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中医有句话叫作“阳气不到就是病”，意思就是说，当我们身上的阳气亏损，不能流动到我们的脏腑和四肢时，那哪里缺少了阳气，哪里就容易生病。小到畏寒怕冷、四肢冰凉、关节疼痛，大到心慌心悸、头晕头痛、失眠健忘...……更多
2024-04-09 06:03:00阳气,良药,两个,经典,阳气,右归丸
...4月15日（在线网诊）初诊。主诉： 早上头晕4月余。刻下睡眠品质差，半夜会醒来，白天乏力，时有胸口闷，走路有时气喘，怕冷，有汗，近期牙痛，易上火，口渴，口干不欲饮，半夜口苦，白天口粘，喜热饮，饮食喜重口味，...……更多
2023-11-03 11:16:00医案,中医,反应,女士,张仲景,中医
...血安神、清热除烦之功。酸枣仁汤是笔者治疗“长新冠”睡眠障碍的常用方，盖久病暗耗心肝阴血，常见血虚失眠，尤以兼心悸、月经量少以及肝气郁滞所致脾气急躁者为多见。偏血虚重者，笔者每于酸枣仁汤中加丹参、四物汤...……更多
2023-10-26 06:55:00长新,治疗,应用,长新,患者,桂枝
...到，天地阴阳变化极大，一则昼夜平分，二则寒暑平分。阳气渐升，和阴气正好相等。此时养生要点是保持人体的阴阳平衡。起居方面，春分时节起居应顺应自然规律，晚上不宜过迟入睡，早上不宜过早起床。最好在23时前入睡...……更多
2024-03-19 00:26:00阴阳,人体,阴阳,阳气,节气,食物
...，湿从中生，聚而为患；肌肉受湿濡渍，经络痹阻不通，阳气布达受阻，则可见肌肤不仁，久痹而致肌肉萎缓不用。尤其肥胖之人，由于脂肪沉积过多，膏脂壅塞则易聚湿生痰，血气不能运动其痰，致湿痰内停客于经脉，腰膝麻...……更多
2024-03-18 11:08:00祸首,背后,益气,肌肉,脾胃,中医
...如转移注意力、与朋友倾诉等，切勿生闷气。保证充足的睡眠口苦的病因多是肝胆湿热、胆气不畅所致。23点至3点是肝胆经当令的时间，肝脏要解毒、要造血，就是在这个时候进行的。建议大家在23点前务必进入睡眠状态，保证...……更多
2024-01-20 07:11:00口苦,警报,身体,健康,口苦,杨新
...冬至是阴阳转换的关键时刻。冬至之前，阴气逐渐旺盛，阳气逐渐衰退；而冬至之后，阳气开始逐渐生发，阴气逐渐消退，人体需要补充阳气来抵御寒冷和疾病。冬至熬胶，正是利用这一阴阳转换的时机，调整身体的阴阳平衡。...……更多
2023-12-30 14:24:00典藏,集团,阿胶,典藏,阴阳,阳气
...入夏,此时阳气渐长,阴气渐消,应顺应“夜卧早起”的春夏睡眠原则,夜间保证7~8小时的睡眠时长。谷雨降水增多,空气湿度逐渐加大,应预防湿邪侵袭伤身。居室要注意祛湿防潮,定期做好清洁晾晒,注意开窗通风,加强保暖,多晒太阳...……更多
2024-04-23 00:13:00春夏,节气,春夏,脾胃,侵袭,薏米
...下熬夜。人卧则血归于肝。人在活动时，血液周流全身。睡眠时，血藏于肝。熬夜，熬就是反复煎煮，熬夜就是对身体反复“煎煮”，煎煮着人体的精气神。精气神在这个过程中逐渐变少。如同是燃油灯，熬着灯油一样，灯油慢...……更多
2023-11-25 10:53:00心脏,后果,生命,动力,六腑,血管
...，促进溃疡面愈合，并有护肝解毒、抗菌、抗肿瘤、改善睡眠质量、营养心肌等作用，是很好的天然养肝补品。春天养生，重在养肝，所以春天吃蜂蜜对养生很有好处。鸭肉中医认为，鸭肉性寒，入肺胃肾经，有滋补、养胃、补...……更多
2024-04-18 16:23:00食物,桑葚,养生,二十四节气,中医,银耳
