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...有钙、磷、铁、锌、硒等多种矿物质，对人体健康有益。维生素：生姜中含有丰富的维生素C，还含有少量的维生素B1、维生素B2、维生素E等。睡觉前用“生姜”涂脚底，坚持一周，4个“变化”或会靠近你1.改善睡眠质量现在的人...……更多
2023-10-13 13:03:00越好,生姜,生姜,脚底,感冒,碳水化合物
...，今天咱们聊聊一个老生常谈但又经常被忽视的话题——维生素缺乏；先从一个真实的故事开始吧；小张，一位30岁的程序员，每天对着电脑工作超过12小时，加班熬夜成了家常便饭；最近，他发现自己总是感到疲惫，皮肤干燥...……更多
2024-04-25 15:07:00维生素,信号,人体,身体,维生素,小张
...体健康注入源源不断的能量。一、香菜：香菜含有丰富的维生素C和维生素K，以及多种抗氧化物质。其特有的芳香味道可以刺激消化液分泌，帮助消化，促进肝脏排毒。推荐做法：香菜炒牛肉材料：牛肉（里脊肉或肥瘦相间的瘦...……更多
2024-06-24 21:42:00肝脏,食物,最爱,绿色,健康,西兰
...要保证每天所摄入的食物当中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素即可，膳食要荤素兼备、粗细搭配，同时摄取足够的粮谷类食物，每天膳食中粮谷类需有300克至450克，除大米、面粉外，还可选用B族维生素类和氨基酸丰富的杂粮...……更多
2024-05-29 09:35:00胎儿,肥胖,孕妇,智商,阶段,影响
...、豆制品来补充。掉发、长白发，可能缺乏的营养素3：维生素B2维生素B2在粗粮中比较丰富，对于现代人的生活，食用粗粮的人群很少，让这种营养物质供给不够，在一定程度上也会让头发出现白发。在相关的研究上发现，如果...……更多
2024-06-16 09:26:00营养素,回事,身体,营养,医生,长白
...豆等。由于它们淀粉含量较高，同时富含膳食纤维、B族维生素等营养物质，可以代替部分主食。③健康时报图3. 豆类发芽营养更高北京积水潭医院营养科营养师张勍烨2024年5月在医院微信公号刊文指出，部分豆类泡涨发芽可以炒...……更多
2024-08-25 21:26:00宝藏,食物,豆类,豆腐,营养,豆制
...，可以坚持喝一杯牛奶，牛奶中含有优质蛋白、矿物质和维生素，可以起到改善皱纹、消除黑色素、滋润皮肤的作用，相比下来这样也更加经济、健康。不过需要提醒一些喜欢用牛奶洗脸的女生，偶尔洗一次可以起到滋润面部皮...……更多
2022-12-18 15:25一杯,益处,女性,更多
...白色、红色或黑色。它富含蛋白质、碳水化合物、纤维、维生素和矿物质等营养成分，是一种营养丰富的食物。藜麦中的蛋白质含量高达15%—20%，比大米多一倍。且其中包含八种必需氨基酸，对于素食者来说是一种理想的蛋白质...……更多
2024-05-30 17:40:00蛋白质,大米,高一,蛋白,含量,食物
...主要原料而煮开的汤，大多数蔬菜的营养共同点是：富含维生素C、叶酸等水溶性维生素，以及多种矿物质。这些都是非常容易溶于水的营养素，经过水煮后，大部分都会溶进水中，这个时候，如果把汤倒掉只吃蔬菜就会显得有...……更多
2024-06-24 19:44:00医院,泡饭,食物,蔬菜,营养,南瓜
...的热带水果，不仅口感鲜美，而且营养价值丰富。它富含维生素C、维生素A、钾、膳食纤维等多种有益健康的营养成分。适量食用芒果有助于提高免疫力、保护视力、促进消化等。然而，正如前文所述，过量食用芒果可能带来一...……更多
2024-01-24 12:43:00坏处,芒果,身体,医生,芒果,食用
...诸多好处。首先，白萝卜是秋冬必吃的蔬菜之一，它富含维生素C、维生素E等抗氧化剂，可以促进新陈代谢，提高身体免疫力。其次，黄豆是一种高蛋白食物，含有丰富的植物性蛋白和纤维素，有助于增强肌肤的弹性和光泽。再...……更多
2023-11-02 06:04:00白萝卜,美容养颜,猪蹄,黄豆,滋补,营养
孕期妇女对于维生素的需求量增大，不仅要提供满足胎儿生长发育的需要，而且还要满足自身的营养需要。维生素分为脂溶性维生素和水溶性维生素。脂溶性维生素包括维生素A、维生素D、维生素E、维生素K；水溶性维生素包括B...……更多
