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...吃时令蔬菜，这样才能起到更好地养生效果。莴笋木耳炒虾仁原料：莴笋、鸡蛋、木耳、蚝油、花雕酒、胡椒粉、、盐、蒜末。做法：1.莴笋去掉根部老的部分，刨去外皮清洗干净后切成片状；木耳水发好撕成小片，在沸水中灼...……更多
2023-03-17 07:46:00时令,蔬菜,苋菜,蚝油,莴笋,菜心
它是“天然钙片”，比牛奶便宜，每天吃1盘，强健骨骼，手脚有劲进入冬天，很多中老年人的腿脚都不好，走路腿脚没劲，腰酸背痛，这是钙大量流失造成的，所以要及时补钙。每天除了早晚喝牛奶，还要建议从饮食上入手，...……更多
2024-01-12 11:40:00钙片,骨骼,手脚,牛奶,天然,食盐
...让我们感觉不舒服，还容易造成肌肤水分的蒸发。为了让皮肤保持水润滋养，除了使用保湿护肤品和多喝水外，我们还可以通过食物来补水。下面我将为大家介绍五种冬季常吃的补水菜，它们不仅营养丰富，价格也实惠。芹菜
...……更多
2024-01-12 10:07:00实惠,营养,价格,莴笋,菜品,小白
...硒，对增强免疫力具有显著效果。此外，香菇还含有多种天然抗氧化物质，有助于抵抗自由基，延缓衰老过程。因此，在寒冷的冬季选择香菇作为食材，不仅能够美味享受，还能够为身体提供丰富的营养。
接下来，让我们一起...……更多
2023-11-21 14:04:00脾胃,免疫,香菇,生抽,龙口,牛肉
提到叶酸，许多人首先联想到的是孕妇的营养补充。实际上，叶酸不仅是胎儿的“守护神”，更是所有人，特别是中老年人的健康守护者。作为维生素B族中的重要成员，叶酸也被称为维生素B9。许多常见的健康问题，如中风、...……更多
2024-07-10 10:21:00卒中,叶酸,中老年人,天然,苋菜,生抽
...有益。芹菜还能帮助降低血压、预防心血管疾病。芹菜炒虾仁是一道简单健康的芹菜菜品。首先将虾仁用盐和料酒腌制片刻。然后热锅加油，放入蒜蓉和姜末爆香，然后放入腌制好的虾仁快速翻炒至变色。接下来将切段的芹菜放...……更多
2024-01-13 06:15:00健康,骨骼,免疫力,免疫,蔬菜,整体
...智慧的选择是多吃一些富含“植物雌激素”的食物，这些天然的宝贝可以在不干扰身体自然机能的前提下，为你的身体提供必要的激素平衡支持。这样的食物不仅有助于抗衰老，还能改善肌肤的细腻度和光泽感，让你的面色更加...……更多
2024-06-17 15:23:00雌激素,气色,抗衰老,女人,身体,海带
...有作用，能促进骨骼的生长发育。推荐家常美食做法：【蒜蓉粉丝蒸大虾】所需材料：大虾1斤、粉丝1把、大蒜2头、小米辣2-3个、油盐适量、葱1段、蚝油1汤匙、鸡精1茶匙、白胡椒粉1茶匙、白糖2茶匙、蒸鱼豉油2汤匙、做法步骤...……更多
2024-06-06 13:51:00骨骼,身体,西红,切成,蒜蓉,牛肉
...无虑的好睡眠？告诉你一个小秘密，薏米，这个被誉为“天然褪黑素”的小颗粒，不仅能助你一夜好眠，还是美容养颜的神器呢！多吃薏米，可以帮助我们有效地祛湿健脾，同时它那独特的美白效果，能让你的皮肤在滋润中透出...……更多
2024-06-08 12:15:00嫩肤,美白,天然,薏米,红豆,虾仁
...生抽和胡椒粉，继续炒匀，至蔬菜熟透即可。五、蚕豆炒虾仁食材：生虾仁：200克；鲜嫩蚕豆：250克；大蒜末：适量；姜末：适量；生抽：2汤；料酒：1汤匙；盐：适量；鸡精：适量；胡椒粉：适量；食用油：适量步骤：1、准备...……更多
2024-01-16 12:03:00蚕豆,家常,美味,做法,蚕豆,生抽