...营养良好、体型匀称、肌肉结实、耐受寒热、面色红润、睡眠良好、胃纳正常、二便正常、性格平和开朗）。其他八种体质属于偏颇体质，是需要调理的。（当然调理包括饮食调理、运动调理、情绪调理还有膏方调理等。）哪些...……更多
2023-10-09 17:14:00中医医院,徐浦,上海,小儿,中医,医院
...），多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果。坚持规律作息，保证充足睡眠，注意劳逸结合。平时应顺应自然界的四时阴阳变化而平衡自身，增强体质，正本固元，保持平和。
气虚质——常无力由于元气不足，以气息低弱、脏腑功能状态低...……更多
2024-04-11 05:35:00中医,体质,辨别,养生,科学,体质
...不仅局限于治疗寒性疾病，还在调节人体阴阳平衡、增强元气方面发挥着不可或缺的作用。在中医理论中，阴阳平衡被视为健康的核心，而热性药物通过提升阳气，帮助身体抵御外界寒邪，维持这种平衡状态。3、温以人参和黄...……更多
2024-01-02 20:15:00事儿,中药,药物,治疗,症状,作用
...寒内生，易怕风恶寒、脸色少华、手脚冰冷、情志抑郁、睡眠不佳的人来说，要忌食苦寒生冷之品，如绿豆、苦瓜、西瓜等。当前饮食除要寒热均衡之外，还要对付正向凉燥过渡的秋燥症，需要适当补润。清润之品可选雪梨、蜂...……更多
2023-01-07 21:55:00饮食,柿子,秋燥,饮食,寒热,中医师
...阴主静，阳入于阴人睡觉，阳出于阴人醒来，阴阳失衡，睡眠就有问题了。解决这个问题的办法，就是收假前一两天，要下意识地指导自己恢复原来的睡眠节律，前一天晚上11点前入睡，而且当天中午要休息二三十分钟。这就是...……更多
2024-02-20 10:22:00综合征,养生,专家,综合,穴位,问题
...要注意以下几点：1、保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，避免熬夜和过度劳累。2、合理安排工作和生活，避免长期处于高压状态，学会适当放松和调节情绪。3、注意饮食营养均衡，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质...……更多
2024-04-19 16:30:00怎么办,男人,中成,男性,肾脏,健康
...作和休息时间，避免长时间连续工作。晚上应保证充足的睡眠，以帮助身体和大脑恢复活力。睡眠不足：直接影响阳气充足的睡眠对于维持健康的阳气至关重要。长期睡眠不足会削弱免疫系统的功能，导致身体抵抗力下降。建议...……更多
2024-02-27 13:09:00阳气,损伤,身体,行为,健康,阳气
...慢病，病久迁延难愈，余症未了，体力疲乏，纳食不香，睡眠难安等。长期服汤药，难以坚持；天天输液体，亦不可能；单纯食饮以养，功效不济。此时膏方可大显身手。二、未病未病是尚未发生疾病，即治病于病先。一般包括...……更多
2023-10-25 17:56:00泰山,养生,体质,亚健康,疾病,冬令
...持平衡。另外，现代人普遍存在熬夜、长时间使用电脑、睡眠不好等问题，这些都会导致肝血亏虚，从而使肝火旺盛。针对这种情况，中老年人可以多食用一种食材，每周食用3次，有助于养心安神，改善睡眠质量。
莲子食谱推...……更多
2024-03-30 10:51:00肝火,中老年,睡眠,建议,莲子,小肠
...，菊花有明目和解毒的功效，而莲子则能滋润心肺，改善睡眠。适合于熬夜后的补养。具体烹饪方法：枸杞红枣桂圆汤：将枸杞、红枣、桂圆洗净，加入适量的水。汤中加入冰糖，用文火炖煮1-2小时即可。人参鸡汤：将人参、鸡...……更多
