即将进入绝经期，女性该如何调理？不妨参考下方法

导语：一些女性因为痛经深受困扰，每次来大姨妈的时候都会痛的死去活来，当时就会想，要是赶紧摆脱大姨妈就好了。但到了45岁往后，一些女性又会觉得有月经挺好的，不然更早进入绝经期，岂不是自己很快就要老了？

在中年女性群体中，绝经并不是什么稀罕事。随着人们生理器官的逐渐衰老，卵巢不再分泌雌激素，无法刺激子宫内膜脱落，就会逐渐绝经。但有些人表示，自己才40出头，为什么还是会出现“疑似绝经”的现象？下面就详细说说，绝经期的女性可能有何表现？

绝经期到来前，女性月经期会出现哪些变化？

1、月经周期不规律，不明原因的提前或推迟

从健康角度来看，女性每次的月经来潮时间大约间隔21-35天左右。在一定的周期内月经相对稳定，说明身体比较健康。但随着卵巢衰老，可能影响人体内的雌激素分泌异常，引发月经紊乱。

比如超过35天还没有来月经，或者小于21天就出现月经，都属于周期不规律的表现。一些绝经期的女性甚至会出现2-3个月都不来月经，这个时间间隔逐渐延长，一直到超过12个月都没来月经，可能就已经绝经了。

2、月经持续时间不稳定

一般来说，女性月经持续的时间大约是4-7天左右。只要每次月经来的时间都差不多长，都是比较正常的。主要是受到人体排出多余的子宫内膜速度不同，影响月经持续的时间不同。

但是在绝经期的女性身上，可能每次月经来潮只有2-3天，很快就没有了，这也从侧面表现出了月经即将消失。

3、月经量减少

每次月经来潮的经血量大约是20-60毫升，而一片正常的日用卫生巾被浸湿大约是5毫升的经血量。按照这样的方法推算，如果你每次大姨妈只用了1包卫生巾，大约10片，甚至更少，那么很可能表明卵巢分泌雌激素有些异常，或许是绝经前的征兆。

当你发现自己的月经周期出现这些问题后，并且年龄已经到了45岁左右，或许应该考虑绝经期是否快要来了。

身体出现4种变化，该留心绝经期到来，尽早调理

① 血管收缩症状：潮热、出汗

人体内的雌激素水平波动可能导致血管出现异常的收缩和扩张，就会表现出身体阵发性的发红、潮热、出汗等表现。不少女性觉得自己在45岁左右总是出现面部、颈部、胸部等皮肤会反复出现短暂的发红，也和绝经期到来有关。

② 心悸、失眠、头晕头痛等自主神经失调症状

一些女性会出现睡眠质量下降、失眠等表现。夜间听到一些声音，很容易被吵醒，而且还会出现心悸、头晕等症状。心悸、失眠、头晕头痛等症状可以总结为自主神经失调症状，是绝经期的典型症状。

③ 情绪波动大，易怒、焦虑

女性可能在绝经期到来前出现异常的情绪波动，非常容易急躁，缺乏耐心，和别人在交谈的过程中，也容易无缘无故的发脾气。不是她们本身性格急躁，而是受到雌激素分泌失衡有关。

④ 浑身酸痛，腰酸背痛

骨骼的变化也是女性绝经期常见的一种表现。随着年龄的增长，四五十岁的女性骨密度本身就会不断流失，在加上雌激素水平的下降，更容易加重骨密度流失的问题，容易导致关节酸痛、腰酸背痛，甚至更容易出现骨折。

如果你出现了3种月经期的变化，并且还叠加这4种表现中的某一种或者某几种，或许真的该留意，自己是否进入了绝经期，并且尽早调理。

即将进入绝经期，女性该如何调理？

首先，保证充足的睡眠

这有助于改善绝经期症状，缓解内分泌失调带来的心悸心慌、失眠头晕等。

其次，学会放松心情

能够保证一个良好的心态，也对迎接女性绝经有好处，也能改善女性这一时期，易怒、烦躁、焦虑等负面情绪。

最后是补充营养，保护免疫力

红枣是一种比较适合女性食用的食物，在中医看来，红枣熬粥，能够缓解女性躁育不安、心神不宁的症状，也能帮助安神助眠。在这里给大家推荐新疆若羌小红枣，有着个大、皮薄、肉厚、核小的优点，都是在树上自然吊干的红枣，营养和保健价值比较高。

在女性绝经期来临前，适当的吃些新疆若羌小红枣也能对养血安神、补血行气有好处。比如用红枣加百合、莲子、银耳一起熬煮，能够调理身体。如果搭配小米煮粥，对安神助眠的效果更好。

如果觉得这些方法比较麻烦，也可以将我们的新疆若羌小红枣稍微清洗一下，撕成几瓣用热水冲泡，口感很甜，坚持喝红枣茶也对女性调理身体有好处，不妨试试看。

结语：绝经期到来后，女性可能会出现3种月经的异常表现。如果你不知道该如何调理，不妨试试看3种方法，选择新疆若羌小红枣泡茶、煮粥或者直接吃，对调理身体都有好处。