...，虾首选鲜活的，如果实在买不到鲜活的，再买冻虾或是虾仁。第二步：取虾仁：一只手拿虾，另一只手轻轻地掰断虾头，不要太用力，这样虾线就能顺便扯出来，头去掉了，再剥皮去虾尾，虾尾亦然，轻拽，把它尾部的虾线连...……更多
2023-10-22 06:42:00西兰,西兰花,家常,蔬菜,营养,健康
...生津；胡萝卜则是维生素A和胡萝卜素的富源，对眼睛和皮肤健康有益；而虾仁则是蛋白质的良好来源，可以增强身体的免疫力。这道菜品不仅美味可口，而且能够给予我们全面的营养，为身体提供所需。
无论是作为一道晚餐的...……更多
2023-11-01 08:40:00美味可口,菜品,虾仁,胡萝卜,黄瓜,美味
...的辣子鸡，与家人朋友一同分享美食的乐趣！
荷兰豆炒虾仁食材准备：300克荷兰豆、200克虾仁、2根青葱、3瓣大蒜、适量生抽、适量盐、适量料酒、适量食用油做法步骤：步骤一：准备食材将荷兰豆洗净，去除两端的硬茬，切...……更多
2024-04-20 11:37:00美味,生抽,牛肉,荷兰豆,步骤,荷兰
...，煮熟之后捞出来。2、煮熟的虾剥掉虾壳和虾头，留下虾仁，虾仁放在一个大碗中，加入黄瓜片、百香果肉、柠檬片、蒜末、小米辣、洋葱末、香菜段，开始调味，加少许食盐、生抽、陈醋、白糖提鲜，香油，搅拌均匀。3、好...……更多
2024-02-03 06:33:00下酒菜,年夜饭,做法,生抽,五花,肉馅
...淀粉、沙拉酱拌匀。3、取适量的土豆泥压成薄片，放上虾仁和奶酪碎，用土豆泥裹住虾仁整理成圆球，露出虾尾。4、土豆球按顺序裹上一层玉米淀粉、鸡蛋液和面包糠。空气炸锅180度，烤约15到20分钟即可。★蒜蓉蒸开背虾1、...……更多
2024-02-24 17:34:00易学,家常,花样,手指,做法,家人
...，缓解热得难受的感觉。它里面的维生素C能抗氧化，对皮肤好。丝瓜水分多，能帮你补水。还有，它的膳食纤维对消化也有好处。另外，丝瓜里的钾元素能帮你调节血压，对身体很有好处。丝瓜炒茄子丝瓜配上茄子，一烧就是...……更多
2024-06-14 09:40:00牛肉,营养,丝瓜,豇豆,泡菜,红薯
...炒几下，提升菜品的香气，即可出锅装盘。二、香辣入味虾仁准备食材：虾仁、芹菜、洋葱、小米辣、盐、胡椒粉、酱油、蚝油、料酒、淀粉做法步骤：1、将虾仁开背去虾线，用盐、胡椒粉、酱油、蚝油、料酒、淀粉抓匀腌制10...……更多
2024-04-23 17:35:00特色菜,做法,特色,推荐,生抽,牛肉
...30克。
教大家几种虾肉的健康吃法：蒜蓉烤虾：将新鲜虾仁用蒜蓉、橄榄油、盐和黑胡椒腌制后，烤至金黄色。清蒸虾：将新鲜虾整体放入蒸锅中，加入一些姜片和葱段，蒸熟后撒上蒜末和葱花。虾仁沙拉：将煮熟的虾仁和新...……更多
2024-06-04 16:40:00免疫,蛋白,虾仁,蛋白,虾皮,蛋白质
...红柿炖牛腩既美味又下饭，汤鲜味美，营养丰富。
清炒虾仁清炒虾仁是一道简单易学的家常菜，口感鲜嫩爽滑，非常受欢迎。制作这道菜品的关键在于选择新鲜的虾仁和用料腌制，以保持虾仁的嫩滑口感。首先，将虾仁洗净，...……更多
2023-12-07 16:16:00鸭肉,中老年,猪肉,活力,建议,西红
...菜荤素搭配得当，营养丰富又下饭。第四道：莴笋木耳炒虾仁
这道菜色香味俱佳，营养丰富。首先准备好食材：鸡蛋、蒜末、木耳、料酒、胡椒粉、莴笋和盐。将莴笋去皮切片，木耳去根烫熟，虾仁用胡椒粉、料酒、盐腌制片...……更多
2024-02-24 16:39:00助消化,油腻,一身,生抽,春菜,豆苗
