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...活动起来，肉肉就不敢找上门啦！熬夜成瘾，肉肉陪你到天亮熬夜看剧、打游戏，是不是你的日常？这样的习惯，不仅会让你的皮肤变差，还会让你悄悄长胖哦！熬夜会打乱身体的生物钟，影响身体的代谢和激素分泌，容易导致...……更多
2024-04-22 09:53:00秘密,身体,长胖,夜宵,代谢,脂肪
自从怀孕后，我就严重失眠，有时夜里辗转反侧到了天亮都睡不着，不得不去咨询医生，其实怀孕严重失眠，不少宝妈都有这个经历，可以通过饮食调理、生活调理、心理治疗、物理治疗、药物治疗等方式进行缓解。1、饮食调...……更多
2023-10-18 10:53:00可以通过,方式,孕妇,治疗,情况,建议
...睡眠是健康的基石；如果你能在晚上轻松入睡，且一觉到天亮，说明你的阴阳平衡保持得不错；在中医理论中，夜间是阴气最盛的时候，此时休息可以养阴，白天活动则是阳气发挥作用的时候；保持这样的作息规律，有助于维持...……更多
2024-05-07 10:36:00身体,状态,健康,健康,身体,建议
...和放松心情外，饮食也是一个重要的调理手段。在众多的食物中，有五种食物特别适合养肝降火，帮助人们轻松入睡。一、枸杞枸杞被誉为“中华宝药”，它含有丰富的营养成分，如维生素A、B1、B2、C、E以及钙、铁等微量元素...……更多
2024-05-08 11:51:00肝火,食物,建议,肝火,枸杞,食物
...有效的调理方式。冬季应选择温阳补气、促进血液循环的食物。具体食材推荐:温补类:如姜、大蒜、红枣等，能够增强体内阳气，改善手脚冰凉。血液循环促进类: 比如黑豆、桂圆、红花等，有助于改善血液循环，缓解后背不适...……更多
2024-01-25 13:33:00后背,手脚,食物,姜黄,循环,血液
...因此，通过多食用莴笋，可以促进睡眠，让我们一觉睡到天亮。莴笋的美食推荐
1、盖码莴笋准备食材：新鲜莴笋、瘦肉、红椒、生抽、蚝油制作步骤：1、将莴笋洗净去皮，切成均匀的大段，接着再切成薄片，最后再将片切成...……更多
2023-11-26 13:01:00色香味,道菜,佳肴,睡眠,一道,帮助
...的一个不起眼的角落——某种神奇的蘑菇。这不仅是一种食物，更是夜间休息的催化剂。为何夜晚辗转难眠？探索睡眠障碍的隐秘世界睡眠，这个人生中不可或缺的过程，对我们的健康和日常活力至关重要。然而，当晚上的钟声...……更多
2024-01-27 16:58:00蘑菇,睡眠,不好,身体,蘑菇,睡眠
...长胖。
032个助眠小妙招别错过，或许能让你一觉睡到大天亮创造舒适的睡眠环境首先给睡眠创造一个舒适的环境，可以调控卧室中有利于促进睡眠的因素，调整温度，凉爽比热更舒适，更有助于睡眠。睡觉时尽可能让卧室的光...……更多
2024-06-04 15:27:00自查,时间表,睡眠,小时,时间,睡眠
...议，饮食得当可以提高我们的午休质量。含色氨酸丰富的食物，如小米、南瓜子仁、腐竹、豆腐皮、虾米、紫菜、黑芝麻等，有镇静和帮助睡眠的作用；富含维生素B1、B2、B6、叶酸的食物，如燕麦、大麦、糙米、全麦面包、瘦肉...……更多
2023-01-10 21:23:00质量,小米,食物,香蕉,糙米,全麦
...，但她却震惊地发现，自己真的睡不着觉，哪怕吃四五片安眠药也无济于事，所以后来就放弃了。央视听说这件事后，马上派了一个节目组前去调查。当节目组第一次见到李占英的时候，感觉她外表平平无奇，就是一个普通的农...……更多
2024-04-17 11:03:00河南,真相,监控,女子,小时,专家
