节后综合征来袭 专家支招帮你“复元气”

本文转自：杭州日报

胆囊炎、肠胃炎、耳中风，节后杭城各大医院迎来“就诊潮”

节后综合征来袭 专家支招帮你“复元气”

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记者 柴悦颖

通讯员 李煦 黄洁菁 沈媛

“放假比上班还累！”春节长假一结束，微信朋友圈就被各种“节后综合征”刷屏。节后返岗，不少人一进办公室就抱怨肠胃不适、头昏脑涨，还有人因为熬夜追剧无精打采。

记者了解到，这两天，杭城各大医院门诊迎来节后“就诊潮”，其中来看消化道出血、胆囊炎、胰腺炎、突发性耳聋者不少，病因多与春节期间气候寒冷、过度劳累、饮食不规律等有关。

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肠胃“不堪重负” 消化内科病房满员

“春节每天都和亲朋好友聚餐，这两天感觉胃很不舒服，还有点拉肚子……”在临平一院消化内科，患上急性肠胃炎的章女士捂着肚子向医生诉苦。

临平一院消化内科主任尤华强告诉记者，过年期间医院收治的消化道出血、急性胃肠炎等患者不下40例，大多与节日期间饮食不规律、暴饮暴食、高油高蛋白食物摄入过量、大量饮酒有关，其中消化道出血患者尤其多。

在临平一院普外科，因胡吃海喝导致急性胆囊炎发作的患者也不少，40岁出头的老马就是其中之一。前天夜里，他因剧烈腹痛被家人送进医院，经检查确诊为胆囊炎。

“这两天大概收治了十多位这类患者。”临平一院普外科主任高山说，每年春节前后都是胆囊炎的高发期，一方面，饱餐、酗酒、进食大量油腻食物等可能导致胆汁分泌过多；另一方面，寒冷刺激也会导致人体神经调节功能紊乱，促使胆汁成分改变、胆汁分泌增多，从而诱发疾病。

高山建议，节后减少酒精、辛辣、油腻食物的摄入，要清淡、均衡饮食，并且三餐定时、细嚼慢咽。日常做菜多用蒸、煮、炖、炝、拌、烩等烹调方法，少油、少盐、少糖。平时多吃粗粮、新鲜蔬果，多喝水，同时调整作息，适当增加锻炼。

连续熬夜打牌 左耳突然“中风”

最近，到医院耳鼻喉科求助的患者也不少。

“平时上班忙，春节就想好好放松一下，大年初一到大年初四我几乎每晚打牌、天天通宵。”节后上班第一天，26岁的骆女士就急匆匆赶到市一医院耳鼻喉科，“大年初五中午，突然感觉左耳堵住了，一直‘嗡嗡嗡’响个不停，后来发展到连别人的说话声也听不清。”

市一医院耳鼻喉科主任医师刘湘检查后，确诊骆女士患上了左耳突发性耳聋，俗称“耳中风”。

“突发性耳聋是神经性耳聋的一种，精神紧张、情绪波动、生活不规律、熬夜失眠等都容易引发。”春节前后，骆女士睡眠严重不足的状况持续了10天以上，这正是导致她“耳中风”的直接原因。所幸就诊及时，通过后续治疗，听力可完全恢复。

刘湘提醒，突发性耳聋通常发生在通宵达旦熬夜后或情绪低落、压力大时。“这种病的黄金救治时间是一周内，要趁早就医。九成患者发病前会出现耳鸣、耳闷胀感、恶心、呕吐、头晕等，要提高警惕。”

应对身心疲劳 几个食疗方请收好

“放假期间，生活规律一旦被打乱，便秘、长痘、积食、疲劳、失眠等症状就来了。”市一医院中医科副主任中医师傅大治表示，节后到医院要求中医调理的患者不少。他们大多出现各种生理或心理不适，比如感觉厌倦、提不起精神、工作效率降低，甚至出现不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等。

傅大治说，如果情况不太严重，可通过饮食来调理。其中，针对疲劳或脾胃虚弱者有以下几个食疗方，大家不妨试试——

桑葚百合饮：取鲜桑葚100克，鲜百合50克。将桑葚洗净，百合用水浸泡半小时；将上述两味药材加水煎服；临睡前1小时服用，适用于失眠多梦、心悸烦躁等。

六味地黄鸡汤：取鸡腿1只，红枣8颗，熟地黄25克，山药、山茱萸、丹皮、茯苓、泽泻各10克。将鸡腿洗净剁块，放入沸水中氽烫后捞出备用；药材全部洗净备用；将鸡腿和全部药材放入炖锅，加6碗水以大火煮开，再改文火慢炖30分钟，可温中补脾、强筋健骨，缓解肌肉疲劳。

炒麦芽茶：取炒麦芽30克煮水喝，可消除积食。