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本文转自：劳动午报在一天中，人的体温会根据睡眠或清醒状态上下波动，睡眠时下降，清醒时上升。研究发现，当身体温度下降时，人比较容易入眠，睡眠理想的环境温度为22℃-23℃，周边环境的温度若有很大偏差，就会打破...……更多
2023-01-19 00:05:00室温,睡眠,质量,睡眠,温度,体温
...冷，那就拿出最后的护身符——电热毯。 研究表明，在室温3℃的情况下，持续使用电热毯能够提高大腿内侧和足端的皮肤温度，提高睡眠质量[1]。不过，如果你家里本身就开了空调提高了室温，再用电热毯可能就会适得其反。...……更多
2024-01-01 18:00:00房间,温度,睡眠,被子,体温,隔热性
在人的一生中，睡眠占据了近三分之一的时间。这段时间对于我们的身体和大脑来说，是至关重要的休息和恢复时间。通过睡眠，我们的身体能够修复受损的组织，大脑能够整理和巩固一天中学习到的知识和经验。因此，睡眠...……更多
2023-12-05 14:32:00作用,医生,有关,睡眠,质量,身体
...了一个普遍且令人好奇的问题：为什么有些人在运动后会睡眠不佳？难道运动，通常被认为是改善健康和睡眠的黄金法则，反而会妨碍我们进入梦乡？运动后失眠的背后：生理、时间与个体差异生理反应：运动与体温、荷尔蒙的...……更多
2024-03-06 09:27:00睡眠,不好,质量,运动,运动,睡眠
...良好的睡眠环境注意居住环境的通风，保持适宜的温度，室温控制在20℃，湿度控制在60%左右，床单被褥要经常换洗，保持枕头尺寸的大小和舒适。睡觉前必须要关掉灯，因为只有在黑暗的环境中，才有利于褪黑素的生成，帮助...……更多
2023-10-13 12:56:00食物,帮助,睡眠,肝脏,身体,燕麦
...是有讲究的，不宜过冷过热，喝温开水即可，夏天可以喝室温的水。温开水可以避免对胃肠道的刺激，让胃肠道有个适应的阶段，过冷过热的水都会对胃肠道造成刺激，导致出现胃肠道的痉挛，引起腹痛等不适，反而没有好处。...……更多
2024-02-27 11:45:00空腹,养生,专家,胃肠道,晨起,胃肠
...1.保暖：采取各种保暖措施，使新生儿处于中性温度中，室温22—26℃（洗澡时升高室温至26—28℃），湿度55%—60%为宜，保持腋温在36.5—37℃之间，根据季节温度穿着衣服，新生儿头部表面积大，散热多，寒冷季节应戴绒布帽。2....……更多
2024-03-26 10:45:00新生儿,新生,父母,新手,新生儿,新生
...提供额外的温暖。尤其在夜间，保持足够的温暖对于良好睡眠非常重要。规律作息，增强体质人体的生物钟对于维持正常的体温调节机制至关重要。保持规律的作息时间，可以帮助身体更好地调节温度。以下是几个有助于改善生...……更多
2024-03-13 11:53:00不用,建议,还是,体温,血液,循环
...会，先关了空调可以省电，殊不知等回来再重启更费电。室温与空调设定温度一致时，耗电量不足重新开机耗电量的六分之一。4.睡眠模式睡眠模式下，空调会自动调低风速，同时减少室温与预设温度的差值，内机运转速率降低...……更多
2023-10-17 16:57:00空调,方法,空调,温度,低温,人体
...关键。感冒不仅给宝宝带来不适，还会影响其日常生活和睡眠质量。因此，家长需要采取一系列的护理措施，包括保持室内清洁通风、注意宝宝的饮食营养、确保宝宝有充足的休息和睡眠，合理使用医生推荐的药物等。一、提供...……更多
2024-02-02 04:35:00护理,感冒,宝宝,宝宝,感冒,家长
...人喜欢裸睡，认为毫无束缚比起穿衣睡觉能更快进入深度睡眠；但也有人反对裸睡，认为这样不仅不卫生，而且风险也很大，万一被子被掀开，那岂不是当场“社死”。今天，小妙就来给大家说说关于“裸睡”那点事。一、冬天...……更多
