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...到适合自己的运动方式和方法。尤其是北方的冬天，天气寒冷时可以先在室内做运动，如太极拳、八段锦等；天气转暖后，可以适当出去走一走。“阳康”后身体一般不能快速完全恢复。在起居方面，中医有“天人合一的”理念...……更多
2023-02-02 02:24:00解答,身体,医生,申林,身体,正气
冬季是一个寒冷而漫长的季节，气候条件对人体健康影响显著。随着气温的降低，人体的新陈代谢通常会减缓，容易导致身体抵抗力下降，从而产生一系列健康问题，如感冒、流感、关节疼痛等。因此，适当的冬季养生显得尤...……更多
2024-11-13 14:22:00养生,养生,身体,健康,心理,寒冷
...自然环境同步的原则，即遵循“日出而作，日落而息”的规律。但也有不少人别说，“睡得越早，死得越早”？那就很矛盾了，到底早睡对身体好，还是不好呢？睡多久才能长寿呢？提醒：不是睡8个小时。真的是“睡得越早，...……更多
2024-02-01 16:25:00长寿,小时,睡眠,小时,风险,长时
...原因导致失眠或睡眠质量下降，工作压力大、生活作息不规律的人群，由于长期处于高度紧张的状态下，导致睡眠质量下降、失眠等问题。提到睡眠，想必屏幕面前的许多朋友会认为“8小时睡眠”以及“11点前睡眠”的理论，但...……更多
2023-05-17 18:47:00一文,科普,睡眠,年龄,时间,睡眠
...可能导致肥胖、糖尿病等健康问题。因此，建议每天保持规律的睡眠时间，成年人一般每天需要7-8小时的睡眠。第四，补钙补铁钙和铁是身体必需的营养元素，但补充这些元素的时间和方法也很重要。对于钙的补充，建议在晚上...……更多
2024-10-02 17:43:00养生,错误,科学,养生,身体,睡眠
...饮食和生活起居上都要多注意，以便能够平安顺遂的度过寒冷的冬季。
明日大雪，记得：1不去，2不做，3不吃，忌4事，平安过冬迎新年。“瘟疫始于大雪，生于小寒，弱于雨水，衰于惊蛰”，每年到了大雪节气，由于气温骤降...……更多
2023-12-06 14:34:00平安,迎新,节气,时候,身体,海鲜
...、学习、运动、休息,提前适应开学后的“时差”变化。规律作息:改变作息规律不是一蹴而就,需要循序渐进。可在开学前一周就将入睡时间一点点前移,在睡前一小时不使用电子产品。逐步养成科学合理的睡眠习惯,按时起床,按时...……更多
2024-02-27 00:38:00模式,指南,健康,时间,学子,作息
...爱做梦的刺猬容易饿▌【德】彼得·渥雷本 著 ▌湘雪 译寒冷对刺猬来说根本不是个事儿，相反，天气热起来才是问题。只要外面干冷干冷的，上面描述的这套过冬方式就完全能最好地保护刺猬不受寒冷侵袭。而一旦冬天的气温...……更多
2024-05-03 13:47:00刺猬,刺猬,气温,消耗,能量,危险
...好的健康习惯，降低感染传播风险。1、注意保暖：进入寒冷的冬季，外出时要根据天气变化增添衣物，以免受凉。2、科学佩戴口罩：感染者佩戴口罩可以阻挡病毒在空气中的播散，健康人群佩戴口罩能够减少病毒的吸入。出现...……更多
2024-01-05 02:01:00流感,防护,季节,呼吸道,口罩,传染病
...何应对春困，有以下的一些建议。三、应对春困的建议1规律作息首先，我们可以保持规律的睡眠习惯，尽量每天同一时间上床睡觉和起床。2适量运动其次可以定期进行适量的体育活动，如散步、瑜伽或其他轻度运动，有助于提...……更多
2024-06-26 06:33:00磁暴,影响,还是,磁暴,小口袋,影响
...仅味道上层次丰富，还能补充身体所需的能量，特别适合寒冷的季节食用。这道菜据说起源于古代，板栗和鸡肉的搭配是传统药膳的一种，尤其是秋冬时节进补的必备美食。板栗软糯香甜，鸡肉嫩滑，炖得恰到好处时，每一口都...……更多
2024-09-28 17:15:00神助,滋补,越好,气血,睡眠,道菜