...找解暑的方法，还应该注重从内到外的美容护理。在众多天然食材中，银耳无疑是一颗璀璨的珍珠——它不只是美食，更是美容和健康的超级英雄。被赋予“穷人的阿胶”之称的银耳，因其卓越的补水和养颜效果而备受推崇，尤...……更多
2024-06-08 12:09:00阿胶,美容养颜,面膜,穷人,美容,女人
...让人总是胃口不佳、身心疲惫，这时发现了一位清新的“天然洗胃菜”——娃娃菜。别看它小巧玲珑，营养价值可不输任何绿叶蔬菜。娃娃菜含有丰富的维生素C，帮助提高免疫力，让你的皮肤焕发健康光泽，抵御紫外线的伤害...……更多
2024-06-05 13:21:00抵抗力,油脂,抵抗,天然,娃娃,维生素
...炒均匀。4.炒至紫菜苔断生，即可出锅开吃。芹菜洋葱炒虾仁食材准备：芹菜、洋葱、红椒、干辣椒、蒜末。做法流程：1.大虾去除虾线，取出虾仁，然后清洗干净，接着加入适量的料酒、生抽、淀粉、黑胡椒粉，一起抓拌均匀...……更多
2024-02-20 12:00:00紫菜苔,莲藕,腊肉,清蒸,紫菜,丸子
...瓜去皮去籽切成细丝，姜切成片，葱切成葱花备用。2.炒虾仁：将少许油倒入锅中，加热后放入姜片煸炒出香味，再放入小河虾炒至变色，盛出备用。3.熬制汤底：将清水倒入锅中，加入适量的姜片和葱段，大火烧开后转小火慢...……更多
2024-04-20 10:00:00补钙,错过,营养,黄金,切成,营养
...力，使身体更加健康，不受四季变化的影响。一、芦笋炒虾仁：芦笋炒虾仁是一道口感清脆、鲜美可口的菜肴。芦笋富含多种维生素和矿物质，如维生素A、维生素C、钙、镁等，有助于提高身体的免疫力。而虾仁则富含优质蛋白...……更多
2024-04-19 18:30:00抵抗力,道菜,抵抗,四季,身体,推荐
...的营养食材，富含胶原蛋白和丰富的蛋白质，有助于增强皮肤弹性和保持关节健康。猪肚还含有丰富的胶原蛋白，有助于保持皮肤的弹性和光泽。适量食用猪肚可以帮助中老年人补充蛋白质，增强体力，促进消化。推荐做法：莴...……更多
2024-03-22 06:18:00高蛋白,中老年人,蛋白质,蛋白,美味,食物
...作用。为了更好地享受猪腰子的营养，我们可以尝试一下蒜蓉猪腰子的烹饪方法。蒜蓉猪腰子不仅保留了猪腰子的嫩滑口感，还加入了蒜蓉的香气，使得菜品更加美味可口。1、首先，我们需要准备新鲜的猪腰子、大蒜、生姜、...……更多
2024-02-08 06:22:00严寒,中老年,家人,美食,推荐,腰子
...，都吃不腻的那种，而且低脂低卡，不用担心长肉，对于女生来说，可以敞开吃，健康又营养。一、番茄——番茄北非蛋所需材料：西红柿、蘑菇、鸡蛋、洋葱、大蒜、彩椒、芝士片/马苏里拉芝士碎、番茄酱、黑胡椒、迷迭香...……更多
2024-03-28 12:29:00长胖,道菜,营养,女生,健康,苦瓜
...菜被誉为春天的营养宝藏，它们不仅价格亲民，而且富含天然叶酸，是春季养生的理想选择。通过多吃这些菜品，可以为身体提供丰富的营养，增强免疫力，让我们健康度过这个美好的季节。一、韭菜： 韭菜是春季常见的蔬菜...……更多
2024-03-22 06:11:00叶酸,天然,营养,身体,西兰,西兰花
...择。四：银耳（红薯汤圆银耳羹）银耳富含的胶原蛋白和天然植物胶质，对于保持肌肤的弹性和水分有极佳的效果。它的微量元素和多糖成分，还能帮助增强免疫系统，抵御外界的侵害。春天食用银耳，可以让女性朋友们的肌肤...……更多
2024-06-17 15:33:00头发,气色,碱性,嘴巴,食物,女生
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