2024-02-17 19:14:00好处,不好,意思,男女,人才,热量
...时补充维生素D，增强骨骼健康。良好的生活习惯：提高睡眠质量确保充足的夜间睡眠。高质量的睡眠对恢复体力、维持元阳至关重要。减少晚上的兴奋剂摄入，如咖啡和浓茶，以免影响睡眠质量。心理调适：减轻压力经常进行...……更多
2024-03-06 09:09:00元阳,暖冬,时候,元阳,身体,寒冷
...、温馨、安全。实践建议：使用柔软的床垫，保持适宜的室温，使用淡色调的床品，减少噪音干扰。
2.建立固定的睡前例行程序核心理念：一致性是培养宝宝独立睡眠的关键。实际操作：每天同一时间进行洗澡、讲故事、轻柔...……更多
2024-02-29 06:22:00怎么办,宝宝,宝宝,父母,睡眠,影响
睡眠，这看似简单的行为，实则是生命之舟在夜晚的温馨港湾。我们每日沉浸于柔软的枕头，却鲜少深究这背后的奥秘。在如今快节奏的生活中，睡眠似乎变得珍贵，许多人因熬夜工作、压力重重或不良生活习惯而饱受失眠之...……更多
2024-02-07 18:47:00作用,医生,有关,睡眠,肝脏,身体
...利于睡眠的环境坚持卧室的安静、黑暗是十分重要的。将室温维持在20℃左右，运用遮光窗帘以阻挠多余的光线，这些措施都有助于褪黑素的正常分泌，从而提升睡眠质量。另外，在早晨醒来后，第一时间拉开窗帘，让阳光照进...……更多
2024-02-20 10:30:00醒来,提示,医生,问题,睡眠,影响
...轻压力、焦虑和紧张情绪，促进身心的放松和平衡。改善睡眠质量洗澡可以提高体温，然后在洗澡后体温降低时，有助于身体进入放松状态，促进更好的睡眠。皮肤护理适度的洗澡可以帮助保持皮肤的湿润和弹性，减少皮肤干燥...……更多
2023-11-12 12:15:00部位,身体,医生,健康,皮肤,身体
...生常常被问及的问题。人的一生中，大约有1/3的时间是在睡眠中度过。睡眠往往是一种无意识的愉快状态，可以使大脑和身体得到休息、休整和恢复。对儿童来说，儿童睡眠问题，不仅会导致儿童情绪、行为和认知功能的不足，...……更多
2023-12-14 17:03:00睡眠,儿童,健康,睡眠,宝宝,孩子
...安全感，因此一旦失去亲密的身体接触，他们便会惊醒。睡眠周期的秘密宝宝的睡眠周期与成人大相径庭，他们的深睡期和浅睡期更短，更频繁地在这两个阶段之间转换。这种快速的周期变化使得宝宝更容易被外界环境的微小变...……更多
2024-03-12 06:34:00宝宝,这是,宝宝,睡眠,床上,变化
...影响入眠时间与睡眠质量。一般来说，在入睡时，理想的室温应当为26-28℃，环境湿度不宜过低，噪音状况应当限制在20dB左右，倘若能够加上雨声或风声之类的白噪音，对睡眠也有一定的改善效果。此外，在上床后逐步降低环境...……更多
2023-11-14 17:33:00中老年人,睡眠,影响,质量,环境,时间
在我们的生活中，良好的睡眠质量对于身体和心理健康至关重要。而白天进行适量的运动，可以帮助我们在晚上获得更优质的睡眠，减少做梦的频率。一、运动对身心的放松作用白天进行适量的运动，可以帮助我们释放紧张和...……更多
2023-11-07 14:21:00睡眠,运动,运动,睡眠,体温,肌肉
...血液循环。3.生活习惯调整：养成温暖的好习惯保持足够睡眠：充足的睡眠有助于身体机能的恢复和调整。避免长时间保持同一姿势：经常变换姿势，避免血液循环受阻。4.中医方法：天然疗法，温通经络穴位按摩：如足三里、...……更多
2024-01-27 17:06:00手脚,肝气,阳气,通畅,被窝,肝气
...创造一个舒适的睡眠环境也非常关键。这包括保持适宜的室温、安静的房间氛围和舒适的床上用品。研究表明，适宜的温度和舒适的睡眠环境可以显著改善睡眠质量。 ……更多
