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...己每日都会在吃完饭之后散步，而且早上起床之后也会打太极拳，这是由于经常进行运动，所以个人的身体才会比较健康。杨爷爷在保持有质量的运动时，也会适当的进行静养而静养，并不一定要求死气沉沉一动不动，静指的是...……更多
2023-10-07 06:38:00中老年人,有利,身体,选择,运动,运动
...入内力于四肢百骸,外表看似柔弱,内在却蕴含巨大力量。太极拳“四两拨千斤”的神奇,正是这种武功内涵的体现。而外家武功则过分依赖外在的肌肉力量。当内外家相遇之时,内家的往往更多一些。岳飞和项羽之所以成为一代武...……更多
2024-01-12 10:04:00项羽,胖子,项羽,内家,肌肉,武功
...管理干部学院“非遗文化表演”作品《中正合和（王其和太极拳简化十三式）》荣获二等奖，“非遗创新”作品《中国印—锦绣山河》《随行根雕灯组合—万象更新》荣获三等奖。本次比赛来自20所职业院校的107个项目，以线上...……更多
2023-12-29 19:53:00河北,河北省,佳绩,第三届,省级,决赛
...根据自己的身体状况和兴趣选择适合自己的运动。例如，太极拳、瑜伽等运动可以增强身体的柔韧性和平衡性，适合身体较弱的老年人。而散步、慢跑等运动可以增强心肺功能，适合身体状况较好的老年人。二、逐渐增加运动量...……更多
2023-10-30 10:35:00建议,运动,运动,身体,大爷,老年人
...恨和敌视不只会让咱们的日子堕入紊乱，更会引起咱们的身心健康遭到严重影响。气愤时，人体会分泌出儿茶酚胺这种物质，它会对咱们的神经体系产生负面影响，使血糖升高、血液和肝细胞的毒素增加，所以步入60岁后，咱们...……更多
2024-02-13 23:27:00四不,老话,身体,健康,老年人,长时
...益于肾气散步：每日散步可以增强体力，促进血液循环。太极拳：太极拳动作柔和，适合老年人的体质，有助于调节身心，促进肾气的流通。4.良好的生活习惯：规律生活，益肾保健充足睡眠：保证充足的睡眠是肾气恢复的重要...……更多
2024-03-06 09:12:00痰多,肾气,气喘,老年人,肾气,痰多
...，拥有一个平和的心态，以避免情绪波动过大，进而影响身心健康，具体可通过听音乐、读书等方式来调节情绪，缓解压力。对于老年人、儿童、孕妇等特殊人群来说，要重点关注身体健康，需根据个人体质适当调整饮食和作息...……更多
2024-01-22 07:02:00养生保健,时节,秘诀,养生,中医,保健
...疲惫、精神不振。此时，补充阴气、益养气血成为了维持身心健康的重要措施。补阴益气作为中医养生理论的重要内容，能够有效调整阴阳平衡，提升人体自愈能力，下面我们将从饮食、运动和情绪调节等多个方面来探讨补阴益...……更多
2023-10-07 17:45:00阴阳,多个,方法,益气,情绪,身体
...功协会副主席郭红霞。郭红霞表示，居家锻炼虽然有助于身心健康，但切不可操之过急，平时没有运动习惯的人或者有基础疾病的人尤其要量力而行，如果不做准备活动就进行激烈的运动，很容易造成肌肉损伤、扭伤。
“运动...……更多
2024-01-24 00:27:00动平衡,养生,运动,羊肉,肌肉,身体
...保持适度的运动量，适当参加有氧运动，如散步、慢跑、太极拳等，可以改善心血管功能。此外，适当的精神调节也非常重要，学会放松和缓解压力，可通过参加瑜伽、冥想、音乐欣赏等活动来达到放松身心的效果。在中医治疗...……更多
2023-12-22 12:51:00不容忽视,健康生活,高血压,关联,潜在,夫妻
