化手段，进一步深化与零售户的链接
2025-01-15 21:20:00
1、在户外滑冰要选择安全的场地,在自然结冰的湖泊、江河、水塘滑冰,应选择冰冻结实,没有冰窟窿和裂纹、裂缝的冰面,要尽量在距离岸边较近的地方
2025-01-15 15:28:00
本文转自：人民网-云南频道种植一线，人机协作热潮涌动；制糖企业，产能升级有序推进……一场关乎产业转型、经济发展与乡村振兴的甘蔗产业变革
2025-01-15 19:11:00
5个国家区域医疗中心已获批投用，并明确北京协和医院贵州医院落户贵阳云岩，同时与四川大学华西医院达成了帮扶协议；县级医疗服务能力符合推荐标准的医院占比位居全国第七
2025-01-15 20:08:00
南海网记者 任桐 通讯员 林小丹春节将至，年味渐浓。屯昌县南吕镇大罗村的年味，要从那屋顶飘出的袅袅炊烟开始。制作中的红糖年糕
2025-01-15 20:36:00