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室温23℃有助提高睡眠质量
类别：健康 发布时间：2023-01-19 00:05:00 来源：每日看点快看
本文转自：劳动午报
在一天中，人的体温会根据睡眠或清醒状态上下波动，睡眠时下降，清醒时上升。研究发现，当身体温度下降时，人比较容易入眠，睡眠理想的环境温度为22℃-23℃，周边环境的温度若有很大偏差，就会打破睡眠和体温之间的平衡，导致睡眠质量受到影响。
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快照生成时间：2023-01-19 05:45:25
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