2023-12-21 15:59:00维生素,维生素,摄入量,叶酸,来源,蔬菜
...心理健康状况也密切相关。研究表明，摄入富含矿物质、维生素以及抗氧化剂的食品可以改善心情、减轻焦虑和抑郁情绪。2024年4月，《自然—精神卫生》杂志上一项18万人的追踪调查表明，不同饮食偏好带来的精神障碍疾病风...……更多
2024-05-11 08:21:00食物,健康,食品,膳食,营养,食物
...尽量多吃新鲜的蔬菜和水果，这些食物当中含有非常多的维生素C。它能够激发出越来越多的胶原蛋白，让我们的身体更加的光滑细嫩。维生素C是天然的抗氧化剂，能够帮助我们抵御紫外线的伤害，使得我们的皮肤自由基逐渐变...……更多
2024-07-30 12:23:00情况,代表,身体,衰老,老王,越来
...“3果”可以多吃点！每一个茄子当中都含有比较丰富的维生素P，它虽然能够吸附人体的油脂，但是这个相关理论它只用在一些动物的实验当中，据缺乏强有力的理论根据。如果患者想要通过食用茄子来达到降血糖的目的，是没...……更多
2023-02-08 14:10:00天都,食物,名单,血糖,高血糖,糖尿
...不意味着皱纹横生，两大措施教你保养肌肤多吃一些富含维生素C的水果维生素C是一类具有酸性的营养元素，它是一种水溶性维生素，所以很容易被身体代谢出去。人在生活中如果不注意补充，身体就会处于缺乏维生素C的状况中...……更多
2022-12-18 11:47皱纹,肌肤,意味,保养,措施
...多多。它热量低，营养却高得很，里头满满的膳食纤维、维生素和矿物质。吃了它，不仅消化好，新陈代谢也快了，还能让咱们觉得肚子饱饱的，不想再吃零食了。更厉害的是，蔬菜里的天然色素和抗氧化物质还能帮咱们减少脂...……更多
2024-05-19 15:17:00美味,做法,营养,健康,燕麦,营养
...。2、苹果苹果中含有非常丰富的营养成分，含有很高的维生素c，其内更是含有钾，钾可以很有效的帮助人体去除沉淀的钾盐。钾盐消除就会让身体内部血压一直保持在一个平稳健康的水平线上，更可以预防一些由血压方面的疾...……更多
2023-02-09 11:57:00脂肪肝,看吧,脂肪,食物,脂肪肝,脂肪
...物1、猕猴桃猕猴桃是一种非常常见的水果，猕猴桃富含维生素C，营养价值高。经常食用猕猴桃可以帮助人体排出尿酸，帮助身体恢复健康，达到降低尿酸的效果。2、西红柿西红柿特别有营养。有滋补作用，对于尿酸高的患者，...……更多
2023-01-06 19:47:00尿酸,食物,尿酸,嘌呤,水分,西红
...素，这两种营养素均有利于眼睛健康，保护视力。03.补充维生素不仅能够提供相当多的维生素B2，其中维生素C也很丰富。04.有益预防出生畸形绿叶菜是膳食中叶酸的最重要来源。缺乏叶酸会导致出生畸形风险上升。05.控制体重膳...……更多
2023-02-27 15:39:00绿叶,变化,身体,健康,绿叶,膳食
...来我们身体缺的不是一点点！钙、钾、镁、膳食纤维还有维生素C等重要营养素摄入普遍不足，所以相应的问题就都出来了，肠胃不好、体力不支、气色不好、精神萎靡，简直都是稳定持续的亚健康状态了。但要想达到健康状态...……更多
2023-02-21 17:20:00保健品,保健,小梅,益生,营养,主任
...分也特别的全面，比如微量元素，卵黄素，卵磷脂，B族维生素，维生素a等。鸡蛋中的蛋白质是优质蛋白，进入人体之后简单被及时消化与使用，使用率到达了98%。其实现在鸡蛋的种类比较多，养分成分或许有所差异，但中心养...……更多
2024-07-09 18:52:00种蛋,营养,医生,养分,鸡蛋,蛋白
...下肚，就像喝了好多水一样，特别解渴。二、甘蔗还富含维生素C和多种矿物质。维生素C可是咱们身体里的“小卫士”，能增强咱们的免疫力，让咱们少生病。而那些矿物质呢，比如铁、钙、磷等，都是咱们身体必不可少的营养...……更多
2024-05-12 11:24:00甘蔗,营养,价值,甘蔗,营养,身体
...吃一些护眼食物。说到饮食，平时多吃一些含胡萝卜素、维生素、蛋白质的食物，能够很好的保护视力。小编今天推荐给大家以下2种常见又常吃的食物，它们被称为“护眼王”，记得要多给孩子吃。一、豌豆【金玉满堂】所准...……更多