为什么女性容易怕冷？冬天的寒冷气温对于爱美的女性来说是一个很大的考验。相比男性，女性由于生理结构的不同，更容易感到寒冷。首先，女性皮下脂肪较少，保暖能力相对较弱。其次，女性月经周期中的经期、排卵期等...……更多
2023-12-07 15:36:00热能,温度,营养,女性,更多,藏红花
...简单，但如何才能拥有好睡眠，关键做好这6点：1. 保持规律的入睡习惯很多人由于工作或者个人习惯影响作息没有规律，不会在固定的时间上床睡觉，久而久之生物钟紊乱，作息没有规律，睡眠质量会降低。2. 入睡之前这些事...……更多
2023-11-20 09:52:00时长,睡眠,小时,研究,睡眠,小时
...有助于提高睡眠质量，减少对颈椎的不良影响。二、避免寒冷潮湿颈椎病患者要注意保暖，尽量避免寒冷潮湿的刺激，保持温暖，尽量避免暴露在寒冷的环境中，特别在冬季或寒冷的天气里。穿着适当的衣物，包括围巾、帽子等...……更多
2024-10-21 05:35:00颈椎病,颈椎,科普,要点,护理,颈椎
...适的患者还要注意自身饮食规律和睡眠质量规律，以防在寒冷的天气里，日常生活和饮食规律的恶变造成肠胃不适，严重的时刻肠胃病发作。2、稳定情绪：在情绪控制层面，肠胃不适患者应努力做到稳定情绪、理智，遇事不焦...……更多
2024-06-28 11:11:00胃部,早餐,食物,不好,保护,帮助
...23年版）》的建议，一共8条原则：自我管理、食物多样、规律进餐、能量适宜、食养有道、主食定量、清淡饮食、积极运动。图片来源：《成人糖尿病食养指南（2023年版）》但是近期有研究发现，哪怕是健康饮食，如果睡眠质...……更多
2024-07-24 13:27:00糖尿,糖尿病,睡眠,你好,风险,建议
...辨证指导下的进补，往往适得其反。一般来说，北方相对寒冷，宜进补牛、羊肉等温热之品，有助元阳、补精血、疗肺虚之功效；南方气候温和，应进补鸡、鸭、鱼类等甘温之品。可以多用党参、淮山、芡实、栗子等补益脾胃之...……更多
2023-11-08 15:41:00生好,节气,科普,阳气,主任,耳鼻喉
...眠时间缩短，一天睡4个小时，而不是七八个小时，形成规律之后，就能逐渐快速入眠。在此前的节目中，该企业家多次谈及自己的睡眠法：每天只睡4个小时，并严格执行分段睡眠，即先睡两个小时，被闹钟叫醒后，他会榨蔬菜...……更多
2023-02-13 06:29:00误导,睡眠,小时,睡眠,小时,健康
...己睡眠的策略才是最有益的。一般来说，通过适当运动、规律饮食可以改善睡眠。很多人睡不好，就是因为运动不足，胃动力不足，一到晚上就反胃胃灼热，这就影响了睡眠。另外就是规律睡眠，养成良好习惯。睡眠也是生物节...……更多
2024-08-28 14:32:00颠覆,认知,大脑,脑脊液,睡眠,人脑
...是人们睡眠的黄金时期。但是，由于生活压力大、生活不规律等方面原因，越来越多的人饱受各种睡眠障碍的困扰，如失眠、入睡困难、过度清醒、早醒或睡眠倒错、白天长睡不起而夜间通宵不眠或嗜睡，终日昏昏欲睡以及梦游...……更多
2024-03-28 00:42:00睡眠,睡眠,血清素,情绪,脚掌,血清
...或晚上喝杯咖啡，请坚持使用不含咖啡因的咖啡.减少不规律或长时间的白天小睡虽然短暂的小睡是有益的，但白天长时间或不规律的小睡会对您的睡眠产生负面影响.白天睡觉会扰乱您的生物钟，这意味着您晚上可能难以入睡.事...……更多
2024-06-10 13:37:00窍门,秘诀,睡眠,睡眠,激素,研究
...、腹泻等问题。同时，要尽量避免暴饮暴食，保持饮食的规律和适量。其次，我们要注意作息习惯。夏天白昼时间长，夜晚时间短，容易让人产生睡眠不足的感觉。但是，睡眠不足会影响脾胃的运化功能，导致食欲不振、精神疲...……更多
2024-06-09 06:41:00脾胃,秘诀,养生,呵护,脾胃,睡眠