...，转移情志。在身体健康的条件下，可适当做些慢跑、打太极拳、广场舞等运动，舒活筋骨的同时，也有助于改善情绪。此外，应保持神志安宁，减缓秋肃杀之气对人体的影响，收敛神气，以适应秋天容平之气。中医有“常笑宣...……更多
2023-01-08 21:25:00节气,养生,身心,情绪,老太,抑郁症
...通过参加健身操、广场舞等团体活动加强社交联系，增强身心健康。老年人如果一段时期没有运动，重新开始运动时，可以选择低强度的运动，先养成运动习惯，再逐渐增加强度和持续时间。在老年群体中流行的八段锦等健身运...……更多
2024-01-04 03:46:00老年人,多一点,呵护,健康,老年人,运动
...氧运动项目有步行、快走、慢跑、滑冰、游泳、自行车、太极拳、健身舞、跳绳和韵律操等。大家日常运动时，只要感觉身体发热，微微出汗，呼吸心跳加快即可。如果平时有运动基础，运动强度可以适当增加。运动时间可根据...……更多
2024-02-28 05:01:00综合征,良方,综合,综合征,运动,刘军
...全生命周期中如何保持健康状态的阐释，对于老龄群体的身心健康建设和精神价值探索有着启发性和引导性价值。“是以圣人为无为之事，乐恬惔之能，从欲快志于虚无之守”（《素问·阴阳应象大论篇》）、“常宜游息精兰，...……更多
2024-02-05 10:19:00中医药,中医,活力,教育,中医药,健康
...人防范诈骗意识，助力老年顾客守住钱袋子。关爱老年人身心健康，与街道社区合作，因地制宜开展围棋、太极拳等有益身心的活动，获得老年朋友们高度赞扬。（张妮） ……更多
2023-12-21 14:14:00南通,支行,温度,工商,银行,金融
...的想学乐器陶冶情操，有的想学书画修身养性，有的想学太极拳锻炼身体。除了汉唐古典舞、京剧、书法、楹联创作、篆刻、太极拳、交谊舞等特色课程，我们还开设了播音主持、模特表演、古筝等精品班。鲁丽萍是我们模特班...……更多
2024-01-24 04:25:00大学,学员,光明日报,课程,大学,李晓
...。3、适当运动：定期进行适量的运动，如散步、慢跑、太极拳等，有助于促进气血循环，增强身体机能。运动时要注意适度，避免过度劳累。4、保持良好的心态：保持积极乐观的心态，避免过度焦虑和紧张。可以尝试进行冥想...……更多
2024-03-08 09:06:00气血,医生,动作,气血,睡眠,身体
...适合选择一些轻缓、柔和的运动方式来保持身体健康，如太极拳、散步、瑜伽等。此外，老年人也可以尝试一些低强度的运动项目，如乒乓球、门球等，以促进身体健康和增强。总之，选社择交适互合动自。己年龄段的运动方式...……更多
2023-11-12 13:27:00长寿,老人,答案,调查,长寿,身体
...提高心肺功能，增强肌肉力量，适合体能较差者进行。2.太极拳：太极拳是一种典型的中国传统武术，动作缓慢、柔和，有助于锻炼身体柔韧性，提高心肺功能，适合体能较差者。3.瑜伽：瑜伽是一种强调身心平衡的运动，通过...……更多
2023-11-07 06:44:00体能,强度,选择,运动,运动,体能
...，可以促进胃肠蠕动，改善消化功能。此外，一些瑜伽或太极拳的练习，可以帮助调整身心状态，减轻压力和焦虑，进而改善胃部不适。最后，如果寒凝食滞引起的胃部不适持续严重或无法缓解，建议及时就医。专业医生可以评...……更多
2024-02-27 17:07:00胃部,不适,方法,胃部,不适,方法
...等，这些运动不仅能够锻炼身体，还能够缓解压力，促进身心健康。良好的生活习惯避免熬夜，保证充足的睡眠，这对于肝肾的修复和再生至关重要。同时，减少烟酒的摄入，避免过度劳累，都有助于保护肝肾健康。心态调整
...……更多
