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糖尿病人吃主食,用上这8招,餐后血糖不飙升!
...粮或豆类蒸米饭或做馒头时,加一些杂粮豆类,可以增加食物整体的膳食纤维含量,降低GI值(血糖生成指数),增强饱腹感,延缓升糖速度。与单一粗杂粮相比,加2种以上的粗杂粮,餐后血糖更平稳。提示:每次加入1/3~1/2的...……更多
吃蔬菜、水果好处这么多,很多人却没吃够
...才能吃好、吃够蔬菜、水果呢?Part 1:多吃蔬菜、水果的好处我国居民的饮食习惯是以植物性食物为主,蔬菜和水果是我国居民传统食物的重要组成部分。蔬菜水果中含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维,也是植物化合物的重...……更多
这3种水果,晚上吃健康又营养,建议试试
...活中,作为零食的代表,会给人们的身心健康,带来很多好处。水果中含有丰富的营养成分,可以为机体提供很多有价值的营养物质。所以,多吃水果对健康会有帮助,但是也得抓住时机,有时候时间不对,也会给健康带来麻烦...……更多
小白菜的好处与功效,小白菜汤怎么做好吃?
...,具有多种营养功效;下面就随小编一起来看看小白菜的好处与功效,小白菜汤怎么做好吃?一、小白菜的好处与功效1,营养丰富:小白菜含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维等营养成分。其中,维生素C的含量较高,有助于...……更多
老年人早饭不能吃鸡蛋?医生劝告:早饭有4不要,早点了解少遭罪
...富含人体所需的各种营养成分,每天一个鸡蛋对身体大有好处,但不可以过量食用。众所周知,鸡蛋是蛋白质的重要来源,其蛋白质当中含有人体必需的九种氨基酸。这些氨基酸的比例和人体真正所需相近,因此非常容易被身体...……更多
咸菜可能产生一些有益的益生菌,有助于肠道健康
...增加,导致血流量增加,血压也会随之升高。同时,腌制食物中的营养物质在制作过程中会大量被破坏,几乎不含有维生素,长期摄入咸菜容易导致身体营养摄入不足。02老一辈人因为穷经常吃咸菜,却很少生病?医生:原因其...……更多
介绍这三种食物的制作方法以及它们的益处
...,让身体焕发活力。接下来,我将为大家详细介绍这三种食物的制作方法以及它们的益处。“绿豆豆腐” 绿豆豆腐是一道口感嫩滑、营养丰富的食物。绿豆豆腐中富含维生素B、蛋白质和纤维素等多种营养物质,对肝脏具有显著...……更多
减肥就吃这几种碱性食物,养成易瘦体质,吃瘦不饿瘦
...水里泡着,等它变软了就捞出来,放一边备用。蔬菜得好好处理下:把胡萝卜、青椒和红椒都切成细丝,青蒜给它切成小段,姜和蒜也别忘了剁成末儿,放旁边备用。这样弄出来的菜,味道肯定更香更入味!3.咱们来炒调料哈,...……更多
土豆也有“死敌”两者不能一起吃,吃了就是没病找病
...薯等,各地方的叫法不同,土豆可以说是家家户户必备的食物,做法简单营养丰富,想怎么吃就怎么吃,土豆丝、土豆片、土豆泥、土豆块、炖土豆、炒土豆、凉拌土豆丝、土豆煎蛋饼等等。做法真的太多了,土豆富含营养,富...……更多
心脏决定寿命!建议中老年人:常吃这种食物,越来越年轻!
...脏应该成为我们的重点关注。今天,我就给大家介绍一种食物,它就是被誉为 “心脏活力之源”的——带鱼,常吃可以让心脏更有活力,让你越来越年轻!带鱼,是一种营养丰富的海鱼,富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素、...……更多
进入三伏天,大家记得要“扶阳”,多吃5种食物,舒服过夏天
...而手脚冰凉了。在夏天最热的三伏天,适吃点生姜也很有好处,它能有效排除湿气,让你出汗排毒,感觉更加健康舒适。食材:新鲜的生姜、陈醋做法:1、要选新鲜的生姜,避免使用纤维较多的老姜。新鲜的小黄姜是最佳选择...……更多
白萝卜营养价值高,但3类人却不适合多吃,看看有你吗?