...12点，从客观上来讲，主要是符合这两点，首先就是睡眠规律，即是睡眠周期是否完整，再者就是睡眠时间是否充足。如果睡眠较浅容易醒的话，睡眠时间低于7小时，就算熬夜，如果长期在晚上12点入睡，第2天早上能够有充足的...……更多
2023-05-28 20:41:00科普,知识,睡眠,身体,生物钟,时间
...减少心脑血管疾病及其并发症都有重要的意义。老年人对寒冷的适应能力和对血压的调控能力都比较差，故常会出现季节性的血压波动现象，因此建议老年高血压患者在寒冷季节要注意保持室内温度，并经常通风换气；在骤冷和...……更多
2024-06-12 17:45:00高血压,药物,原则,治疗,高血压,血压
...量的衡量。什么是养生长寿之道？很简单，就是遵循自然规律去生活。哪些习惯可以促进健康？有一些基本的原则和习惯可以促进健康和幸福。例如，保持良好的饮食习惯，适度的运动，积极的心态，和谐的人际关系，明确的生...……更多
2024-10-02 18:15:00长寿,秘诀,养生,长寿,生物钟,运动
...在饮食方面，要注意规律饮食，膳食均衡。北方地区天气寒冷，冬季可以适当进食一些温热、有营养的食品，比如牛羊肉、鱼肉等。但这些食物不可以过多进食，避免食积上火。冬季气候干燥，也可以吃一些像白萝卜、莲藕、梨...……更多
2023-12-15 11:06:00免疫,免疫力,艾灸,人体,中医,饮食
...1/3的时间都是在睡眠当中度过的，合理的调整个人的作息规律的睡眠，才能够更有助于身体健康。人们常说“药补不如食补，食补不如睡眠”，通过这句话，我们也能够看出睡眠是天下第一补药，拥有充足规律的睡眠，不仅可以...……更多
2023-12-17 06:47:00睡眠,杀手,睡眠,时间,身体,小时
...个季节温度比较温暖舒适，即便是夏天比较炎热，也会比寒冷的冬天能够拥有更多的活动优势，所以孕妈妈在怀孕期间就有了更多的锻炼身体的机会。而且充足的阳光照射可以使孕妈妈促进维生素D的合成，这样能够促进身体对...……更多
2024-05-30 11:26:00智商,孩子,科学,孩子,智力,宝宝
...活中会有这样的烦恼：身子明明很暖和，手脚部位却感到寒冷，有时候在床上躺了很久，双脚还是像两块铁疙瘩。长久的双腿寒冷不仅会影响睡眠质量，还可能诱发麻痹、酸胀、高低脚等情况，对平日活动产生不利影响，因此，...……更多
2023-04-23 12:00:00手脚,血管,血管,脚部,动脉,搏动
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在日常生活中，人们常提到的“三高”——高血压、高血糖、高血脂广为人知，然而，高尿酸血症这一健康威胁也悄然上升，尤其在体检表上频繁出现
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俗话说，“生命在于运动”。确实，运动是普通人提升健康、延长寿命最直接且有效方式之一。然而，运动也有“性价比”高低之分，有些运动在相同的运动量下
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近日，在威海市中医院肛肠科门诊，肛周湿疹患者王先生（化姓）难掩喜悦之情，对科室医生张长磊称赞道：“张大夫，你这中药真是太好了
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本文转自：人民网-湖南频道近日，为期5天的第二十五届中国中部（湖南）农业博览会在长沙国际会展中心落幕，城步苗族自治县甄选的以城步峒茶
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本文转自：人民网-重庆频道人民网重庆11月23日电 （记者冯文彦）小雪已至，寒意陡增，重庆却激荡着一股美食文化热潮。随着“渝味360碗”美食集市在重庆大足区荷棠夜市及昌州古城街区的火热开市
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