...需要在饮食上进行适当的调整，多摄入一些营养价值高的食物。而在冬季养生中，有一个原则非常重要，那就是“春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾，一年四季养脾胃”。那么在冬天，我们要如何进行适当的食补呢？在本文中，...……更多
2024-01-12 11:53:00桂圆,红枣,纯天然,功效,制作,红薯
...导致身体不舒服。为了排除湿气、安神助眠，坚持吃一种食物，它就是山药。山药不仅可以帮助排除湿气，还具有安神助眠的功效，而且非常容易烹饪，全家人都会喜欢。让我们一起来了解一下山药的好处，以及一些花式的山药...……更多
2024-01-11 09:19:00神助,湿气,山药,食物,就是,山药
...适量的体育锻炼、远离熬夜等，同时合理选择安神助眠的食物，对于帮助入眠起到积极的作用。香菇炒油菜的制作与安神助眠的功效香菇是一种非常营养丰富的食物，它含有丰富的蛋白质、维生素、纤维素等，对人体健康有着很...……更多
2023-10-31 17:10:00健康,至关重要,心理健康,睡眠,人们,身体
...尽则寤”。入夜后阳气收敛，人的阳气也会潜藏到体内；天亮时阳气升发，人的阳气开始活跃起来，而熬夜就会打乱这一阴阳生长的过程，打破阴阳的平衡。中医认为我们健康的睡眠应该是“子午觉”，也就是说夜半子时(23点-...……更多
2024-04-09 11:20:00补救,健康,阳气,肝气,心气,脾胃
本文转自：重庆晨报年轻的时候，可以一觉睡到天亮，但不知从什么时候开始，晚上睡觉总要起几次夜，搞得一整晚都睡不好。有人说，有夜尿是上了年纪的表现，是正常的。还有人觉得没有夜尿才是正常的，有夜尿是肾不好...……更多
2024-01-24 03:05:00健康,影响,次数,夜尿症,饮水量,饮水
...水，美容美白，比同龄人气色好很多！之后我们再准备来天然的蜂蜜，直接倒入百香果的果汁中，搅拌均匀，盖上盖子放进冰箱即可，我们在每天喝百香果的时候，因为有蜂蜜的加入，所以尽量用温水冲开，这样不会破坏蜂蜜的...……更多
2023-12-01 11:49:00气色,同龄人,杯水,美白,女人,百香
...尤其是对于正经历更年期的女性朋友们来说，某些特定的食物，就像是自然界赐予的小小礼物，既能滋养身体，又能平抚心情。就有那么四种看似平常的蔬菜，被推荐为更年期女性的“好朋友”。它们静静地躺在菜篮子里，等待...……更多
2024-06-07 10:29:00卵巢,睡眠,医生,建议,女人,女性
...力就显得尤为重要。水果一直以来都是大自然赐予的宝贵食物，其中百香果作为一种被誉为\"药王\"的水果，不仅维生素C含量高于柠檬和橙子，更具有抗病毒、增强免疫、辅助化痰等功效。本文将为大家介绍百香果的制作方法，...……更多
2024-03-18 06:32:00药王,抗病毒,抗病,免疫,柠檬,辅助
...可以调节血糖水平，帮助控制糖尿病和预防肥胖。能延缓食物的消化吸收，减少血糖波动。这对糖尿病患者尤其重要，帮助他们更好地控制血糖。4. 促进消化和排毒。谷维素中的纤维是一种重要的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，...……更多
2024-02-05 10:24:00谷维素,功效,作用,三大,谷维素,睡眠
...、南瓜、糙米、葡萄、小米、桑葚、红茶、莲子、生姜等食物被认为是养胃佳品，它们对改善胃部健康、保持胃部功能具有重要作用。一、山药山药含有丰富的黏液质、蛋白质、碳水化合物、维生素等营养成分，对胃部健康有很...……更多
2023-11-06 13:40:00胃部,食物,天然,作用,功能,健康