2023-12-19 10:21:00免疫力,元气,免疫,帮助,枸杞,免疫力
...理应着重在滋补方面的“热性”食材和方式，以补充体内阳气，达到阴阳的和谐平衡。怎样的进补才是合适的？如何在冬季选择适宜的食材和药膳来滋养身体？阴阳平衡：冬季进补的智慧冬季，随着气温下降，人体代谢逐渐放缓...……更多
2023-12-18 06:55:00阴阳,平衡阴阳,药膳,气血,滋补,关键
...入睡时，人体的阳气要潜藏入体内，人们才能获得良好的睡眠，如果晚上吃姜，则因姜性温味辛主发散，继而刺激气血的运行，导致睡眠质量变差。所以，生姜最好要趁早或白天食用，尽量避免影响晚上睡眠。【2不碰】
发霉的...……更多
2023-10-08 15:00:00生姜,消化道,作用,患者,沸水,枸杞
...，则人的精神活动就能保持正常；顺从这一道理，便能使阳气固护。虽然有外邪，也不能伤害人体。这就是适应四时气候变化规律的结果。因此圣人能够精神专一，顺应自然界阴阳之气的变化，使人体的阴阳之气与自然界的阴阳...……更多
2023-12-06 14:05:00易筋经,经络,气功,中医,健身,方法
...过度运动，避免大汗而使阳气外泄，早睡晚起，保持充足睡眠，利于阳气潜藏，均有助于提升免疫力和保持身体健康。》》科普作者： ……更多
2023-11-20 07:19:00滋补,科普,手脚,健康,阳气,羊肉
...乱又会加重失眠，如此恶性循环。而失眠则是一种常见的睡眠障碍，患者在入睡或者睡眠中醒来后无法再次入睡，严重影响了正常的生活和工作。那么，肝血不足为什么会导致失眠呢？肝血不足为什么会导致失眠？1.情绪不畅：...……更多
2024-03-14 14:31:00茶饮,酸枣,桑葚,影响,功效,功能
...的中成药有龙胆泻肝丸、逍遥丸等。此外，要保持充足的睡眠和良好的作息习惯，避免熬夜和过度劳累。在饮食方面，可以多吃一些富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓等。肾火过旺则需要滋阴降火，常用的中成药有六味...……更多
2024-02-04 20:30:00虚火,鉴别,方法,中成,症状,虚火
...进全身血液循环，有增强机体防御能力和消除疲劳、改善睡眠的作用。三要注意室内温度，要经常开窗换气，居室温度最好保持在15~18℃，室内外温差不要超过7℃。四要外出时要穿着暖和，头要戴帽，脚要穿袜，以防冷空气侵袭...……更多
2023-01-21 10:29:00贴士,保暖,时节,养生,三个,保暖
...儿童；3.抵抗力差，易感冒，过敏体质，鼻炎的儿童；4.睡眠不安、易惊醒，易辗转反侧难入眠的儿童；5.多动，注意力差，爱发脾气的儿童。三、小儿推拿需要注意什么？小儿推拿是一种绿色的治疗方式，合理施治一般不会出现...……更多
2024-02-26 14:04:00中医医院,泰安市,泰安,推拿,小儿,万物
...冬季闭藏的规律，做到早睡晚起，敛阴护阳，保证充足的睡眠。早睡可补养人体的阳气，晚起可以养护人体的阴气，使身体内的阴阳维持平衡。“寒为阴邪，常伤阳气”，此时应特别注意头部和足部的保暖，头部为诸阳之会，是...……更多
2024-01-05 07:45:00肾气,脏腑,时节,节气,保暖,食物
...生命活力是需要适宜的温度的，我们的正常体温即是人体阳气所化。阳气源自食物，经过脾胃运化而生成。若吃寒凉生冷，则人体要过度消耗宝贵的阳气，久之阳气渐弱，渐损健康。不吃野生动物数千年来我们的身体已经习惯了...……更多
2023-01-09 21:37:00养生,饮食,阳气,气血,食物,五行
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