2024-02-08 06:27:00食物,常见,孩子,菠菜,豌豆,玉米粒
...植的许多水果、蔬菜和谷物所含的蛋白质、钙、磷、铁、维生素 B2和维生素C 都比几十年前种植的要少。图源：giphy2004年12月发表在《美国营养学会杂志》（Journal of the American College of Nutrition）一篇和果蔬营养学的文章，科学家利...……更多
2023-01-21 10:06:00蔬菜水果,错觉,蔬菜,水果,营养,含量
...的活力。柠檬——缓解疲劳的酸爽果实
柠檬具有丰富的维生素C和柠檬酸，是春季饮食中一款极具清新解暑功效的水果。柠檬中的柠檬酸能够帮助缓解疲劳，提振精神，让您在春日里焕发活力。饮用一杯柠檬水，不仅口感清爽，...……更多
2024-03-17 15:37:00精神,身体,菠菜,维生素,南瓜,大豆
...度特别快，此时必须要补充蛋白质，钙元素，微量元素，维生素。避免因为缺乏微量元素，出现营养摄入不均衡的问题。2.儿童期对今后的成长非常重要。3岁以后孩子每年能长高5-7厘米，到底是5厘米还是7厘米则取决于遗传、环...……更多
2023-10-13 14:53:00身高,检查,过程,孩子,医院,孩子
...是一个全方位、多层次的营养问题。除了钙质，蛋白质、维生素D等养分同样对骨骼健康至关重要。因此，我们在日常饮食中，要特别关注这些养分的摄入，为骨骼提供充足的营养支持。然而，光有营养还不够，我们还需要注意...……更多
2024-05-18 11:04:00腿脚,中老年,筋骨,萝卜,土豆,骨骼
...吸收能力逐渐下降，蔬菜和水果中的膳食纤维、矿物质、维生素及抗氧化物就显得尤为重要。建议每天至少5份蔬果，且多样化选择，颜色越丰富越好，因为不同颜色的蔬果代表着不同的营养素。例如，深绿色蔬菜富含铁和钙，...……更多
2024-06-01 06:05:00饮食,饮食,维生素,健康,肉类,年龄
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秋风起，寒意浓，是时候给你的餐桌添上一道暖胃又养生的美味了！都说“秋天第一补，吃它胜人参”，那你知道这个“它”是谁吗？没错
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“听说啊，咱们这年纪的人啊，早餐吃鸡蛋就行了，有些食物可是不能多吃的。”一天清晨，丁大妈如同往常一样，和几位老友在公园晨练
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在众多养肝食材中， 包菜（又称甘蓝）以其丰富的营养价值和独特的健康功效脱颖而出， 成为肝脏的“好朋友”。包菜富含维生素C
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自从入秋以后，这天气是一天比一天凉爽，但干燥得也是越来越让人受不了啦！而且秋天属燥，燥气伤肺，肺主皮毛，肺燥了，喉咙自然就不舒服
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寒露后养生，建议多吃这几样豆制品，提高蛋白，增强免疫，健康过冬寒露已过，天气逐渐寒冷，此时养生尤为重要。在众多的食材中
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肝脏是我们人体内非常重要的解毒器官、合成器官和消化器官，但在生活中，却有着“肝脏是‘哑巴’，胃是‘喇叭’”的说法，而之所以这样去形容这两个器官
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在现代生活中，湿气成为了许多人健康的隐患。尤其在潮湿的季节或气候中，湿气容易在体内积聚，导致身体不适，影响食欲和消化，甚至引发一系列健康问题
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本文转自：人民网-河北频道涉县河南店镇石岗村文凯水产养殖场。受访单位供图河北涉县河南店镇石岗村位于太行山谷地清漳河畔，曾经的石岗村
2024-10-31 16:31:00