...脂，属于很好的保健品！还可以帮助消化开胃，注意性温食物，润肺化痰，那维生素是非常丰富的。女人多吃一些金橘，可以让我们的皮肤变得有光泽很弹性！姥姥总是没事就在家熬一些百香果金桔酱，告诉我这个方法是不错的...……更多
2023-12-12 15:37:00止咳,姥姥,干燥,金桔,百香,止咳
...扰着王婆婆，最严重时甚至4天多都没能完整入睡，服用安眠药也未能有效缓解，辗转多家医院就诊效果并不明显。抱着一丝希望，王婆婆来到该院神经内科门诊就医，接诊医师简鹿豹仔细询问了王婆婆的病情，排除了耳源性眩...……更多
2024-05-08 15:00:00七旬,焦虑,婆婆,有关,婆婆,帕金
...，重新发现自己的机会。通过食用富含天然植物雌激素的食物，女性不仅可以帮助调节体内激素水平，减轻更年期的不适感，还能有效地美容养颜，保持肌肤的青春活力。这四种食材都是天然的植物雌激素来源。它们不仅可以帮...……更多
2024-06-17 15:03:00雌激素,美容养颜,食物,不用,美容,女人
...增加血管的负担，甚至会导致胃的消化负担加重，不利于食物的吸收。在吃饭之后，全身的血液更多的流向胃部会使脑部供血不足，很容易引起大脑局部供血不足的情况。饭后忌抽烟。饭后吸烟的危害要比平时高出10倍之上。人...……更多
2024-08-01 14:28:00栓剂,血栓,木耳,洋葱,天然,血管
...就更不能赞同了。水果就是水果，它是我们生活中常见的食物，每一种水果都有它独特的营养价值，每一种水果都有它存在的意义，但是期望水果有什么药用价值，想让他来治病，就未免太难为各种水果了。说到底，均衡饮食，...……更多
2024-01-28 06:37:00百香,药王,水果,水果,含量,酸枣
...眠问题从服药第2天开始显现，入睡困难（11~12点上床到快天亮才睡着）失眠，半夜醒2~3次，多梦，早醒。我将相关症状补充录入中医大脑，调整处方。二～四诊，稳定好转二诊方药第一天喝药后出现拉肚子，之后无腹泻，当周基...……更多
2024-04-07 16:58:00荨麻,荨麻疹,医师,中医,怎么办,荨麻
...，喝牛奶，听轻音乐，但都无济于事，只能眼睁睁地看着天亮？如果你经常遇到这样的情况，那么你可能患了一种叫做“早醒”的睡眠障碍。早醒是指在入睡后的4-6个小时内醒来，并且难以再次入睡的现象。早醒会影响你的睡眠...……更多
2024-05-30 15:00:00绝招,医生,睡眠,环境,因素,人体
...建设免疫细胞的原材料。多食用新鲜水果、蔬菜、全谷类食物，同时限制过多的糖分和饱和脂肪。2.保持适度运动适度的运动有助于提高免疫系统的活力。规律的体育锻炼能够促进血液循环，加速新陈代谢，提高免疫细胞的活性...……更多
2024-06-02 06:50:00免疫,免疫力,身体,工作,系统,免疫
...西，而香蕉、百香果、芹菜、胡萝卜、鸡肉、鱼虾这一类食物都有助于缓解压力，还可以每天喝一杯柠檬水。“并不是说这些方法就百分之百有效，也不是说尝试了某一种就能立刻缓解焦虑。只有合适的方法加上足够的时间，才...……更多
2024-04-11 07:16:00焦虑,调节,学生,焦虑,永明,仁皇
...推荐了几个助眠方法。吃一顿助眠晚餐 富含B族维生素的食物（如燕麦、大麦、糙米等）、富含色氨酸的食物（如酸奶、核桃、大枣、苹果等）、富含钙和镁的食物（如牛奶、坚果等）具有消除烦躁、促进睡眠的作用，入睡困难...……更多
2024-02-07 02:05:00国人,科学,补充剂,照镜,膳食,饮食
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2025-03-08 09:51:00