2023-12-28 12:49:00小事,睡眠,父母,正在,孩子,睡眠
...道（记者孙蔚）您每天睡得好吗？哪些因素会影响人们的睡眠质量？如何才能睡个好觉？3月20日，中国睡眠研究会联合慕思集团发布了《2024情绪与健康睡眠白皮书》，解构当下国人的睡眠和情绪现状，以及科技如何改变睡眠体...……更多
2024-03-25 18:12:00睡眠,新时代,智慧,健康,科技,睡眠
...系列身体不适。2、从生理学角度讲，湿发入睡还可能对睡眠质量产生负面影响。湿润的头发在夜间容易变冷，这种温度变化可能刺激头皮神经，干扰正常的睡眠节律。长期如此，不仅可能导致失眠，还可能使睡眠质量大打折扣...……更多
2024-04-15 20:31:00头皮,头发,洗发,护发素,湿气,睡眠
...文转自：中国新闻网随着生活节奏的加快，人们对高质量睡眠的需求日益凸显。近日，中国睡眠研究会公布了今年睡眠日主题“健康睡眠，人人共享”，希冀为国人传递健康科学的睡眠理念。作为全球顶级床具品牌及美好生活倡...……更多
2024-03-21 19:08:00睡眠,世界,睡眠,床具,健康,生活
...的脚步悄然而至，气温逐渐下降，家长们也开始为孩子的睡眠问题操心起来；中医讲究“天人合一”，认为睡眠是人体与自然和谐相处的重要方式；然而，一些常见的睡眠习惯可能会在不知不觉中损害孩子的健康；今天，我们就...……更多
2024-04-25 15:37:00孩子,家长,健康,孩子,小明,睡眠
...意起家中的光线与温度，温馨而柔和的灯光，舒适恬静的室温，都成为了她优质睡眠的小帮手。李奶奶笑着说：“原来，健康的秘密，有时候就隐藏在这些不起眼的小角落里。”在这个过程中，李奶奶还发现了睡眠的另一个秘密...……更多
2024-02-04 18:50:00睡姿,身体,最好,睡眠,奶奶,睡姿
睡眠是人体的一种重要生理过程，对于维持身体健康和心理平衡具有至关重要的作用。睡眠不仅有助于恢复身体机能，增强免疫力和促进新陈代谢，还能够提高记忆力和学习能力。睡眠不足会导致身体疲劳、注意力不集中、情...……更多
2024-02-06 21:34:00疲劳,睡眠,身体,运动,睡眠,脚部
...的房间休息。确保室内温度适宜，避免过热或过冷，通常室温保持在18-22度为宜。舒适的睡床选用适合宝宝的睡床和寝具同样重要。睡床应稳固、安全，寝具应柔软、透气，避免过厚的被褥或枕头，以防宝宝翻身时呼吸受阻。应...……更多
2024-02-27 13:41:00怎么办,宝宝,宝宝,睡眠,家庭,方法
...理人体体温下降时，我们应注意以下几点：要保持适宜的室温，避免长时间处于过低或过高的环境中，合理调节室内温度。要注意合理的饮食和药物摄入。对于服用药物的人群，应遵医嘱，按时按量使用药物。同时，注意饮食均...……更多
2023-12-15 14:09:00历史性,体温,意味,变化,研究,历史
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本文转自：人民网-江苏频道《糖尿病并发症疾病研究白皮书》发布现场。8月11日，在第十七届健康产业（国际）生态大会——2024西普会上
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枸杞搭配生姜。作用实在是太厉害了，老公才吃5天直说好，家里有男朋友老公的一定要试试这个方法。一进入秋季之后，很多人都会觉得身体疲乏
2024-08-13 17:36:00
明日进末伏，老话说“末伏吃3宝，不用郎中跑”，3宝指的是啥？怎吃受益？
明天就要进入末伏了，今年的末伏在立秋之后，老话说
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