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...间。佩戴口罩时切勿做激烈运动,例如长跑等。4.骤然进入寒冷环境在开了空调的房间里暖融融的很舒服,但忽然从温暖的室内出去就可能发生因为寒冷导致的心血管痉挛。对于有基础心脏病的患者而言,尤其是对温度适应能力差的...……更多
2024-01-06 00:39:00病患,心血管,心血,注意事项,事项,心血
...营养。“会吃还要会动，实现吃动平衡很重要，即使是在寒冷的冬季，也要有足量适度的运动。”考虑到天冷时人体灵活度较低，张峰推荐开展骑行、跑步、竞走、足球、篮球等运动，天气晴好时还可以登山远足，“切记在运动...……更多
2024-01-27 09:46:00张峰,家长,孩子,健康,张峰,测温
...其他娱乐活动的地方。3.避免过多刺激性饮食。睡前4—6小时避免摄入含咖啡因和酒精的食物或饮品；还可以在睡前用温水洗澡、足浴，改善血液循环；此外，睡前不要过度用脑，让大脑放松。4.保持日间清醒状态。白天尽量不要...……更多
2023-01-17 02:36:00季节性,睡眠,季节,质量,睡眠,金玉
...也强调了良好的睡眠习惯对大脑健康的重要性。通过保持规律的睡眠模式和适当的午睡时间，人们可以有助于维护大脑的功能和认知能力。因此，养成良好的睡眠习惯对于保持年轻的大脑容量和认知能力具有重要意义。午睡可能...……更多
2023-12-21 21:26:00数据分析,容量,分析,数据,睡眠,老年人
冬季的脚步渐渐临近，带来了寒冷和大雪。传统上，这个时期与人体健康紧密相连，尤其对中老年人而言，这个季节的饮食和生活习惯对于维持健康至关重要。在大雪节气，人们常说“大雪先忌姜，一年都健康”，这句话蕴含...……更多
2023-12-17 16:07:00时节,内在,食物,身体,黑豆,红枣
...姜辉 沈阳市第五人民医院中医科主任医师立冬之后天气寒冷，人体受到冷空气的刺激后，血管收缩，易引发心脑血管疾病，如中风、心梗等。冬季也是流感高发的时期，特别是老年人和小孩儿，感冒若治疗不及时，易引发肺部...……更多
2023-11-09 02:44:00序幕,养生,攻略,阳气,沈阳,养生
...2周以上应考虑就医。“春节过后，实验室太忙，作息不规律，导致这段时间睡眠很差。”昨天，在读博士生林秋来到睡眠门诊。近期，她出现了夜里频繁早醒，白天注意力不集中、反应慢，情绪消极、无望等情况。她将其归因...……更多
2024-03-21 04:21:00睡眠,患者,睡眠,治疗,朝阳医院,心理
...：气血不足的女性朋友容易出现手脚冰凉的情况，尤其在寒冷的秋冬季节。二、气血不足的原因1.不良的生活习惯：长期熬夜、饮食不规律、过度劳累等不良生活习惯，都会导致女性的气血受损。2.压力过大：现代女性在职场和...……更多
2023-11-07 17:27:00气血,养生,女性,气血,女性,朋友
...影响，对于我们每个人来说，为了确保身心健康，应保持规律的睡眠习惯，同时也要注意优化生活环境，并关注整体的生活方式。65岁以后，每天睡多久才好？告诉你答案
随着年龄的增长，我们的睡眠结构也会发生变化，这是...……更多
2024-01-07 10:36:00醒来,疾病,睡眠,小时,时间,影响
...感到闷热和不适，导致频繁醒来；而太冷则会让我们感到寒冷，无法入睡。因此，保持室内适宜的温度是确保良好睡眠的关键。根据个人需求，可以调整空调温度或使用被子来保持舒适的睡眠温度。床上安全也是睡眠中的一个重...……更多
2024-01-04 10:23:00危险,身体,情况,睡眠,身体,影响
...优质睡眠。缺乏睡眠会削弱免疫系统，增加感染的风险。规律的体育活动适量的运动能够提高免疫细胞的活性，帮助身体抵御病原体。每周至少150分钟的中等强度运动，如快走或骑自行车，对免疫力有显著的提升作用。避免过度...……更多