2024-03-19 11:26:00妙招,肝肾,健康,肾脏,肝脏,滋养
...身的人和一个生活安逸的人都能活出自己的天地，飘逸的太极拳和惬意的养花遛鸟在身心锻炼上并没有实质区别。要理智对待自己的身体条件和生活环境，不攀比，不勉力而行。如果你跑完步后身体疲惫，就赶快停止；如果你跳...……更多
2024-02-09 00:38:00生命,生命,养生,强项,苏东,而是
...甚至闭经，以及生育能力或性能力减退，严重影响女性的身心健康及生活质量。卵巢储备功能检测：在临床上，月经第2天：·血卵泡刺激素（FSH）水平＞10IU/L；· 雌二醇（E2）＞80pg/ml或者双侧窦卵泡数＜5-7个；· 抗苗勒式管激素...……更多
2023-10-10 08:45:00卵巢,维生素,卵巢,功能,卵泡,女性
...或球赛过后，整个人的心情都更好了！运动作为一种改善身心健康的有效手段，已经在多个临床实践指南中得到认可，并被视为抗抑郁治疗的重要辅助措施之一。金鹏摄对抗抑郁最好的3种运动出炉2024年1月，发表在《英国医学杂...……更多
2024-03-12 13:56:00一名,最好,运动,兰欣,运动,情绪
...饮水，多食水果。雨水时节需适当的运动，如：八段锦、太极拳、五禽戏、慢跑、骑行等，具体得采取哪种运动应结合每个人的兴趣、体质、年龄等。把兴趣放在第一位，做自己喜欢的体育活动，一来身心愉悦，二来容易坚持。...……更多
2024-02-22 16:29:00养生,二十四节气,节气,讲堂,雨水,和平
...意进取、力争上游的奋斗激情。经过激烈角逐，含山县在太极拳比赛中获得中老年组太极拳24式第一名、中老年组太极拳剑42式第二名、中老年组太极拳剑32式第三名；在健身气功比赛中获得易筋经项目第一名、八段锦项目第一名...……更多
2023-10-10 02:35:00市运会,成绩,含山县,含山,二名,中老年
本文转自：焦作日报□郭庚顺在太极拳的习练过程中，常见误区有四个：太极拳伤膝盖、太极拳的快与慢、太极拳的大圈与小圈、太极拳的呼吸。太极拳伤膝盖。膝盖疼是练习太极拳过程中常见的问题。膝盖疼的根本原因是方...……更多
2023-12-12 06:58:00太极,太极拳,误区,太极,太极拳,膝盖
...内运动为主，如瑜伽、养生操等；天气晴好时可到户外打太极拳、做八段锦；如遇大风、大寒、大雾等极端天气，应避免户外运动。3.养肾要保暖。冬季局部保暖不可少，颈部、背部、腹部、脚部要重点保暖。对于女性，腹部温...……更多
2023-12-26 01:19:00科普园地,科普,园地,肾脏,保暖,饮水
...词：“五禽戏？”这下我们的思路被彻底打开，八段锦、太极拳、站桩……一系列中式健身大法从脑海里鱼贯而出。但很快同事的天问如期而至：“这些项目都能在哪学？”
这次沉默更彻底了，公园是我们最先也是唯一能想到...……更多
2023-11-24 09:42:00五禽戏,普拉,健身房,健身,普拉,健身
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王传航，主任医师，从事中医、中西医结合男科临床工作近40年，北京中西医结合学会生殖医学专业委员会主任委员、中华中医药学会男科学分会副主任委员
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吴育宁，主任医师，首都国医名师，首都医科大学附属北京中医医院中西医结合妇科主任医师，国医大师柴松岩学术继承人，世界中医药学会联合会妇产科专业委员会常务理事
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