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...睡前泡脚、规律作息和远离电子产品之外，还经常会搭配食疗汤饮来改善睡眠质量，尤其是这两年，我自己非常喜欢的就是这一碗【五味安神汤】。这是从一位中医朋友那里得来的养生汤方，这五味原材料也很简单，就是鸡骨草...……更多
2024-04-13 11:48:00神助,原材,天亮,葛根,睡眠,土茯苓
民间有“小暑大暑，上蒸下煮”之说。食疗养生专家提醒，小暑饮食养生也不妨试试“蒸”和“煮”。粉蒸莲藕：安神助眠清热除烦小暑节气之后，暑热的天气特点更加突出，人体出汗多，消耗大，很多人体力都有所下降，常...……更多
2023-01-09 22:33:00养生,饮食,河蚌,黄鳝,神助,益气
...色苍白、精神不振。今天，我们为大家推荐一款补气血的食疗方，帮助大家改善气血不足的状况，让脸色重新红润起来。一、红枣的保健作用红枣，味甘、性温，具有补中益气、养血安神的作用。对于气血不足、心悸失眠的人群...……更多
2023-11-03 08:38:00气血,食疗,脸色,推荐,气血,食疗
...”为原则，尽早干预，以主动调节为主，联合心理疏导、食疗、足浴、耳穴、艾灸、针刺、按摩、拔罐等非药物疗法，对于持续时间较长的亚健康人群，可采用多种中医药治疗方法联合干预的方式，以改善亚健康睡眠紊乱状态，...……更多
2023-12-07 11:51:00睡眠,不好,睡眠,足浴,酸枣,莲子
本文转自：甘肃日报【四季养生】立夏时节养生小常识立夏，是夏季的第一个节气，意味着炎热的夏季拉开序幕。立夏时节，需要注意哪些事？如何根据立夏的气候特点养生？立夏怎么吃人在夏天时消化功能会相对减弱，情绪...……更多
2024-05-09 07:37:00小常,时节,养生,中指,心包,方法
...等健康问题，尤其影响孩子的成长。2、调味乳
早餐奶、红枣奶、巧克力奶等都属于调味乳，纯牛奶中蛋白质含量需大于2.9%，而调味乳一般在2.3%以上，特别是某些添加了燕麦、花生等成分的调味乳，看起来健康，但含量却极少...……更多
2023-11-11 19:57:00真假,牛奶,技巧,牛奶,蛋白质,蛋白
...气、安神定惊，对气血不足、气短心悸、心慌失眠等症有食疗作用。安神助眠饮具体做法：将酸枣仁（捣碎）10克、柏子仁10克、白芍6克、灵芝6克，洗干净放入养生壶中浸泡20分钟，然后大火煮开，再小火煮20分钟，温饮即可，...……更多
2023-11-03 09:27:00药膳,保健,营养,心血,饮食,作用
...健康的隐形警钟。在这个快节奏的时代，人们越来越重视食疗的力量。你知道吗？有些简单的传统食物，如粥，其实是我们最好的健康伙伴。今天，分享三款特制的粥，它们不仅能温暖你的胃，还能帮你解决便秘的困扰。这些粥...……更多
2024-01-25 13:43:00错过,不好,健康,胃部,食疗,燕麦
...饮食结构能够为身体提供充足的营养，我们可以通过一些食疗方法来加以改善。例如，多食用红枣，它具有补中益气、养血安神的功效；桂圆能补益心脾、养血安神；瘦肉富含蛋白质，是补充气血的良好选择；蛋类也是优质蛋白...……更多
2024-06-06 15:12:00气血,妙招,食疗,怎么办,气血,身体
...：发汗解表，温中止呕； 黑芝麻：滋补肝肾，润五脏；食疗方推荐：红枣桂圆茶；将适量的红枣、桂圆和生姜片加水煮沸，小火炖煮15分钟，加入适量红糖调味，每日饮用；生活习惯调整保暖：注意保暖，尤其是腰腹部和下肢；...……更多