...明它在饮食中的重要地位。01经常吃萝卜,能够收获哪些好处?‍‍‍‍止咳化痰白萝卜当中的有效成分能够刺激支气管肌肉的扩张与收缩,达到疏通气血的效果。同时白萝卜当中还含有一些微量元素,这些营养物质能够帮助抑...……更多
茄子是胆固醇的杀手?医生告诫:不想突发冠心病,4种蔬菜少吃!
...、预防便秘以及提供必要的维生素和矿物质方面有一定的好处。然而,当涉及到降低胆固醇这一功能时,情况就变得复杂了。茄子确实含有某些能够帮助降低体内部分胆固醇的天然化合物。这些化合物主要是茄子中的皂苷和黄酮...……更多
老年人要学会忌嘴!少吃白菜萝卜,多吃4道菜,增强体质顺利迎夏
...的时期,可能不太适合过多食用。这是因为它们属于寒性食物,过量食用可能会影响肠胃功能,尤其是在气温变化较大的时期,更容易引起不适。因此,老年朋友们应该尝试减少这些蔬菜的摄入,转而选择一些能够增强体质、有...……更多
这5种绿色蔬菜,对控糖有好处,快安排!
控糖成为了糖友日常饮食中的重要课题。幸运的是,大自然赋予了我们许多天然的“控糖小能手”。今天,就让我们一起探索5种对控糖特别有益的绿色蔬菜,糖友快安排!1苦瓜提到控糖蔬菜,苦瓜绝对是首当其冲的“明星”。...……更多
多吃这4种食物,瘦身排毒还实惠,你需要知道
...,改善人体的新陈代谢,对于减肥而言,莴笋也有一定的好处。莴笋中所含的膳食纤维很丰富,多吃不会长胖,还会促进胃肠蠕动,对于消化本身而言,也是非常有用的。所以,经常吃莴笋,减肥与养生,确实可以兼得。2.胡萝...……更多
有些食物与黄瓜吃,或许会大大抵消营养成分,接下来一起看一下
...菜,是一种营养价值很高的食物。黄瓜对身体健康有什么好处?1.延缓衰老黄瓜富含维生素E,能保护细胞膜,清除自由基对细胞的损伤,对防止衰老起到一定作用,因此,如果你经常吃黄瓜,对皮肤很有好处,此外黄瓜中还有一...……更多
并不是所有蔬菜,都对身体好,有三种菜或是“甲醛菜”,别吃了
...功胜于熟地”,米油者,即是平日煮饭中的米汤。食补的好处脾胃虚弱之证可出现纳少腹胀、二便不调、面目浮肿、少气微言、肢体瘦弱、抗病力差,甚则百病由生。其轻则食补即可,重则治以方药。唐代医家孙思邈说:“食能...……更多
吃辣椒除了过瘾居然还有隐藏好处?