2024-01-17 11:14:00呼吸道,传染病,消毒,呼吸道,消毒剂,免疫
...各样的问题，睡眠质量变差，吃饭也吃不到重点。作息不规律对人体造成很大的伤害。那么问题来了，长时间上夜班的人身体会变成什么样子呢？一起来了解一下。白天睡觉和晚上睡觉有什么差别？实际上，白天睡得再多，所享...……更多
2023-12-15 18:26:00方法,夜班,睡眠,时间,身体,长时
...律失常：不规则的心跳节奏良好的睡眠有助于维持心律的规律性。睡眠质量差，特别是睡眠呼吸障碍如睡眠呼吸暂停，可能引发或加重心律失常。这些不规则的心跳不仅感觉不适，更可能导致严重的心脏问题。3.炎症与应激反应...……更多
2024-01-17 10:35:00心脏,不好,影响,方法,健康,睡眠
冬季寒冷，血压波动大，8个方法可你帮你在冬天里管理好血压，在冬季，由于寒冷的天气引起血管收缩，人们的血压很容易受到影响。掌握血压的波动并采取相应的措施，对维护身体健康非常重要。以下是一些建议，帮助你在...……更多
2023-11-10 11:25:00血压,建议,帮助,管理,血压,降压药
...，千万别把身体生物钟搞乱！健康时报 毛圆圆 摄睡眠不规律提前衰老9个月按时按点、保持规律稳定睡眠真的很重要，影响的不仅仅是肝脏，而是全身。2023年8月发表在《睡眠健康》杂志的一项研究显示：保持规律稳定的睡眠习...……更多
2023-12-05 14:02:00脂肪肝,肝癌,脂肪,睡眠,脂肪肝,脂肪
...者应选择低至中等强度的运动，如快步走、游泳或瑜伽。规律性：每周至少进行150分钟的中等强度运动，或75分钟的高强度运动。渐进原则：开始时选择强度较低的运动，随着体能逐渐提升，逐步增加运动强度。生活习惯的调整...……更多
2024-02-27 13:50:00止咳,心肺,秋冬,信号,食物,心肺
寒冬季节已经来临，气温骤降，长时间处于寒冷的环境中容易使人感到乏力和营养不良。为了让我们的身体更健康，建议我们多吃一些滋补食物。下面介绍了七种在寒冷季节特别适合食用的食物，它们不仅美味可口，而且具有...……更多
2023-12-19 10:48:00滋补,寒冷,尝试,食物,身体,健康
...日报新华社北京1月17日电（记者李恒）当前正值一年中最寒冷的季节，人体本能地希望摄入更多热量，贮存脂肪来提高御寒能力。专家提示，这个时期尤其是老年人可以通过合理的饮食选择和保健方法，增强身体免疫力，健康安...……更多
2024-01-18 06:58:00胃肠道,胃肠,老人,保健,食物,老年人
...光照的调控影响，保持良好的生物钟其实很简单，就是要规律，规律日间晒太阳、规律安排适度的体育锻炼、规律饮食、规律作息时间。减少觉醒的力量，睡前4小时至6小时内避免接触兴奋性物质（咖啡、浓茶或吸烟等），睡前...……更多
2024-03-21 01:06:00睡眠,生物钟,生物,节律,时间,就是
...这些成分可能会削弱免疫系统。2.适量运动：激活免疫力规律的户外活动：轻至中等强度的运动，如走路、跑步、游泳等，能促进血液循环，增强免疫细胞的活力。运动与玩耍的结合：尤其对年幼的儿童来说，通过游戏的形式进...……更多
2024-01-27 16:50:00老是,感冒,医生,宝宝,孩子,免疫
...果还可以帮助我们产生热能，促进血液的循环，从而抵抗寒冷。当然吃坚果也要适量，且因人而异。除了花生、核桃之外，栗子、榛子和杏仁也是不错的选择。
坚持做5件事，养出好身体，来年少生病在冬季想要养好身体，就要...……更多
2024-01-31 14:20:00寒天,防寒,抗病,养生,身体,寒天