2024-05-02 08:52:00食疗,养生,中医,饮食,症状,月经
...青少年和女性容易发生贫血，大枣对他们会有十分理想的食疗作用，其效果通常是药物不能比拟的。4．对病后体虚的人也有良好的滋补作用5．枣所含的芦丁，是一种使血管软化，从而使血压降低的物质，对高血压病有防治功效6...……更多
2024-01-22 13:46:00党参,红枣,蛋白质,牛肉,蛋白,身体
...效。在煮粥时，可以选择将莲子与其他食材一起炖煮，如红枣、枸杞、百合等，这些食材都有养心安神的作用，搭配在一起可以更好地调理身体。如果想要更好地发挥莲子的功效，还可以将莲子磨成粉后冲服。这样能够更好地吸...……更多
2024-05-08 13:17:00睡眠,循环,不好,状态,建议,酸枣
...是食物，甘草药食同源。在日常生活中可以把它作为一个食疗的方子来饮用。在这个方子里面最重要就是小麦。大家注意了，古方使用的是淮小麦，并不是浮小麦。淮小麦是一味药食同源的中药，它主要是入心经，也入脾肾经，...……更多
2024-06-26 16:08:00三味,多梦,大枣,益气,小麦,三味
...白果羊肾粥材料：白果10g，羊肾1个，羊肉、粳米各50g，葱白3g。做法：将羊肾洗净，去臊腺脂膜，切成细丁，葱白洗净切成细节，羊肉洗净，白果、粳米洗净，共同放入锅内，加水适量熬粥，待肉熟米烂时即可。功效：出自《饮...……更多
2023-10-16 09:55:00白果,白果,银杏,止咳,功效,陈皮
...方”：1.饮食调理：多吃富含铁质的食物，如动物肝脏、红枣、黑芝麻、阿胶等。这些食物有助于补血养肝。2.睡眠调整：保证充足的睡眠时间，规律作息，避免熬夜。良好的睡眠有助于滋养肝血。3.运动锻炼：适当的运动有助于...……更多
2024-04-01 11:28:00血亏,多梦,血亏,多梦,身体,症状
...们的功效可以相互促进，养生效果更佳。
第二种食材是红枣。红枣，被誉为女性的美容佳品，富含丰富的维生素和矿物质。它具有滋阴补血、增强免疫力、促进血液循环等多种功效。将红枣与南瓜搭配食用，不仅可以提升南瓜...……更多
2023-12-18 15:11:00气血,南瓜,睡眠,南瓜,桂圆,红枣
...，影响生活质量。今天，我们为大家推荐一款祛湿养生的食疗方，帮助大家排除体内湿气，让身体轻盈起来。一、白术的药用价值白术，味甘、性温，具有健脾燥湿、益气止汗的作用。对于脾虚湿困、食欲不振的人群，有很好的...……更多
2023-11-03 08:40:00湿气,乏力,身体,质量,影响,生活
...心、呕吐、头晕等，要提高警惕。”应对身心疲劳 几个食疗方请收好“放假期间，生活规律一旦被打乱，便秘、长痘、积食、疲劳、失眠等症状就来了。”市一医院中医科副主任中医师傅大治表示，节后到医院要求中医调理的...……更多
2023-01-31 06:04:00综合征,专家,综合,医院,胆囊炎,胆囊
本文转自：人民网“名医话养生 健康过大年”系列策划:易醒多梦多因气血虚 中医教你调理各种“睡不好”吃饭别太快 中医帮你轻松控血糖要开心尽兴也要防意外防病 中医支招助孩子健康过年“乳”此健康 一起防住乳腺癌别...……更多
2024-02-16 10:27:00侧重点,年龄段,食疗,年龄,健康,中医