...的例子。前段时间,有一条热搜是“吃辣椒居然还有隐藏好处”。其实,所谓“隐藏”,只是没有广为人知而已。那条热搜说的是——吃辣椒可以补充维生素C。辣椒的维生素C含量极为丰富这并不是什么令人惊奇的事情。辣椒,...……更多
蔬菜没吃对,伤心又伤肝?医生:这几类蔬菜老年人少吃,了解不亏
...了老周的饮食习惯后解释说,虽然蔬菜确实对人体有很多好处,但是不同种类的蔬菜含有的成分各不相同,对于特定的人群来说,某些蔬菜可能并不适合大量食用。比如说,很多老年人都有心脏病或是高血压的问题,这时候如果...……更多
胃不好不能吃红枣?提醒:真正不利于胃部健康的,是这“3红”
...慢的被归结为一种养生食材。喜欢吃红枣的人能收获哪些好处呢?延缓衰老衰老是每个人都会经历的一件事情,或许人们年轻的时候谈论起衰老这个话题还能够侃侃而谈,可是当大佬真正找上门的时候,大多数人是接受不了的。...……更多
常吃西兰花好处多多,美容养颜,抗癌防衰老,错过真的很可惜
西兰花也叫西兰花、青花菜,是生活中常见的一种蔬菜,特别是我们在食用一些快餐的时候,或者是西餐的时候,西兰花常常会出现我们的视野当中,当做配菜或者是素炒,都可以说是一种非常健康的食材。那西兰花具体有哪...……更多
豆角是血栓“隐藏杀手”?医生:不想疾病来临,这4种蔬菜可常吃
...界并没有广泛的支持,但了解其营养价值及对健康的潜在好处仍然很重要。豆角中的膳食纤维有助于促进肠道健康,降低胆固醇水平,从而有助于心血管健康。聚焦于四种对预防血栓特别有益的蔬菜,每种都有其独特的营养价值...……更多
硒被誉为“健康宝藏”,建议:多选5样硒富集食,优于保健品
...久的人,他们每天吃的硒元素都挺多的。这个硒元素啊,好处可不少,能增强咱们的身体抵抗力,还能帮忙延缓衰老、防癌抗癌,保护咱们的心血管。所以啊,想要身体好,长命百岁,平时得多注意补充点硒元素哦!想要身体棒...……更多
醋泡生姜,不仅仅能增添菜肴的风味,还具有很多的健康益处
古时,人们对于食物的疗效有着特殊的信仰。而在这个信仰之中,一个特别受欢迎的食物便是“醋泡姜”,关于它的功效,不禁让人心生好奇——吃醋泡姜,能治病吗?吃“醋泡姜”能治病吗?传说,醋泡姜具有奇妙的医疗功...……更多
多吃韭菜、羊肉可以“大补”?靠谱吗?真相究竟是什么?
...?究竟什么是“大补”?多吃韭菜、羊肉真的能带来健康好处吗?或者,这背后隐藏着不为人知的真相?揭秘韭菜的真面目:营养满分还是误区重重?韭菜,常被誉为“壮阳草”,在许多家庭餐桌上频频出现。但对于韭菜的真实...……更多
...解冻 食醋来解冻猪肉效果也是非常好的,但是不能够用陈醋,应该要用米醋或白醋,这样不会影响到肉质的一个颜色。清水里倒入适当的白醋和食盐,再把冻成硬块的猪肉放在里面,能快速解冻。因为白醋里面有一种物质叫做...……更多
6种绿叶菜堪称“全能王”,吃一次相当补充多种营养
...小白菜、芥菜等。PART03六种蔬菜“全能王”多吃对身体有好处有吃团儿的朋友要问道:「有什么蔬菜,是一种可以同时摄取多种营养物质的?」的确是存在的,甚至还不止一个。有营养学家在二十多种常见的深绿叶子类蔬菜里,...……更多
春天吃肉不如多吃菜,分享8道家常素菜的做法,下班回家不发愁!
...变化。冬季时,为了抵御寒冷,人们往往偏爱热量较高的食物,如肉类。然而,随着春风送暖,日照时间的延长,我们的身体不再需要那么多的热量来保持温暖。此时,清淡的饮食成为了更受欢迎的选择。春季不仅是大自然复苏...……更多
这四个习惯要趁早改掉,不然血压会越来越高
...所含的维生素C和辣椒素,适当的吃一些对身体有一定的好处。但是长期大量吃或者是餐餐无辣不欢,就可能导致血压产生波动。因为辣椒会刺激到血管神经,使血管急速扩张和收缩,这是非常不利于血压控制。3.爱吃高热量食物...……更多
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研究190万人发现:经常喝酸奶,患癌风险降低19%,喝酸奶能防癌?
你爱喝酸奶吗?酸奶在许多人眼中被视为健康的代名词。但近年来,网络上关于酸奶与癌症关系的讨论甚嚣尘上,一项早期的大型研究再次被提及
2025-01-10 00:08:00
【天眼问医】男性在妻子备孕期间需要注意什么?