...试几次才能成功起床？为什么冬天起床那么难呢？能够在寒冷的冬天早晨，闹钟一响就翻身而起的，绝对值得瑞思拜（respect）！！然鹅，事实上，冬天起床就该“磨蹭”点，对心脑血管很友好。那些一骨碌爬起床的人，身体可...……更多
2023-12-18 10:27:00血管,保护,长时,果蝇,温度,人体
...通过空气流动，有更长距离的传播。鼻腔免疫机制，证明寒冷增加感染概率哈佛医学院最近公布一项关于鼻部免疫机制的新研究，研究发现，寒冷天气实质会让我们更容易遭到上呼吸道感染。（图/《为什么上呼吸道感染在低温...……更多
2023-12-13 13:44:00天真,病毒,病毒,传播,天气,疾病
...多补补觉就精神了？都是错觉！那居然这样，长期睡眠不规律会影响我们，那有那些“小技巧”让我们快速入睡吗？当然有！你看：对于大多数成年人来说，每天所需的睡眠时长一般在7-8小时，最好不要超过晚上11时入睡。如果...……更多
2024-03-19 13:10:00睡眠,小时,脑部,身体,时间,大脑
...睡眠不足，可以尝试逐渐调整睡觉和起床时间，使其更加规律，帮助身体建立稳定的睡眠模式。这种方法比简单地在周末“狂睡”要健康得多。睡眠质量提升策略提升着眠质量的策略多种多样。首先，优化睡眠环境是关键。这包...……更多
2024-02-23 17:36:00睡眠,篇文章,小时,健康,睡眠,时长
...致的睡眠不足，还与生活方式紧密相关。晚睡常常伴随不规律的饮食习惯和缺乏运动，这些因素共同推高了心脏病的风险。糖尿病也是熬夜可能导致的另一种慢性病。身体的胰岛素敏感性会因为睡眠不足而降低，从而增加了糖尿...……更多
2023-12-13 06:14:00原因,时间,睡眠,健康,激素,影响
...助人们改善睡眠质量。二、养成健康的睡眠习惯(一)保持规律的作息时间保持规律的作息时间是养成健康睡眠习惯的第一步。人体拥有生物钟，它调控睡觉和醒来的时间。定时上床和起床有助于调整这个生物钟，使身体更容易适...……更多
2024-02-02 04:35:00护理,方法,睡眠,帮助,身体,质量
寒冷的冬天，天气非常的干燥，是感冒咳嗽的高发季节，很多人在这个时候出现嗓子干燥，不停的咳嗽，尤其是晚上睡觉的时候，甚至咳得睡不着觉。而这个时候，往往很多人就会第一时间想到要吃药，其实药吃多了对身体也...……更多
2023-12-22 11:08:00睡眠,感冒,金桔,百香,小火,功效
...开窗通风，保持室内空气流通。饮食调理要规律冬季天气寒冷，是进补的好时节，老年人应该多吃一些温热性的食物，如姜、葱、蒜、羊肉等，以增加身体的热量。但也要避免食用过于油腻、辛辣的食物，以免刺激胃肠道，升高...……更多
2023-12-09 06:57:00体质,老年人,气温,四季,身体,影响
...功能可以增强，不容易动不动就生病。很多人忽略了作息规律的重要性，经常熬夜。在睡眠时间不足之后身体的免疫功能无法发挥，很容易出现抵抗力下降，容易生病情况，身体对抗病原体入侵的能力变差，某些疾病就容易发生...……更多
2024-01-14 06:17:00睡眠,身体,大脑,懒觉,人体,发育
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大皖新闻讯 白露刚过，暑气渐消，即将迎来“一场秋雨一场寒”的天气变化。不少关节炎患者也十分担心，他们敏感的关节疼痛往往对天气变化“未卜先知”
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在这个快节奏的时代，糖尿病已成为影响全球数亿人健康的“隐形杀手”。我们不仅要面对血糖波动的挑战，更要警惕那些潜藏在暗处的并发症
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