...热颗粒、感冒疏风胶囊等疏散风寒解表的药物进行治疗，食疗上可用生姜、葱白等来煮汤喝；如果出现高热，并伴有咽痛、咳黏痰、鼻塞、流黄脓涕等症状，一般属于风热犯肺，应予以银翘散加减、连花清瘟等疏散风热解表的药...……更多
2023-12-20 10:00:00正气,免疫力,养护,免疫,中医,如出
本期专家：北京中医药大学东方医院肾病科副主任医师 郭颖博、副主任医师 郭晓媛说起秋冬季节，最受欢迎的美食莫过于火锅了。无论是三五好友小聚，还是亲人阖家团宴，火锅总是包容调和众口、烘托热烈温暖氛围的最佳选...……更多
2023-12-06 11:29:00味美,小常,火锅,医学,嘌呤,火锅
红花与红枣，活血好搭档想要活血化瘀，红花和红枣可是女神们的得力助手哦！红花不仅能够调经活血，还能散瘀止痛。而红枣呢，更是被誉为“天然维生素丸”，补气养血的效果棒棒哒。泡水喝、煮粥吃，都是极好的选择！...……更多
2024-04-03 09:31:00红枣,得力,红花,女神,助手,黑木
...，八角、干辣椒、白芷、青花椒都放盆里，还有生姜片、葱白段和大蒜丁，这些都准备好了，下一步就是炖羊肉啦！
2、接下来咱来弄炒糖筛啊，先在锅里放点水，加点冰糖进去，搅搅化掉，等它变成红棕色。然后从锅边再加点...……更多
2024-05-19 16:05:00滋补,保暖,九天,身体,建议,羊肉
...古代一部著名的医学典籍，其中提到：“凡欲治疗，先以食疗，既食疗不愈，后乃用药尔。”这句话的意思是，对于疾病，我们首先要考虑的是通过食物来调理，如果食疗无法治愈，再考虑使用药物。这充分说明了食物在疾病治...……更多
2023-11-07 17:14:00养生,原则,健康,生活,益气,银耳
...姜和开水熬制，喝下去，可以帮助去除体内的寒气。2、葱白葱白具有一定的排汗功能，所以患有感冒的人，在食用葱白之后可以刚好的恢复健康，并可减少和预防伤风感冒的发生。3、大蒜大蒜性温、味辛，有防治感冒的作用，...……更多
2024-04-03 14:01:00牛肉,感冒,感冒,牛肉,饮食,风寒
...枣、桂圆肉、鲜淮山药等，不仅吃起来还吃，关键是养生食疗功效十分强悍。因为在这其中含有中草药材的成分，这道美食特色并并不是适合常见人运用，我们务必要清楚虫草花煲鸭汤避讳，那般才能够很大水准的为我们常见。...……更多
2023-02-02 17:22:00鸭汤,虫草,虫草,鸭汤,人体,食疗
...十月底，十一月初，北方已经进入寒冷，所以得名冬枣。红枣是我们常挂在嘴边可以滋补气血的食物，既然两种都是枣子，那冬枣晒干了是红枣吗？一、冬枣干了是红枣吗冬枣晒干了不是红枣。冬枣和红枣是两个完全不同的品种...……更多
2024-02-07 10:32:00冬枣,红枣,冬枣,红枣,食用,益气
刘先生年轻的时候是一个文艺工作者，经常加班到深夜寻找创作灵感，两三点才睡觉也是生活常态。常年这样紧张的工作也是让刘先生感觉身体状态不佳，想着自己退休之后可以好好调养一下身体。可退休后，成了他养生拦路...……更多
2023-02-01 22:25:00神助,中医,参考,身体,刘先生,药物
...是否已经步入更年期，或是即将迎来这个阶段，了解这些食疗秘籍，都将对你的健康生活大有裨益。医生建议：更年期的女人，常吃4种菜，补充气血，助睡眠、养卵巢！一：豆腐（麻婆豆腐）豆腐，这个看似简单的食材，其实...……更多
2024-03-23 15:12:00卵巢,气血,睡眠,医生,建议,女人
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