国医大师、首届全国名中医、第二届贵州省名中医、贵州中医药大学第二附属医院主任医师何成瑶建议,男性在妻子备孕期间、怀孕期间
2025-01-10 02:19:00
本文转自:人民日报海外版财政部紧急预拨农业生产防灾救灾资金支持西藏定日抗震救灾《人民日报海外版》(2025年01月10日第 03 版)本报北京1月9日电 (记者汪文正)记者从财政部获悉
2025-01-10 04:20:00
沿长征路,取工作经,凝奋进力——贵州省委老干部局赴江西省调研
1月8日至9日,贵州省委老干部局由王强副局长带队,各处室有关人员组成调研组,冒着寒风细雨,到江西省调研老干部工作。旨在全面贯彻落实全国离退休干部“双先”表彰大会和全国老干部局长会议精神
2025-01-10 04:21:00
本文转自:人民日报海外版滨州沾化河东李家村:渔网“织”出致富路贾海宁   林  源《人民日报海外版》(2025年01月10日第 10 版)寒冬腊月
2025-01-10 04:24:00
预防跌倒,争做幸福“不倒翁”
随着我国逐步迈入老龄化社会,跌倒、痴呆、抑郁、尿失禁、多药并用和药物不良反应等老年综合征正在成为我们迫切需要解决的问题
2025-01-10 05:07:00
孩子得了支气管炎,用药时该注意什么?
支气管炎是儿童常见的呼吸道疾病,尤其是在季节交替、气候变化较大的时候发病率较高。当孩子被诊断为支气管炎时,合理用药是治疗的关键环节
2025-01-10 05:07:00
产后出血的“第五征兆”你知道吗?
产后出血(PPH)是指产妇在分娩后24小时内发生的异常出血,通常被认为是非常严重的产科并发症。根据世界卫生组织的定义,产后出血分为原发性(分娩后24小时内)和继发性(产后24小时至6周内)
2025-01-10 05:07:00
小儿麻醉那些事,家长须知的麻醉知识
小儿麻醉在现代医学中是一项非常成熟的技术,保障了小儿手术的顺利进行和患儿的术后恢复。今天,我们就来聊聊小儿麻醉的那些事
2025-01-10 05:07:00
预防产褥期感染的护理措施
不少准妈妈可能没听说过,在坐月子时,有一种严重危害产妇健康的疾病,也就是所谓的“月子病”——产褥期感染。虽然产褥期感染的发病率比较低
2025-01-10 05:07:00
中西合治冠心病,给心脏一个新生机会
在当今快节奏的社会生活中,冠心病已成为威胁人类健康的一大隐患。面对这一严峻挑战,医学界不断探索更为高效、全面的治疗策略
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髋关节置换后,生活还能像以前一样吗?
髋关节置换术,听起来挺让人紧张的,但别担心,这其实是一种非常有效的治疗方法,尤其是对髋关节内部出现严重病变(比如股骨头缺血性坏死或者髋关节骨性关节炎)的人来说
2025-01-10 05:08:00
孕期糖尿病的相关知识
随着近些年来生活水平的不断提高,临床当中妊娠糖尿病的发病率也呈现逐年升高的趋势。孕期糖尿病会严重危及母婴的生命安全,但是很多人对其并不了解
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尿路结石不再来
尿路结石会令患者痛苦不堪,突如其来的剧烈疼痛和烟熏火燎般的痛苦让人难以忍受。想摆脱尿路结石的困扰,必须了解什么是尿路结石以及尿路结石的具体预防措施
2025-01-10 05:08:00
让驻村人才沉得下、留得住、能管用(话说新农村)
本文转自:人民日报王 浩乡村振兴,关键在人,必须练内功,补短板,着力打造一支沉得下、留得住、能管用的乡村人才队伍贵州榕江县兴华乡摆贝村
2025-01-10 06:23:00